大便一粒粒，硬硬的，这是什么原因？

这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。

意见建议：应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃 黄 连 黄丸、新清 宁片、五 子 润 肠丸等。

病情分析：

便秘或者大便干结。建议你平时多饮热开水，多食粗纤维蔬菜（如韭菜或者菠菜等），多运动，例如跳绳、跑步等，应该会改善大便症状的。

指导意见：

如果还没有效果，除了按照上述日常生活调理，此外建议你最好早晚饮用点蜂蜜水，或者到药店买番泻叶泡茶喝，应该有效果的

人们所吃进去的食物经过肠胃的消化吸收以后，所排出的食物残渣就是大便，大便的形态应该是松软的条状的。但是有些人因为饮食的关系或者是体内上火的原因，很可能会使所排的大便特别干硬，干硬的大便会造成肛门撕裂和痔疮，有的大便特别干硬的情况下还会引起腹痛。大便干硬最快的解决方法是使用开塞露，如果不想使用药物的话，可以通过饮食调理和腹部按摩来使大便变得松软。



正常大便是松软的特别会容易排出体外的，但是有些人的大便会特别干硬，这会使患者的身体出现便秘痔疮，有的干硬大便还会使肛门撕裂出血。大便特别干硬也会造成其他影响。那么，大便干硬怎么办呢？关于这一问题，通过下面的内容可以稍微了解到。

　　一、大便干硬最快的解决方法是使用开塞露

　　大便干硬往往会使患者的肛门收到损伤，常见的会使肛门出现痔疮或者是肛门撕裂出血，对于大便干硬怼最快的解决方法是使用开塞露。开塞露可以使干硬的大便分解，很快的排出体外，避免了对肛门造成损伤。但是如果经常使用开塞露的话，会使直肠的收缩功能受到影响。

　　二、大便干硬可以通过饮食调理

　　对于大便干硬的患者来说最方便和迅速的解决方式是使用开塞露，但是因为使用开塞露时间长了会对身体造成其他的损伤和依赖性，因此很多人不喜欢使用药物，如果不想使用药物来调理大便，干硬的话可以通过饮食的方式。大便干硬患者饮食一定要多含水分，很多大便干硬患者往往是因为所食用的饮食水分不足而引起，因此大便干硬患者可以多吃一些富含水分的食物，除了多喝水以外水果蔬菜等富含水分和纤维的食物，可以改善大便干硬的状况。

　　三、大便干硬可以通过腹部按摩来进行调理

　　很多大便干硬的患者肠胃蠕动比较缓慢，这时候如果按摩腹部的话可以加速肠胃部的蠕动，改善肠道内大便干硬的情况。

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^