MSD是什么意思？

MSD-- 微软(msdexe)。

MSD 微软(msdexe) Microsoft Diagnostics (msdexe) 。

MSD-- 肌骨失常。

MSD 肌骨失常 Musculoskeletal Disorder 。

MSD-- Multiskeletal紊乱。

MSD Multiskeletal紊乱 Multiskeletal Disorder。

MSD+ 双向记忆棒。

MSD 双向记忆棒 Memory Stick Duo。

MSD-- 最高有效位。

MSD 最高有效位 Most Significant Digit。

MSD-- 最小的符号的距离。

MSD 最小的符号的距离 Minimum Symbol Distance。

MSD-- 双向记忆棒。

MSD 双向记忆棒 Memory Stick Duo。

MSD-- 大分子结构的数据库。

MSD 大分子结构的数据库 Macromolecular Structure Database。

MSD-- 多个符号的检测。

MSD 多个符号的检测 Multiple Symbol Detection。

肌肉骨骼失调症：

肌肉骨骼失调(MSDs) 所指的是包括神经、肌腱、肌肉和支撑身体结构的骨骼的状态。比如腕管炎、腱炎、胸出口综合症,颈部紧张综合症、 网球肘、背痛等都是由于肌肉骨骼失调的例子。

频繁的、重复的行为，不正确的姿势都能导致MSDs 它的病症种类根据部位的不同而不同，如区域性肌肉骨骼紊乱(R-MSD), 重复性累积伤害(CTD), 和重复施紧伤害(RSI) 这些所有的术语所指软组织病症的不同种类。

别扭的姿势 - 颈部、肩部、手腕、肘部、背部和腿部不正确姿势，静止的姿势 - 长期坐在同一位置上重复的工作 - 持续的打字、移动鼠标、整理文件或写字，受力 - 敲击键盘, 紧握鼠标，接触性压力 - 手腕接触表面会导致腕关节疼痛。

以上内容参考  肌肉骨骼失调症

像你这种情况,很像肌肉骨骼失调综合症

肌肉骨骼失调综合症(MSDs) 和其它软组织相关的病症是和办公场所相关的最常见的病症。让我们了解更多风险因素和预防措施，在工作中提前避免这些疾病的发生。

肌肉骨骼失调 (MSD’s)

肌肉骨骼失调(MSDs) 所指的是包括神经、肌腱、肌肉和支撑身体结构的骨骼的状态。比如腕管炎、腱炎、胸出口综合症,颈部紧张综合症、 网球肘、背痛等都是由于肌肉骨骼失调的例子。频繁的、重复的行为，不正确的姿势都能导致MSDs 它的病症种类根据部位的不同而不同，如区域性肌肉骨骼紊乱(R-MSD), 重复性累积伤害(CTD), 和重复施紧伤害(RSI) 这些所有的术语所指软组织病症的不同种类。

风险因素

1别扭的姿势 - 颈部、肩部、手腕、肘部、背部和腿部不正确姿势

2静止的姿势 - 长期坐在同一位置上

3重复的工作 - 持续的打字、移动鼠标、整理文件或写字

4受力 - 敲击键盘, 紧握鼠标

5接触性压力 - 手腕接触表面会导致腕关节疼痛

MSDs的迹象和症状

1手部麻木或灼热

2握力减小

3关节肿胀或僵硬

4腕部、前臂、肘部、颈部或背部疼痛或不适

5肩部、颈部或背部行为受阻

6眼睛干涩、发痒或眼痛

MSDs病症例子

1腱炎 – 腱发炎

2高尔夫肘– 肘内部疼痛

3肩痛 – 肩部软组织受伤

4胸出口综合症 – 通过颈部到手臂或腋下的神经痛

5腕关节并发症 – 包括小指和无名指的手部软弱或疼痛

6网球肘 - 肘部外侧疼痛

腕关节并发症 (CTS)

CTS当穿过手腕腕骨的韧带承受过大压力时发生的一种病症。手腕，包括拇指和食指的疼痛或虚弱被称为腕管炎。

病因

1不正确的腕部姿势和接触性压力，重复动作或静止的姿势。

2手腕组织的正常损耗和磨损

迹象和症状

1手部、腕部灼痛

2手部麻木和刺痛

3手臂中心疼痛

MSDs预防方法

1在电脑前保持颈、肩、肘、手腕、背和腿的正确姿势

2规律性的伸展和放松，每一个小时至少保证一小会儿的休息来预防RSIs的发生

3保持鼠标和键盘在同一水平面

4避免紧握鼠标，过大使用力

5使用合适的人机工程学方法，使用鼠标或打字时不要将手腕搁在桌边，放在手腕垫上或扶手上

6坐直。确保椅子能够立位支撑你的脊柱。

7有规律的进行心血管的运动

8始终保持良好的姿势

面对这种情况,若想防止恶化,最简单的是,能够做到控制自己,工作一个小时,站起来放松运动10分钟,如第八套体操;或者一些颈椎操

但从你的工作性质和描述来看,还是建议你常备南洋理通或是肌乐,前者国内有得卖,后者只在台湾有,是我用过针对肌肉胀痛最好的产品

但无论怎么样,你要控制并复原的话,还是要注意平时的工作习惯,有条件去游泳,跳跳操,一定会恢复的

愿您爱护自己的身体,健康伴左右!