飞轮海的首张同名专辑2006年9月15日正式发行：
1 《我有我的Young》七年级音乐小霸王TANK友情创作斗志舞曲 (内地康师傅3+2夹心饼干电视广告主题曲)
2 《夏雪》师兄TANK跨刀再一抒情佳作品 (台湾区 heme-ManSimple 男士保养品指定中文广告曲)
3 《只对你有感觉》创作才子林俊杰实验谱曲+师姐HEBE挺声甜蜜对唱 (浪漫偶像剧《东方茱丽叶》插曲)
4 《一个人流浪》Folk清新小品 (KO榜人气第一名校园偶像剧《终极一班》插曲)
5 《找幸福给你》飞轮海深情翻唱“俄罗斯少男团体SMASH！”Talk To Me 原曲
6 《爱到》飞轮海唱出幸福满满的恋爱歌声KTV必点轻快情歌
7 《出口》回归最单纯音乐元素 听见飞轮海青春纪事的淡淡忧伤
8 《2月30号见》小安 Folk Rock 作曲 飞轮海和所有人一同歌唱的约定曲
9 《请在我后悔之前离开我》强忍坚强的男孩本色 飞轮海洒脱的情伤告白 强忍
10《不死之迷》飞轮海化身摇滚死神诠释日系气味的 Nu Metal 乐风Man力十足
11《只对你有感觉》(健康活力版）重新 Remix 轻质电音展现出飞轮海的活力气息 (台湾区波蜜果菜汁代言曲)
专辑主打快歌“我有我的Young”强调年轻的自我态度，青春就是要和别人不一样。这首歌曲由TANK量身打造和谱曲，抒发对于青春的情感，年轻的我们充满活力，且动静皆宜。此首歌曲使用Hip-Pop舞曲，让听众有气氛轻松和跳跃的感觉。 首张专辑内有新曲包括∶清新的流行抒情曲“夏雪”、甜美的Pop Dance舞曲“只对你有感觉”(与Hebe对唱、《东方茱丽叶》插曲)、韩式中板情歌“爱到”。专辑中的每一首歌诉说一个青春故事，里面都能让用户找到自己的共鸣，以及美好的回忆。
终极一班原声带2005年12月27日：
12《孺子可教》
东方茱丽叶原声带2006年6月16日
13《占有》
花样少年少女原声带2006年12月1日：
14《超喜欢你》
SHE专辑Play2007年5月11号
15《谢谢你的温柔》
16《Always open》
终极一家原声带2007年8月10日：
17《不会爱》
18《出神入化》
19《愿意不爱你》-炎亚纶
20《在水一方》_汪东城
21《你是我所有的回忆》-辰亦儒
公主小妹原声带
22《新窝》飞轮海&SHE
双面飞轮海2008年1月4日
1新窝
2为你存在
3出神入化
4不会爱
5TiAmo
6爱的王道
7心里有数
8明日香
9至少还有我
10一万个快乐
11 小小大人物
12新窝 （男生宿舍版）
13超喜欢你
《双面飞轮海》专辑简介:
男团12月预购第一名 全亚洲飞迷总动员
演歌双栖最强男团 飞轮海第2张专辑“双面飞轮海”
蒙牛酸酸乳代言主题曲
14酸甜
男人版CD+DVD豪华包装男孩版平装CD限量特价
一次拥有2007年最红偶像剧“公主小妹”、“终极一家”、“花样少年少女”
主题曲、插曲及迪士尼2008年鼠年主题曲…等13首歌曲
预购销售第一名 海内外歌迷为之疯狂
◎12月男团预购战第一名，人气买气红不让，海内外歌迷疯狂来台追星，挤爆各场预购签唱会，绝对是2008年第一张最受期待男团专辑！
男人版 男孩版 双封面 双版本 1/4全面上市
◎双面飞轮海双版本发行，1/4全亚洲同步发行
◎精装男人版，CD+DVD，大尺寸豪华包装，飞轮海展现时尚男人味，加赠终极一家“出神入化”、“不会爱”MV及花絮DVD
◎酷帅男孩版，平装CD，飞轮海最劲酷帅男孩造型，限时限量超值价发行！
华研2008第一炮 1/3香港全亚洲记者会 1/5全省签唱会开跑
◎睽违1年4个月，飞轮海再出辑，华研2008年第一炮，1/3赴港重金举办全亚洲发片记者会，台港中日星马媒体全面出动！“双面飞轮海”再造轰动。
◎1/5起全省签唱会开跑，人气买气一路冲！
◎1/5台北签唱会前1000名歌迷，赠送歌迷专属限量纪念卡片
代言曲目
酸甜(蒙牛酸酸乳代言主题曲、与SHE合唱）
电视剧片头曲:
《恒星》偶像剧《翻滚吧！蛋炒饭》片头曲
日语专辑《stay with you》
飞轮海5月12日发行第六张专辑，全日文版，有《新窝》的日文版，与新歌《stay with you》，还有这两首歌曲的伴奏。
飞轮海8月20日发行第二张日文单曲《Treasure》
飞轮海-Fahrenheit
简介
“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶
"飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit 英文的中译名。由四位不同性格、出身的花 样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同 温度的变化，就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季，四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM，汪东城代表HOT,来自文莱的吴尊则是代表COOL，而尚在大学新闻系就读的炎亚纶，就是酷寒COLD的代表。无形中有着强大力量左右每个 人的心灵感受，恰如其份地巧妙形容飞轮海 ，四款男孩样本，无论在戏剧、广告、演艺 事业皆已渐露头角，明星气质与人气指数持
2006男孩样本“帅”“酷”“神”“迷”兼备
男孩样本 第一款 帅 <辰亦儒> 帅气优雅 温文儒雅的气质青年
辰亦儒 - “终极一班”里气质优雅的亚瑟王。为自我提升国际观和外语能力决定远赴加拿大就学，自小喜爱阅读、追求知识，是在四个个成员里语言能力优秀与最具有人文气质的成员。曾获选为加拿大 “Sunshine Boyz 2004”冠军及担任过加拿大的暖流大使。态度谦和、总是带着笑容，善良的心地让辰亦儒自然散发出帅气优雅的气质！
男孩样本 第二款 酷 <汪东城> 热情酷劲 认真打拼的新好男儿
汪东城 - “终极一班”里冲动热血的汪大东。模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情酷劲！
男孩样本 第三款 神 <吴尊> 深情俊美 离乡背井的坚强男人
吴尊 - “终极一班”里的KO榜最强高手及“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮。来自东南亚神秘的国度“文莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人神往！
男孩样本 第四款 迷 <炎亚纶>羞涩情迷 惹人怜爱的稚气少年
炎亚纶 -“终极一班”里外冷内热的丁小雨。文化大学新闻系资优生，头脑聪明，拥有犹如漫画美形男的外表，一个眼神就能掳获你的心。凡事态度认真要求第一，优越唱腔与弹琴技巧让人折服。外型看来沉静，其实内心热情洋溢。最年轻的成员，因此不多话和稚气的外型营造出炎亚纶羞涩沉静让人“情迷”特质。
★辰亦儒77°F
春天般温暖的笑容，玉树临风，极富书生气息，却又风趣幽默，加拿大阳光男孩选拔冠军、加拿VICTORIA大学研究所及助教，目前就读于政大财政系研究所，气质与微笑之杀伤指数难以估计。
★汪东城95°F
夏天般的狂野热情，复兴美工毕业，曾担任摇滚乐团主唱，擅长吉他，演出过许多MV 广告与戏剧，“恶作剧之吻”阿金一角深入人心，“终极一班”汪大东一角更迅速吸纳广大人气，酷酷的外表加上热情活泼，电力指数无法抵挡。
★吴尊59°F
忧郁尊贵的气质，有如优雅的秋天来自文莱，专业健身教练与MODEL澳洲墨尔本理工大学毕业，音质纯净贵公子般的外型，加上忧郁的眼神，新一代少女杀手非他莫属。
★炎亚纶41°F
冷峻有如冬天般的迷人眼神，网路超高人气美少男有多年学习钢琴经验，随时随地都在唱歌，被封为歌唱狂，目前就读于文化大学新闻系，曾担任日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人，优异的音乐能力与明星特质，前景无法限量。
公司:
可米制作 华研国际
成员简介
姓名:汪东城
本名：汪东成
生日:1981年8月24日
星座:处女座
学历:复兴美工"广设科"
身高:181 CM
口头禅：真的还假的
最糗的事：逛街时衣服穿反
最难忘的事：高中毕业典礼
最喜欢的颜色：天空色 大地色
最喜欢的艺人：HIDE
最喜欢听到的话：有气质
最喜欢吃的东西：只要能吃就行
未来目标：成为人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人，外表很酷，但自认为内心即狂热，又搞笑，当个称职的爸爸
演出经历:
☆☆ MTV☆☆
MAKIYO"还给你"MTV
张惠妹"记得"MTV (带头巾搬货的那个)
梁静茹"分手快乐"合唱版
☆☆CF☆☆
多喝水cf"躺在浴缸篇"
有氏没氏非常茶饮料
来一客泡面"甩尾篇"
台新银行u be卡"日本泡汤篇"
MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"
立顿奶茶"破了比较好篇"
新光人寿"美丽人生篇"
爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"
康师傅三加二饼干(并且本广告曲《我有我的YOUNG》收录在专辑里)
蒙牛酸酸乳（和SHE一起演）
平面
"木野直人&村明秀"服装代言人已经当了三季喔!
ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等
戏剧:
第八号当铺（客串）
听笨金鱼唱歌
恶作剧之吻阿金
终极一班汪大东
终极一家夏兰荇德•天、鬼龙、汪大东、ZACK
花样少年少女金秀伊
恶作剧之吻2(恶作剧之吻的续)阿金
翻滚吧，蛋炒饭
姓名：辰亦儒
本名:：陈奕儒
英文名：Calvin (基本上朋友都这么叫)
身高：184 cm
体重：65 kg
生日：1980／11／10
星座：天蝎座
学历：建中 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 University of Victoria 硕士 主修经济
血型： A型
鞋号：US 105 号
三围： 37, 31, 36
家庭成员：爸爸 妈妈 一个姐姐
喜欢的颜色：蓝色 白色
兴趣：健身 网球 唱歌
个性： 风趣幽默
专长： 反应很快
歌声如何： 还不赖 自认中上的啦 录音师也这么说
近视：小时是电视儿童 所以 两眼都550
头发：微卷 以前超不爱，超羡慕直发的人，但后来发现卷发其实好做造型也不赖
口头禅：没啥特别的口头禅ㄟ
英文能力：国外研究所的能力搂
拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带
拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧
欣赏的女生类型：气质型
家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多．给我跑去演艺圈，真是气死人，所以我需要你们的大力只持 交出好成绩给爸妈看 证明给他们看!!
平常喜欢：跟好友聚在一起 做什么都可以 因为我很重视友谊
喜欢**种类：好看的话 不管是动作 喜剧 文艺爱情 惊悚 我都爱
最爱的**：很多，不过我很喜欢 妮可拉斯凯吉演的任何** 他的演技真是没话说
喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B
喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇
喜欢的日本艺人：木村 帅
喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保
喜欢看哪类型的小说：
最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化
喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B
喜欢什么动物： 狗 超爱 之前加拿大养了两只比熊 不知道你们只不知道这个品种 有点像马尔季斯 但比马尔季斯大一点
喜欢的食物：Japanese Food and Western foodJunk food
喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿
喜欢购物：超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛
害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的
平常的穿衣style：两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅
印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年
接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏 真是热热热
希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我较不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 哈 基本上我记性很好的喔
当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教
初恋和初吻几岁：16岁 高一
谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 可以了吧 哈
讨厌什么样的人：就是两面人
讨厌什么昆虫或动物：
最糗的事：
最痛苦的事：
戏剧：
恶作剧之吻（客串）最后一集直树和湘琴的婚礼上为直树撑伞的人
终极一班王亚瑟
终极一家古拉依尔•兰陵王、王亚瑟
终极一街(即将开拍)光能战士凯撒
公主小妹南风彩
梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧
calvin名言： Shakespear 说: To be or not to be, that's a questionha ha
本名：吴庚霖
艺名：炎亚纶
匿称：阿布
生日：1986/11/20 (官方公布是1985年)
星座：天蝎座
属相：虎
血型：O 型
身高：178CM
体重：60KG
学历: 文化大学新闻系/景文科技大学外语系
语言：国语、英语
爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪
个性：多变 但大部分是话少却好相处
粉丝名称：布丁
三围：胸围忘了 28 36
身体状况：轻微气喘 之前练舞造成了严重脚伤，现在恢复了许多。但未恢复完整。
专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 小提琴
最喜欢的团体：信乐团 五月天
最喜欢的男演员：刘德华
最喜欢的女演员： 林依晨
最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰
最喜欢的女歌手：林凡、梁静茹
最想去的国家：都想去^^
最喜欢的音乐类型：soul rock pop R&B hard rock jaz
最喜欢什么东西：有心意的东西
最喜欢的颜色：绿色蓝色**黑色
欣赏的女生类型：个性比较重要罗
让你印象最难忘的事：初恋的心碎
最糗的事：ㄟ怎么会有糗事发生在我身上勒
谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的
梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想
想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里心都与你们相系
寄东西给你要寄到哪： 110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收
戏剧-
2004 安室爱美惠 (客串)
2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串)
2005 终极一班 饰 丁小雨
2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖舞 （盟主）
2008终极一街(即将开拍)光能战士炎
2007 恶作剧2吻 饰 阿布
2007 霹雳MIT(拍摄中) 饰 詹士德 007
比赛-
2004 新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛)
姓名：吴尊
原名：吴吉尊
生 日 1979/10 /10
身 高 180 cm
体 重 75 kg
鞋 号 10 号
胸 围 40
腰 围 31
臀 围 38
故 乡 文莱
学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）
个性：害羞,健忘，事业为重。
嗜好： 打篮球，健身，看书，听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。
最糗的事：小时候由于长的很可爱 ，去厕所时被拉到女厕所，当时整个人都吓呆了。
喜欢的颜色：看情况…
喜欢的食物： 我很爱吃,除了油腻的食物我什么都吃。
喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL
喜欢的音乐： 看心情
喜欢的地方： 纽约
最想去的城市： 纽约
喜欢的**： 英雄本色
最喜欢的艺人：迈克尔 乔丹
最喜欢的季节： 春
喜欢的卡通人物： 超人
最喜欢的花/花语：百合
几岁初恋：16岁
喜欢异性类型： 对我而言，最重要的是感觉。
最讨厌的事情：失去我身边最重要的人
最大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人
做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈
做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边
做过最有勇气的事情： 在台湾继续追求我在演艺圈的事业
戏剧：
终极一班(客串)
终极一家(客串)
东方茱丽叶纪风亮
花样少年少女左以泉
公主小妹南风谨
剑蝶（即将开拍）
阿鼻剑（待定）
吴尊在文莱时是健身教练,以前为伊林的模特儿,现为飞轮海团员之一,台湾新一代男子组合“飞轮海”是由四位出众的男孩所组成，成员包括辰亦儒、汪东城、吴尊和炎亚纶。辰亦儒曾获选为加拿大Sunshine Boyz 2004冠军，且担任过加拿大的暖流大使。他态度谦和，总是带着笑容。炎亚纶是文化大学新闻系的优生，凡事态度认真，有优越唱腔和不俗的弹琴技巧。汪东城是模特儿身份出道，演出多部偶像剧，在《恶作剧之吻》和《终极一班》电视剧主演男主角。吴尊一出道就获邀担任偶像剧《东方茱丽叶》的男主角，他在戏剧和歌唱比别人付出多几倍的努力，他耐心倾听和思乡情重。飞轮海出道以来，红遍影视及广告界，前途无可限量。
专辑歌曲
飞轮海的首张同名专辑2006年9月15日正式发行：
1 《我有我的Young》七年级音乐小霸王TANK友情创作斗志舞曲 (内地康师傅3+2夹心饼干电视广告主题曲)
2 《夏雪》师兄TANK跨刀再一抒情佳作品 (台湾区 heme-ManSimple 男士保养品指定中文广告曲)
3 《只对你有感觉》创作才子林俊杰实验谱曲+师姐HEBE挺声甜蜜对唱 (浪漫偶像剧《东方茱丽叶》插曲)
4 《一个人流浪》Folk清新小品 (KO榜人气第一名校园偶像剧《终极一班》插曲)
5 《找幸福给你》飞轮海深情翻唱“俄罗斯少男团体SMASH！”Talk To Me 原曲
6 《爱到》飞轮海唱出幸福满满的恋爱歌声KTV必点轻快情歌
7 《出口》回归最单纯音乐元素 听见飞轮海青春纪事的淡淡忧伤
8 《2月30号见》小安 Folk Rock 作曲 飞轮海和所有人一同歌唱的约定曲
9 《请在我后悔之前离开我》强忍坚强的男孩本色 飞轮海洒脱的情伤告白 强忍
10《不死之迷》飞轮海化身摇滚死神诠释日系气味的 Nu Metal 乐风Man力十足
11《只对你有感觉》(健康活力版）重新 Remix 轻质电音展现出飞轮海的活力气息 (台湾区波蜜果菜汁代言曲)
专辑主打快歌“我有我的Young”强调年轻的自我态度，青春就是要和别人不一样。这首歌曲由TANK量身打造和谱曲，抒发对于青春的情感，年轻的我们充满活力，且动静皆宜。此首歌曲使用Hip-Pop舞曲，让听众有气氛轻松和跳跃的感觉。 首张专辑内有新曲包括∶清新的流行抒情曲“夏雪”、甜美的Pop Dance舞曲“只对你有感觉”(与Hebe对唱、《东方茱丽叶》插曲)、韩式中板情歌“爱到”。专辑中的每一首歌诉说一个青春故事，里面都能让用户找到自己的共鸣，以及美好的回忆。
终极一班原声带2005年12月27日：
12《孺子可教》
东方茱丽叶原声带2006年6月16日
13《占有》
花样少年少女原声带2006年12月1日：
14《超喜欢你》
SHE专辑Play2007年5月11号
15《谢谢你的温柔》
16《Always open》
终极一家原声带2007年8月10日：
17《不会爱》
18《出神入化》
19《愿意不爱你》-炎亚纶
20《在水一方》_汪东城
21《你是我所有的回忆》-辰亦儒
公主小妹原声带(未推出)
22《新窝》飞轮海&SHE
双面飞轮海2008年1月4日
1新窝
2为你存在
3出神入化
4不会爱
5TiAmo
6爱的王道
7心里有数
8明日香
9至少还有我
10一万个快乐
11 小小大人物
12新窝 （男生宿舍版）
13超喜欢你
《双面飞轮海》专辑简介:
男团12月预购第一名 全亚洲飞迷总动员
演歌双栖最强男团 飞轮海第2张专辑“双面飞轮海”
蒙牛酸酸乳代言主题曲
14酸甜
男人版CD+DVD豪华包装男孩版平装CD限量特价
一次拥有2007年最红偶像剧“公主小妹”、“终极一家”、“花样少年少女”
主题曲、插曲及迪士尼2008年鼠年主题曲…等13首歌曲
预购销售第一名 海内外歌迷为之疯狂
◎12月男团预购战第一名，人气买气红不让，海内外歌迷疯狂来台追星，挤爆各场预购签唱会，绝对是2008年第一张最受期待男团专辑！
男人版 男孩版 双封面 双版本 1/4全面上市
◎双面飞轮海双版本发行，1/4全亚洲同步发行
◎精装男人版，CD+DVD，大尺寸豪华包装，飞轮海展现时尚男人味，加赠终极一家“出神入化”、“不会爱”MV及花絮DVD
◎酷帅男孩版，平装CD，飞轮海最劲酷帅男孩造型，限时限量超值价发行！
华研2008第一炮 1/3香港全亚洲记者会 1/5全省签唱会开跑
◎睽违1年4个月，飞轮海再出辑，华研2008年第一炮，1/3赴港重金举办全亚洲发片记者会，台港中日星马媒体全面出动！“双面飞轮海”再造轰动。
◎1/5起全省签唱会开跑，人气买气一路冲！
◎1/5台北签唱会前1000名歌迷，赠送歌迷专属限量纪念卡片
代言曲目
酸甜(蒙牛酸酸乳代言主题曲、与SHE合唱）
胸肌练成这样子真真是十分让人喜爱了。
欣赏完帅哥，开始我们今天的训练，徒手胸肌训练，打造大胸器。
开始前注意热身5-10分钟，比如慢跑、开合跳等等。结束后注意胸部的拉伸5分钟。
每个动作20个，坚持3-5组。
问题一：如何画腹肌肌肉 线条比较漂亮的男人腹肌图，供参考：
问题二：漫画中的腹肌要怎么画啊！急！ 以王字行画法
问题三：如何画漫画出帅哥上半身裸的胸肌和腹肌 找一张人体照片照着画 或者直接看自己喜欢的风格漫画是怎么画的 进行学习
问题四：怎么做仰卧起坐练出的腹肌最好看？求图 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。
整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标―减掉多余的脂肪。
我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。
祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢
问题五：怎么做才会有腹肌？ 仰卧起坐
问题六：胸和腹肌都可以画出来，女人的化妆技术有多牛 高鼻梁，大眼睛，这些全都可以画出来～……简直丧心病狂。不过话说回来，肌肉什么的还是自己最练出来最好。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环
问题七：要腹肌轮廓明显点该怎么做 多做一些卷腹运动，增加强度和时间长度，也可以在网上先下载一些视频跟着学习
问题八：用什么软件能把腹肌做出来 Photoshop软件，简称ps,能轻松把腹肌做出来。
方法是打开和一张腹肌，用套索工具将腹肌选定抠出来，粘贴到要处理的上ctrl+t调整大小位置，调整颜色，做好溶图处理就OK啦！
问题九：怎么做仰卧起坐能练出腹肌！ 练腹肌 教你招简单的
平躺
腿伸直
抬起30CM
坚持几分钟
往复几次
比仰卧起坐好
问题十：为什么有的人腹肌那么大而且很宽 是什么动作做出来的 这个可能还是跟先天条件有关的，先天不足可能还是难得练出那样的腹肌。所以一般人练腹肌就仰卧起做，或者腹肌撕裂者也可以。就是有计划规律性地锻炼，同时多吃多喝多睡。运动后可以吃些蛋白粉。蛋白粉自行在PQFITNESS选择。
不管是否健身，我相信每个男人都希望拥有一个健美的身材，胸肌和腹肌对于男人的体型是否完美，有着举足轻重的重要性，俗话说：穿衣靠胸，脱衣靠腹。健硕的胸肌对视觉冲击大，腹肌受欢迎程度更高些，腹肌就是一个男人性感的象征，简直就是行走的荷尔蒙，但是脱下衣服，如果没什么腹肌，即使胸肌再大，也会看起来略显臃肿，充其量只能说是壮，但是谈不上帅气美感。所以，腹肌菱角分明的男人，即使胸肌不是很大，也会让整体肌肉看起来更加的健硕、精壮、有力、帅气。
胸肌和腹肌哪个更哪锻炼出来，从人体脂肪分布的比例上来说，腹肌要比胸肌更难炼，因为胸肌部位本身就少有赘肉，而一般人腹部多少都有些赘肉，如果你想拥有腹肌，那首先你要把腹部的赘肉减掉，有过减肥经历的朋友都知道，腹部的脂肪是最难减的，花同样多的时间和运动强度，其他部位的肌肉可能已经有模有样了，而腹部的赘肉却基本上没少多少，更别说锻炼出腹肌来了。
对于大部分人来说，锻炼胸肌相对来说就容易多了，每个人都有一些胸肌，只是有的人被隐藏起来而已，只要我们稍加锻炼，比如做俯卧撑或者哑铃推举，只要你坚持三五个月，胸肌就会明显的显现出来。
而想要拥有令人艳羡的腹肌，就要比锻炼胸肌难多了，首先要对腹肌进行有针对性的锻炼，而且是多种方式协同锻炼，才能刺激腹肌逐步增加，同时你还要有足够低的体脂率，想让腹肌显现，就必须要将体脂率降低降低到一定程度，男性一般至少要低于15%，否则的话，再强大的腹肌也会因为盖着一层厚厚的脂肪，而难见天日。
所以说，对于普通人而言，想要锻炼出完美的腹肌，难度要比胸肌大的多，希望我的解答对您有所帮助，谢谢！
胸肌是大肌群，腹肌是小肌群，你说哪个难练？
很多人会说，“我认为腹肌更难练”。嘿兄弟，请你想一下，你确定是腹肌难练，而不是脂肪太难减吗？
没错，只要控制饮食的摄入，加点有氧训练，等体脂降低了，腹肌自然而然就出现了。这个过程可能只需要一个月的时间。
但是胸肌呢？
我可以很负责任的和你说， 练胸不超过1年，根本就练不出胸肌。
注意，这里我说的是胸肌，而不是软哒哒的胸。
如果想要练出胸肌，你不仅需要时间上的付出，你还需要学会动作的技巧和方法，这个过程你都可能停滞几个月。
所以别再说腹肌比胸肌难练了，难练的只是你那不肯运动的心！
先回答第二个问题
更难练的应该是腹肌因为腹部是最容易囤积脂肪的地方。
然后说说好看的问题
关于腹肌你必须知道:
中间的每一块小腹肌，专业术语叫做肌腹。
拥有8块肌腹其实是少数的。很多人只有7块，6块或者更少，这个是训练没有任何关系是基因决定的。
它是一种表现形态 就像双眼皮，单眼皮一样。
而且很多人的肌腹是不对称的。有的人右边的比左边高，而且一块大一块小。肌腹不会因为刻苦训练而多长一块，我们能做的只是努力训练让肌肉纤维发达而让肌腹显示出来而已。
相信很多人都很羡慕宁泽涛完美的身材。
这一方面是因为他作为游泳运动员长期刻苦训练。
另外一方面就是他本身基因强大是上帝的杰作
完美身材。完美颜值。人间极品。
首先我认为，胸肌好看。
可能国内大部分女生喜欢腹肌，但作为一个爱健身的我来说，我认为胸肌比腹肌更有魅力（咳咳，可能我自己没有腹肌的原因）。不过胸肌比腹肌会更难练。
一般体脂低的人，腹肌的线条会更明显，大部分力量训练者的分化训练，是胸背臂肩腿五部位，很少有腹部训练。这个怎么说呢，我个人是偏力量型的健身者，从没练过腹肌。我个人觉得腹肌对力量方面没有特别大的作用，可能对核心有帮助。
18年的奥赛古典冠军布莱恩，他每天的训练与其他健美选手无异。但他每天都做300个悬臂抬腿来训练腹肌，这么多年没变过，他说“虽然枯燥但行之有效”，我想说的是，如果你想练好看的腹肌，其实花里胡哨的动作不需要太多，而且腹肌很奇怪的，你停练几天线条可模糊了，再练几天它又出来了。
对于胸肌，我个人认为想把胸肌练的好看非常的难，上胸下胸，下胸沿，胸肌中缝，锁骨连接处，需要你从各个不同的部位训练来刺激胸肌。而且本人认为胸肌是门面肌肉，他是撑衣服的肌肉，从夏天穿短袖就能看出你是否是练健身的。而且健美冠军阿诺德施瓦辛格，对于健身的看法，就是注重胸肌的锻炼，如果你去沙滩，你觉得是有胸肌的男人好看呢,还是有腹肌的男人好看呢？
先问大家一个问题，你通常看一个人，第一眼先是看脸还是胸？我觉得是脸到胸！
你问我觉得胸肌和腹肌哪个好看，非要我选的话，我当然选腹肌，没错是腹肌！作为一个男性，结实有力的腹部绝对是体现雄性某些能力时候的加分项，毕竟没有一个女人会嫌弃男的腹肌结实的。
腹肌是公认的最难练的肌肉之一，练肌肉肯定是要先减脂肪，而腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，腹部的脂肪堆积的厚度比胸部大得多。我们经常开玩笑说“腹肌我也有的，不过被肉盖住了”，这真是的，腹肌谁都有！来看一组脂肪下面隐藏着的腹部肌肉解剖示意图，腹直肌位于腹部中间的浅层，只是被厚厚的脂肪盖住看不出，一般男性只有在体脂15%以下、女性的体脂在17%以下才会显现出来。
胸肌又叫胸大肌，是人体最大的肌群之一，左右两边对称，可同时训练同时发展。而腹肌是小肌群，分为腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，而每块肌肉训练的方式和力度不同。训练的难度和时间明显要大于胸肌。
8块腹肌更不是每个人都能有了，靠老天赏饭。这是因为腹直肌上的腱划数量不同，腱划数量一般在2-4个，大部分人只有3个腱划，所以只能练出6块腹肌，无论如何也练不出8块腹肌。再一个是，腱划的位置不固定，决定了腹肌是否对称。
胸大肌好练，而完美对称的8块腹肌除了平日里在健身房挥汗如雨加刻苦训练，还要老天赏饭，天生丽质难自弃。
腹肌好看，胸肌好练！这是绝大多数人的审美和训练经验得出的答案。
健身圈有一句话叫做“瘦子的腹肌胖子的胸”，体现了体脂率对身材的影响。体脂率越低腹肌就会越明显，体脂率越高胸部更大。
无论是腹肌还是胸肌，增肌训练都是需要做的。但为了让肌肉更加明显，则需要减脂。减脂很辛苦，严格控制饮食的基础上加强训练。
而随着减脂的进行，腹肌会越来越清晰，胸部会越来越小。虽然肌肉形态更加凸出，但穿衣服时的状态就不一样了。腹肌不脱衣看不出来，胸肌穿衣服也能看到。
所以，这就取决于每个人的训练目标和审美观了。无论是训练胸肌腹肌还是其他肌群，努力训练＋饮食补给＋良好睡眠都是必须要做的事情。
“胸肌好看还是腹肌好看”？这样的问题等同于“眼睛好看还是鼻子好看”？这个问题如果放在同一个人身上，真的无法回答！因为“胸肌”和“腹肌”之间就如同“眼睛”和“鼻子”之间一样，是没有可比性的。
不论是胸肌还是腹肌的训练都需要——
(1)发自内心的爱好。
(2)科学合理的训练方法，最好有专业的教练作指导。
(3)做好长期吃苦流汗的准备。
(4)持之以恒的精神，这是成就一件事情的必备素质。
(5)合理的饮食安排以及营养结构，这个会直接影响肌肉的质量。
相比之下，腹肌要难练一点。
腹肌，主要分布在腹部，而腹部还是囤积脂肪的“重灾区”，如果不把腹部的脂肪练少了，是不会显现腹肌的存在的。而腹部燃脂的过程是比较艰辛的。
如果你的腹部没有脂肪堆积现象，那么，在进行全身性训练的时候，只要方法合理，到胸肌比较理想的时候，估计腹肌也差不到哪去了。另外，千万要重视对腿部肌肉的训练(深蹲、硬拉等)，对腿部肌肉的刺激，可直接影响睾丸酮
的分泌，而睾丸酮又可直接关系到全身肌肉的生长。
有句话叫做“胖子的胸，瘦子的腹”，虽然能看到形状，但存在的没有意义！
一定要两个都存在才好看！
胸肌的话，不用说去健身房，就是自己在家里做做俯卧撑都出的来。
但是腹肌的话，即便你再拼命做腹肌撕裂着，只要你的体脂肪率降不下来，你就不可能看到腹肌。
等你通过运动，燃脂，增肌之后，腹肌会自己出来的。因为很多运动都在无形中锻炼腹肌，都离不开稳定的核心。
貌似：腹肌比胸肌难练，
其实：是降低体脂肪率难
对于胸肌和腹肌哪个好看的问题，胸肌和腹肌对女生都是有很大杀伤力的，胸肌发达的可以轻而易举的撑起衣服，就是俗称的脱衣有肉，穿衣显瘦，因此我觉得在穿着衣服尤其是西装的情况下，有胸肌的比较帅气，显得很有男人味。腹肌一般也只有赤裸上身的时候才会被看到，而此时腹肌是更占优势的。
那么腹肌和胸肌哪个难练呢？这个要看你的体脂了，我们的腹肌都被脂肪包裹着，且腹部是最容易堆积脂肪的部位，假如你体脂比较高，首先必须减脂，不然腹肌是不会出来的，这就是有些没怎么锻炼的瘦子，能明显看到腹肌轮廓的原因。
而对于胸部，只要你掌握好方法，结合营养的补充，相对腹肌而言是更容易练出来的。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
胸肌和腹肌作为男性性感和 健康 的标志，应该说练好的都好看
个人认为腹肌比较难练一点，因为腹部脂肪堆积是人体脂肪最多的地方，如果你的体脂率没有足够低的话，你的腹肌是不明显的
不存在好练难练的说法，如你只追求一般轮廓的话，两样都不难练。因为背阔肌和肩膀三角肌都比胸肌和腹肌难练。但你如要想把胸肌练成两块铁板似的上下平衡同时向前突出，在胸围达到3指厚度时还能达到胸沟深而窄能夹住硬币的有块有型的胸肌，那也是很难的。
成为型男的确不易，要体魄，还要解风情……
新邦德007丹尼尔·克雷格，最近刚被英国最权威的男性时尚杂志《GQ》选为本年度“最佳衣着男士”，毫无疑问成为新一代的型男榜样。于是乎，在我们重塑型男的时候，我们找来了这个最新的型男标兵，如女人要留住青春就得努力护肤一样，男人想当型男也要好好学习，天天向上，至少做个让女人看起来顺眼的男人。
跟很多东西一样，型男也有一个量化的指标可以衡量。
型男的外在应该是赏心悦目的。他们拥有健硕的体格并体态均称，他们肤色健康并且眼神迷人，那些过于注重修饰、瘦得像瘾君子，以及皮肤过于苍白的人都不是型男。
型男是干净帅气的，他们看起来会略带粗犷，但他们对自身细节却是极为讲究的，从牙齿到指甲，都会一丝不苟去护理、去修剪。
型男的内在又是经得起品味的。他们具备知识并拥有鲜明的个人爱好，他们把自己陶醉其中，又在这过程中收获了女人的青睐。
型男不一定清楚知道每一季的时尚流行，但他们有良好的品位，穿出个人风格。对着一群男人时，他们或许会豪语壮语时不时丢出几句“国骂”，但面对女士时，却绝不出口，这就是他们的修养。
型男对自己都有一个明确的定位与评价，是自信的，他们对决定要做的事总是充满了信心，有的还抱有伟大理想。他们有自己的信仰，不因为别人说三道四就改变自己。
最后，用世界**竞选发起人莫莉夫人心目中的“型男标准”来结束本文：健康、英俊、勇敢、有思想、有责任感的青年男性。相信每个女人都会喜欢。
硬件
关键词 肌肉
关键词分析：型男的肌肉，讲究的不是如施瓦辛格公牛般的健壮，缺少含蓄的美感。型男的肌肉讲究的是那腰间的腹肌，影星何润东就曾表示胸肌不如腹肌，自己要练腹肌，因为女生最爱腹肌。腹肌也是有一个形状和块数的，三块、五块，还是八块？都不是。日前韩国影视专业网站举行趣味票选，认为最好的腹肌是“王”字腹肌，而当今韩国演艺界拥有最佳“王”字腹肌的男艺人，就是《浪漫满屋》中的性感小天王Rain，女人一听到这个消息就尖叫不已。
有型指数：★★★★★
关键词 体型
关键词分析：“型男”，就是“有型的男人”，那么什么是有型的男人呢？俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材、高高大大的男人。所以，如果一个男人拥有拿破仑那样的体型，即使具备相当智慧，则一样不合型男标准。女人认为，完美的型男体型应该这样：最重要的身体部位是屁股(39％)、身材高大(11％)、丰满(11％)、有毛的胸膛(7％)、苗条(5％)。一个男人，你可以忧郁、可以阳光、可以野性，可以另类，不过，从背影看要有一个共同的特点，就是有棱有角、够高大。
有型指数：★★★★
软件
关键词 品位
关键词分析：型男则是有品位的，他们不会拿白袜子配黑皮鞋，更不会穿着西装去爬山。型男的品位并不是说对时尚了如指掌，而是一种潜移默化的审美趣味。平常看海明威，看白先勇，看张爱玲，不是假模假式，为时尚为谈资而看，型男爱一个人躲在房间里看，然后胡子拉茬、头发三天不洗的出门，吃路边的大排档。很多型男，还有收藏CD的习惯，家里CD甚至上千张，他觉得一张CD就是一个概念，从曲目到编排到设计都是一个概念，对每一张CD都呵护有加。
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关键词 谈吐
关键词分析：关于型男的谈吐，个人比较喜欢陶虹的一个看法和观点。她说，“我知道，很多女人觉得男人帅是很重要的一个标准，但我从来不太在意这个，我在意的是这个男人的谈吐，在和我交流时能不能给我智力上的刺激，这好比下棋打球都需要一个势均力敌的对手方可尽兴。其实这比喜欢帅哥还难，人家只要有视觉上的愉悦就够了，我不行，还得坐下来聊。”女人本来就是感性动物，她的视力和嗅觉均不如听力发达，陶虹的体会，正是女人认识男人的正常途径。
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关键词 信仰
关键词分析：男人一定要有信仰，有信仰的男人才算是有想法，有理想的男人。比如，他的偶像可以是披头士，那也是一种信仰，因为所谓偶像，以英文‘Idol’来说，是一个模仿、崇拜的东西。他必须要让你能认同他的想法、认同他观念，他的人生态度，而且你觉得这些东西都适用在你身上，这样就是Idol。就如同披头士藉由音乐表达的反战议题、和平主张，这些与社会意义连结的艺术形式让他肯定他们的价值。这就是他的信仰，因为有时候这种认同和肯定会变成一种信仰。
有型指数：超★★★★★
关键词 修养
关键词分析：洪晃说过一句经典：男人的上半身是修养，下本身是本质。用在型男身上也适合，所以，看一个型男的修养，就是看他对女人的态度。如果一个男人在破口大骂：你这个三八，那不管出于什么原因，他都与型男两字无缘，充其量只有下半身是男人。型男具有绅士风度，对女孩有一种天然的照顾心理，有扶弱锄强的侠骨柔情才是型男。
有型指数：★★★★★
关键词 气质
关键词分析：型男跟帅哥的一个很大的区别就是，“型”包含了性格、个性元素，而不是一味只有帅、靓仔。所以，型男天生就有一股气质，是越看越有味道的。如果光有帅气会给人留下浅薄的印象。气质好会提升一个人的形象。男人没气质还帅什么呢？美也只能一时，毕竟外貌会随着岁月而老去，而气质却可伴随人的一生。有良好气质的他，魅力是内在的，是能让我们慢慢去回味的。
有型指数：★★★★★
关键词 肤色
关键词分析：型男总是希望自己在人群中更加出众，所以，他们不要美白反要古铜的健康肤色，对那种可以嗅得到麦穗、阳光的那种小麦肤色情有独钟。现在，男士化妆意识正在全面开发中，网络上男人咨询得最多的问题不是如何洗脸，而是怎么去晒太阳，晒出一身健康、性感肤色。多数型男渴求的肤色普遍是微量泛红的古铜，不是黝黑十足的巧克力色泽，像古天乐那样的肤色就是型男梦寐以求的，所以拥有健康的肤色是重要的。
有型指数：★★★★
关键词 牙齿
关键词分析：现在，健康靓丽、笑容灿烂的美感当道。型男，亮白如雪的牙齿与古铜色的皮肤一样是必不可少的武器。要笑得灿烂，一口洁白健康的好牙齿非常重要。很难想像，一口黄牙的男人，其形象会是多么的糟糕。所以，如果你抽烟，那一定要勤护理，尼古丁、焦油、一氧化碳这些腐蚀牙齿的元素，一定要做针对性很强的清洁工作才能扫除。可用美白牙刷及牙膏，建议去诊所定期洗牙，做牙齿专业检查，否则，咳咳……
有型指数：★★★★★
关键词 眼神
关键词分析：魅惑、似有情又似无情会说话的眼神，是型男最有力的杀手锏。有“好莱坞型男”之称的裘德·洛(Jude Law)，其浑身上下公认的最具型男魅力的就是他的眼神，号称新一代以迷人眼神就能杀人。
去年年底，这位明星型男去香港公干，即使坐了超过10小时的长途机，但步出机场时的眼神仍让一众影迷尖叫不已，有些魅惑，又有些阳光，满脸的笑容，没有一点架子。在华人男明星中，梁朝伟那杀伤力同样极强的眼神，完美阐释了型男的眼神标准。
有型指数：超★★★★★
彭于晏的敬业，《海豚爱上猫》，他通过了海豚训练师证，《听说》，三个月的手语学习，《翻滚吧，阿信》他高强度的训练，一周六天的学习，训练，每天几乎12小时的训练，不亚于一般运动员！《激战》合集控制饮食，学习武术，格斗，等技能！《破风》学习骑行，每天7到8个小时，考下来专业级骑行证，《湄公河》学习射击等，他为了角色的需要，无时无刻不在学习，不在挑战自己，让自己达到角色要求的高度，试问，这不是我们每个人需要学习的吗？
彭于晏的健身，大家都看过彭于晏小时候的照片，走着不错的美颜底子，如果，没有后天的努力，会有我们现在看到他的完美身材吗？体脂只有百分之三，这不是完美身材吗？
彭于晏的努力，
“我不觉得什么特别的努力，这不是必须得吗？”这是彭于晏自己说的！
我觉得这是一个演员的品德！
从一步步和大牌的合作，如果没有自身的努力，会有现在的口碑吗？
附上姜文在《圆桌说》的一段话：彭于晏这样的身材，觉得特别的佩服他，特别的自律，他把灵魂和他的肉体分开了，他用他的灵魂指挥他的肉体。他的肉体有多少的损伤、撒娇、偷懒他不在乎，他必须让他的肉体达到一个什么样子，彭于晏不是一般人。他可以自律性非常的强，这样的身体比古希腊雕塑还厉害。
这样的人有何不需要学习赞美的呢？
一个男人的帅，可以五个种类！满足三个已不同凡响，彭于晏却满足了五个！
第一种帅！身高帅！据说，如今女人的择偶标准很客观，由三个180组成，后面跟单位，毫米，厘米，平米！虽然我们不知道毫米与平米有没有达到！但是根据网上的官方身高，我们都能够知道，厘米是肯定已经达到的！
第二种帅！身材帅！在如今的 娱乐 圈内，要说身材好的男明星，必然是彭于晏排第一！性感的腹肌与胸肌，总是能够让人忍不住多看两眼！另外，能够得到女人的赏识的帅，只能算作不同的帅！而能够得到男人的赏识的帅，则就是非同凡响的帅！何况这个男人，还是首屈一指的大导演姜文！从各种片场照来看，姜文都是很喜欢彭于晏的肌肉的！
第三种帅！长相帅！也就是脸蛋！他的帅不同于我们大众理解的帅！他的帅又那么一点点的痞帅存在！五官非常立体，从侧面来看，线条非常清晰，偏直线感，就是我们常说的高级脸！正所谓女生找对象，都喜欢长的坏坏的那种男生，而不是长坏了的！彭于晏就属于前者！
另外，都少平头是检验帅哥的唯一标准，那就用平头来检验一些，可以看的出来，彭于晏的脸也是非常抗打的！
第四种帅！有爱心也是一种帅！有爱心主要体现在对小动物的爱好上，总是会养些宝马，路虎，捷豹之类啦！养的小动物越多，人也就越帅！虽然我们不知道彭于晏养的是哪种小动物，也不知道养了几只！但是至少我们可以推测出来，他是可以养得起很多的！
第五种帅！绅士代表的帅！绅士帅的极致是什么？就是西装暴徒！西装是一种柔，暴徒是一种刚！暴徒当然也就是指的彭于晏的好身材！很轻松就能将西装的轮廓展示出来！所谓以柔克刚，本就是美的极致！将暴徒与西装冲突，非常能够给人视觉感！所以比起任何其他人来说，他穿西装，总是能做到最好看！
所以，正是因为彭于晏满足各种对帅的描述，所以男生自然都会以彭于晏为标杆！单是一身腱子肉背后所代表的坚持，就值得为其竖起大拇指！
彭于晏是个形容词
众所周知，彭于晏一直都是一个形容词，和吴彦祖一样，在男生中广为流行。
所以我们经常会看见有的人昵称是“XXX吴彦祖”，“XXX彭于晏”。这也能够证明彭于晏在男生之间的地位有多么的高。
彭于晏一直以非常硬朗的形象出现在大家的眼前。而男生们最喜欢的形象角色就是硬朗的男神。
现在有很多的小女生都喜欢 娱乐 圈里的小鲜肉，但是那种娘里娘气的形象给人一种颓废的感觉，所以广大男生们是肯定不会喜欢小鲜肉们的。
而且彭于晏作为一个演员，很是努力，我相信了解过他的朋友都能够知道彭于晏在拍**时的所受的苦。
在拍摄《翻滚吧，阿信》时，彭于晏一直保持高强度的健身练习，就是为了能够和自己所饰演的人物有更大的匹配度。这一点，我想在 娱乐 圈里的很多演员都做不到。 娱乐 圈更是有很多的大佬都对彭于晏赞不绝口，纷纷表示他实在是太努力了。
而且，彭于晏每次饰演一些有专业技能的角色时，都会费尽心思把这个技术学会，凭借这一点。有很多的明星都很喜欢和他合作。
第一眼看到彭于晏，总是会被他那超级健美的身材所吸引。那肌肉也不是一天半天就能够练成的。 男生们最喜欢的就是一个好身材，拿彭于晏来比作自己也无可厚非。
而彭于晏没有像 娱乐 圈里的那些小鲜肉一样那么火，完全是因为现在的小女生审美观已经变了，不再喜欢硬气的男生，而对那些忧郁又病态的明星很是喜欢。
对于一个男人来说，上个节目，涂口红，画眼影的，根本就不像是一个正常男人该做的事情。
彭于晏不论是颜值还是身材都无可挑剔，他不仅有着很多的女粉丝，还有这大量的男粉丝，我也是其中之一。
喜欢也可以说是佩服吧，因为他做到了大部分人做不到的事，那就是自律。他一旦坚持做一件事，就一定会成功。
比如：
拍《激战》时他和真正的拳击高手打了三个月，学会了综合格斗、巴西柔术和泰拳；
拍《海豚爱上猫》他拿到了海豚训练师资格证；
拍《黄飞鸿之英雄有梦》他学会了工字伏虎拳和虎鹤双形拳；
拍《我在垦丁天气晴》他学会了冲浪；
拍《听说》他学会了手语；
拍《破风》他每天骑行七八个小时，骑遍了全香港的山，拿到了场地专业赛车手证；
拍《湄公河行动》他学会了泰语、缅甸语和射击。
是不是很厉害，也很可怕，他是怎么做到的呢？那就是自律，他有着超级可怕的自律，他是一个能吧灵魂和肉体分割开来的人。
那么什么是自律呢？
打个简单的比方，这一个月每天五点钟起床，自律的人就会天天如此，今天不吃肉，不抽烟，不喝酒，想想是不是都是小事，但就是做不到，坚持不下来
当然自律不仅仅是行动上的，思想是行动的指南，当你制定一个行动计划，每天坚持，一步一步的走，慢慢你就会习惯，习惯成自然，自然你就是一个自律的人
1、明确目标
按自己的自身条件，目的、梦想，去制定一个你非常非常渴望的长期可行的行动计划，在这个过程中不断的完善，调整自己的计划。仍其他人如何打击你，劝说你，对不会对你产生任何影响。
当你有了真正的目标，你才会释放出巨大的力量。
2、奖励自己
在这个长期的大目标中，你要设立一个个小目标，每完成一个小目标都给自己一个奖励，毕竟这很难熬，一个个小目标的完成，你的成就感就会越来越多，离你的大目标也就越来越近。
3、坚持
把这当成一场马拉松，最先跑的和跑的最快的不一定是最后的冠军，只有坚持下来的才是最后的赢家。那有什么天生如此，只是我们天天坚持。
你为什么要这么努力？
因为我想去的地方很远，
想要的东西很贵，
喜欢的人很优秀。
成功的人不一定都自律，但自律的人一定成功。
彭于晏本身就很励志，生活积极乐观，身材好，对待工作一丝不苟也没有绯闻，长得有棱有角，360度无死角。
我觉得是张震
谁是彭于晏？我认为帅的标志是刘德华！
帅现在就是来形容外表皮囊的吗？我觉得我黄渤很帅啊！我也觉得胡歌很帅，我觉得有勇气的人很帅，我觉得坚持的人很帅，我觉得善良的人很帅。。。外表我形容好看，人格魅力我叫帅。
因为彭于晏比我出名
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