肩部有哪些按摩方法？

肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养，这里小编推荐几种肩部按摩方法，我们自己在家时如果感到肩膀疼痛可以自己按摩按摩。

用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

　　一次意外知道有全身按摩这样的服务，经过朋友的介绍来到了这家会所，刚进去的时候觉得没什么，就是一次普通的按摩服务，谁知道我和那里的男按摩师按摩过程中竟然有了别样的感情。

　　来到这家会所之后，在按摩师的引领下来到一间普通买的房间，房间里有一张床还有电视，环境还是不错的。当时按摩师问我是要全身按摩吗我说是。他过去把门关好，然后让我坐在床上。男按摩师大约有二十几岁的样子，个子有一米八多一点，总体来说，身材保持的也非常不错，是我会喜欢的男生类型。

　　当我们准备按摩时候我竟然有了一丝不好意思，毕竟我是第一次来这样的地方，对这里的一切流程都不熟悉。可能他看出了我的不适，对我说我是客人。当我脱掉外衣的同时，他把房间空调的温度调节好，问我看电视还是听音乐，他把灯光调的暗些，我听着音乐，他开始了专业的按摩。

　开始的时候他从肩部到背部按摩，时不时的问我手凉不凉，力量重不重。像这种比较普通的按摩我做过几次，很是熟悉，我能感受的到他的手法很成熟。

　　他说话的声音很好听，我们轻轻的聊着天，问他女客户多不多，他却说来找他按摩的都是女客户，这一点倒是让我吃惊了。我们聊了一会就沉默了，因为他按摩的太舒服，让我有点想要睡过去的感觉。

先用热水泡过的湿毛巾热敷一下，然后擦干。

双手轻轻放在双肩上侧，用中度的力量顺时针环绕着按摩5分钟，然后再进行逆时针环绕按摩。或者做肩绕环的运动，然后抖动双肩充分放松。

还有一种就是用手捏，用力，因为酸痛是由于过度疲劳导致肌肉无氧运动产生乳酸，用毛巾热敷也成，但是加上手动的放松应该消除的更快。

这里还给楼追提供另一个简单实用的建议其实最简单有效的是买一个小型的按摩器，很便宜大概一百块左右就能搞定，它是通过红外线还有震动来达到舒筋活血的作用体积小方便携带还有哪里不舒服都可以用而且还有红外线的理疗作用，效果也会更好