在日常生活中得了颈椎病很久，会引起背部疼痛吗？

在日常生活中得了颈椎病很久，会引起背部疼痛吗？颈椎病患者会导致背痛。这种情况在颈椎病患者中最常见，尤其是导致背痛。在当代社会，由于工作和生活方式的改变，人们经常需要长时间低头才能使用手机和电脑。随着时间的推移，颈椎退行性变、骨质增生和NAS导致长期弯腰疼痛。下颈椎的神经分布在背部。一旦局部神经受压，就会导致腰痛。这种疾病主要与患者不正确的日常姿势有关。

颈部的活动和姿势作业，或很高的睡眠垫，都会引起背痛。根据病变组织结构的不同，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型、其他型和混合型，其中以神经根型颈椎病发病率最高，可引起背部疼痛。最常见于神经根型颈椎病或神经根型颈椎病，主要是由于长期不良的生活习惯，或长期从事秘书工作，长期躺着睡觉，或背痛。

由于背部肌肉疲劳，通常较小的颈椎病，会引起背部疼痛，尤其是颈椎病和神经根病后，患者容易出现背部疼痛，尤其是在颈椎病的CaSO中，它会把疼痛带回来，特别是颈椎病发生后，患者容易出现颈、肩、背部疼痛，特别是弯腰后，疼痛会变成颈椎海绵状疼痛，会引起颈椎背部疼痛。这种情况主要发生在颈椎病中。颈椎病主要由下颈椎的张力退化引起，这将导致颈部、肩部和背部疼痛。

在颈椎病的CaSO中，通常是背部疼痛，这是由背部疼痛引起的。部分原因可能是颈椎病引起的，颈椎病在颈椎病中最为常见，主要是由于各种原因影响颈神经根，导致腰痛，这也是颈椎病的一个特点。颈椎病也会出现头晕、恶心甚至呕吐、颈部疼痛、手指麻木和四肢无力。大多数DELE都有肩胛骨。

　练功十二法是一套经过多年临床实践整理，发展起来的医疗保健方法，还依据于“意可导气，气可导血”的原理和近代“祛病延年二十式”发展而来。这个功法可使气血通畅，在促进血液循环的同时导出人体的自愈力，实现无病防病强身、有病治病的目的。运动方法也好学好练、简单易懂。“练功十八法”，顾名思义就是一共有十二式，根据运动部位和功效分成二段，每段各有六式。

适宜人群

　适合于中老年人，及长期以一个固定姿势工作的成年人和伏案学习的学生，尤其适用于颈椎病患者、颈项酸痛者、腰酸背痛者。

练功方法

　 第一段——防治颈肩疼痛功法

　（1）颈项争力：第一步，两脚自然分开与肩同宽，双手叉腰。头向左旋转至最大幅度，眼看左方，再向右旋转至最大幅度，眼看石方，之后还原；第二步，抬头看天，然后还原，再低头望地，连续做2~4遍。这个动作适合于防治颈部急性扭伤、慢性颈部软组织疾病和颈椎病等。

　（2）左右开弓：双腿直立分开，双臂屈肘并将两手放在离面部约30厘米处，掌心向前，虎口成圆形相对，眼望前方。分开左右手至体侧挺胸抬头，呈扩胸状。手腕在上，手肘在下，双手一起轻握拳，拳面向前。然后向左转头，眼看左方远处，换右边做，左右动作各做2~4遍。此练习可以防治颈部和肩背部酸痛、僵硬、手臂麻木及胸闷等。

　（3）伸展双手：双腿分开与肩同宽，两手握拳举到和肩同高，掌心向前并向上伸展双手，眼视右手，随着动作上抬，再还原。然后，换左边，每边各做2~4遍。此动作适合防治颈、肩、背和腰部酸痛，如上举手臂动作不利于肩关节活动功能障碍等。

　（4）开阔胸怀：两脚分开与肩同宽，在腹部前面交叉双手向上伸展，眼视右手转掌，双手再由两侧放下还原，换边各做2~4遍。这个动作适合于肩关节运动功能障碍及颈、背、腰部酸痛者，还可防治肩关节周围炎等病症。

　（5）展翅飞翔：两腿分开直立，手自然下垂。双臂屈肘经体后侧成“展翅”状，这个动作要求手肘高于肩，手下垂，手背相对，眼睛看着左肘。双臂放下时，在脸前翻开手掌，掌心相对成立掌，然后缓缓放下双手还原，换边各做2~4遍。此动作适用于防治肩关节僵硬，上肢体活动功能障碍等。

　（6）单提铁臂：两脚分开与肩同宽，两只手的手背放在后腰处，并弯曲手肘，举起左手臂，伸直，打开手掌呈托天姿势，眼睛看着手臂翻转而下，贴在后腰侧的右臂上，换边各做2~4遍。适用于防治肩关节僵硬、活动不便，颈肩、腰部疼痛及胃胀。

　 第二段——防治腰背痛功法

　双手托天：两腿直立分开，双手手指相交叉于上腹。两臂抬至颁下，掌心向上，挺胸抬头，翻掌上托。双臂带动上身向左弯曲，然后放下还原，换边各做2~4遍。该动作适合防治颈、腰僵硬，肩、肘关节及脊柱活动不便，脊柱侧弯等。

　转腰推掌：双脚分开与肩同宽，两手在腰部握拳，右手立掌向前推，向左方转动上体，眼睛向后看，随之将左手肘拉到后方，然后还原，换边各做2~4遍。用于防治颈、肩、背和腰软组织劳损，例如：伴有手臂麻木的颈、腰痛，肌肉萎缩等。

　叉腰旋转：两腿直立分开，双手叉于腰部。依次用双手使劲儿推动骨盆，分别以顺时针、逆时针方向做扭腰活动，各做2~4遍。用于防治腰部急性扭伤、慢性腰痛等。

　展臂弯腰：两腿直立分开，双手交叉于腹部前，在前方分开后平举，要求挺胸抬头、收腹、翻掌。从腰部上身弯下，在身前交叉双手，之后起身双手分开平举，最后还原，换边各做2~4遍。用于防治颈、背、腰酸痛。

　弓步插掌：双腿开立为肩宽的两倍，在腰部两手握拳，上体左转时弓步，同时右手由拳换掌仲向眼睛前方，拇指要与头顶相平，还原，换边各做2~4遍。此动作适用于脊椎小关节紊乱、滑膜嵌顿，及防治颈、腰、背痛等。

　双手攀足：成立正站姿，双手手指交乂，掌心向上放在上腹前。双手在脸前经过时，翻掌向上托起，眼睛看着手背，两腿站直，上身挺腰向前弯曲，两手掌压住脚背，连续做2~4遍。此动作适用于防治腰腿软组织劳损、转腰不灵便、脊柱侧突、腿部酸痛麻木及屈身不利等。

运动强度

　每周4~5次，每天1~2次，每次1~2套。初学乍练者各分边练习2次为宜，练习一段时间后再逐渐增加。

健身功效

　增强病原抵抗力，改善体质，防治颈、肩、腰、背痛。

注意事项

　有颈、肩、腰、背痛等以上疾病患者，可依据发病部位，以及病情的轻重选择部分动作锻炼，或采用全套锻炼。

背痛是什么原因

如今后背疼痛的人们越来越多，而且逐渐年轻化。背痛让人们非常的不舒服，甚至影响了正常的生活和工作，那么，背痛是什么原因导致的呢

1、消化系统疾病

有些人总是会出现后背疼痛，吃得过多的时候会后背疼痛，上厕所大便的时候也会出现后背疼痛。其实这是因为后背有很多穴位，是由胃，肠，胰脏的反射区，当这几个部位出现病症的时候，后背就会反射出疼痛，便秘也是其中一个原因。

2、尿路系统疾病

有的人觉得自己身体很强壮，腰腿很健康，可是就会经常出现后背疼痛，这时候你应该注意一下自己的尿路是否感染自己是否会经常发热，排尿的时候是否会疼痛如果有这些现象，那就是你的肾脏，膀胱，尿道出现了疾病，后背疼痛是这些疾病所引起的应该引起注意。

3、妇科疾病

很多女性年纪轻轻经常会喊着腰痛，其实并不是真正的腰痛，是卵巢或者是子宫有毛病，如果子宫长了肿瘤或者是子宫内膜出现了炎症都会引起腰痛腰。广大妇女要，注意自己的身体变化，如果每次月经前或月经期间都会出现腰痛，或者下半身发凉这样你就应该上医院去做一个检查。

4、受凉、劳累、姿势不良

当人体劳累、受凉，或者站立运动的姿势不正确，这些也是会导致背痛的。所以人们在日常生活中要时刻注意保养自己。因为这些原因引起的背痛，一般进行简单的自我治疗就可以缓解了。

5、肩周炎、颈椎病

肩周炎会引起人们肩关节部位的疼痛，而且随着病情的发展，疼痛的范围也会逐渐扩大，有的患者会有后背疼痛的症状。

女性从怀孕开始，随着宝宝的不断成长，身体也会随之变化。因此当生完宝宝后，身体就会出现比较严重的变化，给产妇身体健康造成很大的影响。产后产妇会有一些病状，产后背部的脊椎疼痛就是其中一种。那么，产后颈肩背痛怎么办

产后颈肩背痛怎么办

女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。

为缓解产后背痛的症状产妇不妨采取热敷的方式，热敷不仅健康、安全而且还可以有效改善产后背痛的症状，每天晚上睡觉之前用热毛巾热敷在产妇的背部可以促进背部血液循环从而缓解产后背痛的症状。

按摩也是缓解产后背痛的一个很有效的方式，产妇可以在每次热敷后再进行背部按摩，按摩的主要目的就是为了促进产妇背部的血液循环从而使得产妇背部的肌肉得以放松从而减轻产后背痛的疼痛感。

另外，缓解产后背痛的症状还可以借助中药来进行调理，产后背痛多半是因为怀孕的关系，所以如果产后背痛情况比较严重的话可以吃点中药，不过最好是在医生指导下进行调理以免加重病情危及健康。

当然，产后背痛情况比较严重的话建议还是到医院做相关检查，产后背痛如果演变为持续性的疼痛的话建议还是及时到医院进行检查治疗，因为导致产后背痛的原因有很多，想要从根本上改善产后背痛的症状还需要对症下药。

产后满月汗蒸方法

产后发汗能够帮助产妇排毒，汗蒸环境含有大量氧负离子，能轻松杀灭细菌和病菌，让大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等对产妇有害细菌无所遁形。

同时，产后出汗也是很不错的瘦身方法，能把浮肿的水分都排出体外，减去身上多余的脂肪，恢复女性美丽的体形和快乐的心情。

汗蒸能够打开人体毛孔，帮助落下月子病的妈妈打开人体屏障，并帮助身体将月子里积累在身体内的寒、毒、湿、邪等排出体外。

只要体内没有了这些有害东西，自然身体会回归健康，月子病也自然就没有了。

产后汗蒸原理：汗水里含有一种天然抗体，可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。特别是对产妇生完孩子后隐藏在人体的病毒、细菌具有更佳的治疗效果。调理产妇微循环、排除体内的湿寒、毒素。

近日，北京同仁医院举办京华健康大讲堂，该院骨科脊柱外科顾树明主治医师指出，颈椎退化较早，在日常生活中避免一些不良姿势，加强颈椎自我保健，方可远离颈椎病。

不良姿势易致颈椎病

顾树明指出，颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会，新的办公设施的使用，电脑的普及以及电视观众的增多，再加上生活节奏加快，带来了一种新的疾患或是亚健康状态，即颈肩痛、颈椎病。

与身体的其他部位不同，人的颈椎从18岁起就开始退变了，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少，这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说，从18岁起，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好地放松，那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势，都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。

顾树明指出，人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等，或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视这些姿势虽然自己感觉比较舒服，但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。

此外，在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒服，久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说，颈椎病更容易找上门来，如果人在开车时颈部和腰背部肌肉处于持续收缩状态，就会导致疲劳、痉挛，最后发展为颈肩痛。

顾树明指出，颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关，如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛，甚至进一步发展为颈椎病。此外，司机、会计以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。

另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。

一般来说，不良姿势影响下人感觉颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但如果长期不注意改善，久而久之就形成肌肉、骨骼病变，容易发展成反复的慢性颈肩痛，甚至发展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。上述问题继续发展，就会发展成颈椎病，这是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，如颈肩及上肢的麻痛。

睡觉选择枕头很重要

要预防颈肩痛和颈椎病，长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。工作或看电视45分钟，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。

此外，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，避免颈部正对空调风口，都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。

有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，和枕头过高或过低，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关。

因此，睡觉时选择合适的枕头也很重要。人在不同的时间段和环境里要使用不同的枕头，选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。 在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。

顾树明提醒，除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。而且不要迷信使用哪种药物可以治愈颈椎病，而是要到正规医院诊断，找到病因再对症治疗。

因此，一旦感觉长时间的颈背痛，而且通过上述手段也不能调节，就该到医院看看了。一般来说，如果没有四肢疼痛、麻木等症状，照个X光片就可以查看是否有颈椎病变了，有必要的可以做核磁等进一步检查。

　　颈酸背疼临床表现

　　1颈肩综合症：指颈肩部肌肉扭伤，痉挛。如在电脑前工作一段时间后，会感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转动。

　　2腰背部劳损：指腰、背肌肉群的扭伤、痉挛、韧带扭伤，以及同时存在的关节问题和椎间盘突出。

　　腰酸背疼三阶段

　　第一阶段：姿势不良期。即颈背部的疼痛源于姿势不良，在这个阶段，组织结构仍完整正常，但姿势却有了偏差，某些肌肉长时间处于拉长状态，终必导致疲乏，产生酸痛感。

　　第二阶段：功能失调期。这是因长期姿势不良、退化性关节炎，引发软组织受损，较多表现为充血、水肿。此时，脊柱结构虽无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

　　第三阶段：结构失序期。第二阶段出现的红色警报如不及时处理，或反复发作，就会造成局部纤维化，使病情不可逆，菱形肌钙化造成背筋膜炎，而骨性关节炎患者则会出现关节软骨的破坏。这阶段脊椎骨的排列或椎间盘的位置已发生改变，肌体处于虚弱的状态，疼痛加剧、抽筋、发麻、突发性疼痛频频造访。动作笨拙，无法承担如开瓶盖一类的日常生活工作，严重的还会出现呕吐、头晕的症状，生活质量大大下降，工作效率也随之降低。

很多人只要一出现脖子疼，手麻、头痛、头晕、走路走不稳等症状是，是不是颈椎病呢？其实，在这些表现中，有的是，有的就不是。颈椎病引起的不适，其临床表现是十分复杂的。

这主要是因为，颈椎局部的组织结构比较复发。人的大脑是我们的总司令部，然后发出很多指令，再通过颈椎，把信息传送到身体各个组织器官，躯体。通过颈椎把身体各个部位的信息进行上传下达，起到上传下达的主要是脊髓、神经。为了保持脑部的供血，此处还聚集着大量的大血管。以及颈椎活动时，为了保持颈椎可以更好活动，两侧的多条肌肉形成驱动系统。这么多作用中，任何一处都会发生病变，所引起的表现也就有所不同，最终导致表现复杂。

我们通常所说的颈椎病，事实上是颈椎间盘退行性变，或是周围的组织发生继发性的改变，从而刺激、压迫相邻的脊髓、神经、血管、食管等组织，从而引起这些部位损伤后，发生的相应的症状。最常见的、也是病人最常描述的是头颈一动就晕、颈部酸痛僵硬。

研究发现，对头晕患者病因调查中，发现引起头晕最主要的原因不是颈椎病，而是良性阵发性位置性眩晕，其次还包括前庭疾病引起、美尼尔病、后循环缺血、小脑病变等等。所以，要根据患者的年龄，是否有危险因素，如高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等，发病的快慢，又没耳鸣，听力障碍，以及与位置的改变是否有关，如突然平卧、健身、弯腰、抬头、低头等。

而就颈肩背痛调查中发现，85%以上的人在一生中都会有或轻或重的症状出现，其发病率逐年增加，且与职业有关，已经成为一种职业病。主要的原因职场的压力、办公自动化、不良的生活习惯、缺乏锻炼，颈部肌张力障碍，以及年龄的逐渐增大，都是导致脖子疼、颈肩部疼痛不适。是否有其他伴随症状，如感染、外伤、肌肉的强制性收缩、摇头、头部姿势性震颤，有无诱发加重的因素，如活动、紧张、情绪激动等，是否影响日常生活，工作能力等。

所以出现头晕不适、颈肩部的不适，不能盲目的、武断的说是颈椎病。而是要通过专业医师的检查，结合自己疾病的特点，才能对疾病做出正确的诊断。才能得到及时、正确的治疗。

1，一二三四度痔疮，久坐会引起痔疮，治痔疮有痔疮膏，医生拿药。轻度的痔疮和肛瘘不用理它。

2、肩膀痛，腰痛，颈椎痛，长时间过度或不当使用肩膀、腰、颈椎有直接关系引起的，要去医院里面挂骨科，要看医生的嘱咐进行治疗。

3，私护品不能自己乱买弄用，私密没了就表示人没了。私密处护理听医生的。月经痛经属于正常，严重的听医生。