我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?

我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?,第1张

这个东西是有个标准的,传统三项,卧推深蹲硬拉,加起来是55倍体重。卧推15倍体重,约115KG;深蹲,硬拉各2倍体重,150KG。这是高手跟一般人的分水岭。

然后腿举大概是深蹲的25到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。

根据提供的信息,男性的体重为55公斤,双手硬拉重量为100公斤。这表示他的硬拉力量体重比为:

100公斤 ÷ 55公斤 = 182倍

根据一般的评估标准,男性的力量水平可以被归类为“初级者”(即刚刚开始练习的人)。然而,这个水平的具体评估还需要考虑个人的训练经验和身体素质等因素。

请注意,力量训练是一个高度个性化的领域,每个人的进展速度和目标都可能不同。因此,以上提供的仅是一个基本的评估标准,具体的水平还需要结合实际情况和个人目标来评估。建议在进行任何训练之前,先咨询医生或专业教练,确保身体健康和安全。

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