瘦人为了长胖，每日豆浆牛奶，那么牛奶豆奶酸奶哪个更

额如果要胖,,就必须多吃肉类!!       要知道牛奶中90%都是水分,能量55kj而已而肉类营养就丰富多了,,如果能吃肉干肉脯那就更好啦!仅供参考:

喝纯牛奶好。

想长胖喝纯牛奶，晚上睡觉前一小时喝比白天喝会更好，因为晚上睡觉前喝不会在一两时内给排掉，所以它的营养吸收好，另外晚上喝也比白天喝钙吸收好。

酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系，并且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。