怀孕14周

这周的宝宝生长迅速，小牙已经在牙床上形成，手指还出现了指纹，他的运动开始变得协调，会做皱眉、做鬼脸，你可能在遭遇孕期便秘的痛苦，多吃水果和蔬菜，做家务事时要注意活动姿势，要知道，你现在可是两个人了哦！

0胎儿发育

本周，胎儿的胎长达到了约12cm，胎重大约28g。双顶径的平均值为283±057cm，腹围的平均值为777±182cm，股骨长为138±048cm。

胎儿耳朵从颈部逐渐向头部位移，男女生殖器有了明显的区别，消化腺和声带完全形成，味蕾伸长，胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。

如果胎儿是个女孩子，她的卵巢里现在大约有200万个卵，出生时就仅存100万个了，等她长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。另外，胎宝宝的腹壁开始增厚，有了一定的防御能力，以保护内脏。

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1妈妈变化

孕14周了，你在这一周的身体变化比较大，体重持续增加，大概会增重14kg，子宫增大，腹部也开始隆起，乳房持续增大，你开始觉得身体丰满起来，看上去已是明显的孕妇模样了，以前的衣服多数已经不合身，你该准备一身合适的孕妇装了。

2准爸妈必读

1、孕期便秘：也许在这个时期你都在被便秘所困扰，要怎么解决呢每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯；不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物；每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药，否则可能会导致流产。

2、保证碘的摄入量：胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。如果你的摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，影响大脑发育。所以这个时候你要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

3、合理安排性生活：“十月禁欲”其实并不靠谱，现在已经到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过性生活的。这时的性生活要安排合理，每周1—2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸不要刺激孕妇乳头。你也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

4、注意分泌物：在这个时候，你的乳头可以挤出一些乳汁了，阴道分泌的白带增多，这是正常现象。正常的分泌物是白色、稀薄、无异味的，如果量多且颜色形状有异常，就该请医生检查。在这个时期，你一定要注意外阴部的清洁，内裤要选择纯棉织品，要坚持每天清洗，避免用刺激性强的皂液。

5、注意活动姿势：这段时间你的肚子渐渐增大，身体各个部位也发生变化。此时的你在日常生活中要保持正常的活动姿势，不要长时间弯腰或下蹲，不要压迫到肚子，也不要再去逞强去搬沉重的物品，做家务活要适可而止，不要求尽善尽美，要以活动身体为主。

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3营养提示

到了14周，腹中的胎儿约有17cm长，体重大约116g。难以忍受的早孕症状开始减轻，当怀孕满3个月之后，孕妈也不需要再继续补充叶酸了。

此时，孕妈如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，比如咖啡、白糖等，因为这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

同时，要小心孕期贫血。要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，同时做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

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4产检提示

怀孕14周，这周你不需要产检，下一次产检的时间在孕16周。孕妈妈可以详细了解一下产检的相关项目——绒毛穿刺。

绒毛穿刺作用

绒毛穿刺是一种遗传诊断取样手段，通过做胎儿染色体分析，可以诊断胎儿是否有唐氏综合征，或其他染色体遗传类疾病。绒毛穿刺准确率高达99%，但这种检查的费用昂贵，而且危险系数高于羊膜穿刺检查，因此适合生下畸形儿机率较高的孕妇。

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5胎教小课堂

怀孕14周，胎儿的其他器官仍然在快速发育，或许你还感受不到胎儿的活动，但他已经能在肚子里做好多事情了，比如皱眉等。孕妈妈可以通过音乐胎教来培养宝宝的良好情绪和音乐天赋，还能让孕妈妈变得更平静。

音乐胎教是通过对胎儿施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。过去的胎教一般只要求母亲情绪稳定而无杂念，现在则更强调积极的胎教。在诸多胎教方法中，音乐胎教是最常见并被认为是较有效的胎教方法之一。

音乐胎教的具体方法： 你可以低声哼唱自己所喜爱的且有益于自己及胎儿身心健康的歌曲感染胎儿。在哼唱时要凝神于腹内的胎儿，其目的是唱给胎儿听，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿能享受到美妙的音乐。

你也可以聆听一些有利于孕育胎儿的古今中外的音乐，例如可多听一些舒缓的古典音乐，这是因为古典音乐的节奏与母亲每分钟72次左右的心跳音相近，而胎儿对母亲的心跳音最有安全、亲密感。你在聆听音乐时要加入自己的情感：诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉宝宝“我们现在一起听音乐”。欣赏时可以想象着随着动听的音乐节奏，腹中宝宝迷人的笑脸和欢快的体态。

音乐胎教小提示： 要注意不是所有的音乐都可以做胎教音乐的，在不同的孕期阶段，胎宝宝需要的胎教音乐也不一样。但总的来说，胎教音乐是不需要有具体的歌词，世界名曲，钢琴曲，轻音乐等等轻缓的、优美的旋律，都会是胎宝宝的最爱。

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6孕期保健

怀孕后，女性的身体会出现非常大的变化，有的孕妈妈早上起床时会出现流鼻血的现象。别担心，孕期流鼻血是部分孕妈妈的孕期常见症状之一，与多个原因相关。孕妈妈流鼻血时，可采用紧急治疗的方法来控制鼻血，平时还要注意日常的护理哦。

1、孕期流鼻血病因：

（1）孕激素大增，血容量升高。准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张充血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂引起出血。尤其是当准妈妈经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕时，就更可能容易引起流鼻血。

（2）代偿性月经。有一部分准妈妈比较容易流鼻血，是因为怀孕时由于不会来月经，所以会代偿性的经由鼻黏膜出血。被称之为“代偿性月经”。这是个人体质关系引起的，只要量不是太多，对身体并无害。

（3）维生素K的缺乏。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶元减少，易引起凝血障碍，不但鼻出血，还可引起胎儿先天性障碍，胎儿先天性视力和智力发育障碍。应多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴芹、芷蓿、酸菜等。

2、孕期流鼻血症状：

临床表现多样，部分准妈妈的血液从前鼻孔流出，可目测到鼻孔流血，而有部分出血从后鼻孔流入咽部，也有部分是前后鼻孔同时出血。

大部分准妈妈为一侧鼻腔出血，少数为双侧鼻腔出血，有时一侧鼻腔出血可经鼻咽部流向另一侧鼻腔而表现为双侧鼻腔同时出血。出血量少时仅为涕中带血，出血量大时血液从两侧鼻腔涌出。

怀孕最早期的微妙感觉腰酸

　怀孕最早期的微妙感觉腰酸，怀孕初期是怀孕的前三个月。怀孕初期是最容易出现各种问题的时候。怀孕初期孕妇有很多早孕反应，比如腰酸，下面看看怀孕最早期的微妙感觉腰酸。

怀孕最早期的微妙感觉腰酸1

　 1、 月经停止

　其实很多人知道已经怀孕的事情，是因为自己的月经很久不来，虽然有的女性月经很不规律。但是如果最近性生活频繁，或者是在排卵期有性生活并没有做任何安全措施的话，月经推迟了1-2个月都没有来，那么很有可能就是已经怀孕了，此时需要买个验孕棒来检测下自己是否已经怀孕，好继续做下一步的措施。

　 2、 体温升高

　人的正常体温在363-369其实都属于正常的温度，在女性怀孕的时候，随着孕激素的升高，体内的温度会受到激素的影响，体温会比正常的时候，会高上很多，有的孕妇感觉不到，但是如果觉得身体会发热的话，那么狠有可能就是已经怀孕了，但是不排除是发烧感冒带的，所以还需要去医院做进一步的检查。

　 3、 恶心呕吐

　很多人在孕期最强烈的反应就是，恶心呕吐了，这是除了孕期月经停止以后，最强烈的症状了，很多人都是因为长期呕吐和恶心才发现自己已经怀孕了。这种现象不会停留很长时间，只在孕前期的时候出现过，严重的时候甚至会食欲不振，但是此时孕妇可以准备一些干粮，少食多餐，不能把自己饿到，这样不利于肚子中宝宝的生长，可以多做一些新鲜美味的饭菜，依孕妇的口味为主，补充体力才是最重要的。

　 4、 乳房发胀

　还有一种明显的现象只有在孕期才会特殊的拥有，那就是女性的乳房会随着孕期的时间慢慢的发胀，甚至会有疼痛的感觉，大家不用担心，这都是孕期激素带来的，感觉比较敏感的人，会在孕初期就会感受到，这也是刚怀孕的人比较特殊的情况，但是并不是所有人都会有，最终确认怀孕的结果，还是要去医院做最终的检查。

怀孕最早期的微妙感觉腰酸2

　 第1周

　现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的'身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸怀孕周期形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。

　现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高03～05度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

　 第2周

　进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。基础体温法是根据月经周期确定的，月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5～13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14～23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2～7天，第2～3天时出血量最多，大约为20～60 毫升。因此第13～20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

　健康宝宝来源于健康的爸爸妈妈，在怀孕3个月前，你做为妈妈应尽量进补叶酸，因为叶酸是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充04毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

　 第3周

　卵子是人体内最大的细胞，直径可达200微米，在输卵管中的寿命仅12～36小时。精子全长约500微米，分为头部、颈部和尾部，像一个蝌蚪一样靠尾部运动。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3～5天，但是受孕通常只能发生在性交后的24小时。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有 02毫米大小’重1505微克。

　受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。

　 第4周

　已经进入第4周了，你还没有发觉自己身体的变化吗？

　这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”。完成着床大概需要4～5天，而且必须具备3个条件，即透明带在受精后7天左右必须消失，使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触；子宫内膜增殖分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血；囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层，其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解酶，使胚泡着床。

　着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

　这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。少安毋躁，你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活

怀孕最早期的微妙感觉腰酸3

　 一、怀孕初期腰特别酸怎么回事

　怀孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，有时候还会产生假性宫缩，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。轻微的小腹胀痛可能与妊娠反应有关，没有其他严重的状况，妈妈们就不需要太担心，多注意休息就好了。

　孕早期准妈咪腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈咪腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈咪不必紧张。当准妈咪腰痛出现异常时，准妈咪自己要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

　孕中期和孕晚期的准妈咪腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说准妈咪腰痛在休息后症状就可以减轻了。

　 二、怀孕初期腰酸正常吗

　十月怀胎对一个准妈咪来说是件痛并幸福的事，当腹中宝宝一天天长大时，腰部的负重也越来越重了，接踵而来的是孕期腰痛开始频频拜访。有些准妈咪怀孕开始腰酸就在担心是不是什么不好的的迹象，实际上怀孕初期腰酸，多半是正常的妊娠反应。

　 1、正常妊娠反应

　怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。

　 2、孕妇身体姿势改变导致

　怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部 微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和 腰部酸痛，

　 3、孕妇体质原因或劳累

　很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。

　怀孕期间常常会出现各种不适，有的孕妇会出现腰疼，有的孕妇会出现血糖高或高血压等现象，不同的症状采取不同的治疗措施。那 孕14周腰疼不能弯腰怎么办？

孕14周腰疼不能弯腰怎么办

　随着月份增大，身体重心前移，会出现腰酸等现象。此时就需要注意休息，加强营养，适当户外活动。定期孕检。

　孕期腰疼怎么回事

　妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

　孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

孕期常见疾病腰疼的缓解方法

　1从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。

　2注意保暖，避免睡背部受凉。

　3避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。

　4保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

　5避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。

　6适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。

　7有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。

　一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪不妨试试。

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怀孕14周感觉

1、韧带疼痛。你可能会感到有些疼痛，因为你的肌肉和韧带伸展以适应你不断增长的婴儿。怀孕14周时，痉挛常常是由于韧带韧带疼痛，但如果您有任何疑虑，请咨询医生。

2、食欲增加。一旦早晨的疾病开始消失，你可能会发现你的食欲过高。记住，你吃的是促进婴儿快速成长。你应该每天吃约300多卡路里。如果您怀孕双胞胎14周，您每天要吃多达680卡路里。对于你和宝宝来说重要的是，你不要沉迷于太多的油脂，脂肪的食物，所以你们都得到了正确的营养。

3、更厚，头发更亮。你可能会注意到你的头发变得越来越厚，是怀孕的（少数）有吸引力的副作用之一。

4、14周怀孕的肚子可能会感到疼痛和酸痛，但这只是因为您的子宫正在扩张以适应您快速成长的婴儿。

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。