谁可以和我说说张杰与谢娜的爱情故事

　　最佳答案何炅曾在背后的故事说过“一个男孩子那么艰难的时候，一个女孩子可以这样跟他肝胆相照，可以牺牲很多自己的利益，被别人指三说四的时候，这种感情， 不管是友情还是爱情，都是值得去歌颂 值得去表扬的真情！”

　　自从古怪精灵的主持人谢娜和刘烨分手之后，不久就传出她和第一届“我型我秀”冠军张杰闹出了一段姐弟恋。2007年3月28日两人在陕西卫视录制《周六乐翻天》时互传秋波，在“宪哥”的摆布下，曝光了这段恋情。2006年就有网友爆料称谢娜和张杰有了恋情。并称两人是通过何炅认识的，由于同为四川人，又曾是校友，所以比较谈得来。此外，有知情人士称，张杰早前在北京宣传新专辑时就和谢娜非常要好了。而让两人关系发生实质性变化的，是谢娜在上海参加《舞林大会》时张杰一直陪伴左右为她加油，让谢娜大为感动。

　　2007年03月26日谢娜录制陕西卫视《周六乐翻天》节目时，其中的一个环节是节目组为谢娜筛选“优质男友”，参与竞争的有五位选手，张杰是其中的三号。第一个环节中，主持人柳岩为谢娜戴上眼罩，在吴宗宪的带领下，让谢娜用手去摸每位选手，感受他们的身高、相貌等，谢娜去捏张杰的嘴巴，张杰做出反咬谢娜手指的动作，两人默契不已。随后，当“宪哥”询问谢娜对哪一位选手比较有感觉时，谢娜说出了三号张杰的特征，现场观众不断起哄。

　　接下来的“体能大比拼”环节中，要求每位选手做俯卧撑，谢娜坐在选手的背上。当瘦弱的张杰站在舞台中央时，所有的人都为他捏了一把汗，令在场观众惊讶的是，张杰拼全力一连做了6个伏地挺身。

　　经过层层考验，最终谢娜将一支表明选择结果的玫瑰花献给张杰。两人在吴宗宪的安排下，享受烛光晚餐，张杰深情唱着情歌缓缓地走向谢娜，唱到高潮，张杰居然单腿跪在谢娜面前。节目组的工作人员还爆料称两人私底下都是手牵手走在一起，举止相当亲密，也不避讳任何人。

　　杨二车娜姆将“杰娜恋”摆上台面

　　在“13进11”的比赛中，杨二车娜姆第一个将坊间盛传的“杰娜恋”摆上台面。当时张杰唱完《天天想你》后，杨二车娜姆点评说：“我很羡慕一个女孩，因为这首歌是张杰唱给她听的，这个人就是娜娜。”杨二的爆料让当晚的主持人谢娜猝不及防，后者当场尴尬地辩解：“其实张杰的歌是唱给所有主持人听的。”据一些现场的工作人员透露，那天谢娜下场后在后台伤心大哭。后来，张杰的粉丝还发起了“万人大签名”行动，要求杨二“下课”。 在“13进11”的比赛后，谢娜便很少出现在快男的主持人位置上。

　　“快男”4进3 谢娜张杰演绎火辣《舞月光》

　　2007年7月6日“快男”4进3的比赛，张杰在最后时刻向谢娜真情告白，感动了谢娜也感动了观众。几乎所有女人都在那一刻扪心自问“如果我是谢娜会是什么感受？”而这种向另一半表白的方式也是所有男人的梦想。当从前夜深人静小河旁式的表白已被现代人热情的心所抛弃时，张杰和其他明星一起告诉人们：爱，其实应该这样去表达！

　　张杰 TO 谢娜：向全世界说“我爱你”

　　从“快男”海选到总决赛，谢娜与张杰的绯闻就从来没有消停。真真假假、虚虚实实，从开始互相表示“只是朋友”到被杨二撞破恋情；从谢娜不堪“流言”离开舞台，到主动回归搭档张杰。直到张杰最后表白的一刻大家才知道，他们是真的相爱了。

　　在全国同一时段收视率最高的节目中发生，相当于在近亿名观众面前告白。

　　2007年7月6日“快男”4进3比赛，谢娜成为张杰在“舞曲挑战环节”中的舞伴。在四组选手中，两人的一曲《舞月光》最为火辣，谢娜身穿暴露的舞裙，与张杰不时做出贴身、抚臀甚至坐腰等亲密动作，大胆程度让台下观众不时发出“啊啊”的大叫。在那个环节中，原本并不擅长跳舞的张杰却获得了唯一的晋级通行证。 评点时，巫启贤和杨二夸张地大叫：“水乳交融！神气合一！Very very beautiful（非常非常美）！”连素有“毒舌”之称的评委包小柏都忍不住夸奖两人：“真是天生一对！”

　　在“终极PK”时演唱的《我是一只小小鸟》，成了张杰留在“快男”舞台上的最后一首歌。被宣布淘汰后，张杰表现得很坚强。台上台下，观众和其他“快男”选手们哭得一塌糊涂，张杰却始终微笑着，一滴泪都没掉。但在发表离开感言时，一向被评委批评“太过冷静”的张杰却突然说出了所有人都没料到的一句话：“我特别想感谢的人是……娜娜，因为她给了我很多……”赛后，网民们一致认为这是张杰对谢娜的“爱情宣言”，在百度的张杰贴吧上，很多“星星”都为送上“杰娜恋”祝福。有粉丝表示：“当一个男人在那样的情境下，对一个女人说出如此动情的话，我们除了祝福还能说些什么？！”

　　张杰出自传新书 首次披露和谢娜结识全过程

　　歌迷都知道，其实张杰是一个不善于表达自己情感的人，他直到自己在“快乐男声”4进3的比赛中，被淘汰的时候才对着全国观众说出感谢谢娜的话，因为这样才不会被说成是炒作。张杰在书中也写到，“我一直认为爱情是两个人的事情，比较私密隐讳的事情，同时也是神圣平静的。在两个人的世界里，你关心我，我照顾你，没有天长地久的誓言，也不需要地老天荒的承诺。”如果说两个人的相识是注定的，张杰觉得他和娜娜应该算是注定的那种。两人的认识是一个比较奇妙的经过。在《触不到的恋人》这一章里，张杰详细回忆了和谢娜的相识细节。原来最早的时候张杰曾经在北京有一个发布会，当时公司到处打电话找谢娜主持，可是当时她有自己的事情来不了，没能主持。后来，因为张杰和何炅关系特别好，有一次在“钱柜”唱K的时候，何炅特神秘地说：“等会给你介绍一个人，她特想见你。”张杰也没在意，还以为何炅又和他开玩笑呢。因为何炅每次都是这样说的，说完何炅就出去了，张杰就一个人继续唱，唱得正开心的时候，门就被撞开了，谢娜就一阵风似的冲了进来。张杰当时被吓了一跳，还没来得及看清楚是谁，谢娜就站到了他面前，从他手里抢过话筒，大声地说：“啊，张杰啊，终于见到你了，上次真的是特别遗憾啊，我听过你的歌，很喜欢你唱的歌啊。”这个时候张杰才反应过来，“幸好之前经常看电视，对于娜娜的性格早就有了解，我估计我当时是被吓住了，我的脸马上就红了。”

　　我们的感情 用爱定义太狭隘

　　张杰在书里感谢了很多人，他最想感谢的还是谢娜，“不管是谁，一个人那么勇敢地在众多流言纷扰的时候去帮助你，支持你，都应该对这个人有爱。这样的爱是不能用‘爱情’这么狭隘的概念来定义的。如同我在面对千万观众的直播中说的那句话，‘谢谢你，娜娜’”。张杰称赞娜娜是一个非常善良、非常勇敢的女孩，也道出了她的不易，“她的活泼是大家都看得到的，很多人都觉得她是个永远乐呵呵的疯女子，其实她也不容易，明明一个很漂亮的女孩子，却要用扮怪给大家带来开心，她是一个真的把所有人都装在了心里的好女孩。”

　　张杰自曝自己可能从小因为家庭原因，就不大会搞浪漫，长大后好一点，但是毕竟从小基础没打好，所以浪漫的程度还是很差劲。“我觉得吧，我要是对女朋友表达爱，方式就是迁就。”至于自己和娜娜到底有没有可能在一起，张杰表示也不知道怎么回答。“现在我们是很好的朋友，在我心里，娜娜真的是个很好的女孩。我还是那句话，感情和一个人的好与坏没有关系，两个人如果有缘分的话，终究会在一起的，不用局外的人诸多言论。如果两个人没有缘分，别人怎么拉也不会在一起，感情是两个人的事。”张杰还透露说自己在其他方面都会很听妈妈的话，但是感情上则必须自己说了算。

　　726张杰在州开了自己短期内的第二场演唱会，这次演唱会不同于51，而在其基础上，增添了其拿手的舞蹈秀，更演唱了新专辑中的两首主打歌曲，演唱会无论从人气还是现场来说都很成功。

　　5000座次的具有票房毒药之称的杭州体育馆，悬着选择奥运前期这个是非时期开办演唱会的张杰，票房一度不被业内人士看好。毕竟天气干燥，不宜出行，有是奥运前期必定会影响到相关宣传，以及与奥运想比关注度必定不会太高。

　　可据现场记者报道，场内几乎满座，来自全国乃至全球各地的年龄不等的歌迷再次演绎了蓝色星空，爆料因消防局因干燥之名不利于消防之名，留下若干空余，可主办方在开唱之际临时增加300个VIP这就足以说明，票房的实际情形。

　　据记者留心 在演唱会时 张杰献给星星以及所有观众的一曲《我愿意》，更是透漏心声，张杰唱歌时面向谢娜深情款款

　　张杰说，爱情是两个人的事情 在爱情的世界里 只有《你和我》，然后坐到台上一直面对着娜娜唱完整首

　　张杰参加快男到张杰的现在，一直以来谢娜和何炅都起足了一个伯乐的作用，快男前的频频曝光到快男后的默默支持，都见证了他们之间的坚贞的友谊，而张杰和谢娜一直以来被大众所娱乐，作为好朋友的两个人也总是互相支持

　　感情是两个人的事，没错，无论是舞台上的耀眼的张杰，还是台下默默支持的谢娜，无论将来能否走到一块都祝福他们

　　最后···

　　他是困难重重的参赛歌手，她是会闹爱笑的主持人。

　　他顶住重重压力参加比赛，一路风言风语传闻冷眼，而他的专心投入、赤子之心却让每个明眼人看得见；

　　他最终抱憾止步三甲，那穿透空气的高音却在每一次众人的合唱中分明的脱颖而出，掩盖不住的光芒；

　　那是因为他每一次歌唱，都是饱含感情的酝酿，不经意间，拨动心弦。

　　比赛中官司舆论负面新闻，独自面对挫折时总有她开导的短信或托人转告鼓励，

　　很久以后，他说，她真是个很好的女孩，我知道她把我放在了一个很重要的位置，

　　坦然而又真诚。

　　四进三的那场比赛，她终于克服了“我来了，但是他走了”的担心给他伴舞，

　　有人说这样的安排是为了收视率，可他最后离开了啊，

　　台下她觉得是自己拖累了他而难过内疚到泣不成声，台上他在告别时轻轻地说，我要谢谢的是，我要谢谢的是，娜娜。

　　面对当时已漫天飞的他俩的绯闻，那片刻的犹豫，是为了保护她吧。最后，却还是败给了真心话。

　　心底无私，流言何惧。他毕竟是真性情的男儿。

　　而她说，这样的一个人，热爱音乐，又可以顶住一些压力，去做自己喜欢的事情的人，为他做什么都值得。

　　这是在关于他俩的一个访谈，说这话的时候，他坐在她的旁边，一直专注地看着她，抿着嘴巴不说话，

　　那个时刻，感动了他，也感动所有人。

　　后来主持人说有个节目访问她问她是不是喜欢他，她还很太极地说“那人家还不见得喜欢我呢”，

　　主持人刚转头要问他，他就毫无迟疑地微笑接了句，我挺喜欢她的。

　　出人意料，却又那么地自然，自然到让人胡思乱想都觉得是小人之心，

　　这样勇敢的维护，多么让人佩服的坦白。

　　宣传新专辑的娱乐节目中，要求他喝一杯她最喜欢、味道却不为普通人接受的豆汁，

　　她知道他那天胃不好，便很义气地说你唱一首歌我就替你喝，

　　他很乖地唱了歌，忽然在大家都没反应过来都以为接下来该她喝下的时候拿过杯子一饮而尽，

　　答应她的歌照唱，再难喝的不用她代，

　　打动人们的，是一个有主意、敢担当的男人。

　　另次节目活动中，他俩的组合输了，按规则本该罚她，

　　主持人要求30秒内快速穿十件防水服然后被水淋，他立刻挺身而出说我军训过穿衣特别快，

　　主持人刚说只能一个人两个一起防水服就不够分了，他便二话不说推她回座位，

　　还记得主持人当时那句叫人莞尔的话：“多爷们啊！”真赞！

　　也许有人说这些是作秀，是为了收视率为了宣传，如果这样的话那他和她真是太好的演员，

　　她是率真贴心的女孩，他是默默守护的男孩

大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌英文名（biceps femoris muscle ），内侧有缝匠肌、内收大肌等。股二头肌（又称：腿二头肌， ）交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头，基本功能是使小腿后屈。起点 长头：坐骨结节，短头：股骨粗线。止点：腓骨头。作用：伸髋屈膝。坐骨神经支配。

中文名：股二头肌

外文名：biceps femoris muscle

位置：大腿肌肉后面

别称：腿二头肌

作用：伸髋屈膝

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简介

腿后肌群较腿前肌群不容易使用到，基於平衡的原则，当腿前肌群渐渐发达之后，有必要特别锻炼一下腿后肌群。右图中红色部位即为股二头肌当大腿肌肉发达到一定围度时，就应着重细节部位的雕塑，尤其是股二头肌。因为在健美造型中不论是后展肱二头肌，还是侧展胸部，股二头肌都是一个“亮点”，它能使大腿有一种巨大的膨胀感和美感，

股二头肌

锻炼方法

怎样发展股二头肌呢？下面是锻炼股二头肌的方法，供大家参考。

股二头肌锻炼有复合动作深蹲、硬拉、孤立动作俯卧腿弯举、坐姿腿弯举，辅助动用腿举、斜蹲机练习等。

锻炼方法

许多健美爱好者练股二头肌的方法是在深蹲之后进行俯卧腿，弯举或坐姿腿弯举练习。虽然有效，但不理想。发展股二头肌必须采用针对性的训练方法，俯卧腿弯举，坐姿腿弯举或直腿硬拉中的一个作为锻炼股二头肌的第一个动作，训练方法是逐组加重减少次数。接下来是做深蹲或腿举等辅助练习动作，这样练的优点是训练刚开始时精力充沛，注意力集中，能充分发挥股二头肌的力量，有利于发展股二头肌的围度，同时也为后面的深蹲等练习做好了热身准备，使股二头肌得到更强烈、更彻底的刺激，对增大其围度和分离度均大有助益，可谓两全其美。

动作选择

1、俯卧腿弯举，发展股二头肌。

动作：俯卧练习器上，两腿勾住横杠，两手握手柄，上体不动，向上屈小腿，至最高点时股二头肌用力收紧、稍停，然后缓慢下放还原。

要点：勾起重量时小腿不宜超过垂直面，还原时股二头肌要用力控制，两腿不完全伸直，保持张紧状态。此外，股二头肌收缩用力时臀部不可抬起，避免借力。

2、哑铃俯卧腿弯举

孤立动作，臂和腰背部肌群的借力相对减少。健身房配置不全的情况下最好选用这个动作。

动作：俯卧长凳上，双腿夹紧哑铃，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。以股二头肌的张紧力控制重量缓慢还原。

要点：弯起时小腿举至与地面垂直为宜，不要超越，否则哑铃容易失去控，到最高点后用力挤压股二头肌并保持片刻。还原要缓慢，让哑铃有力地牵拉股二头肌。

3、坐姿腿弯举

孤立动作，赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。

动作：坐在腿弯举机上，双脚踝反勾横杠，腰背靠紧靠板，双手握凳杠。小腿向后用力做弯举动作，到股二头肌收紧时稍停片刻，然后控制性缓慢向上还原。小腿向后弯曲用力时臀部不要离开坐垫，以免借车。

要点：弯举时大、小腿之间的夹角不小于60度，否则影响动作质量。小腿还原时两腿不要完全伸直，膝关节不要锁紧，以防损伤。

4、直腿硬拉

主要锻炼股二头肌和臀部肌群，它能使股二头肌达到极限伸展。

动作：两脚开立，双手正握杠铃同肩宽垂于体前，直膝向前屈体至上体与地面平行。然后下背部肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。

提示：为使股二头肌得到充分刺激，采用与髋同宽的平行站立。要提高难度和强度，可采用垫木直腿硬拉。赛前练习可将杠铃改为哑铃，以刻画线条。

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简介

你闺蜜的意思是：那俩是恋人，你别在旁边妨碍他们。

灯泡（third wheel）一词，在婚姻或社会学里被定义为"进行求偶活动的个体身边所跟随的无配偶的或多余的单个人或群体，俗称"电灯泡"。其英文名为third wheel，在英语里的意思是累赘。"灯泡"的得名与生活用品'电灯泡'有相似性质，是社会异性分配不合理的产物，是现实世界不公平特性的在恋爱生活中的具体体现。

在现实生活中，灯泡是常见的现象，通常为单身无偶的男性或女性。由于社会逐渐城市化，生活节奏加快和人们观念的转变，使灯泡的人数日见增加。灯泡在人口中的比例逐年增大，灯泡一族的队伍逐渐庞大，其社会贡献也愈加突出。同时，灯泡出现的场合也呈多样化趋势，从高级酒店到学校饭堂，从街头酒吧到豪华影院，灯泡之影随处可见，

灯泡之声处处可闻。灯泡已经成为了一股不可忽视的力量在爱情身边伴随，它成为一种潮流在求偶群体身边出现。

灯泡，辞典将其定义为"照明用器具，由爱迪生发明"。电灯泡的出现，是随着人类文明的不断发展而产生的。人类最初使用火进行照明和取暖，直到西方的发明家爱迪生发明灯泡，人类的照明史才得以转折。所以在过去的很长一段时间内，灯泡一直被认为是带来光明和温暖的使者。但随着中国近代文化的不断发展，灯泡在近期被无辜地称作了人们求偶活动中好事者的代名词。在进行求偶活动的人们口中，他们是"好事者"。他们的行为常常被认为是对正常求偶活动的干扰，为求偶个体甚至是社会生活都造成了负效应。--但我们从经济学的角度，理性地进行分析，会发现这是不完全切合实际的，从某种意义上说，电灯泡是婚姻活动的强有力推动者之一。

卧推，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等，

动作要求：

1 卧推凳的规格一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；30厘米左右宽，既能使背部放平稳，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低；45厘米左右高，既能使双脚平放地面，维护身体的稳定，又利于保护帮助。

2 头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起，与凳间距离为可顺利平插一个手掌。

3 握距宽于肩，但不可过宽，在力量举比赛时规则时要求握距不能大于81厘米。4 不要让杠铃压迫胸部了。将杠铃放在胸上调整握距 或借助胸部反弹推起杠铃都是错误的。5 躯干不可扭动，左右均衡用力 ，两臂同时伸展，横杠始终垂直于躯干，平行于地面。6 两脚不能蹬地借 力，臀部和背部不能离开凳面。