乳房一大一小，咋办

一般要是不疼疼或有骚痒情况下的话，这应该是没什么问题的。自己觉得还有问题的建议还是去医院检查好点。毕竟好多事情都是心里作怪想的太多，才会越复杂心里就越难受。所以，还是去医院检查一下为好。

这个问题本身就是个错误的问题，你也许要问为什么女人的乳房比男人的发达？不要以为只有女人才会有乳房，其实男女都有，只不过女人的胸肌前面还有许多脂肪组织，乳腺（哺乳期分泌和输送乳汁的）等，最外面的才是皮肤，而男性胸肌前面的脂肪住址很少可以说是只有皮肤，这也是男女在外观上的差异！

女性朋友都希望自己能拥有挺拔完美的胸部，但是生活中有些女性的乳房左右两边的大小不一样，穿衣就显得不好看，这是什么原因导致的呢？下面，给大家具体介绍一下乳房一大一小的原因，希望对大家有帮助，知道原因，就好有针对性的调节。

1、胸部一大一小如何调整

1、用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房。

2、五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10次。

3、拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯（或丰乳器），每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。

4、不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。

5、平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀。坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背。睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

6、在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

7、加强胸部肌肉锻炼，适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

8、不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

9、乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

10、在青春发育期时，就应该注意双侧发育是否对称，发现乳房发育有大小不等的现象时，应及时去医院找专科医生咨询，解决乳房发育不均衡的原因和采取相应措施。

2、乳房一大一小的原因

1、激素问题

体内雌激素和孕激素的问题。由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大。敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。

2、睡姿问题

有些人习惯性睡一侧。这样长期偏向一侧俯睡的话，就会导致乳房发育不对称。

3、对称活动

肢体不对称性活动，容易影响局部的血液循环。如果长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。

4、内衣问题

内衣一定要选择合身的，若不合身也会出现两边发育不一样大的问题。同时，在穿戴的时候也要注意。

5、错误按摩

我们都知道按摩能够让乳房增大。但按摩手法如果不正确的话，就会导致胸部一大一小。

女性乳房在生长发育期间可能会因为乳房发育的先后造成乳房不一样的大小。这种乳房的大小不一有的人很明显有的人就不那么明显，乳房相差太大了也很影响美观，可能在视觉上就看得出来明显的大小胸，那么乳房一边大一边小怎么办？为什么乳房会不一样大？

一、改善乳房大小：

1、改善乳房一边大小要注意睡眠姿势

不要经常一侧卧,以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称,睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。

2、改善乳房一边大小要进行乳房按摩

用左手将右侧乳房托起,右手食指、中指、无名指并拢,从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉,先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩,往返20次,然后按摩左侧乳房;五指呈鸡爪形,扣住乳头下方,轻轻往乳房基部旋转揉摩,每侧乳房各10次;拉引乳头,用拇指、食指和中指捏住乳头,向外做牵拉按摩,每侧20次。注意用力要均匀,捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯(或丰乳器),每天两次吸吮乳房,每次10分钟,使胸肌发达,从而增大小乳房。如何改善乳房一边大小

3、降低大小乳房从青春期开始

女性乳房的发育期大约在18岁以前,过了18岁以后,通常不会产生太大变异。所以为了使乳房发育完善,女性在青春期时,就必须摄取足够的养分及热量,除此之外,更重要的是保持良好的睡眠习惯。有研究曾显示,睡眠质量较佳的女性,乳房大小分布得较为平均,这是因为人体的垂体会在每晚11点至凌晨2～3点期间,分泌大量的生长激素及泌乳激素,容易失眠或习惯熬夜的女性,在当妈咪之前,两侧乳房的大小可能就已经因此受到影响了。

虽然在青春期摄取均衡饮食有助于乳房发育,但切记不要吃太多含过量雌激素的食品,否则将造成发育过头的情况。

二、治疗方法：

手术治疗:

乳房不对称是相当常见的。轻度的不对称是一种正常现象。然而,明显的两侧不对称,特别是一侧小乳房,一侧巨乳,则是一种罕见的先天性畸形。

两侧乳房的大小与形态很难完全的对称,轻度的差异往往不为本人察觉,也不需要特别处理。由单侧或两侧乳房发育异常或后天内分泌的影响所造成的乳房不对称,有下列几种情况。如何改善乳房一边大小

非手术治疗:

如果两侧乳房大小差距不太大,可以通过自我矫正来治疗。以左侧乳房太小为例,用扩胸器锻炼时,应特意增加左臂的伸展次数,平时有意识地多用左手提、捧重物。这样,不但可健壮左侧胸肌,增大乳房,而且多用左臂,可促进大脑右半球的发育,使人更聪明。

另外,还可用右手轻压左侧乳房后顺时针方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。

三、原因：

如果两侧乳房呈现明显不对称,则可能有以下几种情况:第一,先天因素。在胚胎发育过程中,如果一侧乳房发育异常,在今后的青春期乳房发育时,两侧乳房就会明显不对称,发育不良的一侧会显著地小于健康的一侧。一般来讲,这种情况不会影响结婚、生育和喂养,但对女性特有的曲线美会造成一定的影响。因此,可在青春期乳房发育完全后,择期行假体植入法隆乳术,使原本扁平的一侧乳房与另一侧一样丰满,恢复女性的风采和自信。如何改善乳房一边大小

第二,后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时,母亲常习惯于在某一侧方向怀抱孩子授乳,使两侧乳房授乳机会不均等,这就导致授乳机会多的一侧乳房在断乳后,较另一侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感,也不会影响生活。纠正时,可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼,并可对较小乳房进行按摩,必要时,还可外用丰乳药物或器材。

四、运动改善：

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

3、卧推器和哑铃

卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群，让你的胸部显得更结实有弹性，这种方法对左右胸部不对称针对性很强。

训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂

支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。

动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。

仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。

某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己，有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。

史瓦辛格胸肌训练的特点：

做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，他才用强行借力法则。健美训练最基本的原则就是超负荷，诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以，严格的动作规范是基本要求。

早期训练注重胸部全面发达，每次训练都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练中始终保持肌肉处于紧张状态，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时。完全伸展胸肌。阿诺曾用哑铃代替杠铃做斜板卧推，目的就是为了更有效地伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃放得更低一点，不会阻挡胸肌伸展。

首先，你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸型，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。