再不注意就危险了，做不了哪些动作的人，说明颈椎病已经伤到肩？

从酸痛的肩膀到僵硬的脖子，总是感到肩膀发冷，手臂举得很困难。小心，可能有颈部健康问题。肩部通常是第一个报警的，肩部颈部是大脑的主要开关，血液通过颈部向上流向头部和面部。如果肩部和颈部的气血不畅，许多疾病会逐渐向你袭来。记住这三个小技巧，测试你的肩膀和脖子是否健康。

举例来说，一旦你伸出手去触摸另一侧的后脑勺，用左手触摸右耳。简单的理解就是梳理头发的行为。如果可以完成，肩关节的向前运动不受限制。动作2:侧向举起手臂，直到你到达顶端。看起来像“举手回答问题”如果能完成，肩膀外展能力就没问题了。

动作3:将手背伸到脊柱中间，大概是女性内衣按钮的位置。如果能完成，肩关节旋后功能就没问题了。如果这三个动作不能成功完成，就必须小心肩部和颈部疾病。如果肩痛持续一周，你可以试试热敷、膏药、药物等。无好转或反复患病，建议尽快就医。

长时间工作后，颈部、肩部和腰部的肌肉一直处于紧张僵硬状态，容易僵硬和拉伤，从而导致肩部和颈部疾病。在空调房或天气寒冷的时候戴围巾可以防止肩膀变冷。睡前将热水袋或热毛巾敷在肩颈部，可以起到类似温灸和促进肩部血液循环的作用。当肩膀和脖子酸痛时，你可以用网球沿着肩胛骨旁边的肌肉来回滚动，以缓解疼痛。

生完孩子坐月子期间，出汗多是绝大多数女性都有的，但是人的体质不同，出汗的具体情况也不一样，有的女性后背出很多汗，并且感觉很凉。月子里出汗后后背凉怎么办呢这种情况，和身体虚弱，需要排汗有一定的关系，还需要做好日常的调理工作，下面一起来看看究竟该怎么调节吧。

　　女性坐月子出汗多，绝大多数情况下是虚汗，是正常的情况，是将体内多余的液体排放出来。出汗大约持续一两周的时间，不过也有过了一周之后，仍出大量汗，并还伴有发冷，后背凉等情况，可能是身体不适的表现，还需要多加注意了，还需要造作调理了。

　　产褥汗是正常的出汗，无需担心，孕妇合理饮食，保证充足的睡眠，正常给孩子喂奶就可以了，不用特别处理。

　　而对于出虚汗，也就是盗汗的情况，引发的原因并不少，可能是产后风寒湿邪侵入体内而引起的，可通过食疗来改善，多补充游戏诶活血通络的食物，比如黄芪木瓜鸡脚汤、当归生姜羊肉汤等，适当多吃点这些食物，可减少出虚汗。

　　另外女性在月子期间，如果感觉发冷，身体疼痛的话，还可以用防风苡米煎水来用，每天三次，连续用一周的时间，还可以将当归和人参搭配在一起，加上水，放上切好片的猪腰子，并放上葱白、糯米等煮熟了吃，可改善产后体虚、发汗。

　　产后正常出汗不用特殊处理，而出虚汗多，造成后背凉等情况，还需要注意从饮食上做好调理了，多吃点改善体虚的食物，多喝点水。也需要注意保持良好的心情，多休息，如果家里人手充足的话，让家里人多照顾照顾孩子，不要太累了，休息恢复好了，才能刚身体虚弱的情况尽快得到改善。