如何使肩膀变得又宽又厚

肩膀的宽厚与否，在于能否给女人安全感，而能真切的感受到宽厚的肩膀的感觉，来自男人的担当，有担当了哪怕长得就跟郭敬明一个个子，肩膀同样又宽又厚。

男人靠得住的并不是肌肉，而是一种责任感，这种责任感其实跟身材样貌都没有关系。担当是个很抽象的东西，但是也并不是都无法描述，具体我来谈谈这样的感受。

他可以体形单薄，甚至看起来他肩不能挑，手不能提，但是在有脏活累活的时候，他可以站出来表示：我来吧，这是男人该干的。哪怕只是饮水机没水了，办公室里面女孩子居多，瘦小的他来换，这也能体现出他的担当。

还可以表现在一些比较危急的时刻，比如火灾，他走在最后，这也是一种担当，因为他觉得女人和孩子得先走，哪怕他还可能是最怕的那个，但是他仍然走在最后。

做到这些的男人都很平凡，并且在身材上并不完美，甚至跟健美先生提鞋都不够格，但是他们的肩膀却称得上宽厚，因为他们首先锻炼出来的，是他们的心胸，心胸足够的宽广了，肩膀就会足够的宽厚。

类似的小事还有很多，归根结底就是一种作为男子汉的责任感，这种责任感只要在工作、生活中一直都体现着，那么他们就拥有了宽厚的肩膀，他们或许是郭敬明的身高身形，或许是郑则仕的过度肥胖，甚至还有一些稚嫩的小男生，然而他们却给得了女人安全感，因为他们锻炼出来的，是心胸，而不是单纯的胸肌。

很难啊 !!!!!!! 不要想了

任命吧!!

除非要肌肉

蔡依琳 的那也是肉 但不明显 她是有限度锻炼 不会象男性那样 拼命锻炼

而且激素 也是影响 一方面

游泳比较好

肩膀厚是现在很多人都有的一个困扰，特别是对于女性来说，肩膀太厚的话对形体是会有很大影响的，那么，如果自己肩膀很厚的话要怎么减呢？

肩膀厚怎么减

肩膀后要想减的话，可以通过一些体育锻炼的方式，比如可以通过瑜伽的方式进行减，也可以选择举哑铃，可以减轻手臂和背部的额外重量，以及肩膀部的脂肪，这样肩膀会看起来相对变薄一点。

另外，除了正常的体育锻炼的方式以外，也可以选择一些手术的方式，比如吸脂肪手术的方式，吸脂的方式是比较快速有效的，目前有一些美容机构在做。

肩膀厚是什么原因造成的

1局部性肥胖导致的肩膀肥厚：有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，连带着就造成了肩膀厚。

2“圆肩驼背”导致的肩膀肥厚：有些朋友之所以看起来肩厚，是由驼背造成的。由下图可以明显地看出来，圆肩驼背会让自己的肩膀看起来更圆厚一些。

3天生长得壮实：有些朋友之所以肩厚完全是取决于先天因素，爹妈给的东西是木有办法改变的啦。但我们还是可以适当地扬长避短的。

4疾病性肩膀肥胖：有些朋友之所以肩膀肥胖是因为患了某些疾病导致肩膀肿大。

肩膀厚哪些运动可以减

1进行划船器减肥

用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。

2游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

3扩胸运动

双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

肩膀厚怎么练瑜伽

1首先我们要趴在地上并且双腿并拢。

2然后用手臂撑着地面将上半身抬起。

3要注意上半身要和地面保持垂直状态，然后双腿绷紧伸直。

肩膀厚不是问题。一般肩膀厚指的是两个问题:斜方肌太高造成的溜肩，胸部和肩部锻炼不足而造成的棱角不够分明。如果是前者，多练习肩中束。比如侧平举之类的，控制不要耸肩，不然斜方肌会继续变大。如果是后者问题，那就说明你需要减脂了。然后多多联系胸肌，避免练习肩前束。比如哑铃/杠铃卧推等。胸肌联系方法很多，可以网上查一下。