宝宝即将出生，孕晚期需要注意哪些事项？

相信很多孕妈到了孕晚期的时候，心情都会很紧张但是又很激动，但是俗话说“十月怀胎，一照分娩”到了孕晚期之后，孕妈需要做的事情还不少。

那么，孕妈到底需要做哪些准备才能更好地迎接宝宝的来临呢？快来看看吧！

一：按时做产前检查

在孕妈妈到了孕晚期之后，就意味着距离宝宝出生的日期就进入倒计时了，但是越到这个时候，妈妈更应该保持警惕，千万不能疏忽大意，也别觉得自己之前做的产检都正常了，到了孕晚期也就不用做检查了，这个想法绝对是错误的。

进入孕晚期之后，孕妈妈做的产检比以前更加频繁才是正确的，而且还要关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，然后想办法解决。

二：选择好要分娩的医院

其实每个时段都会有生产的孕妈妈，一般来说，医院的床位都可能是比较满的，因此为了防止医院的妇产科床位紧张，孕妈妈一定要在自己分娩之前就联系好相关的医院，预定好床位，这样才能有备无患。

而且医生给的预产期也不一定就准确，只是一个大概的时间，因此必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案，以保证孕妈妈能顺利平安地到达医院。

三：准备待产包

待产用品：卫生纸，要尽量选择软而结实的；加长夜用卫生巾（孕妈住院排恶露的时候会用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，给宝宝喂奶）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：小衣服、小被子、小毛巾、纸尿裤、湿纸巾。

待产时的食物：待产有时是相对漫长的过程，所以一定要给孕妈妈准备一些补充能量的食物。

四：经常按摩身体

进入孕晚期之后，孕妈妈的肚子是越来越大，所以行动也会非常不方便，而且孕妈妈还会经常感到不适，尤其是腰酸背痛会更加的严重，水肿加剧，会让孕妈妈感觉到全身都不舒服。

在这个时候，就该准爸爸上场了，准爸爸可以多为准妈妈按摩，因为在适当的按摩后，不仅可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，还能使准妈妈感到舒适愉快。但是如果在按摩过程中，孕妈妈出现什么不适的感觉，就要注意了！

五：保证睡眠充足

分娩是一个特别费体力的事情，所以孕妈妈要在分娩之前保证充足的睡眠，才能养精蓄锐，为分娩做好准备。孕妈在孕晚期的时候要坚持早睡早起的习惯，晚上睡觉的时候采取左侧卧位，这样可增加子宫胎盘的血流量。

六：开始数胎动

到了孕晚期之后，胎动也会越来越频繁，所以孕妈可以在每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动。一般情况下，胎动都是每小时3~5次，12小时30~40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，就表示着胎儿在子宫内是缺氧的。

因为每当胎儿出现缺氧的情况时，胎动就会增强而快，或减弱而慢。当然，每个宝宝的胎动情况可能都会不同，所以这就需要孕妈个人来观察了，如果宝宝胎动的次数和幅度变化在50%以上时，孕妈妈就要及时去医院进行检查。

七：学习分娩知识

尤其对于生第一胎的孕妈妈来说，学习好分娩知识是很重要的，比如说，学习一些在分娩时可以用到的呼吸法，还可以学习一些关于如何照顾宝宝的知识，这样就能有效地避免在宝宝出生之后出现手忙脚乱的情况。

八：注意安全

女性进入孕晚期之后，尽量别一个人出门，因为这个时候孕妈妈的肚子是很大的，走在人群中，难免会出现碰撞的情况，而且还要尽量避开在正午的时候出门，谨防中暑，如果走累了就要及时的休息。

距离宝宝出生的日期已经不远了，所以需要孕妈努力坚持，坚持进行科学的饮食，保证良好的作息习惯，做好分娩必备的物品，保持轻松愉快的心情，然后耐心等待宝宝的诞生吧。

孕晚期不宜按摩。孕妈到了八个月左右已经算是处于孕晚期的阶段了，这个时候是很需要避免对身体的刺激的。这个时候洗脚一般不会有太大的问题，但按摩就要谨慎了。因为按摩可能按到某些穴位或者对孕妈身体造成较大刺激，导致宫缩，可能诱发早产。

孕晚期分娩症状注意事项

1、假性宫缩：孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

2、见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

3、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就会流出来。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体，以后持续不断，站立、向下用力（如咳嗽）会流得更多。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂，应马上平卧，并迅速赶往医院诊治。

#婴幼儿# 导语十月怀胎，一朝分娩，胎儿平安健康出生是极大的期待。所以到了孕晚期，准妈妈更是粗心大意不得。下面是 分享的有关于孕晚期保健内容。欢迎阅读参考！

1有关于孕晚期保健内容

　　孕晚期的女性会有体重快速上升、腹痛和肢体麻木等症状，她们不可以穿过紧、过小的衣物，贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。大家不要穿鞋跟比较高的鞋子，不可以去污染严重的地方，也不要在潮湿、不平整的地面上行走，减少发生危险的可能性。我们应该定时变换体位，按摩四肢，改善局部血液循环。多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。孕妇一定要在家人的陪伴下多做运动，消耗身体内多余的热量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。

　孕妇不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠。睡觉的房间必须定时开窗通风，定期消毒，孕妇不可以吹对流风，避免着凉。房间内不要摆放棱角尖锐的家具，我们可以在地上铺一些地毯，同时安装声控灯。部分女性有夜尿增多的情况，大家可以白天多喝水，尽可能地排空膀胱，不可以喝含糖饮料或者碳酸饮料。我们应该主动练习提肛运动、深呼吸和腹式呼吸等，保持平和的心态，主动调节情绪，适应压力。下肢水肿的孕妇可以将下肢垫高一些，控制盐和水的摄入量，不吃腌渍食物，减轻肾脏的负担。

　孕妇还需要定期检查胎儿的发育情况，学习自测胎动。大部分情况下，每小时的胎动次数应该超过三次，低于这个标准的孕妇应该去医院接受检查，及时治疗。饮食清淡、易消化，大家应该控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥腻、生冷或者油炸的食物。我们应该多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，不能吃升糖能力强或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。

　孕妇洗澡的时间应该在一刻钟左右，洗澡或者洗脸的水温不宜过高。我们不能使用刺激性强或者化学成分复杂的洗护用品，尽量不要化妆。孕妇应该用软毛牙刷刷牙，刷牙时间在三到五分钟之内。

2孕晚期的保健

　　孕晚期的保健

　第一：到了孕后期，有些孕妈咪会有小腿抽筋的现象，那是因为有点缺钙导致了。但是千万不要盲目的补钙过量，这样胎儿就有可能得高血钙症，所以孕妈咪一定注意这一点。适当在食物中注意钙的摄入就可以了。

　第二：为了防止便秘的发生，偏食可以多吃些蔬菜水果之类的清淡食物。保证好在孕期间的各项指标都正常，到分娩的时候就会减少很多突发事件的发生。

　第三：有些孕妇到了孕晚期，受了一些因为身体过胖而造成难产或剖腹产的影响，就刻意的节食或是偏食，这样会导致胎儿的营养不良的。其实均衡饮食注意补充营养师不会导致发胖的。但切勿暴饮暴食。

　注意事项

　有些孕妇偏食可能与孕前偏食有关，也有的因妊娠反应出现了新的偏食。无论哪种情况的偏食都会造成营养不平衡，对孕妇本身健康和胎儿成长不利，正确的做法是要克服偏食，保持营养平衡。

3孕晚期保健事项

　　1、坚持做顺产体操

　网上有很多的有助于顺产的体操，不管是对顺产也好还是孕妈妈和胎儿的健康也好，做顺产体操也就是运动，对孕妈妈的身体肯定有好处。多多运动可以有助于顺产，降低难产的发生率。

　2、呼吸方法要得当，要坚持锻炼

　如果孕妈妈掌握了合适的呼吸方法，是有助于顺产的。一般情况下，在生产的过程中，医生也会提醒孕妈妈如何呼吸。一定要听从医生的安排，更有助于顺产。

　孕妈妈要坚持锻炼，不要因为身体笨重，特别累或者是身体不适就懒得动，越活动，胎儿才能越顺利的生产。

　3、控制体重

　孕妈妈饮食不要暴饮暴食，孕期本来就会涉猎过多的营养。导致脂肪堆积，不仅会在身体上，产道也会堆积脂肪。这样的后果是使产道变窄，胎儿体型较大，就会造成难产。所以孕期要控制自己的体重，但是不要理解错了，不是节食。正常的饮食，少食多餐，不要总是补营养，到最后受伤害的反而是孕妈妈和胎儿。

　4、按时产检

　孕期产检一次也不要落下，按照医生的要求定时进行产检，能够随时掌握胎儿的健康状况，降低难产的发生概率。

　5、治疗预防妊娠期糖尿病

　很多孕妈妈都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是怀孕之后出现的。被确诊为糖尿病的孕妈妈，一定要听从医生的建议，接受治疗，控制血糖，避免出现巨大儿。

　6、放松心情

　有的孕妈妈特别紧张，你紧张，肌肉也会跟着紧张，会造成难产。一定要放轻松，相信医生，相信自己。

4孕期孕妇不得不知禁忌水果

　　1、孕妇能吃西瓜吗？

　到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分的品种之一，不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎，对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。

　西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。所以孕妇是可以吃西瓜的，不过有很多地方需要注意：孕妇吃瓜要适量。西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠

　2孕妇能吃芒果吗？

　孕妇可以吃芒果吗回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

　3孕妇能吃榴莲吗？

　孕妇可以极少量吃榴莲，但不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。

　4孕妇能吃木瓜吗？

　木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

　5孕妇能吃桂圆吗？

　中药桂圆又名龙眼、龙眼肉，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏之功效，是良好的补品。桂圆不仅滋补效果好，其味道甜美外形诱人，不少女性怀孕后都忍不住嘴馋大吃特吃。到底，孕妇可以吃桂圆吗？答案是否定的。女性在怀孕期间别吃桂圆。这是因为，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕妇怀孕后阴血偏虚，干燥内热，所以不宜吃桂圆。

　6孕妇可以吃菠萝吗？

　菠萝，又称凤梨，是热带和亚 热带地区的着名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。那么孕妇能吃菠萝吗？菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。

　而且有的女性原本不过敏，怀孕后再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱引起过敏，还是建议您忍忍不要食用菠萝。如果孕妇对菠萝不过敏，还是可以吃的，但要适量，每天一两片就好了。怀孕时要注意营养均衡，全方位补充蔬菜和水果，那样宝宝才会健康。

　7孕妇是否可以吃甘蔗？

　医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。一般人群均可食用，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。

　8孕妇是否可以吃杏？

　杏有生津止渴、润肺化痰、清热解毒等作用，但是杏肉味酸、性热，有小毒，孕妇多吃会长疮生疖；另外杏还有滑胎的作用，这是孕妇的大忌。

　9孕妇能吃猕猴桃吗？

　猴桃营养丰富，素有”水果“的美誉。猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇则不宜食用，特别是有先兆性流产现象的孕妇，怀孕期间就不吃猕猴桃。

　10孕妇能吃荔枝吗？

　荔枝属于热性水果，孕妇怀孕期间多吃这类热性水果往往容易引发便秘、口舌生疮等上火症状，引起胎动不安，更有甚者还会引起流产。所以孕妇怀孕期间禁吃这类热性水果。

是使用电流刺激人体达到按摩效果的，这种电流同样也会刺激到胎儿的。而且按摩器大多是通过穴位按摩来达到效果的，对于孕妇而言有可能会对胎儿造成影响，因此不建议孕期使用按摩器。因为孕晚期的腰酸背痛很多问题不是在于劳累，而是在于因为子宫逐渐增大，导致了对于腰椎的压力增加，身体不自觉前倾，体态改变导致了这种腰酸背痛。同时体内松弛激素的分泌也会造成这种酸胀疼痛感。

其实怀孕后的各种不舒服，本身就是孕期正常反应的一种，怀孕后胎盘会分泌一种叫做“松弛素”的激素，它的作用就是松弛盆底肌肉韧带，松弛骨盆韧带，轻度扩张骨盆横径，以有利的分娩。按摩一定要注意不要按摩一些关键的部位，包括穴位。特别是在孕晚期，例如腹部，乳头和大腿内侧就不宜按摩，因为这些部位容易引起宫缩。有些穴位包括三阴交，合谷，还有腰骶部的一些穴位，都不宜进行按摩。

腰酸背痛也是因为身体的负担在这个时候达到了最大所引起的，所以其实这个时候你就算使用按摩器的话效果也是很小的，并且还很有可能因为使用不当而导致自己的症状越来越明显，在孕晚期更要预防和减轻腰背酸痛，避免拎过重的东西，不要长期保持一个姿势，注意保暖避免背部受寒，如果腰背酸痛的情况不能得到缓解，就应该到医院做一个细致的检查，再根据原因对症治疗。

原因主要是：第一按摩器有一定的电流，这样对胎儿有一定的影响；第二点在孕晚期许多穴位都是不建议进行按摩的，因为或多或少对胎儿都有一定的刺激；第三按摩器有一定的辐射，对孩子也不好。