拔罐后的注意事项

拔罐后的注意事项

　拔罐后的注意事项，拔火罐很多人都是去做的一个理疗，拔火罐，是一种具有中国特色的理疗方式。而且也是一种普遍流传的保健办法。拔罐可以帮助人体祛除风寒湿。以下了解拔罐后的注意事项及相关资料。

拔罐后的注意事项1

　拔火罐要注意以下几个方面：

　1、拔火罐之后不能够马上洗澡、见水，避免皮肤破损引起感染；

　2、拔火罐之后要注意保暖，尽量避免受凉；

　3、如果拔火罐之后出现水疱，可能是由于身体内湿气比较重，可以进行处理，比如用针头穿刺，把水疱里面的液体抽出来，然后消毒，用龙胆药水进行擦拭，避免感染；

　4、拔火罐的禁忌症，比如皮肤破损的人，有感染的人，不能够拔火罐。体湿、身体体质比较虚弱的人，也不要拔火罐。有特殊疾病的患者，比如有血友病，有出血倾向的疾病患者，也不可以拔火罐。比如肿瘤患者，尽量也要慎用。

　拔罐是中医常用的治疗方式，主要是通过升高温度，以刺激体表皮肤，进而达到通经活络、祛除湿气等作用。虽然具有操作简便、有效的特点，但在拔罐后也存在需要注意的事项，但并不止有五项。通常情况下，拔罐后需要注意水疱、淤血等异常现象，以及保暖避风、避免立即洗澡、避免抓挠拔罐部位等：

　 1、水疱： 部分患者在拔罐后，由于留罐时间过长、温度过高等造成水疱现象，需要采用碘伏等消毒液在水疱部位进行消毒，避免引发感染；

　 2、淤血： 拔罐的原理主要是借助热力，进而形成罐内的负压来进行的，因此当负压过大时，会造成患者皮肤出现淤血现象。此时应该适当的按摩淤血部位，促进血液循环，以达到缓解的效果；

　 3、保暖避风： 在拔罐后，患者的皮肤毛孔因受热处于扩张的状态，若此处皮肤吹风受寒，容易引发感冒，故拔罐后需要做好保暖避风工作；

　 4、避免立即洗澡： 拔罐后的皮肤处于相对脆弱的状态，若立即洗澡可能会诱发皮肤损伤，最好在24小时之后再洗澡。此外，若不洗澡时接触到细菌，也容易导致感染的情况发生；

　 5、避免抓挠拔罐部位： 拔罐的皮肤出现瘙痒症状时，一般属于正常的现象，建议患者避免用手直接抓挠，一旦不慎抓破拔罐部位，会增加感染的几率。

　此外，在拔罐后的恢复期内，患者还应在日常饮食上多加注意，避免摄入辣椒、花椒、大蒜等辛辣的食物，并且还要保证充足的睡眠，促进机体的恢复。

拔罐后的注意事项2

　拔罐具有逐寒祛湿的作用，拔完罐以后要注意以下几点：

　1、拔罐后要在拔罐部位来回揉搓几下，使瘀血的地方肌肉得到放松，直到皮肤发热。然后在背上盖一块毯子，不要着凉。

　2、拔罐以后8小时之内千万不要洗澡，因为拔罐之后的皮肤细胞处于张开状态，洗澡势必会把大量的湿气带入体内，适得其反，当天最好不要吹风、吹空调，跟洗澡的原理是一样的。

　3、拔罐以后尤其要注意睡觉时床单的卫生及干湿状况，因为此时皮肤处于很脆弱的状态，要是床单不够卫生和干燥，很容易引起皮肤过敏。

　拔罐是通过负压作用于人体表面的相应腧穴，从而达到疏通经络、活血化瘀、调理脏腑的作用，拔罐后的注意事项主要有以下几个方面：

　第一、拔罐之后不可以立刻的吹风、洗澡、受凉。由于拔完罐之后，皮肤处于一个开放的状态，这个时候无论是吹风、受凉、还是洗澡，都容易导致寒邪侵袭到人体，引发一些疾病。

　第二、要注意拔完罐之后，一定要注意保暖。因为这个时候全身的毛孔是在大张的状态之中，如果没有注意保暖的话，有可能导致风邪或寒邪直接侵袭到人体，不但起不到养生防病的作用，还有可能导致一些疾病的产生。

　拔罐禁忌，要注意的是并不是人人都可以。高热或者女性的月经期、孕期以及一些癫痫、血液病的患者、皮肤病的患者，都是不可以拔罐的。

拔罐后的注意事项3

　(1)体位须适当，局部皮肉如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平及体位移动等，火罐易脱落。

　(2)根据不同部位，选用大小合适的罐。应用投火法拔罐时，火焰须旺，动作要快，使罐口向上倾斜，避免火源掉下烫伤皮肤。应用闪火法时，棉花棒蘸酒精不要太多。

　以防酒精滴下烧、伤皮肤。用贴棉法时，须防止燃着棉花脱下。用架火法时，扣罩要准确，不要把燃着的火架撞翻。用煮水罐时，应甩去罐中的热水，以免烫伤病人的皮肤。

　(3)在应用针罐时，须防止肌肉收缩，发生弯针，并避免将针撞压入深处，赞成损伤。胸背部腧穴均宜慎用。

　(4)在应用刺血拔罐时，针刺皮肤出血的面积，要等于或略大于火罐口径。出血量须适当，每次总量成人以不超过10ml为宜。

　(5)在使用多罐时，火罐排列的距离一般不宜太近，否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛，同时因罐子互相排挤，也不宜拔牢。

　(6)在应用走罐时，不能在骨突出处推拉，以免损伤皮肤，或火罐漏气脱落。

　(7)起罐时手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏人，罐子即能脱下，不可硬拉或旋动。

　(8)拔罐后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血)，为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再拔。如留罐时间过长，皮肤会起水泡，小的不需处理，防止擦破引起感染;大的可以用针刺破，流出泡内液体，涂以龙胆紫药水，覆盖消毒敷料，防止感染。

　了解了拔罐后的注意事项，而且需要非常注意的是，虽然说拔罐有益身体健康，并且可以起到养生保健的作用，但是对于如果是孕妇、妊娠期女性、幼儿等等最好不要进行拔罐，以免影响身体健康。

1、装药前应对作业场地、爆破器材堆放场地进行清理，装药作业人员对准备装药的全部炮孔进行检查，对不合格的孔应采取补孔、补钻、清孔等处理措施。

2、应从炸药运入施工现场开始，划定装药警戒区，警戒区内严禁烟火，搬运爆破器材应轻拿轻放。

3、夜间装药现场应有足够的照明，不得用明火照明。装药用电灯照明时，在距爆破器材20m外可用220v电压照明灯，在作业现场使用电压不高于36v的照明灯。

4、从带有电雷管的起爆体进入装药警戒区开始，装药警戒区内应停电，可采用安全蓄电池灯、安全灯或绝缘手电筒照明。

5、装药应使用木质或竹制炮棍。

6、不应投掷起爆药包和敏感度高的炸药。

7、装药发生卡塞时，若在雷管和起爆药包放入之前，可用非金属长杆处理。装入起爆药包后，不得用任何工具冲击、挤压。

8、在装药过程中，不得拔出或硬拉起爆药包中的导爆管、导爆索和电雷管脚线。

9、当采用机械化装药时应按《爆破安全技术规程》（GB6722）的有关机械化装药规定执行。

446爆破警戒应遵守下列规定：

1、装药警戒范围由爆破作业***确定，装药时应在警戒区边界设置明显标志，并派出警戒哨。

2、爆破警戒范围由设计确定。在危险区边界，应设有明显标志，并派出警戒哨。

3、执行警戒任务的人员，应按指令到达指定地点并坚守工作岗位。

447爆后检查应遵守下列规定：

1、浅孔爆破，爆后应超过5min，方准许检查人员进入爆破作业区；如不能确认有无盲炮，应经15min后才能进入爆区检查。

2、深孔爆破，爆后应超过15min，方准检查人员进入爆区。

3、经检查确认无盲炮、爆堆稳定、无危坡、危石，爆破区安全后，经当班爆破负责人同意，方准许作业人员进入爆区。

448爆破危害防治措施

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如果告诉你一个人身高185cm却有250斤体重

听到这个数据大多数人第一反应

这身高这种体重多半是一个胖子

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但如果告诉你这个“胖子”体脂率只有8%

那应该只剩震惊与对这家伙身材的好奇了

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今天要介绍的男主角

Larry Wheels（拉里惠尔斯）

就是拥有这样变态数据的人

饱满的肌肉与暴起的青筋，简直就是一头狰狞的野兽

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成熟的面孔和劲爆的肌肉

让人很难猜出拉里的年龄！

出生于1994年12月的他仅有24岁

却被称为美国最年轻最有潜力的“超人”

外号“轮子哥”

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一提到超人

大家脑海中浮现的就是力大无穷

对！拉里就是一个这样的人

他的力量只能用“逆天”两个字来形容

话不多说，一起来认识一下

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姓名： Larry Wheels

出生：1994123

年龄：24

国籍：美国

身高：6'1“（1855厘米）

体重：245 - 255磅（1111 - 1157公斤）

举重记录：在275磅体重的情况下总计2275磅

（810磅深蹲，610磅卧推，855磅硬拉）

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如果你觉得这堆数字太过抽象

可以通过直接感受他的恐怖力量

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100公斤杠铃卧推62下，跟闹着玩似的

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227公斤的哑铃卧推

只需要一点点保护，就能怼上去

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对于硬拉训练来说

杠铃杆不够长的问题

已经不是拉里第一次抱怨了

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极限重量的卧推281公斤

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极限重量的深蹲375公斤

拉里的每一次全力以赴

必定伴随着至少3个壮汉的提心吊胆

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这种众星捧月的训练氛围

是大佬独有的顶级待遇

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最近他挑战了500磅的哑铃上斜卧推

由2位壮汉做保护

2位摄影师从不同角度拍摄

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在黑人小哥雷声般加油

以及雨点般的唾沫星加持下

最终拉瑞挑战成功

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500磅什么概念？它是227公斤

你没有看错这些数据都是公斤而不是斤

相当于视频后面的2位哥们被他举在手上

可能还不够的重量

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这大概就是强者的世界

从拉瑞这里我们能学到什么？

想要变强

你必须要有一位打了鸡血的训练伙伴

（一）贫穷的童年

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虽然Larry Wheels现在成为了世界上最强大的举重选手之一

但其实小时候的他生活极度贫困

他在纽约布朗克斯的贫民区长大

Larry的童年目标就是让自己变得越来越强大

因此没有人会欺负他

为了实现他的目标

Larry每天都做俯卧撑，引体向上和仰卧起坐

在他的母亲的帮助下

他用两个40磅混凝土块+一把扫帚柄

为自己做了一个基本的器械

这样他可以做二头弯举和卧推

（二）两项世界纪录

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几年后，Larry开始了他的第一份工作

这使他有能力去健身房训练

在全新的健身环境中，Larry一点一点在突破

不管是在力量上还是形体上

经过多年的举重训练

Larry成为了一个专业的举重运动员

到2017年

他在这项运动中创造了两项世界纪录

成为很多人的精神领袖

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（三）休息的重要性

虽然Larry现在的极限非常强大

但是他也曾遇到过瓶颈期

当Larry刚开始在健身房训练的时候

他相信训练的越多越好

每星期训练6次，几乎没有什么休息

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于是他开始减少训练的频次

每周三次在健身房训练

他发现这是最理想的频率

这让他在极其耗力的举重训练中可以完全恢复

于是Larry又开始增长重量和突破形体变化了

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其实一开始拉里的健身视频流传健身圈时

大家在震惊之余不由得质疑其真实性

直到他开了自己的网络社交账号

所有人才得以看见传说中的逆天训练

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拉里作为一位职业的力量举运动员

分别以2171磅跟2275磅的成绩

保持了242磅跟275磅两个体重级别的世界纪录

可以说拉里在这个体重级别世界上没有对手

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有人说他变态的力量训练

能几乎把健身房练到破产

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还有人说只要他一去健身房

就会霸占能看到的所有铁块

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对他来说重量可能只是个数字

他要做的只是每次多加一块铁

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只要是他在做力量训练两边杠铃片永远是满的

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他的变态力量

让有“小力王”之称的巨星都会专程来看他的比赛

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本来好好的搞你的力量举就可以了

但是他的野心并没有停留在这一个项目上

（毕竟力量举对身体负荷太大了）

这个拥有健美运动员体型的力量举运动员

尝试在健美界也打出一片天地

而上天在给了他一身变异的力量以后

还给了他一副完美的身材

今年初

他在2018 NPC Glod Coast健美锦标赛上

获得了overall winner拿走了一把NPC的剑

当然还有第一名的成绩

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于是乎目前他的头上

又多了一个“最强壮的健美运动员”这个称号

那么他到底有多强壮呢？

这是他目前的最好成绩

（正式比赛成绩，不是平时在健身房的成绩）

深蹲：820磅（373kg）、硬拉：881磅（4005kg）

卧推：610磅（277kg）

总成绩：2311磅（1050kg）

而他平时训练时

又一次一次的打破了这些比赛时的成绩

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628磅卧推

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848磅深蹲

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900磅硬拉

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甚至不计入三大项的肩推，他也是无人能及

8月份的时候他完成了425磅（193kg）肩推的个人记录

而他这些记录都是在体重260-270磅这个区间内完成的

更有甚者是在他准备健美比赛控制碳水的情况下完成的

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不停地打破自己的PR（个人纪录）

一个月前：745磅硬拉x10次

真的很恐怖，不是一下是十下！！

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227kg斜上卧推x5次

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而他基本上每半个月都可以取得一个新的PR

基本上照这个速度发展，24岁的他基本上无人可挡

看完轮子哥的故事

其实也给我们一个启示

其实力量与肌肉从来都不冲突

作为健身爱好者

肌肉力量是一切训练的基石

力量，就是一切的根基

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今年他的计划是争取拿到一张健美的职业卡

这样就可以跟那些职业运动员一起同台竞技

目前他即参加他的下一场健美比赛

我们一起拭目以待