我有严重便秘，而且拉出来的大便会像石头一样硬，怎么了？

问题分析：

会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 有严重便秘，而且拉出来的大便会像石头一样硬 ”的问题，它是这样的：便秘的调理 ：便秘是常见的，症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘的调理 ： 甲、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会引起便秘或加重病情。乙、 锻炼身体：早起后多作散步、跑步等等，可使胃肠活动加强，食欲增强，；丙、 定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。丁、重视食疗：食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

意见建议：

建议： 早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部60次，再向逆向揉腹部。还有，针灸：支沟、足三里、大肠腧，效果也很好。谢谢咨询，再见！

你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。\x0d\意见建议：便秘的治疗：\x0d\1宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。\x0d\2应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。\x0d\3选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。\x0d\4选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。\x0d\5养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

患者出现大便干硬的症状，多半是和自身的饮食不健康有一定的关系，例如患者经常性食用辛辣刺激的食物，或是日常没有摄入足够的蔬菜水果饮食。患者首先需要注意改掉不健康的饮食习惯，同时在生活中注意多饮水。如果改变生活习惯没有得到缓解症状，则患者还需要适当的服用一些具有润肠效果的药物，能够缓解患者大便干结干燥的症状，同时还可以复制使用芦荟胶进行治疗。

大便干硬怎么办

1、患者注意日常尽量食用一些润肠通便的食物，或是辅助服用一些健脾的药物，对缓解大便干结都有一定的效果，也还是建议患者在正规医院接受肠镜检查，排查是否是由于其他病症导致。

2、患者可以通过服用一些益生菌来缓解症状，尽量服用具有保护技术的益生菌，防止胃酸将益生菌杀死的，患者可以在医生的指导下进行购买。

3、患者日常的饮食中注意增加富含纤维素的食物，可以在早晚的时候空腹食用苹果，能够缓解患者大便干结的症状。

大便干硬的患者需要注意

1、患者在日常饮食中需要减少肉食和主食的分量，尽量不要使用不容易消化的食物，可以适当的使用蜂蜜水，能够起到润肠的效果。

2、患者需要注意在治疗期间，增加饮水量，同时在日常生活中，适当进行一些户外运动。

大便干硬，这个要注意平时的饮食了，尽量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考虑配合用谷益舒茶，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。 

压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

去医院是最快最有效的方法：医生会给孩子开药。

当然：还有一个就是通过自生环境改善，不需要任何药物，也是最好的，没有任何附着用，

孩子大便又硬又粗是有原因的，

1、跟平时的食物有关系

2、跟消化系统不能高效率消化有关系

就从这两方面去解决这个问题：当孩子发生你说的情况说明这样的情况已经有段时间了，所以在平时的饮食中一定要注意，三餐要吃易消化的食物如：蔬菜（菠菜除外），豆腐，鸡蛋，虾、鱼等容易消化而且营养丰富的食物，少吃油炸，麻辣等。如果做好这些，皆不用在消化方面解决了

消化系统：解决情况很简单，人体都是自己能够调节的，

生活中你会发现，有些不吃肉的人，长得还比能吃肉的人胖，吃饭多的人反而比有些吃的很少的人还要首，这就是消化系统不同之处，

像你孩子这样的情况，消化系统应该不是很好，所以，会造成排泄物堆积，导致又粗又硬，所以可以几天才排一次大便，正常情况人都是一天排一次大便，怎么样才能够帮助到孩子的消化系统而不吃药呢？

运动，现在的小孩子，身体的机能及其身体的各种系统还没有发育完善，可以说还正在发育中，所以，他们的工作效率并不会太高，所以，有时孩子吃多了不是什么好事，甚至会造成他的负担，

所以，孩子在吃完饭后，不要让其作者，或写作业，看电视等，应该去外面逛一会，助其消化食物，身体在运动时会需要大量的能量，会使体内的各项系统功能加速工作，会使得体内食物消化的更加彻底。

多运动不仅能提升自我，加强自身防御力，还是更好沟通自身的好方法