不停的打哈欠是什么原因怎么办

　　如果太频繁地打哈欠，可能是因为你身体健康出现问题。下面是我精心为你整理的不停的打哈欠的原因，一起来看看。

　　不停的打哈欠的原因

　颈椎病

　颈椎连接大脑及躯干，所有神经都是通过颈椎到躯干的，因此若颈椎出问题会直接影响到神经传达。颈椎病主要病因是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，会让大脑供血、供氧不足，经常打哈欠。

　心血管疾病

　心脏负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，例如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，容易导致心脏射血功能下降，引起大脑缺血、缺氧，造成不断打哈欠。

　高血脂

　如果一直持续地打哈欠，代表你的大脑严重供氧不足，血脂升高会让血液中的废物增多，导致人体血流变缓慢，引起大脑的供血、供氧量不足，造成频繁打哈欠。

　处在缺氧空间过久

　如果在一个缺氧环境下待太久，也会造成打哈欠，因室内氧气不足，相对进入大脑的氧气就会缺乏，大脑缺氧就会开始打哈欠。

　用脑过度

　当人用脑过度时，会导致脑细胞大量死亡，若无法及时补充能量的话，大脑细胞会处于非常疲劳的状态，人也会处于过劳状态，不断地打哈欠。

不停的打哈欠怎么办

　1,生活节奏要有规律

　2，全面均稀适量营养

　淡些，再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。

　3，适度运动

　保持脑力和体力协调的适宜活动，是预防消除疲劳，防止亚健康，建立健康生活方式的最好方式。

　4，戒烟限酒

　5，心理平衡

打哈欠的鉴别诊断

　慢性疲劳综合症(CFS)的定义与特性：慢性疲劳综合症(Chronic Fatigue Syndrom CFS)是由于人们长时间的极度紧张或精神负担过重，使人 记忆力 减退、注意力不集中、失眠、头痛、头晕、易出差错和精神抑郁等，严重时身体极度虚弱可进入"过劳死"的预备军。但也有部分患者的症状会原因不明地自动消失。

　亚健康与慢性疲劳综合症

　亚健康状态是指人们还未患病，但已有不同程度的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，在这类人群中较普遍存在"六高一低"的倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷(体力和心理)、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。

　打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。

　随着人类对于疾病认识的深化，现已把持续和症状突出的亚健康状态(严重疲劳、肌肉疼痛、失眠等)作为一种疾病来对待，美国疾病预防控制中心(CDC)为其正式命名为慢性疲劳综合症(CFS)。

　CFS流行特征

　一般人群中CFS的发病率约占02%左右。有学者调查，城市新兴行业中的"白领"(脑力劳动者)，慢性疲劳综合症的发病率为10%～20%，美国约有400万人患上此病。

　CFS的美国诊断标准

　1987年4月，美国疾病预防控制中心通过专家鉴定，将一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，正式命名为慢性疲劳综合症(CFS)，并制定了相应的诊断标准。同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准即可确诊为CFS。

引起人体疲劳的原因还有以下几种：

1精神因素： 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

2药物因素： 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡， 导致出现疲乏感。

3缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5肥胖： 体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9缺锌： 人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

哈欠打不出来，缓解的方式有多种，例如，集中精力、作息规律、就诊治疗等。

1集中精力：想打哈欠打不出来，考虑是注意力不集中引起的症状，建议患者集中精力，刺激因素还会继续使人产生打哈欠，注意力集中之后，可以方便打哈欠。

2作息规律：打哈欠也可能与疲倦有关，长时间的疲劳容易导致气虚，想打哈欠打不出来的现象，建议患者平时多注意休息，注意作息规律，平时还可以适当的进行体育锻炼，有助于缓解气虚。

3就诊治疗：想打哈欠打不出来，也可能于疾病可能，例如肺部缺氧、脑供血不足等，都容易出现这种症状，此类情况建议患者及时到医院进行详细检查，根据检查结果对症治疗。

想打哈欠打不出来 ，如果患者持续出现此类情况，一定要引起重视，及时到医院对症治疗。

打哈欠是大脑缺氧的表现，有可能是没休息好．头晕、恶心及累的感觉有两种可能，一是没休息好，睡眠不足；二就是贫血。

如果是偶尔发生，就多注意休息，注意室内空气的流通就可以；如果长期有这样的情况发生，建议你到医院看看

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

分类及常见疾病

头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。

1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2．一般性眩晕

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。

本人搜罗了以下几点 供您鉴戒：

1节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　2忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

　　4多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　7呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。