晚上睡觉时候经常出汗是怎么回事？有哪些解决方法？

睡眠是一个自然的过程，人的生物钟有昼夜的节律。白天人就应该清醒，应该工作，到了夜晚的时候万籁俱静，人也应该休息。经过一天的劳作、学习之后，无论是身体还是大脑，都需要有一定程度的休息。但是有些朋友睡觉容易出汗，这是怎么回事呢？下面给大家讲解一下。

睡觉出汗的原因

睡觉出汗称之为盗汗，往往是阴虚火旺引起的，阴虚火旺的人一般在睡觉时有出汗的现象，而睡醒后汗就自然停止了，也是阴虚火旺的典型症状。阴虚火旺的人群除了盗汗外还会有五心烦热、咽干颧红、口干舌燥、大便干结、小便黄的症状睡觉的时候出汗明显考虑是否是由于太热了而导致的。

如果排除是由于天气比较热引起的，要考虑可能是疾病引起，例如肺结核的患者可能会出现夜间盗汗。另外，如果有代谢综合征，包括糖尿病或者尿酸增高、高血脂以及肥胖的患者也容易出现睡觉的时候出汗非常严重。内分泌功能的异常，包括甲状腺功能的异常，或者更年期综合征的时候妇科激素水平的异常，也可能会导致睡觉的时候出汗非常严重。

因此如果睡觉时经常出现大量出汗的情况，及时去医院就诊和检查来明确可能的疾病。也有可能是睡觉时由于卧室温度过高、被子过厚或者空气流通较差可能会导致出汗。或者由于做噩梦导致兴奋，也可能会出现因紧张而出汗的现象。

睡觉出汗的治疗方法

晚上睡觉易出汗从中医学角度来讲是体虚的症状。例如男性肾虚，女性阴虚和血虚，都可出现晚上睡觉易出汗的症状。可以服用中药，补肾、补气、补血，都可起到缓解晚上睡觉出汗的临床症状。

例如可服用中药冬虫夏草、黄芪、黄芩、人参、当归、红景天、西洋参等中药，都可起到补肾、补气、益血的作用效果，缓解虚证。

从西医学角度来讲

如从西医学角度来讲，晚上睡觉爱出汗，有几个原因导致的，最常见的因素是内分泌因素常见为低血糖症。如出现低血糖症时，还会出现心悸、胸闷、心慌、气短。这时可服用高糖食物、高糖饮料，或可喝葡萄糖即可缓解症状。

例如甲状腺功能亢进症、肾上腺皮质功能亢进症也会出现高分解代谢的临床症状，晚上睡觉时易出汗。此症状必须到医院去通过正规治疗，用激素的对抗药物可治疗。

1 原因一：阴虚

通常来说，女人晚上睡觉出汗的主要原因是阴虚，一般表现为睡后出汗，而且出含量比较多，并且还会伴随着心烦、面部发红发热、口干舌燥的症状。

应对方法：

如果是阴虚引起的睡觉出汗，平时要少吃温热辛辣食物，比如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、银耳、百合等。

2 原因二：气血两虚

女人晚上睡觉出汗除了阴虚之外，还可能是由于气虚喝血虚引起的，如果气血两虚，体质不好，就会出现夜间盗汗，还会面色发黄，四肢无力、头昏心悸的症状。

应对方法：

如果是气血两虚一起的夜间盗汗，平时可以多吃一些补气补血的食物，比如人参、、黄芪、阿娇、当归、红枣、山药等。

3 原因三：睡眠环境不好

如果晚上睡觉环境不好，也会导致晚上睡觉出汗，比如说室内温度过高，房间空气不流通，室内卫生差，被褥不透气等，都可能出现夜间出汗的症状。

应对方法：

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

4 原因四：做梦

通常来说，在晚上做了一个噩梦或者让人兴奋的梦，心情就会比较激动、紧张，一紧张就很容易出汗，梦醒之后就会发现出汗了。这种情况特别容易出现在女性之中，因为女性心思比较细腻，容易多想，晚上就很容易做梦。

应对方法：

在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要想太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。

以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善，

又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。证名，出自《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。

睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中“食已汗出

,又常暮盗汗出者

,此劳气也。”《景岳全书·汗证》指出：“自汗盗汗亦各有阴阳之证

,不得谓自汗必属阳虚

,盗汗必属阴虚”。另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有“自汗盗汗

，亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚。”且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等等，辨证时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。

可选用中成药二至丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等。

当他们晚上睡觉时，有些人易于出汗。对于这种现象，他们会感到非常恐慌。我不知道我遭受了什么疾病。所以当你晚上睡觉时，很容易出汗。到底是怎么回事？当你晚上睡觉时，出汗主要是由于以下原因引起的。我们了解哪些原因可能会在晚上睡觉时会引起出汗。

晚上睡觉出汗是怎么回事？

一，造成睡眠环境

如果睡眠环境太热，它会使你的身体处于热状态，因此您的身体很容易出汗。

二，内分泌失调

如果有一些内分泌疾病，很容易导致内分泌的现象，在这种情况下，易于睡眠。

三，阴虚

在中医的角度，当身体是阴阳紊乱时，很容易引起阴虚。当有阴虚时，它将容易让您的血管舒张功能削弱，身体将具有干热。睡觉时很容易出汗。

四，低血糖

如果糖尿病患者在晚上睡觉，则通常存在出汗现象。重要的是要警惕。有可能有低血糖。由于一些糖尿病患者躺在床上，有必要使用低血糖药物，而如果您在晚上发挥效率，则使用降血糖药物，易于使血糖下降，并且有夜间低血糖。当你晚上有低血糖时，你很容易让你的身体表现出很多出汗。

五，梦想情绪

有些人可能是由于梦想在睡眠中出汗。有些人会做一个噩梦，导致他们的精神力量，并且在过度影响下容易让身体在身体中出汗。俗话说，“害怕冷汗”也是一定的原因。如果精神状态在睡觉时不是很好，那么很可能是噩梦，噩梦和出汗醒来。

如果晚上睡觉，我该怎么办？

一，换衣服

如果你晚上睡觉，经常出汗，让自己换衣服，保持你的身体干燥，避免出汗，让你的身体冷。

二，正确冷却

如果室内环境过高，身体会出汗，有必要进行适当的冷却，打开窗户，以确保空气流动，流动像空气一样，使温度降低。

三，及时医疗

如果是因为睡眠引起的一些疾病，他们应该及时对待，并及时采取措施来治疗治疗。只有在源码中，他们只能让自己睡觉汗水。如果它们是糖尿病患者，血糖应该咨询医生并调整其药物使用量。

四，滋阴

有些女性因阴虚而导致出汗，所以他们可以服用一些中药来帮助他们滋养自己的滋阴，这样他们就会阻止自己在睡觉时防止身体出汗。如果你在晚上睡觉时出汗，你必须吃更多的气和血。

五，放松精神

有些人造成他们的精神与他们的灵魂汗水，所以他们应该在上床睡觉前放松精神，这样他们就可以轻易入睡，这样他们就可以减少睡眠中的噩梦，从而在睡觉前减少睡眠。

在晚上，出汗是一种常见的现象，但如果你在晚上不流汗，突然出现在晚上出汗的现象，不要忽视这次，你必须及时看到你的医生，如果你想减轻这个现象，你必须先确定由于女性朋友的原因，如果你晚上出汗，你可以要求一位专业的医生对待，而且你在睡觉，在放松之前也很重要。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种提示,应引起重视有的人特别爱出汗,出汗对身体有好处吗？下面我们来详细了解。

一、为什么晚上睡觉身体出汗

一、环境的原因

有的时候可能是由于环境的原因造成的。在一些温度比较高的环境之中休息，此时由于身体排热需要，身体的皮肤组织就会自动进行散热，通过汗腺的工作，利用汗液的蒸发，把多余的热量从身体之中排出去，从而让人们的体温处在一个正常的水平上。

二、健康的原因

可能是由于他们的身体健康状况不佳而造成的。对于这些人们来说，如果血液之中的钙偏低，那么就可能会引发盗汗的情况。此外，还有一些其他身体的脏器疾病，如肺结核等，也可能会引发盗汗。

三、如何应对

如果是环境原因，那么把环境温度降低就可以。如果是人们自身的原因，则要找到具体的症状所在。而如果是小儿盗汗的话，人们可以观察一下其入睡之前，是否有大量的活动。如果由活动量过大引起的，也是正常的。否则的话，则要适当地给小儿补充维生素D，补钙等。如果问题没有解决，则要进行专业诊治。据说多接触阳光，正常母乳喂养，有助于避免小儿盗汗的情况出现。

二、身体出汗有哪些好处

中医认为，汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理，也就是毛孔，到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

1、调节体温

出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗利于养心

中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”，遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。

3、夏季出汗排毒养颜人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。

　　另外，对于女性来说，不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。　

4、夏季排汗控血压　

其实，排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。

5、减肥　肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

三、哪些疾病易引起身体出汗

甲亢

　　甲状腺功能亢进症是因甲状腺激素过多而引起的，女性患者较常见。多汗是甲亢的常见症状，主要表现为全身性多汗，在夏天尤其明显。这主要是因为甲状腺激素会使人体产生的热量增多，加上甲亢导致神经系统兴奋，出汗就会增加。

　　多汗的同时，患者往往还会怕热。检查患者手心时，常会有温暖多汗的感觉。此外，甲亢患者还可能出现多食、体重减轻、心慌、手抖、失眠等症状。如果发现自己出现上述症状，应该及时去医院就诊。

　　糖尿病

　　糖尿病会使病人出现神经损害，这种损害在下半身较为明显。病人的下半身出汗会减少，严重者下半身会停止出汗，称为汗闭。下半身出汗减少，上半身出汗就要增加，即代偿性出汗增加，以保持出汗的平衡。

　　糖尿病人还可能会出现“味觉出汗”，即有些病人一吃东西颜面部就会大汗淋漓。糖尿病神经病变引起的多汗对身体并没有多大的影响，但却会给人带来不小的烦恼，影响生活质量。因此，糖尿病人要积极控制血糖，使用营养神经的药物及改善微循环的药物会有一定的疗效。　　

低血糖　

　 人的汗腺受神经系统的支配，低血糖会使交感神经兴奋，导致出汗增加。低血糖不仅会引起多汗，还会有心慌、手抖、头晕、饥饿等症状。严重的低血糖还会引起意识模糊，甚至昏迷。　　

上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科主任苏青提醒，近年来由于糖尿病的发病率增加，降糖药物广泛使用，低血糖的发生率也较以前有所增加，一些糖尿病人甚至会反复出现低血糖。　　

更年期综合征或经前紧张综合征　　更年期综合征和经前紧张综合征都可能导致血管舒缩功能紊乱，从而引起出汗增加。更年期综合征多出现于即将绝经的45至55岁妇女，患者除了多汗外还会有忧郁、焦虑、失眠、皮肤潮红、潮热、胸闷等症状。适当补充雌激素有助于缓解症状。　　

经前紧张综合征发生于育龄妇女，多在月经的黄体期出现，除了多汗外还有乳房胀痛、腹胀、头痛、水肿、烦躁、情绪不稳、焦虑等症状。

肥胖　　

众所周知，体型肥胖的人容易出汗。肥胖引起多汗的原因可能与交感神经兴奋有关，减轻体重后多汗症状可得控制。　　

嗜铬细胞瘤　

嗜铬细胞瘤是一种罕见的疾病，多发于青壮年。这种肿瘤会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，二者均会引起多汗。嗜铬细胞瘤除了多汗外还有高血压等症状。　

肢端肥大症　

肢端肥大症会表现为肢体末端增大，特别是面部、手、脚和内脏器官的长，同时伴有内分泌代谢紊乱。当疾病发展到一定程度后，还会出现高血压、心脏肥大、糖尿病等并发症。患有肢端肥大症的人由于汗腺肥大，出汗会增加。病人的皮脂腺也肥大，因此不仅多汗，而且皮肤比较“油腻”。

四、身体易出汗的部位

1．额头出汗——肝阳上亢

　　诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

　　建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

　　2．鼻子出汗——肺气不足

　　诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

　　建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

　　3．颈部出汗——内分泌失调

　　诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

　　建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　4．腋下出汗——汗腺过大或饮食过重

　　诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

　　建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

　　5．胸口出汗——脾胃失和

　　诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

　　建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

6．手心、脚心出汗——血虚

诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好．

　　汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。

五、身体出汗多吃什么好

多吃含钾食物

　　人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

多吃酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。也可多食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化（消化食品）和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

晚上睡觉的时候很多人会有出汗的毛病，比如你做噩梦的时候醒来一身冷汗，这是因为心理受到刺激才出现的，不过没有做梦也会莫名出汗的话就是所谓的盗汗了，简单的说就是正常睡眠的情况下也会出现大量流汗，那么晚上睡觉为什么会出汗呢？晚上睡觉出汗怎么调理？

晚上睡觉出汗怎么回事 1、新陈代谢旺盛

出汗是人体进行新陈代谢的方式之一，能帮助人体排泄毒素，还可以降低皮肤表面的温度。晚上睡觉出汗有可能是生理上的“盗汗”，这类出汗的情况一般发生在好动的小孩子身上。由于小孩身体含的水分很多，再加上小孩的新陈代谢旺盛，在晚上睡觉前如果有大量的活动，睡觉时就会产生热量，这时会出汗来降低热量。

2、血液钙含量低

血钙是存在于血浆中的钙，它主要维持人体很多重要的功能。血钙偏低会使人全身没有力气、食欲不振等，低钙会刺激交感神经并使汗腺增加汗液的分泌，这就是在晚上睡觉会出汗的原因。

3、出汗调理方法

晚上睡觉出汗不排除是“盗汗症”，长期下来会损耗身体，所以要及时进行治疗，可以选择药物治疗。在进行药物治疗的同时，还需要进行食疗，注意自己的饮食习惯，最好不要饮酒和吃一些辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜，在日常的食疗过程中来调节汗腺的正常分泌功能，为了使身体机能更加健康，还要适当地进行锻炼。