跑步会练胸肌吗？

一般而言不太会有特别明显的效果吧。但是跑步会锻炼到全身的肌肉，常年跑步至少可以保证体脂不会太多，身材会比较好看，身体素质也会比较好，心肺功能强于一般人。但要大块一点的胸肌，没有针对性的锻炼就不够了。当然你不是要多明显的话，跑步可以锻炼全身肌肉，自然也包括胸肌，这样说其实也没错。

肯定不会，因为长跑是典型的有氧运动，（在跑步机上跑一样啊），25分钟内首先消耗体内糖原，之后消耗你的脂肪，一个半小时后会消耗你的肌肉，所以有人问我，想专门瘦肚子是不是多做仰卧起坐啊，错跑步！是不是想让脸瘦点就多嚼口香糖啊？错跑步，如果你想让胸变大，应该练习上斜卧推，练你的胸肌上沿，平板卧推-发展整个胸肌

下斜卧推-胸部下沿

仰卧飞鸟-胸肌中缝每个礼拜至少一次，最多不超过两次每次练习完隔天都要出现酸痛的感觉，否则说明你的训练量不够。

胸肌的话主要看你摆臂的幅度和力量了，不过就算你可以增大幅度和力量的话对胸肌的锻炼也很小，对腹肌的话有一定锻炼作用，不过慢跑的话主要还是消耗脂肪，要是快跑的话增强腿部肌肉为主，胸肌腹肌还是选择其它方法来联系吧，最简单而且不用器械的就是俯卧撑和仰卧起坐了，加油吧