腿部经络血管淤堵,会造成腿部气血循环不畅通,容易冰冷,不灵活。
是什么引起了大腿的经络淤堵呢?主要有以下几种原因:
腿部受过寒湿,寒气堵塞了经络血管
垃圾废弃物堵塞血管,血行变慢
本身体质差,气血不足,气血不通
心肺功能变弱,推动气血运行能力下降
腿部在身体下端,离心脏最远,因而当体内气血不足,且运行过慢时,腿部血液循环会变慢,腿脚缺少气血能量,便会冰凉。
恢复它,需要强健体质,长养气血,加快周身气血运行,畅通体内及腿部经络血管淤堵之处,这样可以通过体内发热出汗,将体内垃圾及寒湿排出体外,久之,周身及腿部气血运行通达,腿部便会获得充足气血滋养,而变得温暖,强健,有力!
怎么做呢?可以百度搜看此文《腿部血行不畅4大原因,如何有效促进腿部的血液循环,让腿脚变得温暖有力?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,。
我是专业人士
,肩膀疼痛多与颈椎病有关联。
发病原因多是因为劳损后加之肝肾精血不足,同时受风、寒、湿邪侵入,影响气血运行,经气不通畅日积月累所致。
外用热敷方:“颈腰腿痛贴”,“骨质增生外敷灵”,
“痛痹散”“风湿骨痛散”都是不错的外敷自热中药,
目前效果最显著是“颈腰腿痛贴”。
上药均为外用自热药,用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热,患者只需两天敷一次,每次每部位敷30-50分钟即可,上药不仅效果显著,而且价格也十分便宜无副作用。
提示:上述两种药刚开始使用时间为发热后20至30分钟即可,使用多次皮肤产生了耐受力可延长10至20分钟,冬季宜用25-30毫升温水调。你不妨试一试
食疗治疗方:鸽子一只,枸杞子20克,杜仲20克,威灵仙15克,丹参30克,葛根20克,天麻30克,同炖,食腰喝汤(早晚空服,每剂用二天)连用半个月至20天。
祖国医学认为,腰为肾之府,腰脊属于肾,外络于经。肾主骨,主生髓。所以要补肾强骨
。
平时应该注意:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
尽量不要受寒,不要过度劳累,一定要改正不良姿势,减少因工作学习长期低头弯腰等劳损姿势,每低头或仰头1—2小时,需要做颈腰部活动,以减轻肌肉紧张度卧硬板床。
同时用食疗方补肾强骨
秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、杜仲炖牛羊肉或羊骨汤…等。
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
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