睡觉时后背靠肩膀位置酸，原因是什么

首先，我们要找到引起肩膀后背酸痛的原因。我们第一个就是要考虑是否跟我们的睡姿有关系。是否是因为睡姿不对导致落枕了，才会使我们的肩膀后背酸痛的。如果是这个原因的话，我们可以对肩膀和后背进行按摩来促进不适部位的血液循环，这样就可以缓解酸痛的感觉;也可以拿擀面杖擀几下，虽然会有些疼，但是效果还是很明显的。为了避免这种情况的再次发生，建议应该注意自己的睡姿，采用舒适正确的睡姿才能从根本上解决问题。

其次，睡觉起来后肩膀后背酸痛的原因还有可能是肩周炎引起的。如果是这种情况的话，就要注意了，平时一定要注意肩部的保暖，避免过度的劳累，不要采用一个姿势工作和学习，可以对肩膀和后背进行按摩来促进局部的血流循环，其次要对症进行治疗，建议采用中医方法进行治疗。同时如果患有肩周炎的话，还要避免肩部受潮，湿气入侵也会加重这种症状的发生。

总之，如果再次遇到这种酸痛症状的发生，一定要找的正确的原因，对症治疗和预防。我们身体的某些不适症状往往会反应出我们自身某些疾病或者生活习惯的不正确，只要正确的去对待，才能够从根源杜绝或者缓解。在以后的生活中我们也要寻找正确的生活方式，积极锻炼身体，保持健康心态，只要这样我们才能更好的解决我们所遇到的问题。

　　白领因为工作灯原因容易导致背酸胀。那么你知道日常生活中，哪些小动作可缓解背酸胀呢下面是我精心为你整理的背酸胀什么原因，一起来看看。

　　背酸胀的原因

1、肾脏疾病

肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。

3、泌尿系统感染

一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　背酸胀怎么办

1、端正坐姿，适当运动头保持正位，慢慢往下低，下颌部贴到胸部最好，停顿1秒;

2、 头回到原位，接着慢慢向后仰到尽头，眼睛跟随向上方看，停顿1秒;

3、 头回到原位，接着左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;

4、 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;

5、 头回到原位，接着慢慢转头向左后看，到尽头，停顿1秒;

6、 头回到原位，接着慢慢转头向右后看，到尽头，停顿1秒;

7、 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次;

8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜;

9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次;

10、 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。 重要提示 ： 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍，日久自会看到它的益处。

正如你所说，胃食管返流与焦虑有关。每当自己在生活中产生了不良情绪，却又无处宣泄，只能打碎牙齿往肚子里咽的时候，就好像一碗特别恶心的菜，却不得不咽下去。就会恶心，就会吐，就会胃食管返流。

要解决胃食管返流的问题，首先要解决自己的不良情绪。即便做不到生活像加了糖一样甜，起码做到不苦，哪怕像白水都行。胃是吃东西，代表的是把不良的情绪吞进肚子。肩背则代表的是承担，承担重量，承担压力。肩背酸痛，代表着你的压力太大，你的肩背在告诉你:它累了。它已经不堪重负了，它需要休息。要舒缓肩背，首先要做的是舒缓自己的压力。你已经承担得够久了，现在需要考虑为自己负责。

除了一些十分必要的，其他能放下的就放下。一开始可能会很纠结，好像所有的东西都放不下。这个时候可以强制自己去放弃一些事情，很多事情并不会像想象中那样，一旦放弃就会产生非常严重的后果。当肩上的担子轻了，肩背自然就轻松了。

关于身体：1就医，是缓解身体症状的有效方式之一，有些躯体症状通过药物调理才能得到缓解。肩背的可以尝试推拿2运动。肩颈舒展，瑜伽，这些运动都会有效缓解躯体的僵硬和酸痛，现在都在全民刘畊宏，你也可以尝试呀，不过注意节奏和运动量要适合自己。3生理。舒缓压力的同时，生理上也可以同步进行放松，比如按摩按摩，散散步，多运动运动等等。

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