藏舞的基本动作及要领是什么？

藏舞的基本动作及要领如下：

上肢部分：

一、齐眉晃手。

两手下垂，动作时弯曲腕部，屈肘，以腕部带动，在胸前交替摆动。右手是顺时针的，左手是逆时针的。这个动作有大的，中的，和小的三种。区别在于晃手的位置高度不同。

二、晃盖手。

一只手晃，另一只手曲臂立腕，手心抹，由上而下形成上弧线流。单手的晃盖也常出现在腰部附近、腹部前面。

三、髋前划手。

两手下垂，左右手在髋部前依次由内到外依次划圆。左手逆时针方向，右手顺时针方向，在平面上画圆。髋前划手和齐眉晃手是有规律的连接。

四、摆手。

双手向两侧下垂，前后45度摆动，手腕主动。

五、横向摆手。

两只手放在身旁，多为单手横向摆动，手腕主动带动手臂，手臂随着动。

六、平面摆手。

两手垂于身旁，单手起至旁，由外至里于胸前横放，手腕托起，手臂附着。

下肢部分：

一、碎踏。

双脚交替踏步，膝盖颤动，脚步节奏相等。可以进退转体。

二、颤踏。

在抬起另一条腿时，轻拍双膝，动作腿重拍踏地伸直膝关节颤动（变支撑腿）。运动时，踏地与抬起另一条腿同步，颤动时上半身平稳放松。

三、抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”）。

膝盖下垂，同时抬起前脚掌，由膝关节驱动，脚踝发力，脚掌在膝关节颤抖的同时迅速拍打。

四、吸颤步。

做腿吸腿的动作时，支撑腿蹭踮膝部一次，再落下“碎踏”二次。注意保持上身稳定放松。

五、退踏步。

动作腿后退半步，脚掌着地，同时支撑脚离地面，支撑脚踏地，动作脚踩地板颤膝。动作时，具有踩地板后顺势滑动的特点。

藏族舞蹈特点：

藏族是个能歌善舞的民族，他们的歌曲旋律优美辽阔、婉转动听，民间舞蹈种类繁多、刚柔相济。颇具特色的男子《踢踏舞》、独具表演性的各种《鼓舞》和集体自娱性的《弦子》、《锅庄》等，都是倍受藏族人民喜爱和广为人知的舞种。

藏族的民间自娱性歌舞，如果从音乐节奏和舞蹈的风格、点来进行划分，种类之多令人瞠目。但如果从歌舞的形式进行划分，基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。也可细分为“谐”、“卓”、“囊玛”和“羌姆”4大类。

凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”；而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。此外，在具有表演性的“卓”中，经常可以看到以各种“鼓”作为舞具进行的舞蹈。

藏族舞有什么基本动作

　藏民族是个信仰藏传佛教的民族，同时也是个能歌善舞的民族。那么，下面就由我带大家一起来了解一下藏族舞的基本动作吧。欢迎参考阅读，希望能给大家带来帮助！

藏族舞的基本动作

　 1、藏族舞的基本动作

　1。1、齐眉晃手

　规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

　1。2、晃盖手

　规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

　1。3、髋前划手

　规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

　1。4、前后摆手

　规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

　1。5、横向摆手

　规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

　1。6、平面摆手

　规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

　 2、藏族舞是什么

　藏民族是个信仰藏传佛教的民族，同时也是个能歌善舞的民族。在漫长民族历史孕育下的若干节日中，几乎找不到不以歌舞作为敬奉神灵和欢娱民众、借以把节日欢乐气氛推向最高潮的先例。

　 3、藏族舞的活动仪式

　望堆举行"望果节"时，为筹备活动，人们较平日更早地开始忙碌。妇女们点燃场院的炉灶，开始了煮茶、捣奶……;男人们忙着支撑帐篷、布置铺满兽皮的观礼座席、在场院南边已垒起的高台上插柳枝和青稞麦等。近中午时分，"望果节"的庆典会场终于布置就绪。在主人热情的招呼下，受邀的外乡宾客依次就座于嘉宾席，并接受主人献上的青稞酒，按习俗用中指蘸酒挥弹三次，以表示对天地诸神的敬重。

藏族舞的特点

　藏族是个信仰藏传佛教的民族，同时也是个能歌善舞的民族。在漫长民族历史孕育下的若干节日中，几乎找不到不以歌舞作为敬奉神灵和欢娱民众、借以把节日欢乐气氛推向最高潮的先例。后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变换，成为一种男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞今天已被搬上舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。

　藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。

　在藏族的民间节日中，希冀丰收与欢度“望果节”是辛劳了大半年后人们的最大期盼和喜悦。在藏语中“望果节”的“望”字，意为“田地”，“果”为“转圆圈”，“望果节”的整个意思便是：围绕丰收的田野歌舞。

藏族舞的分类

　西藏地域辽阔，人口居住分散。由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：

　有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村“果谐”（圆圈歌舞）。

　有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的“堆谐”（俗称踢踏舞）。

　有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的“囊玛”（内庭歌舞）。

　有踏地为节，“喳”、“顿”、“踏”相结合，顿挫有力的“达谐”（林区圈舞）。

　有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区“果卓”（旧称锅庄舞）。

　有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的“热巴”铃鼓舞。

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藏族舞蹈基本动作16个是:

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。

锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。

藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》 的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。同时，又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。

详解藏族舞每个动作舞姿的步骤慢动作如下：

一、上肢动作

1、齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆左手逆时针划圆。

2、晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里。

3、髓前划手：双手下垂，左右手先后在宽前从内向外至旁划圆。

4、前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

二、下肢动作

1、碎踏：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

2、颤踏：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动，同时抬起另一只腿。

3、抬踏颤：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。

4、吸颤步：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。

5、退踏步：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。