关于军训站姿和坐姿

一、站姿：

头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。

肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌

胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性

上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直

臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很不雅观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大

下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿

双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上

二、坐姿：

入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服

面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌

双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上

立腰、挺胸、上体自然挺直

双膝自然并拢，双腿正放或侧放

至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背

起立时，右脚向后收半步而后起立

谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧

三、总结

    军姿的动作要领概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”。

军训装备尺寸适宜：尺寸美

尺码、长短、宽松度、大小，选择最合身的那套军训服装、军训帽；最合脚的那双鞋。

☆军训装备，要适当宽松，不易过紧。

军训人员仪表要求： 仪表美

☆建议男生头发板寸（至少不易过长）；女生短发（长发盘起），不染发。

☆军训期间勤洗澡、勤刮胡须、勤剪指甲。

☆拒绝佩戴饰物：手表、戒指、手环、项链、耳环、耳钉、耳塞等

☆拒绝化浓妆： 女生化淡妆即可。

☆注意身姿：座有座像、站有站像。

军训人员着装要求：整洁统一美

☆整洁：军训服装、鞋、帽、袜、手套保持整齐、干净。

☆统一：军训只能穿军训发的装备，不能混穿。

☆军姿挺拔有力：座有座像、站有站像。

☆服装纽扣对齐、扣完整，包括袖口纽扣

☆军帽佩戴正，帽檐朝向正前方。

☆军鞋鞋带系好、宽松度合适。

卷袖方法：夏天军训，天气炎热，可以卷袖。

☆卷至肘部以上10公分，迷彩图案外露。

●第一步、将迷彩服袖子理抻，袖口扣子解开。

●第二步、袖口向上卷至肩部衣缝处，整理平。

●第三步、再挽一折，至袖口迷彩图案与白色布料交接处。

●第四步、将袖口往下卷，遮盖住白色布料，同样理好。

姓名牌佩戴方法：

☆姓名牌佩戴在左胸，夏训服左胸袋盖上方3毫米的居中位置，固定牢靠。

白色手套：

☆保持手套的干净整洁。

☆夏天天气炎热，可以汇报表演时佩戴。

又是一年军训季，又到了新生穿着帅气的军训服训练的时候了，那么军训服该怎么穿呢，来看下面的方法吧。

一军训服包括什么衣服

军训服一般是蓝色或者绿色的，有帽子、迷彩外套、短袖、裤子、编织腰带，还有军训鞋。

二、军训衣服怎么穿

1穿短袖，有时候军训短袖出汗的话会比较难受，可以穿一个自己的短袖，我就这么干过，因为是穿在里面的，套上外套就看不见了，教官也看不出来。

2穿迷彩裤子，裤子要选择合适的尺码，尺码太小或者太大影响活动，穿起来军训会比较难受。把短袖塞到裤子里面会比较好看和舒服

3穿上外套，拉好拉链，扣上扣子。拉链拉到锁骨位置即可，太高容易影响活动。然后整理外套。

4系上腰带，编织外腰带不是系在裤子上的皮带，如果裤腰松可以自己准备皮带，编织外腰带是要系在上衣外面腹部的，一般编织腰带，一只手按住腰带一端两侧按钮，然后双手对接腰带，往里插就系好了。可以调节合适自己的长度。

三、注意事项

腰带不要系得太紧，要不然军训时候会很难受，训练期间教官是不允许自己调整的。

选择舒适的鞋子，军训鞋会比一般鞋子大一点，所以要选好自己的尺码，记得垫上舒适的鞋垫，防止站军姿腿脚酸痛。

军训的衣服是有讲究的，不能穿起来邋邋遢遢，松松垮垮的，一定要穿起来给人感觉就是有军人的样子。具体的穿法和内容如下:军训衣服怎么穿

1穿起我们的战服和裤子，然后把战服的衣服下摆塞到裤子里面，一定要整整齐齐地塞。不把衣服塞到裤子里面，这样就不雅观。

2穿上迷彩服上衣的时候，我们仅仅需要扣到第二个扣子那里，把衣领自然展开就可以了，但是不要把衣领立起来。

3衣服穿好后，我们就要把袖口、裤口全部系紧。不要全部散开，这样会影响我们日常训练，如果你觉得有点热，你可以把袖子撸起来，但是一定要整整齐齐。

4我们要把腰带对折到适合我们腰围的位置，然后用铁皮插入扣子里面，用一个固定环固定对折腰带，并且放在离铁皮靠近的地方，另外一个固定环放在对折腰带的尾部，这样就可以了。

5帽子不要斜向下、斜向上戴。我们把帽子轻扣在头上，一只手抓住帽檐，另外一只手抓住帽子的后端，俩只手同时向下拉，直到把我们的帽檐拉到跟眉毛平行的位置就可以了。

总之，军训的时候，我们一定要把衣服穿好，呈现出青春洋溢、活力满满的样子，加油吧

       下面我来回答军训服怎么穿的问题！

一般来说，军训服装大概有这几件东西：一条裤子，两件短袖，一个外套，一条腰带，一双鞋，一个帽子，以及肩章和臂章。

       大学军训服装以军绿色为大多数学校的选择，裤子和外套就不用多说了。两件短袖用来换洗，一般来讲，军训短袖较薄，天气良好的情况下，一天晚上完全可以干，不用担心。其次便是腰带，学校发的那条腰带是扣在外套外面的（系在腰的位置），千万不要弄错了，当时我们连就有好多扣错位置的，挺尴尬，裤子如果比较松的话，可以用自己的腰带，但是颜色不能太显眼。军训发的鞋很不舒服，鞋底有点薄和硬，建议自己提前买几双鞋垫，普通的鞋垫就足够了。然后是帽子、肩章和臂章，这几样东西千万不要忘了带或者丢了，军训教官很重视这个，特别重视。有的学校还会对袜子有要求，比如统一穿黑色袜子，建议提前问好学长学姐，以备不时之需。

军训服装的穿法大概就这么多了，其次也要记得防晒和修护，毕竟军训的时候太阳还是挺大的。

开学学校一定会发军训服的，包括帽子、短袖上衣、裤子、外套、鞋子和皮带。

有的学校军训服是收费的，所以是新的，有的学校军训服不收费，所以是学长学姐们穿剩下的，大家拿到军训服的那瞬间，请不要马上把它穿在身上。因为这些军训服不一定是全新的，有可能是上届军训留下来的，所以你首先得先把它洗干净。新的好一点，旧的就背负着你们学长学姐的汗让这件衣服度过又一个军训。

除了军训服外，军训时还会发一双军鞋。这个时候，你可以买一双厚鞋垫垫上，或者再买绵软的卫生巾垫上，可以防止军训时脚底长泡。尤其是做拉练的时候，强度更大。建议还是买鞋垫比较好，能用到整个军训结束。

随身携带纸、防晒霜。防晒霜的目的，那就是防止皮肤组织受伤。早上涂抹一遍后，休息时间都要涂抹一次，因为军训时出的汗会把防晒霜冲散的。除了涂抹脸部外，耳后包括后脖颈都要涂擦一遍，还有手臂也是重点之一。多喝水，防中暑，买1L那种矿泉水，军训期间，剧烈运动引起的缺水问题更严重，所以要及时补充水分。

选择军训服型前，测量自己的身高和胸围，根据身高和胸围选择合身的军训服。

身高测量方法：拖鞋，立正，测量头顶至地面的垂直距离。胸围测量方法：立正，可穿衬衣或棉毛衫，正常呼吸，用皮尺在腋下丰满处水平围量胸部一周，松紧以食指稍用力可滑动即可。军训的话最好选择比平时大一码的，宽松一点军训的时候舒服一点，如果说选的太小了，那么军训的时候会很难受，紧绷着身体不利于动作的展开！

通过军训可以促进学生德智体全面发展，树立科学的人生观、世界观以及价值观，同时还能加强国防后备力量的建设，激发学生的爱国情怀，对加速综合国力的建设具有深远的意义。在军训过程中，学生变为了普通的士兵，接受组织的指令以及管教，改善了良好的校风建设，使学生关心集体、维护集体、不断克服不良行为以及习惯。

军训是初中、高中、大学入校新生接受国防教育的基本形式。其意义在于增强学生的爱国主精神以及国防理念，保卫祖国、建设祖国始终是我军的光荣使命，与有着强烈爱国精神的士兵朝夕相处，能够受到良好的教育。

通过军事训练传承爱国主义、集体主义和革命英雄主义精神，使广大学生学习养成具有军人严格的组织纪律和雷厉风行的优良作风。军训也不是那么乏味，也会组织一些活动，比如拔河、齐心协力比赛等，但是这些比赛我都没参加，我们一营也比较惨，两次比赛都没有取得名次。

1军训服挽袖子要将袖子抻直,把袖口扣子解开。

2袖口向上卷至肩部衣缝处,整理平。

3再折至袖口迷彩图案与白色布料交接处。

4将袖口往下卷,遮盖住白色布料一只袖子就卷好了。