龚俊惊人腹肌照！10位隐藏版的肌肉男神，任嘉伦手臂太惊人

最近大家追《致我们甜甜的小美满》都被男主角龚俊帅到，186公分的他看起来很瘦，不过日前他在微博晒出惊人腹肌照，原来也是个隐藏版的肌肉男神啊！有些男星惦惦呷三碗公耶，穿衣显瘦脱衣有肉，以下这些隐藏版的肌肉男神，你们一定要看到最后，任嘉伦那手臂太太太太太惊人！

《致我们甜甜的小美满》龚俊真的让我很意外，他看起来瘦瘦高高的，本来以为他是纤瘦型男星，没想到却是个有腹肌、有胸肌、有粗壮手臂的隐藏版肌肉男神！

真的是穿衣显瘦脱衣有肉，那手臂也太壮了吧！和穿上衣服的感觉差好多。平时龚俊也有固定运动的习惯，偶而会晒出健身照，我还以为他要走清秀路线呢！原来也是位行走的荷尔蒙！

张新成也让人满意外的，之前在《冰糖炖雪梨》就秀出他的肌肉，他看起来明明没有肉啊，不过脱了衣服才发现还是有线条的，只是他还是很瘦，所以不像龚俊那样看起来很壮。

我觉得其实这样满刚好的，不用太壮但有线条，其实这样就满好看的。

徐正溪看起来也是瘦瘦高高的，没想到衣服一脱一样惊人！之前在《九州天空城2》就有一场沐浴戏，结实的胸肌和腹肌，那手臂线条也太好看了吧！

许凯也是个会上健身房运动的男星，一样穿衣显瘦脱衣有肉，微状的身形很好看，而且我这才发现他有刺青呢！手臂内侧、胸侧都有，看起来好Man喔~

之前还有粉丝晒出许凯的手臂局部照，有人和我一样也是手控吗~看到这种冒着青筋又结实的手臂就忍不住多看两眼，荷尔蒙爆棚啊~

张云龙最近小火啊！他和胡一天在《民国奇探》的男男CP组超可爱！剧中有一场戏是他替胡一天向黑帮大佬求情，二话不说就脱上衣往胸上划，超！级！帅！重点是身材很养眼啦~

不要看肖战现在这样瘦瘦的，他其实也微壮呢！之前在拍《斗罗大陆》时被粉丝拍到穿着无袖上衣，手臂线条很明显耶！在《庆余年》也有露上半身的画面，流口水了啦~

李现的好身材是公认的，之前在《河神》就多次秀腹肌，185公分、74公斤的完美身形，穿上衣服又瘦又高，脱了衣服满身线条，身材完全是极品！

如果你是李现的资深粉丝，应该会知道他小时候是个小胖子吧！果然胖子都是潜力股，可以转头看看你身边的胖子，瘦下来帅死你！

郑业成的肌肉也很惊人！之前他拍网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》就全剧秀肌肉，不只全程穿着无袖的戏服，露出粗壮的手臂，还有裸上半身的沐浴戏，好身材在当时就引起不小话题。

而近期在《三千鸦杀》也有一幕微微露胸的画面，可以感觉到胸肌满结实的，对比穿上衣服的他，真的会看不出来耶！

张翰原来也有在健身！之前他曾晒出运动的照片，那手臂线条也超明显，明明穿上衣服看起来这么瘦，原来都是假像啦！

最让我震惊的是任嘉伦！他这张肌肉照实在是太太太太惊人了！之前他为了角色把自己刻意练壮，他的娃娃脸配上这身肌肉，这种冲突的美感吓到我了~

任嘉伦那手臂练得太惊人了啦！就像我的健身教练，对比穿上衣服的样子，感觉是不同人啊！还有那张没有露脸的照片，不用怀疑，真的是任嘉伦！

最后来看看17岁的王一博，超级瘦的王一博原来也有腹肌啊！当年的他看起来好青涩喔！但我还是很看不惯金发的他，喜欢现在的耶波~

要说惊艳我的明星很多，但是一眼万年和一眼误终生的很少，但是王一博和肖战却做到了！

王一博肖战

肖战从《哦，我的皇帝陛下》到《斗破苍穹》，再到《陈情令》等，最着迷的是那一抹不羁的笑容，以及那分认真对待的神情。

他啊，是活得很清醒的一个人。

周正的长相，不经过多少修饰，由于相机的特点，见过真人的都说比照片好看。

坚持奋斗，不懈努力的他，愿他一直做最真实的自己。

王一博表面很高冷，实在内心很逗比的直男少年。

很喜欢他饰演的含光君，高冷，帅气，却又带着点闷骚的小性格，爱了爱了。

王一博和肖战的高颜值在于眼神，王一博和肖战的眼睛长的很传神，眼里有星辰大海说的就是这两个宝贝吧。他俩的眼神很酥，被眼神扫过，真的会感觉世间都美好。

王一博和肖战的高颜值在于超级好的身材，王一博身高180厘米，体重120斤，大长白腿，皮肤白白嫩嫩，还有八块腹肌，宽肩细腰，穿任何衣服都好看的不要不要的。这也太优秀啦！肖战身高183厘米，体重130斤，大长“山药”腿。尤其是肖战的细腰，任何衣服穿在身上，都能帅出天际 。

王一博和肖战的笑和正能量，王一博和肖战的笑一笑倾城，再笑倾国，给人很暖的感觉。这两位帅哥也是满满正能量的代表。少小离家的王一博用了四年的时间来绽放，不光唱歌跳舞俱佳，演技一流，而且还拓展到滑板，魔术等等，最重要的是专业的摩托车赛车。王一博如果爱一样东西，都会努力到极致的做好。肖战虽然出道的时候已经是24岁的大男孩了，但是一直以来都是默默努力，练舞练到脚趾甲掉落，一直以来都是不断学习的优秀男孩。如果一个偶像的真正的魅力是什么样子？可以从王一博和肖战的身上找到答案。

佟丽娅

从《母仪天下》的赵飞燕开始，佟丽娅的古装扮相就已经惊艳众人，虽然那时候她还并不出名，但对于整部剧来说，她的风采直接盖过了其他女演员。

这部剧也奠定了佟丽娅古装女神的基础，此后她又陆续出演了不少的影视作品，多半是以都市生活的为主。佟丽娅的出现，让娱乐圈多了个气质独特的女神。

年轻时的校草沈腾

沈腾，中国内地男演员、导演，1979年出生在黑龙江省，一直到2012年出演春节联欢晚会“今天的幸福”才走红，算是大器晚成的一个人了。近几年的沈腾也是胖了许多，大家好像只记得他胖的时候，很少有人知道他年轻时也曾是校草一个。

肖战的外表总是给人一种温润如玉的感觉，温和得没有脾气似的，营业面对镜头总是很敬业，谦逊有礼，不会跟谁黑脸，跟粉丝的相处就像跟朋友一样。

私生放监听器事件

有私生在车上放监听器，直接把车开到警局，而不是选择一遍又一遍在网上发文拒绝私生，说实在的，1百万个粉丝在网上刷屏也挡不住一个现实的私生。这个行为太符合他的性格，有网上反复发文的时间，已经用自己的行为表明态度，震慑这种不合理不道德的行为了。

应援事件

数字事件期间发表我不需要应援，倡导大家把工作和生活都放在追星前面，试问有哪个明星说过这种话？在那么困难的情况下，他取消后援会，自断一臂，也保护了我们，采访中，他笑笑说这都是他的老来谈资，问他2020年最大的变化是什么，他说是剪了一个短头发，他从来不在大众面前卖惨，你说刚不刚？

教师应援被拿出来说事，肖战公开表态:“我不需要应援”，后援会随之解散。试问整个娱乐圈，哪个明星还敢说这种话？说这样的话意味著放弃了巨大的利益。一个人在金钱在利益面前的取舍态度，最能提现一个人的格局。

其他事件

敢和龙丹妮拍桌子，在哇唧唧哇受到不公平待遇时候，可以主动为自己争取，这也是龙这么多年不喜欢他的原因，太有主见，不好管。把挖机告上法庭，一个听话的乖孩子，谁敢啊，同时，这样的举动让他拥有了自己的工作室，你说刚不刚？

粉丝被割韭菜，要求全额退款，坚持做自己，拒绝公司不合理要求，坚持做自己认定的事情，无论多难。正是他的正直，刚毅才成就了他的传奇史！

2020年对于肖战来说确实是狂风暴雨，上半年几乎可以说是暗无天日。他露面的次数屈指可数，中新采访，公益直播，蔚县公益行，他完全可以借助平台博取同情，但他楞是一句灰心丧气的话都没说，山呼海啸的诋毁和挫折能说成是老来谈资，手握最大粉丝流量轻松调侃自己可以转行，年终总结最大变化是剪个头发，舞台和采访完全职业化不带个人情绪，不公然诉苦不卖惨不示弱，这样的肖战使我敬重佩服仰慕。

温柔坚定的人，就是说的肖战吧，他总是用最温柔平和的语气说著内心的坚定和执著，让人感受到他对事物的观点态度，清晰明了，让人感觉得到他坚守著自己的人生原则，似乎没什么困难能让他退缩妥协，为他守护的人遮风挡雨，坚韧挺拔的像松竹，内敛冰洁的像兰梅，让人相信世上还有美好的光热和正能量。

娱乐圈的老人说过一句话，在娱乐圈里凭什么你能清清白白的红，那些下场过的势力你们仔细看慢慢看，来日方长，我们会把他清清白白的推上顶峰，书写一个你们没见过的神话。

都说如今女明星减肥势如猛虎，男明星也一样不遑多让，面对着"上镜胖十斤"的镜头想要保持好的身材背后都要付出常人所不能及的努力。

你以为的男神是天赋异禀的帅吗？不，他们只是长得好还比你更拼命。

最近《亲爱的热爱的》走红的韩商言李现因为腹肌身材收获一大批迷妹，但和他一起工作的同事都爆料他饮食极其自律。虽然极其喜欢甜食，但每次看大家点奶盖奶茶，都只会"默默吞两口口水"。

有一次接到巧克力的活动，为了能够现场认真试吃，他起早去健身房泡了三个小时。

李现表示，每次摸着自己的小肚子就告诉自己要去健身房了。

火锅不吃可乐不喝，晚餐基本上都是吃的轻食和一些素的要死的东西。

怪不得是有八块腹肌的男人。

热播剧《陈情令》的男主肖战因为"腰细"上过热搜，拍摄期间184身高的他更是只有120斤左右，可粉丝考古他的旧照发现，他以前也是实打实的一个"微胖男孩"！

肖战是素人出道，此前是一个设计师，参加选秀《燃烧吧少年》的时候，他还是一个偏圆的身材，虽然在普通人中已经很出众了，但作为明星来说还是太胖了。

不过，他在选秀的过程中就迅速的瘦了将近30斤，整个人的轮廓出来之后，立刻变身春风化雨的大帅哥！

在机场被拍到的时候永远都在吃沙拉，也被调侃为"兔子精"。

自己参加活动还吐槽，以前最爱吃芝士现在都不能吃了。

不过他不仅节食，健身也丝毫不落下。在采访中表示能抱起100斤女生，公主抱没问题。

在综艺里抱着120斤的队友做十几个深蹲也不在话下。

也是有这样的毅力，才有意气风发桀骜不驯的魏无羡本人啊！

不仅年轻明星在身材上对自己高标准严要求，持续多年收割各界少女心，45岁的钟汉良在此前也因为自律上过热搜。

他晒出自己的一日三餐，基本都是轻食和沙拉为主。

采访中更是说拍戏拍到累的时候，一天不吃饭也不成问题。

剧组拍摄他的日常，发现多年来4点钟就起床，4:30晨跑锻炼是他不变的规律作息。

这是什么样的神仙叔叔，才能十年如一日的保持这么好的身材啊！

怪不得穿起西装来精英范儿十足，冻龄保养得当，完全看不出真实的年龄感。

现在很多人都叫嚣着要好身材，要减肥，但大多数人只停留在说说而已的阶段。男神们之所以能成为男神，靠的不仅仅只有一张好皮囊，更多是对自己外形的严格要求，这也是作为演员上镜的敬业和自律。

管住嘴，多动腿，你学到了吗？

判断一个男人的身材好不好，是不是行走的衣架，首先就要看他的腹肌，这可以表现出他平时有没有健身，对于瑜伽是否热爱，如果这个人不光有腹肌，身体还没有赘肉，那绝对是一个好身材的标配了，这就是需要作为榜样的目标。

男人的手臂往往是女人第一眼会注意的部位，不用01秒，她就可以看出是雄壮还是无力，所以，为了得到好的第一印象，男人们可要注意了美国健身专家设计出了一项健身运动，叫做“手跑”，可以在草地、沙滩或者垫子上进行，时间和地点的选择都很灵活。

手跑的具体动作是，首先仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指、甩动腕肘部，伸展手臂等，活动手臂所有关节。然后模拟蹬自行车的活动，用手臂发力，每次可做2分钟，或者想象空中有一个沙包，挥拳重击，每次挥拳100下，还可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时再稳稳接住。锻炼三周后，手臂的肌肉就会变得更加结实了。

对于女人来说，男人的6块或者8块腹肌，永远是难以拒绝的诱惑。锻炼腹部的训练是，双手抱肘，两腿并立，可以调动腹部的肌肉。尽量少乘电梯，步行上楼。站立时稍稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

男人美满，稳健，而且性感的屁股，能让女人迷住！具体的训练方式是，刷牙时两脚排列，肩膀立起，臀部强烈收缩，臀部松弛，反复进行这2个动作。能够使臀部和大腿部的线更顺畅。在洗澡的时候，通过伸腿、用力将身体向前方伸展，在10秒内转动脚，做这个动作，起到收紧腿和臀部肌肉的作用。

彭于晏，吴彦祖都有腹肌，龚俊有着良好的形象和精湛的演技，他在《山河令》上也有着不错的表现，龚俊的自信和魅力主要可以体现在于影视以及综艺方面，龚俊经常活跃在荧屏上，无论是综艺还是影视，他都取得了非常不错的成绩，尤其是在《山河令》中的表演让人大开眼界，这一切都是源于他本人的自信，他在电视剧《山河令》中的表现也是非常出色，他饰演的高冷形象非常吸引人，相信导演就是因为他足够高冷才会找他出演这个角色。相信对娱乐圈比较感兴趣的朋友对于龚俊应该有着一定的了解，龚俊是娱乐圈中非常具有人气的艺人，他优雅自信的形象吸引了非常多的人，而且在荧幕上也非常的活跃，在**或者综艺领域都取得了不错的成绩，下面我们就来聊一聊他为什么可以这么优秀。

一、龚俊在影视行业有着非常不错的口碑，大多数导演都喜欢找她合作。

龚俊本人的性格就是非常率真的，而且个人有着非常独特的魅力，所以很多人都喜欢他。

二、龚俊本人的形象也很好，精湛的演技和良好的形象吸引了非常多的粉丝，这也是他能够有着惊艳作品以及魅力的主要原因。

龚俊个人的形象也是非常好的，精湛的演技和良好的形象也为他吸引了非常多的粉丝。

三、无论是影视还是综艺，肖龚俊都能够很好的驾驭，而且都取得了非常不错的成绩，这也足以看出他的优秀。

无论是综艺还是影视领域，龚俊都取得了非常优秀的成绩，希望在往后的日子里龚俊能够给我们带来更多优秀的作品。

你对于龚俊还有哪些了解？欢迎来评论区与我交流。

肖战新剧《王牌》曝光配角名单，到底有多强大？

《英雄岁月之王牌部队》正在拍摄中，此前媒体曝光该剧将由肖战领衔主演，而配角的阵容一直没有公布。所以很多观众都很好奇，《王牌》的配角名单究竟有谁参与，到底阵容有多么强大？笔者发现，随着肖战拍摄《王牌》的路透照曝光，关于这个剧组的消息一一被媒体挖了出来，当然也包括配角名单，那名单绝对是神仙阵容。

01，黄景瑜

黄景瑜是三十多岁突然翻红的演员之一，早年他还出演了许多电视剧，不过没引起什么水花，但是黄景瑜的演技却得到了磨练。黄景瑜很适合去演军人，他本身的形象就是偏硬汉风格，私下生活里，他也经常健身，十分强壮而且还有十二块腹肌。从形象上看，黄景瑜很适合参演《王牌》，期待他能在这部剧中有出色的表现。

02，宋威龙

宋威龙是近些日子火起来的一个小鲜肉，他连续出演了两部高收视率的电视剧，奠定了不菲的人气基础。《下一站幸福》和《以家人之名》两部剧虽然成就了宋威龙，但是也让他被网友调侃演技差。其实，宋威龙演技在年轻一代不算差，但他运气不好，遇到了张新成和谭松韵。正所谓没有对比就没有伤害，张新成和谭松韵都是科班出身，在年轻一代演员中属于扛把子，而宋威龙和他们搭戏，自然会受到一定压制。期待他参演《王牌》和肖战演对手戏，很多人真的好奇到底他们两人，谁的演技更胜一筹？

03，杨颖

这部《王牌》是一部大男主题材的电视剧，虽然可能会有一些感情线，但主要还是讲兄弟情，战友情等等。而杨颖在剧中的角色是女性角色中最为重要的，但是相对于肖战、黄景瑜和宋威龙的戏份要少很多。有很多观众担心杨颖驾驭不了角色，毕竟杨颖的演技一向是瞪眼加嘟嘴，一直没有进步过。但笔者觉得，大家可以相信杨颖一回，她一直在努力提升自己的演技，就是缺少一个机会去证明自己，而《王牌》对她来说正是那个好机会。

04，肖战

肖战在《王牌》中的番位到底是多少，其实还是一个迷。有传言说：肖战是《王牌》一番，戏份是黄景瑜的三倍多。但也有很多人称：在剧中肖战其实是个配角。各种说法都有，而且给出的依据似乎都挺有道理的。

肖战人气很高，但是他的路人缘很差，他的粉丝之前闹出的纷争，与很多圈子作对，导致肖战被很多网友抵制，同是《陈情令》大火的王一博，现在各种资源接到手软，而肖战却鲜少露脸了。以上仅是笔者个人的观点，欢迎您评论补充。 

据相关消息报道，肖战一次性做了65次俯卧撑。对比也是引来了大家的热议，很多网友留言表示，自己一次性能做多少啥的。那么对于一个普通的成年男子，他们一次性能做多少俯卧撑呢？正常情况下，标准的俯卧撑15个就算合格的。所以，大家你可以衡量一下，自己是否符合标准。当然这里的标准，是所有动作都符合标准要求的，不然是不合格的。是啊，俯卧撑在我们现实生活中，还是一种比较常见的锻炼方式，很多人都会选择这种锻炼方式。因为他比较简单，而且上手也比较快。那么大家是否知道，这种锻炼方式，可以给我们带来那些方面的锻炼呢？下面我们一起来简单的了解一下。

首先是，锻炼胸肌。我们知道，标准的俯卧撑，它是通过手臂支撑受力。这样的话，所以承受点都在胸部上。这样，就可以很好的锻炼自己的胸肌。所以，对于一些小年轻来说，这种锻炼方式还是比较不错的。毕竟谁都喜欢自己有一身的好胸肌，这样就能够显得自己更加强壮更加挺拔。

其次，锻炼手部肌肉。我们知道，除了胸部受力之外。在做俯卧撑的时候，主要的受力点也是在手部。因为他是由我们的手部来发动整个过程的，那么自然，在这个运动过程中，就会刺激我们的手部各部位的肌肉，从而促进他们的增大。

所以，现实生活中，这种方式还是比较受欢迎的。当然，在做这种运动的时候，我们一定要规范我们的动作，只有这样。我们才能使得它的效果最大化，才能避免因此出现一些不必要的意外情况，当然，这些东西也是需要我们自己去把控的。