如何判断自己的体型

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

“直角肩”顾名思义就是从脖子到肩膀和肩膀到手臂这两个位置的呈现90度直角，这是很多人眼中最完美的直角肩。

这最近风靡起来的“直角肩”在医学上其实是一种病，医学术语称为肩胛骨下回旋综合征，患有该综合征就会表现出直角肩体态。肩胛骨处在不正确的位置，就形成了这种异常的体态。角肩，就是脖子和肩膀的角度是90度，也就是肩斜度将近0度，而大多数人的肩斜度大概在22度左右。

由于直角肩拍照的效果更好看，所以很多明星和爱美的女生为了维持直角肩而长期凹着造型，甚至刻意练出直角肩。

长期凹直角肩，会造成斜方肌的紧张、酸痛。除此之外，直角肩也可能导致压迫神经，出现手臂疼痛、麻木、无力等情况，还会诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。

人们的审美一直在变，从以前的溜肩（肩斜度大于20度）到现在的直角肩，为了一种短暂的审美，而去牺牲健康，这是不可取的

　　第一个原因是脖子向前伸展。脖子也被称为“龟脖子”。著名女演员杨迷你是“乌龟脖子”的典型代表。在电视连续剧《三生三世十里桃花》中，杨迷你的乌龟脖子严重前倾，让人玩几分钟。脖子延长不仅是一个气质杀手。

　　也使颈椎长期处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形甚至骨质增生，甚至导致颈椎间盘突出。颈部前伸会导致上斜方肌和肩胛提肌紧张，肌肉紧张会导致肩部内侧疼痛。

　　肩部会导致肩部附近肌肉过度紧张，容易造成颈部和肩部位置的慢性疼痛，常见的是肩部内侧疼痛。当颈部和肩部疼痛加剧时，疼痛很可能会扩散到头部，甚至导致慢性头痛。如果你患有莫名其妙的头痛，很可能是由长期的高肩膀和低肩膀引起的。高低肩的判断相对简单。站在镜子前，看两肩是否一样高。

　　回来，这极大地影响了他的气质。驼背发生时，整个肋骨向内收缩。在这种状态下，胸腔容积减少，膈肌难以移动，腹部内收。人体很难使用隔膜呼吸、胸部呼吸和腹部呼吸，因此不得不使用锁骨呼吸。锁骨呼吸伴随着呼吸时肩膀的耸肩，从而引起肩膀内侧疼痛。

       如果“肩胛内侧痛”，说明自己的体态不能达到平衡，所以需要应该去医院对身体进行合理的检查，做适当的运动来调整身体的平衡和健康。

1、灵活性不一

开肩：可以颈肩灵活，能带动锻炼上臂肌肉更有力量。

没开肩：肢体相较而言，不是很灵活，做一些肢体动作的时候，不容易做到位。

2、柔韧性不一

开肩：关节柔韧性好，一个灵活的关节，在通过更大范围的运动时，会需要更少的能量。

没开肩：肩胛区域比较虚弱，肩关节柔韧性比较僵紧。

开肩如图：

没开肩如图：

3、能量不一

开肩：运动时，会需要更少的能量，减少受伤的风险。

没开肩：需要更多的能量，还容易受伤。

4、程度不一

开肩：体态优雅美观，显得气质好了。

没开肩：肩颈由于僵硬，容易显得厚重。

5、作用不一

开肩：可以提高手臂的张力，能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。 

没开肩：不可以提高手臂的张力，不能自然顺畅地伸展。

现在因为网路化让大家长时间使用电脑或手机，再加上日常的不良坐姿、站姿与生活习惯，造成许多人有高低肩的问题。高低肩除了外表仪态上不好看之外，还会影响日后运动训练与肌肉左右侧发展的差异，所以，如果你有高低肩的话千万不可不重视这个问题！

高低肩对身体影响有多大？因该怎么自我检测 何谓高低肩？

从字面上的意思就可了解，是肩膀一边高一边低的状况，我们从背后看过去就可以很明显的发现两边的高低落差，而形成高低肩有两种原因。第一就是骨盆发生一定的侧倾，让身体产生偏离状况，而为了保持平衡我们的身体会自动摆正，因此，就会产生脊柱侧弯的现象，而脊柱长时间的侧弯后就形成高低肩。 第二就是我们的肩袖肌群力量不均衡导致高低肩的状况，这个是由于长期单侧受力不均匀导致肌群紧张和松弛的程度不一致造成高低肩。也因为我们的肩袖肌群很不稳定，在身体方面有躯干骨和前面的胸骨后面的胸椎中间的肋骨，再加上从躯干骨延伸两个锁骨，锁骨再连接手臂的骨头接着连接上肩胛骨，因此，上半身几乎都是靠著肌肉与骨头作连结，因此，肌力相对于稳定性就显得格外的重要。

肩部判断

人的肩部稳定性不强，人体有206块骨头，如果它们都放在正确的位置的话你是不会感到痛的，只有不正常不健康的生活方式导致骨骼形变使不在正确的位置上，你才会感觉到身体不适。我们可以通过一种方法来判断哪个肩胛骨是在正确的位置上，包括颈椎腰椎等，判断哪个肩是是正常的。

肩部的骨头稳定性比较差，很容易因为姿势不良造成歪斜。 ©RN Therapeutics

首先人的整个脊柱有颈椎胸椎腰椎分别是7块12块5块；再加上我们后背有肩胛骨，肩胛骨的肩胛冈凸起的内侧肩胛冈和第四块胸椎在同一水平面。我们先立正站好以后低头，从头顶位置做顺时针和逆时针旋转，这时拿你的手摸你脖子后面的凸起的骨骼，如果这块骨骼是不随着你头的旋转而动的那么不动的这一块就是胸椎的第一块，要是动的话就是颈椎的一部分。 摸到胸椎的第一块后接着向下摸，摸到你的第四块再摸到肩胛骨，感受一下你的肩胛骨肩胛冈的内侧和它是不是在一个水平线上，要是在一个水平线上那么这一侧肩就是就是正常的，我们再用同样的方法去判断另一侧。要是左肩低正常右肩高不正常的话，我们应该对右肩进行拉伸放松斜方肌，要是左肩高正常右肩低不正常，我们就加强右肩弱侧斜方肌的训练，使它们回到正确位置上。

在我们的身体的骨骼已经开​​始产生疼痛，让你感到不方便时就应该及时去改变，早一点发现身体上的问题，才能方便早一点进行矫正与治疗，使我们的身体变得更好，现在就快来用这方法测评一下吧！

日常生活里要多注意姿势，否则脊椎歪斜或高低肩就很快会找上你！ ©Shutterstock

两个月肩高一般在30左右的，判断体态的话，尾位要高（跟地面垂直或者接近90度），从侧面水平角度看，自然站立的情况下，脖子与身躯的角度不能太大，给人感觉昂首挺胸的，脖子不能太长。

成年犬身高约55厘米以上，体重305～35千克，身体比例匀称，体态呈方形。

扩展资料

贵宾犬有多种毛色，最初起源于非洲，是北非列须鸟犬的后代，由伊比利亚传到欧洲。虽然名字来自德语“Pudel”，大多数人同意它在法国繁育扎根。

1936年FCI将法国确认为该品种犬的诞生地。最初该犬种属于水猎犬的一种，后来由于在路易十四时期被贵族妇女饲养，而改名为贵宾犬（贵妇犬）。

贵宾犬的性格活泼好动、机警、聪敏、友善，是犬类中智商排名第二的品种（边境牧羊犬排名第一）；贵宾犬非常怕寂寞，是极需人细心陪伴的犬种之一。

贵宾犬也可称“卷毛狗”，属于非常聪明的且喜欢狩猎的犬种，只以展示用的毛型引人注意。此犬是现在最受人喜爱的品种之一。

此犬多才多艺，在任何环境都能表现出高贵的举止。在原野上，法国贵宾犬会把水中发现的猎鸟取回。

在马戏团中，由其醒目的外形，忠诚的服务，积极的性格，使其拥有许多犬迷。贵宾犬分为标准型，迷你型，玩具犬三种。它们之间的区别只是在于体型的大小不同。 性质聪明，活泼，性情优良，极易近人，是一种忠实的犬种。

参考资料：

—巨型贵宾犬