2010年棒棒堂解散了吗？如果没，成员是谁？ 超克7解散了吗？如果没，成员是谁？

---[棒棒堂]---

棒棒堂没有解散, 但有两位成员(王子和小杰)单飞了

王子和小杰因加盟Andy新建的公司---传奇星娱乐而脱离棒棒堂, 成为传奇星旗下的艺人

王子和小杰也已经发行单曲舞可取代,两个人也开了小型音乐会

剩下4位成员[敖犬,阿纬,小煜,威廉], 公司正式把团名改为LOLLIPOP F, 意思有LOLLIPOP Four(四个人的棒棒堂) 还有 LOLLIPOP FOREVER(永远的棒棒堂); 经纪公司+唱片公司为金牌大风;

LOLLIPOP F的全新专辑四度空间已在2010年10月接受预购, 并且会在2010年11月6日正式发行

48小时不眠不休打造首波气势强打—四度空间MV

硬蕊钢铁人军装+性感贴身白金装+优雅时尚毛毛装+黑魂战斗装束

造型多变晋升型男团体，高难度后空翻不停，招式百出目不暇给

四度空间MV花费整整48小时拍摄，4人总共换了近20套衣服，“Crazy舞”重复跳了将近500遍，后空翻300遍，再加上各自精心准备的solo舞蹈，LOLLIPOP F招式百出，绝对让观众目不暇给!

这支MV总共花了整整2天拍摄，团员们闭关苦练100天，练就一身精实线条，不但更有自信，也在MV中大方展露好身材;闭关期间团员不只积极健身，也与台湾著名体操运动员林祥威老师学习高难度后空翻，尽管练到满身是伤，4位团员绝不喊累，也绝不退缩，誓必完美达成LOLLIPOP F的第一击!

不只舞蹈精采，招式百出，MV中的服装更是每一套都大有来头：硬蕊钢铁人军装充满硬汉个性，红色皮质+金色金属配件的贵族配色绝对引领潮流!性感贴身白金装则尽展身材线条，精实的腹肌、胸肌一览无遗;而优雅时尚毛毛装则是今年冬天女装男装最流行的元素;黑魂战斗装束搭载臂套、披风、编织绳等战斗元素，利落有型，让LOLLIPOP F晋升型男团体，四位团员不再是男孩，而是充满时尚风情的轻熟男!

---[超克7]---

超克7已经正式解散了, 虽然好像没有媒体报导的样子, 但各成员都分别在节目<我爱黑涩棒棒堂>里面称团员为前团员, 其中队长阿本也在节目上提到过超克7已经解散, 野兽也在其中一集对鲔鱼说过"好歹我们以前是同一个团的", 由此看出超克7已经解散了

超克7解散的最重要一个原因就是成员各奔东西了

阿本签约[V]台,参与主持,出外景,演戏等工作;

小禄签约[V]台,除了参与节目录影,还兼任了节目旁白一职,并且参加一些歌唱比赛等等

野兽签约[V]台,参与黑涩棒棒堂录影

李铨的消息不详, 有人说他在拍戏, 实际上已经好久没有看到他了;

小马目前还在服兵役中, 没有参与节目录影和各种活动;

毛弟和鲔鱼已经加入Andy新成立的公司传奇星娱乐, 成为传奇星旗下艺人,毛弟已经没有参与黑涩棒棒堂的录影, 但参演了偶像剧以及**; 而鲔鱼除了录影黑涩棒棒堂, 还有主持[V]台另一个节目<美少女时代>,该节目现已停播

另一个主要原因是超克7这个团体并不红

一开始要求7位成员以乐团形式出道,但7位成员并不擅长乐团风格,也不适合乐团风格;所以一开始的定位错误导致了超克7的人气无法与棒棒堂看齐,组合在一起实在是不适合,因此埋下解散的伏笔

对于新手来说初学街舞最重要的就是要打好基本功，那么新手要打的基本功都有哪些呢？

一、手部练习

1、把两只手摆成一个像骑马的姿势，手指往下放，正确的姿势会让你有很轻松的感觉。

2、然后手腕往下压，手指向上。

3、练习当中，手的上半部分如果有肌肉，胸部与手部相连的地方肌肉会跳动，还有背部的肌肉，手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

刚开始练的时候可能背肌部分的跳动还出不来，多多练习就好了。注意练手的时候肩部不要用力，手腕用力。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

二、脚部POP的练习。脚步的POP其实也就是胯下的POP，胯下的练习比手部练习更容易，不要把它想的太复杂，越简单越好，要注意利用膝盖。

1、先站起，膝盖向前稍稍弯曲，就像要坐下了一样。

2、慢慢从这个动作站起来，慢慢的把脚打直，但别用力。

3、慢慢的站起来，脚快要直起的时候，迅速而突然的用力快速把脚打直，反复练习这些动作，这个脚部的练习要配合上手部的练习，这样才自然。

三、头部的POP。头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，头部的POP有点像“喂”的一声。当你在叫别人“喂”的时候，头部会向上稍微点一下，就是那一“点”其实就是POP了，注意时要短时间内完成这个动作而且要用力。但是下颚别用力，用力是在后脑勺。

四、胸部的POP

胸部不用练习。需要练习的是胸震，腰挺直，然后提胸，然后再慢慢放松下来的时候突然来个POP。

补充：

最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点：

1、手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2、腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP

运动式减肥法

1坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。

2坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。

3双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

4双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

5坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。

6向前伸直双手，做游泳的动作；如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。

7坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

8屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。

9一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。

10坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。

11坐在椅上屈臂，双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。

12坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。

13双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。

14紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动

　　个人档案

　　英文： CinDy

　　籍贯：新竹

　　语言：中、客、日（略）

　　血型： O 星座：处女座

　　生日： 9月5日

　　身高：158公分 体重： 41kg

　　宗教：佛教

　　学历：华冈艺校

　　嗜好：吃水果

　　最喜欢与讨厌的一件事：最讨厌被骗

　　最喜爱的男演员：梅尔吉勃逊、西恩潘

　　最喜爱的女演员：张曼玉

　　最喜爱的歌手：王菲 Susan Vega

　　最爱的颜色：黑、白、绿

　　最爱的一本书： 24个比利

　　最爱的**类型：都蛮喜欢的

　　最爱的季节：秋天

　　最爱的服装款式：舒服自在的

　　喜爱的场所：家

　　如何独处：听音乐、做自己想做的事

　　最大的愿望：开演唱会

　　最满意自己身体哪部位：手、腰

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