胸型外扩怎么调整？胸型外扩怎么办？

生活中女人的烦恼是非常多的，有些美眉嫌弃自己的胸部不够丰满，想办法丰胸；而有些美眉们则是嫌弃自己胸型不够好，有外扩现象。胸型外扩是胸部畸形的表现，需要重视起来。那么胸型外扩怎么调整？胸型外扩怎么办？下面通过这篇文章，一起来了解下。

1、胸型外扩怎么办

第一，调整内衣型号。需要根据个人情况来选择型号合适的内衣，尽量选择适宜的罩杯，不要让胸部外溢。内衣选择上尽量选择有收拢功能的，这样可以有效的防止胸部外扩情况出现。

第二，做胸部运动。大家可以适当的进行胸部运动，比如说双臂移到胸前，两个手掌合拢。坚持吸气，两掌用力压紧，让双臂向外伸张，这样能够对于矫正胸型外扩有一定的帮助。

第三，手术矫正。如果女性胸部外扩情况比较严重，需要去专业的医院进行手术。胸部整形手术主要通过将外扩的胸部缝合在胸大肌上来实现,虽然说手术都是微创方式，但是依然需要适当的服用抗炎药物，比如说阿莫西林舒巴坦匹酯片等，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

2、导致的原因

（1）趴桌子

无论是乳房正在成长发育的初中学生，还是乳房发育丰满的办公室白领，只要女人养成了趴桌子的不良习惯，就很容易导致胸部出现闷涨、刺痛感，甚至还会连累到后背，使其疼痛酸胀。其实，这是因为在趴桌子的过程中，乳房被迫受压，不仅干扰到乳腺内部的正常代谢功能，还使乳房组织下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翘挺的胸型。

（2）弯腰

女人经常会拎着重物走累了，然后叉着腰驼着背，站在路边休息；很多喜欢穿着高跟鞋的女人，喜欢在走不动时停下来，弯腰捶背、休息一下。其实，经常做这些弯腰动作的女人，都会出现胸型不美的情况。这是因为，女人在弯腰的过程中，腰椎的负担有所增加，会阻碍胸部的血液循环，影响到胸肌的健康发育。所以，当女人很累需要休息时，不妨找个地方平躺一下，哪怕是直着腰靠着墙，都比弯腰更有益于胸型发育、缓解疲劳。

（3）挤胸

很多女人都喜欢在穿衣服时露出事业线，似乎只有深深的乳沟才能彰显自己的女性魅力。因此，她们会将乳垫加厚、穿着塑型衣、戴上强力托胸的乳罩等，争取通过这些方法将胸型挤得更好看、更丰满。然而，胸部长期的遭受挤压，不仅会使乳腺发育受阻，还会使乳房组织偏向胸部中央，不正常的生长。长此以往，翘挺的胸型自然会远离女人，随之而来的则会是女人乳房的不适感受，如乳房胀痛、酸麻等。所以，避免胸部受到挤压，佩戴舒适的文胸，才可以呵护乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）错误的按摩手法

其实，正确的胸部按摩，不仅不会影响胸型，还会呵护乳房健康。然而，部分女人并没有掌握正确的按摩手法，而是从上向下推揉乳房，或者反复的挤压乳房组织，更有甚者会用有着强力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部软组织受损等严重后果。所以，在按摩胸部时，女人应轻缓的用双手从胸部下方开始，慢慢地托起乳房组织，并交叉向上推揉胸部。同时，点揉乳中等乳周穴位，来辅助胸型的塑造、促进胸部发育，让胸型更显美观，胸部更加健康。

3、温馨小提醒

女性要时刻注意自己的身体状况，特别是胸部的变化，青春期女生一定要重视乳房发育，选择好的胸罩是关键。市面上胸罩款式繁多，切勿贪便宜买劣质胸罩，小心引起乳腺炎和乳房发育不良等疾病。

我之前情况和你特别像！但是现在好多了

以我的经验跟你说吧！

我以前很瘦，坚持锻炼了2个月基本上肌肉就出来了

我的建议是：

1每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，之前最好能慢跑15分钟左右（稍微伸展运动）

2刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度

3适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一个地方大强度地来，这样的话最后隔天做，不然容易受伤

4每项运动不要过，看见别人40kg自己也来，要合适自己的，刚刚觉得累就是对的，但每次都要做满，也就是做到觉得吃奶劲都使上了。两次间休息控制在2分钟内，做3-4组

5一天的运动结束后要蹦蹦跳跳或者慢跑一下放松肌肉

6运动完后半小时补充蛋白质，别急着喝水

7有条件的话回家洗个热水澡，祛除劳累和汗水，放松肌肉，还很爽！

如果是年轻女性发生胸外扩现象，我们建议最好选择3/4的内衣，它有很好的收胸作用，能很好的收拢胸型。如果说是中年女性的话，内衣一定得穿有刚托的，紧一点比较有利于塑形，只要不至于影响呼吸，胸罩是越近越好，不要盲目的选择大的。特别是有的女性以为没有罩杯会很舒服，于是腋下与胸下的肉都变成了赘肉，没有办法向里面集中，常往于此，就产生了胸外扩。如何矫正乳房外扩 很多女人都存在胸外扩，这成了她们的困扰胸外扩怎么纠正便成了她们最关心的问题。胸外扩产生的原因有什么种，其中女人由于没有穿合适自己型号的内衣而造成的占很大一部分，特别是胸罩穿的过小了，因此乳房外扩矫正首先要从穿正确的内衣开始。 另外还有一些胸外扩怎么纠正的内衣调整的好办法：穿上文胸的时候使用正确的佩戴方式，即俯身45度来穿，先把背部的扣子扣好了，再把周围的肉都聚拢到罩杯里。买拢胸效果好的文胸，略小一点于自己罩杯的文胸又不能太紧而影响呼吸。 有一点可能有的女性朋友不是很清楚，文胸一般我们要求没有要穿6个小时以上，如果可能的话经常到厕所检查一下自己的文胸是不是没有好好地包裹着自己的胸部。其实，人的肉肉也是有记忆功能的，如果你长期坚持使用正确的罩杯正确型号的修正内衣，使用正确方法将其穿上，那么胸部就会按那种形状发展。有的人说胸外扩可以通过运动的方式来纠正 丰胸后一段时间，大约半年左右，两侧或一侧乳房逐渐变硬、隆起、并移向外上，有时还伴有疼痛，其主要原因是因为身体对所植入的植入体不接受而产生的一种保护反应。在植入体的外面形成了一层包膜，当包膜逐渐增厚到一定的程度时就开始收紧挛缩，致使乳房部位变硬。