抖动胸部是不能减胸的。抖动胸部是一种常见的锻炼方式,可以增强胸肌,提高胸部肌肉的力量和耐力,有助于塑造胸部线条。但是,抖动胸部并不能直接减少胸部脂肪,因为胸部脂肪的减少需要依靠全身性的运动和合理的饮食控制。
要想减少胸部脂肪,需要采取综合性的方法,包括全身性的运动(如跑步、游泳、瑜伽等)、合理的饮食控制和针对性的胸部锻炼(如胸部肌肉锻炼、胸部脂肪燃烧等)。同时,需要注意的是,胸部抖动并不能代替全身性的运动和合理的饮食控制,要想达到理想的胸部减肥效果,需要坚持不懈地进行综合性的锻炼和饮食控制。
这个不是说可不可以动,一般来说男生们的胸肌都可以动,只不过是你会不会那样使劲让它动或者是你的胸肌大不大动的时候可能不明显就。一般的健身的人都会的就是抖胸,就是想办法让胸肌用力然后一紧一松胸肌不就动了吗。就是你会不会的原因,并没有什么可不可以动的说法,除非他没有胸肌那肯定是动不了的。
我记得我是补习那年会让胸肌动的,那时候也没有条件正式健身,就是每天晚上自己在学校的单杠上边瞎练呗,也是有一点点的胸肌。我宿舍里边有一个人他以前在一个暑假的时候在健身房里边练过一个多月,胸肌比较大,他会抖胸,每天就是在宿舍里显摆呗,每次都弄的我们哈哈大笑的。其实我那时候胸肌并不比他的小,有一天就是他看见我的胸肌了,就说你会不会让胸肌动啊,你胸肌挺大的应该动的很明显的呀。
我当时也不逞能,都是自己人我就干脆说我不会,他就开始教我了竟然,还说你这个胸肌抖起来肯定比我那个好笑。我那时候就开始先是让胸肌和胳膊还有膀子上的肌肉一起使劲,每次都是胳膊动了胸肌才跟着动,不算那种抖胸。慢慢的感觉到胸肌的动了基本自己也就会了,我就是那时候会抖得,无非就是让胸肌用力一紧一松就达到了抖胸的目的,挺简单的。
我宿舍的别人后来也基本都会,不过有的就是胸肌不够大找不到感觉就抖不起来了,男人吧有些肌肉还是好的,电视上那种动胸肌的看着不是挺猛的吗。
很简单啊,首先练出来,然后就自然的会了
具体是这样的,比如俯卧撑,你每次的锻炼,都是在用意志或者叫精神去控制相关肌肉爆发力量
当熟练了后,即使没有俯卧撑的姿势,你都可以感觉到它,自然的可以令它动一动了,做做俯卧撑,一段时间后你就能习惯了,然后想动就动了,当然,你胸肌若是太弱~~~~那就另当别论了
出块了,很容易的~~~不过我感觉吧~~~男人的胸肌~~~太大真的不好~!~~我以前练走形,老大的一块,自己看着都嗝应~~~想好哈,有块就停,别太大,控制好,具体的找度娘,她会教你怎么练一个比较男人的胸肌,而不是一块比较“大”的胸肌~~~祝你好运
楼主首先要弄明白,肌肉抖动是由大脑神经控制的,要抖动身体上某一肌肉块,必须要学会用你的神经去控制那块肌肉,以胸大肌为例:只有进行大量的卧推训练(如平板杠铃卧推,哑铃卧推,哑铃飞鸟),使胸大肌中束和上束发达起来,也就是增加中束的厚度,上束的饱满度,当看到你的乳头有自然下垂,训练到这个阶段你就可以很自然的通过神经去控制你的肌肉令其抖动当然这需要一个比较长的时间,短时间内是不可能的
跑步和下楼梯时,胸肌的抖动可能是因为你的体脂率较低,导致肌肉在运动时更加明显。此外,跑步和下楼梯需要胸部肌肉的参与,因此当你进行这些动作时,胸肌的抖动可能会更加明显。
然而,具体的抖动原因还需要进一步的评估和检查。如果你对自己的健康有任何疑虑,建议咨询医生或专业健身教练,以获取更准确的诊断和建议。
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