的筋有点痛，从肩膀到左手臂上部，请问是怎么回事

多久时间了，肩膀以及手臂部位疼痛，以及筋疼，，一般是肩周炎的表现的，对于肩周炎，得平时注意锻炼，

1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。

3、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下

4、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

肩周一般就是肩膀附近和后背颈，椎，凉，还僵硬的疼，平时注意保暖，特别是冬天，睡觉的时候不要把胳膊放到外面，对于这个一般外贴常见，可以用描父养亠%生贴一种常见的中亽。yi办法来护理，坚持症状会慢慢的改shan的，不是多大的问题的。

您的问题，肩膀右边的筋好像错位了，由于经常侧躺着看手机，起身时，明显感觉肩膀里面的筋被拉了起来，然后一阵不舒服，疼，酸，无力，是典型的肩周疾患；建议：到中医推拿按摩理疗治疗，效果迅速，疗效不错；千万不要听信小广告；千万不要道听途说，以免造成不良后果！