我是个男生 可是胸部挺大 曾经去健身房练过可是没什么效果啊 而且我也没那么长时间，平时穿衣真是很别扭总

想减胸部脂肪一定是全身减，不像瘦腿瘦胳膊就练腿和练胳膊。每天跑步半小时以上，晚上少吃点，多练练俯卧撑，胸肌一出来后就会把胸拉平，不会那么尖。不过胖的人刚开始做俯卧撑比较困难，很难坚持，可以每天多加几个，两个月后至少一次能做一百个，坚持半年，脂肪剪掉一些，肌肉也练出点形状，看上去就特别健美了。胸太小穿衣服也衬不起来，但胸一定是要又厚有平，而不是要女孩子桃子一样尖的就不好了