世界上最大的狗 英国大乔治(高2.2米 重111斤)

狗总是人们最忠实的朋友，人们大多都是十分喜欢狗狗的。世界上狗狗的品种很多，无论是世界上最大的狗，还是世界上最小的狗，都有人喜欢。那你知道世界上最大的狗有多大吗下面来看看吧。

世界上最大的狗：英国大乔治

身高22米，重111公斤

“大乔治”是一只大丹狗，从脚趾到肩部，高度为109厘米，站立高度则可以达到220厘米，体重111公斤，而大丹狗的平均体重仅为70公斤。“大乔治”一个月要吃掉816公斤重食物。由于庞大的体型，主人戴夫・纳赛尔(Dave Nasser)不得不为它定做了一张专用大床垫。，经《吉尼斯世界纪录大全》认证，“大乔治”成为世界上 最高 大的狗。

据英国《每日邮报》10月24日报道，全世界最高大的狗“大乔治”(Giant George)于当地时间10月17日在美国亚利桑那州的家中去世，去世时还有一个。

大乔治去世

在“大乔治”去世后，纳赛尔在“脸谱”网上发了一条状态：“我怀着沉痛的心情向大家宣布，‘大乔治’于昨晚去世。它很安详地离开了这个世界。此时距离它八岁生日仅有一个月。纳赛尔还表示，感谢大家多年来一直对“大乔治”的关心与支持，希望能够通过继续参加慈善事业来传递“大乔治”精神。

据报道，赢得这项殊荣的大丹狗名为“吉普森”，站起来身高21米。10月24日，吉普森被吉尼斯官员正式授予“世界上最高狗”的称号。这些官员专门从英国飞到加州一睹“吉普森”的风采。

世界上最大的狗的品种：高加索犬

高加索犬，世界上体型最大狗。它以凶悍而著称，它被苏联当做国宝禁止出境，又在柏林墙边巡逻留下足迹，它甚至被人称之为“犬中之王”。

高加索犬是原产于车臣等前苏联中亚少数民族地区的古老大型护畜犬，冷战结束前未被西方犬界所知晓。由於深居在山中，这个种类在过去很少受到外界注意，因此关於它们的纪录也不多，在苏联时期， 它们被当作国宝级的物种，而且还被“限制出境”。1969年，高加索犬它们终於来到了东德，被赋与看守柏林围墙的重责大任。

这个较为少见的犬种，来自中古时期的俄罗斯高加索区，在过去很少受到外界注意，是家庭的看护犬或牧场的牧羊犬，懂得看管羊群，能保护羊不受狼群攻击。

而做为看护犬的它们，个性十分护主，但对陌生人和其他动物有强烈的防备心，甚至有攻击性。对于自己保护的屋子里所有家人，不会有攻击性，但通常它们只服从一位主人。

高加索犬身高约在64到72公分间，体重约45到70公斤;毛发又多又长，外层粗糙、内层细软。体格强健，又是天生运动型犬，如果发怒起来，可能五、六个大男人都无法制服。

众所周知，运动员在赛场上最大的敌人，并不是那些在赛场上与其并肩征战的对手，而是伤病的影响。在NBA联盟中，众多实力强大的知名球员，就是因为在赛场上接连不断受到了伤病的影响，球技渐渐的下降，身上背负了众多外界人士的评价，也让自己失去了一大批忠实的粉丝。

伤病是运动员的敌人，而以下这几位NBA球星，伤病后实力更强了

被众多球迷所追捧的麦迪，正是在职业生涯的后半程，接连遭受到了伤病的影响，万般无奈只能选择默默告别心爱的赛场。而在NBA联盟中，像麦迪这样因病选择退役的球员，不计其数！而联盟中还有另外一些球员，虽然他们在赛场上有遭受过十分严重的伤病，但还是凭借着自身顽强的意志力，重返NBA的舞台，站上巅峰时期。

保罗乔治、乔治曾经所带领的步行者球队，是詹姆斯所带领热火球队在东部联盟中，最强劲的敌队，在东部联盟决赛的舞台上，乔治与队友的默契配合，更是让热火球队中的三巨头完全施展不开，而在当时的乔治，是一位球技极其出色的小前锋。在紧锣密鼓备战奥运会的期间，在球队集训的阶段，乔治遭受到了巨大的伤病，他的小腿接近90度的骨折。

乔治受伤的消息发布出来后，也是让众多的球迷十分的担心，毕竟他的这一个伤病实在是太严重了。

在当时有不少的球迷，认为乔治几乎不可能在打出巅峰时期的表现，甚至连回归赛场也是一件不容易的事情。但是在众多球迷意料之外的是，在乔治伤病愈合后，不单单帮助球队进入到了季后赛的舞台，更是凭借着自己超强的表现，进入到了全明星的阵容中。

史蒂芬库里、库里与同一时代的球员作为比较，并没有一个非常突出的地方。

虽然库里有一手非常出色的三分球能力，但是身体条件却让众多球迷担心不已。特别是在刚刚出道后的几个赛季，2010-2011赛程，库里接连发生了五次的脚踝受伤，而下一年更是遭遇到了赛季报销。

在伤病愈合后的库里，让众多的球迷看到他的另外一面，库里带领着勇士球队过关斩将，渐渐成为了NBA联盟中的顶级强队，同时也用自己的三分球实力与总冠军，向整个NBA联盟证明，小球格局的到来，库里也可以称得上是这一个格局的统治者。

恩比德、恩比德有着一个传奇性的职业生涯，接连遭遇到了赛季报销，而他仍然是NBA联盟中最受追捧的球员。

在恩比德伤病愈合后的首个赛季，平均能够为球队收获22分，更是加入到了全明星的阵容中，凭借着超强的球技，收获了球队的顶级续约。现如今的76人，依靠着恩比德的付出，也可以称得上是东部联盟中的一支豪强球队。而日后恩比德将会为球迷带来怎样精彩的表现，那么就让我们大家一起来期待一下吧。

拉塞尔维斯布鲁克、威少之所以能够排在这一个榜单的首位，他与以上这一些伤病愈合后的球星有所不同，威少并没有复出后，紧接着回归到了巅峰时期，而是越受到伤病实力就越强。

每当伤病愈合站上赛场，威少的进攻便会更加的暴力、凶猛，似乎把自己养伤期间的疼痛，全部释放了出来，他所拿下的数据也是十分的惊人，更是被众多的球迷誉为“怪兽”。在NBA的联盟中，大家还知道哪些伤病愈合后，直接恢复到巅峰时期的球员？

第151集。

《小猪佩奇第四季》别名：《粉红猪小妹》，导演：Neville Astley，编剧：马克·贝克。单集片长5分钟，一共26集。

内容简介

小猪佩奇是一个可爱的但是有些小专横的小猪。她已经五岁了，与她的猪妈妈，猪爸爸，和弟弟乔治生活在一起。佩奇最喜欢做的事情是玩游戏，打扮的漂漂亮亮，度假，以及在小泥坑里快乐的跳上跳下和与苏西羊（她最好的朋友）乔治（她的弟弟）一起玩儿，拜访她的猪爷爷，猪奶奶。

故事内容多数环绕日常生活，比如小孩子们参加学前游戏小组（playgroup）、探访祖父母和表亲、在游乐场游玩、踏单车等等。

1推举动作主要发达三角肌前束和中束。 用杠铃或哑铃练都行。可以站着练，也可以坐在凳上练。

预备姿势是将横杠提至锁骨上，两手掌上托住杠铃。用哑铃练则是双手持铃置于两肩外侧，掌心相对 。 推举动作不难掌握，将杠铃或哑铃垂直向上推起至两臂伸直就行了。

不过，有两点需注意，一是上体始终要托胸、收腹、紧腰，二是举至头上稍停后，再慢慢下放。 颈后推举主要是发达三角肌后束和斜方肌，分站姿和坐姿两种，先把杠铃置于颈后肩上，两手间距比中握距稍宽，两手托住横杠。随后将杠铃垂直向外推起。上推时，两肘略向外张，以利于三角肌的收缩

还有一种转腕推举。两手持哑铃于肩外侧，掌心相对。上推时，手腕和肘尖同时向外侧转动180度

2 用下列方法狂轰肩部，使其达到前所未有的宽度。

几乎没有哪一身体部位能像肩部这样需要更多的训练技巧。毕竟，你需要锻炼三个三角肌束使他们看起来更匀称，并且没有一个单一训练能够均衡地锻炼它们。此外，大强度的卧推不仅能冲击胸部而且还能激发三角肌前束的增长，因此，如果你不加注意，三角肌后束很快就会被落在后面。难怪许多健身者都发现很难找到一个动作来平衡发展三角肌。我们搜集了四位成功克服这一问题并成为一流职业健身运动员和健身专家们的建议。虽然他们的一些理论和方法都是非正统的，但是却神奇地使肌肉膨胀，使贫瘠的三角肌变成令人渴望的肌肉块。因此亲身体验一下他们的训练方案——看看你能否使自己的肩部鼓起来。

3打破传统

奥马尔·戴卡德，32岁

a)19年来，业余健身运动员奥马尔·戴卡德一直遵循着传统的训练方法：大量复合头上动作，标准竖直组和许多重量级训练。然而当他成功地鼓起肩部后最终却意识到这些训练缺乏肌肉分离锻炼。奥马尔说：“全部注意力都集中在了高负重推举上而忽略了体形的塑造和刻画，而这是在赛台上战胜他人的关键。”

为了增强自己的竞争力，奥马尔突破了原来的训练方案，开始了对训练量的冲击。他解释说：“我每周训练肩部两次，一次是像原先那样训练肌肉块，另一次则是刻画肩部造型。对于塑造体形的训练来说，我总是把后头放在最优先的位置，通过明显降低负重和增加次数来膨胀肌肉，同时把全部注意力都集中在肌肉上，用心去感受肌肉的每一次动作和收缩。”

奥马尔的形体刻画训练是以双倍运动量的后头训练开始的，先做四组俯身侧平举——平凳设为斜上30～45度，面向平凳以防有欺骗性动作——接下来在平板夹胸器械上做四组倒转飞鸟。然后，奥马尔做四组高次数的直立侧平举来冲击三角肌中束。奥马尔说：“我每组做30次，但中间的休息从不超过45秒钟，尽管使用的负重要比原先小——用10公斤的哑铃替换了原来20公斤的——但强度并不会明显减小。”

然后，奥马尔手抓6～7公斤的哑铃，背靠墙竖直站立，这样就会减少欺骗性动作。使用中立握法（掌心相对），每次每只胳膊做10～12次前平举。奥马尔说：“当把负重抬到眼部高度时，我会稍稍向外移动胳膊，将压力从胸部挪开。在动作顶部，要稍微向里转动腕部。”

最后，奥马尔以坐姿头上杠铃推举结束整个训练方案，这是整个训练中唯一的复合动作。奥马尔承认由于整个肩部已提前达到了疲劳状态，因此要在此做完全部的次数是很困难的。尽管如此，奥马尔的肩部发展还是令人难以相信的。奥马尔说：“虽然按这一方案训练只有几个月，但几年来打造的肌肉块已开始刻画出曲线，就像我将一块泥土最终雕塑成一件作品一样。”

b)奥马尔的训练

》上斜俯身侧平举

将平凳设成中低角度，面朝平凳趴在上面，下巴在凳子顶部的上方以保持脊椎的中立。双手各握一哑铃，掌心向里。双臂从肩部向下悬垂，肘部保持稍微弯曲。吸气，然后以宽弧形将负重向上向身体外侧抬起。当到达肩部高度时，拇指稍微向下翻转，并保持这一姿势几秒钟，然后返回到初始位置。

c)奥马尔的训练方案和个人小资料

Omar's Workout＋Stats

动作 组数 次数

上斜俯身侧平举 4 15～20

反向pec-deck飞鸟 4 20～15

哑铃侧平举 4 30或到力竭

重锤交替前平举 3～4 每只胳膊10～12

坐姿头上杠铃推举 4～5 10～15

最高成绩：2004美国NPC锦标赛，超级负重组第三名

居住地：加利福尼亚，好莱坞

身高：1米85

体重：122公斤

4乔治·法拉，33岁

a)现在，谁都不会误认为职业健身运动员乔治·法拉是年少未发育的小孩了，他原先竟是那么瘦，甚至比衣架还要单薄。尽管他希望通过举重来改变年少时的体形，但乔治的肩部却没有鼓起来。乔治·法拉说：“我简直想不通，其他人做的我都做了——推举很大很大的负重，每周训练2～3天，然而当周围每一个人的肩部都疯狂地增长时，我的肩部还是又小又平，确实令人感到沮丧。”

训练也是很痛苦的，因为这位年轻运动员总是在残酷的超负重训练中频频受伤。乔治·法拉接着说：“很明显我所做的一切对自己丝毫不起作用，因此我将训练减为每周一次，降低负重，并将次数从6次增加到16次，做到这一点是很难的，因为总觉得自己应该使用高负重，所以我必须控制住这种自我心理。况且，使用高负重也是我受伤的根源，因此，是该尝试一些完全不同的做法了。”

乔治的新训练方案以侧平举或前平举开始，每两次训练间交替使用这两个动作。他不仅改变了这些动作锻炼肌肉的方式，而且还做了其他变化，有时以直立方式做这些动作，有时以坐姿；有时使用拉力器或器械，有时用自由负重。”

四组平举以后，乔治会再做四组头上推举。由于前平举和侧平举是使身体提前疲劳的动作，因此做推举时只需8～12次就可以达到力竭，而不用做12～15次，这样关节就不会被拉伤。最后，他以俯身侧平举或哑铃耸肩来结束整个训练，这两个动作每周交替使用。做耸肩时，肩部要几乎碰到耳朵；做俯身侧平举时，上身保持静止并且要平稳地降低力度。

2～3个月后，乔治就看到了效果——他的肩部变宽变厚，几乎超过了眼部水平面。他的身体也复原了，以前经常忍受痛苦的年轻人现在再也没有受伤了。乔治笑着说：“现在，没有一个人会误认为我是一个未发育的小孩了，至少从脸部看来已经不是了。”

b)乔治的训练动作

》史密斯机坐姿头上推举

坐在史密斯机的矮靠背凳上，双手分开约肩宽，以正握姿势抓住杠铃。松开杠铃的挂钩，慢慢将其降低到锁骨处，手腕与肘部在一条直线上，下巴抬起。当杠铃几乎碰到上胸部时，用力向上推起负重，在肘部锁死前停下，然后迅速进入下一次。

c)乔治的训练方案和个人小资料

Geogre's Workout＋Stats

动作 组数 次数

哑铃侧平举或哑铃前平举 4 12～16

史密斯机坐姿头上推举 4 8～12

俯身侧平举或哑铃耸肩 4 12～16

最高成绩：2004冠军之夜，第六名

居住地：纽约

身高：1米67

体重：104公斤

5催起三角肌后束

马克，33岁

a)虽然我们总是在喋喋不休地讲训练过度的坏处，但许多人一心想快速地催起自己的三角肌，最后还是陷入了过度训练的诱惑成为其受害人。职业健身新手马克的故事就是这样的。他曾由于肩部的缺陷连续数年都置身于业余健身者行列。“我曾每八天训练肩部两次，每个动作做4～5组，希望肩部能快速地鼓起来，在训练胸部时我也使用超负重，这样三角肌前束每周就会再被冲击两次。然而无一按预期发展，特别是三角肌后束，看起来几乎是没有，并且还把自己弄得很痛苦。”

为了发展自己的三角肌，马克决定从根本上改变自己的训练方式：将肩部训练削减为每周一次，并且将每个动作的训练组数限于两组以内。由于后头最需要锻炼，他也将其放于优先地位。

马克以单臂俯身侧平举或反向飞鸟开始训练，马克说：“一次锻炼一个三角肌后束可帮我切实感受后头的训练效果，因此能更有效地针对其训练。接下来是一个复合组，既能增加肌肉块，又能对前头和中头进行分离刻画。借助于伙伴的帮助，在肩举器械上做4～6次退让性动作。每完成一次重复大约需要4秒钟，然后立即开始做哑铃侧平举直到力竭，一般是八次。”

然后马克开始用拉力器做单臂侧平举来进一步冲击中头并塑造外部轮廓的饱满性。他解释说：“我喜欢拉力器，因为不管是积极性还是退让性部分，它们有助于保持肌肉的张力，”。最后，马克以史密斯机坐姿头上推举结束整个训练。这是一个复合动作，在训练结束时做则更为困难。

使用这一集中的高强度的训练方案3～4个月后，马克的肩部有了完全不同的增长。马克补充说：“我终于有了后头，终于可以自豪地摆背部二头肌姿势了。”

b)马克的训练动作

》单臂俯身侧平举

单手握一哑铃，另一只手放在臀部或大腿处，腰部向前倾并保持肩部平坦。负重从肩部悬垂下来，保持肘部微弯。将哑铃向上和身体外侧抬起，直到负重达到与背部水平位置。返回初始位置，做完所有的次数后再换另一侧。

c)马克的训练动作和个人小资料

动作 组数 次数

单臂俯身侧平举或反向飞鸟 2 8～12

器械头上推举和 2 4～6

哑铃侧平举的复合组 2 8或直到力竭

单臂拉力器侧平举 2 每只胳膊8～12

史密斯机坐姿头上推举 2 8～12

史密斯机坐姿头上推举 2 8～12

在做这些训练组前，先以较轻负重做2～3组，每组10～12次的热身。

6超级组训练法

云·库坎斯基，38岁

尽管大部分人都渴望拥有强壮的胳膊，但对业余健身者云·库坎斯基来说，他58厘米的胳膊是他最忌讳谈及的事情。“我的二头肌和三头肌如此之大以至于占据了整个胳膊，特别是在做侧身姿势时更明显，无论我用什么方法来训练肩部都无法使它们与我的胳膊相称。”

基因上的缺点迫使云想出了非传统的方法来平衡自己的上半身，“我将训练缩减为每周一次，并且以高次数、低负重的训练和另一个训练（将肩部和胸部合一块的超级组）在肩部交替进行，我在那两天都做同样的肩部动作，但我认为超级组给我的收获更大。”

云以一个超级组的分离动作开始训练。“我做12～15次的拉力器交叉动作，然后立即做一组拉力器俯身侧平举，然后退回到起点。”接下来云转向平凳，将中握距卧推和坐姿哑铃侧平举结合起来。双臂一块做12～15次的侧平举，然后每只胳膊单独加五次使它们切实达到力竭。最后，他以上斜杠铃推举和交替哑铃前平举的结合结束整个训练。这两个动作都是锻炼三角肌前头的。

一年后，云可以自豪地摆造型了。

希望上面的材料对你能有用，祝你成功！