硬拉他回去只会让他更专注这件事，首先要弄清楚是什么原因？如果是喜欢玩滑滑梯就在上课之前带他去玩会儿，然后告诉他上课是学知识的时间是不能随便离开的。如果是不喜欢上课就好好想想如何培养他的学习兴趣。孩子太小，兴趣才是他们学习的动力。
小孩子能拔罐吗
小孩子能拔罐。
不过因为儿童皮肤娇嫩，所以拔罐时间不宜过长。
原因：
儿童拔火罐也是有好处的，尤其是体质较差的儿童，平时在背部拔拔罐可以提高免疫力。
注意：
1、给儿童拔罐时，要掌握好时间，拔到以皮肤发红为宜。
2、但是有血液病、皮肤肿胀、疮疡等皮肤损伤时不适合拔罐。
3、患有血小板减少性紫癜的儿童也禁止拔罐。
4、拔的时间过长起疱时，应用消毒针把疱刺破，碘伏消毒后用纱布包扎，以免感染。
两种适合儿童的拔罐方法：
腹泻的儿童： 沿肚脐上下拔，或者沿着脊柱从上往下走，直到臀部。
受凉的儿童： 可以在背部、脊柱两侧旁开两横指处，从上往下走。
拔火罐是中医传统的诊疗手段之一。
儿童脏腑娇嫩，机体功能脆弱，抗病能力较低，若养护不当，易患伤风感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸系统的疾病;
儿童肠胃脆弱，脾胃运化功能尚未健全，易为饮食所伤，引起脾胃运化功能紊乱，出现消化不良、腹胀、腹痛、积滞、疳积、便秘、腹泻等消化系统的疾病。
儿童的这些常见病、多发病，可采用保健拨罐疗法进行预防和保健。
拔罐的作用
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
具体作用：
1、平衡阴阳
阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。
2、调和脏腑
拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。
3、疏通经络
拔罐疗法通过其温热机械 及负压吸引作用， 体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。
4、协助诊断
通过观察所有拔罐后体表的变化可以推断疾病的性质、部位及与内脏的关系。
5、祛除病邪
拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。
6、双向调节
在临牀取穴和拔罐方法都不变的情况下，拔罐疗法具有双向的良性调节作用。
拔罐的好处
1、去溼气
通过拔火罐，可以将身体里的溼气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
2、调理人体内部器官
因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会 身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。
3、缓解疼痛
对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
4、减肥
现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。
拔罐的坏处
1、引起皮肤感染
拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
2、加重某些疾病
对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。
3、容易着凉
拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
小孩拔罐的注意事项
拔罐并非如此简单，拔罐时应注意以下几点：
1、罐的消毒：
一般采用75%的酒精棉球擦拭罐口，罐体，即可起到消毒作用。消毒后的罐可以用干棉球擦乾，或者自然风干后使用。
2、点火的方法：
一般选用闪火法，一手拿点火棒，一手拿罐，把点火棒的酒精棉球(酒精量不能过多，防止点燃后酒精滴下)点燃，迅速伸入罐内，大约1-3秒后拿出，另一手将火罐轻放在需要拔罐的部位。
点火时不能在罐口燃烧，以免造成罐口过烫。
3、拔罐时：
一般应选择丰满、有弹性的部位。对于皮肤过敏、皮肤破损、肌肉瘦削、毛发过多的部位应慎用，孕妇应慎用。
在使用多罐时，罐具排列的距离，一般不宜太近，否则因皮肤被罐具牵拉，会产生疼痛，同时因罐互相牵扯，也不易拔牢。
在走罐时，不宜在皮肤瘦薄骨突出处推拉，以免损伤皮肤，或使火罐漏气脱落。
起罐时，手法宜轻缓，右手持罐，左手拇指或食指抵住罐边肌肉，按压一下，使气漏入，吸力消失，火罐就会自然脱落，不可使劲硬拉或旋动，以免损伤皮肤。
4、起罐后：
一般局部会出现红晕或紫绀色，这是正常现象，一般会在1星期内自行消退。如局部瘀血严重者，不宜原处再次拔罐。如留罐过长，皮肤起水泡。
小的不必处理，会自行吸收，但需防止擦破;大的刺破后，用干棉球擦拭，也可以涂上些紫药水，防止感染。
我们通常都会赞同这么一句话：“孩子要从小抓起”。从小时候开始，孩子们就会被父母有意识的培养“礼貌”以及良好品德。
一个有礼貌，有教养的人往往是被人喜爱的，是更受社会认可的。没有父母不希望自己的孩子能够成为一个更好的人。
有时带着孩子出门的父母，见到亲朋好友，甚至是见到不怎么熟悉的陌生人，寒暄过后，总逃不过对孩子说这么一句话：“来，给叔叔阿姨打招呼”，这是意在从小培养孩子待人礼貌。
可实际上，每个孩子的性格都是不一样的，有活泼的孩子，有安静的孩子，有外向的孩子，同样也有内向的孩子，不同性格的孩子待人处事的方式是不同的，并不能轻易的界定孩子是否礼貌。
而且有时若是强迫孩子讲礼貌，对于孩子来说反而是一种伤害，更不利于孩子的成长。
你以为的这几种礼貌，正悄悄“毁掉”和“吞噬”你的孩子，有两种就要注意了，切忌“买椟还珠”。1、强迫打招呼
若是父母硬拉着孩子和他人打招呼，对于外向的，活泼的孩子来说，很大的可能性是，他们会配合父母甜甜的叫声叔叔阿姨，父母脸上有光，自然很高兴，叔叔阿姨也会习惯性的称赞一句有礼貌，场面看起来皆大欢喜。
可如果孩子的性格是内敛的，安静的，面对相同的情景，他可能就会羞怯的缩在父母的身后，迟迟不肯叫人，即使在父母的催促下勉强叫了句叔叔阿姨，这时可能很多父母就会说上一句：“你看，这孩子，怎么这么不懂礼貌。”
而父母的这句没礼貌的评价就会烙印在这个孩子的内心深处，直到渐渐的衍生为他对自己的评价。
最后，他便会认为自己确实是个没礼貌的人，自卑的种子也就会趁机在他的世界里“发芽抽枝”。
自卑对于任何一个孩子的健康成长来说都是毁灭性的打击，自卑会摧毁一个人的自信，让他习惯于不断的否定自己，也就难以健康快乐的成长。
面对性格安静，羞怯的孩子，父母最好不要把他拉到人前，强迫与别人打招呼。如果孩子的这种安静和羞怯并不影响他的社会生活，可以不必着急，只要孩子能健康快乐的长大，便是最大的幸福。
但如果孩子的内向已经影响了他的社会功能，可以试着慢慢引导孩子与熟悉的人多交流，然后渐渐的扩大他的交流圈子，一步步的引导他走出舒适圈。
2、过分的谦卑
人和人的交往和相处，要谦虚，互相礼让，谦卑也往往是人们相处中的润滑剂，代表我们相互尊重，我不高高在上，你也不是颐指气使，我们是站在同一水平上的沟通与交流。
而这样谦卑的沟通与交流方式往往是被人们普遍认可的礼貌。
在日常生活中，我们往往比较喜欢那些谦卑的谦谦君子，而不是咄咄逼人的骄傲者。
可过于谦卑，便容易衍生出虚伪。如果父母一味的让孩子保持谦卑这种礼貌，那么便容易让孩子压抑真正的自我。
谦卑，这是我们一直推崇的优良品德，但对于孩子来说，过分的谦卑往往也是伤他们最深的存在。
父母在教育孩子时，不妨偶尔“放纵”下孩子骄傲的天性，诚心诚意的夸奖他们一次。
3、过分的宽容
倩倩曾经是个长期遭受家庭暴力的受害者，他的前夫清醒时总是对她百般疼惜，但一旦喝醉了就会对她拳打脚踢，这样炼狱般的婚姻倩倩竟然整整坚持了五年，直到她因丈夫的家暴失去了刚刚怀上不久的孩子，她才终于下定决心离了婚。
有人曾经问过倩倩，为什么在这段痛苦的婚姻里坚持了这么久？倩倩却说，每当她被家暴后产生了离婚的想法，就会有一个声音会跳出来告诉她要宽容，所以她又继续坚持了下去。
这个理由听起来似乎有些可笑？可倩倩却说，从小她的妈妈就一直教育她，要忍让和宽容，只有忍让与宽容才能让她成为一个更好的人。
在她妈妈的眼里，不宽容的人是不配得到爱与幸福的，而她渴望得到别人的爱。
可如今的倩倩忍让了，宽容了，可她得到并不是爱与幸福，而是伤病的身体。
倩倩的例子可能是极端的，但过分的宽容往往容易让孩子形成一种畸形的观念，那就是只有宽容和忍让的自己才能够被人所爱。
父母不要苛刻的要求孩子违反自己的意愿，以宽容的名义去成全他人。只有让孩子保持一个健全的自我，才能让孩子拥有一颗健全的心灵，平安长大。
礼貌是孩子们应该养成和拥有的优良品德，但父母要知道，并不是所有的礼貌都值得孩子用一生的快乐去换取，切忌“买椟还珠”。
在泌尿科急诊中，时常碰到小男孩的阴茎包皮被拉链夹住的现象。拉链裤入时好看、穿着方便，很受人们的青睐。但对于男孩，特别是5岁以下的男孩，不宜穿着。因为孩子的生殖器尚未发育，阴茎一般都被包皮所包裹，加上孩子贪玩，小便时急急忙忙，就容易发生上述现象。一旦发生上述情况，家长切莫惊慌失措，可在拉链夹着部位上点油（如石蜡油、烧菜用的油类等），然后轻轻往后退。如整只拉链头都嵌入包皮时，可用尖头钳轻拉链头，然后退出，退不出时，可到医院请医生在局部麻醉下退出拉链，切不要硬拉或硬退，以免损伤包皮。忌让孩子口袋成为卫生死角学龄前儿童乃至上小学的孩子，一般来说，大人比较重视他们的饮食卫生，衣服也能做到勤洗勤换。但是有一个死角常常被忽略掉，那就是孩子衣服口袋的卫生。
小孩子的衣服口袋往往是个“大储宝箱”，吃的、玩的、用的、路上捡的，什么都有。据资料介绍，有个小孩口袋不干净，吃了口袋里拿出的东西，得了病，经医生检验发现，这个孩子衣服口袋里生长繁殖了十多种致病细菌和寄生虫卵，其中有霉菌、痢疾杆菌、蛔虫卵、黄曲霉素等。
所以，家长在给小孩洗衣服时，一定要注意清洗一下这个“死角”，平时也应教育孩子注意口袋卫生。
假期是儿童事故高发期，孩子在放假期相对于上课时间交自由，参加游戏的时间相对富裕，这时，就需要各位父母对孩子更多的注意以及防范孩子玩高危游戏。下面是我分享的父母不能让孩子玩的十大危险游戏，一起来看看吧。
父母不能让孩子玩的十大危险游戏
◎ 碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
◎ 倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
◎ 滑板车
8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
◎ 拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。
◎ 扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。
◎ 兔子跳
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
◎ 长跑、负重
跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。
◎ 力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担; 另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。 所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
◎ 极限运动
专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。 另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。
◎ 小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。 目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。
孩子的安全教育知识一、爬的危险
1、千万不要攀爬高墙或栅栏等,因为你还小,攀登到高处时,身体的平衡度不容易把握,很容易摔下来受伤。另外,许多栅栏的顶端多是尖锐的铁刺或碎玻璃,当你攀爬时,稍有不慎,就会被刺伤。
2、不要攀爬到没有安全设施的高处,如小山坡、悬崖等。一旦失手、失足坠落下去,轻者会把胳膊或腿磕破、流血,重者则会骨折、瘫痪,甚至危及生命。
3、在攀爬的过程中,如果抓扶的物体突然松动了,你会从高处摔下来,或者被掉下来的东西砸伤。
4、看到其他小伙伴攀爬时,一定要及时劝阻,如果他不听劝告,应尽快告诉大人,加以制止。
二、户外安全篇
(一)教育幼儿不要倒滑滑梯
1、告诉幼儿,倒滑滑梯时,头部先着地,这样滑下来的一切冲力就都由头部承担,再加上和地面的猛烈撞击,重则会引起脑震荡,轻则会擦破头皮引起大量出血。
2、告诉幼儿,小孩的骨组织比较柔软,在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯,会对颈椎产生猛烈的挤压,可能引起椎骨的变形,影响生长发育,建议可用骨骼模型演示给幼儿看。
(二)教会幼儿正确玩秋千的方法
1、要保持中心稳定,并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时,如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解。
2、坐在秋千上时,双手要紧抓秋千的绳子,只要绳子不断就很安全。
3、观看别的幼儿荡秋千时,要学会躲闪,不要被秋千撞到。
4、幼儿在玩秋千时,教师要在旁边密切注意幼儿的动向,以防疏忽脱手而摔伤。
(三)教会幼儿安全过马路
1、教幼儿认识人行横道线:人行横道线是马路上的一个标志,是专门供行人和自行车过马路的地方。所以,不是从任何地方都可以穿到马路对面去的,只有人行横道线才能穿过去。
2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看,看见车辆,行人就要让道。
3、给幼儿简单讲讲马路的作用:马路是专供各种车辆和人走的地方,不可以在马路上停留或玩耍,否则既会影响车辆的正常通行,又会造成车祸,轻则残废,重则丧命。
(四)户外活动安全注意要点
1、教育幼儿活动前衣着整齐,衣服束在裤子里并系紧鞋带,以防摔跤。
2、教育幼儿懂得安全要点,明白什么是危险并说明防范措施。
3、教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具。
4、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。
5、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。
6、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。
7、玩绳子时,教育幼儿不可将绳子套住脖子。
8、玩爬网活动,要求幼儿攀爬时要双手抓牢,不推别人。
幼儿安全教育小常识(一)教育幼儿不要轻信陌生人，并教给孩子简单的防护方法。
1、要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理，让他们认识到社会上既有好人也有坏人，而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样，也没有像**里坏人的那种形象。要教育幼儿，如果大人不在身边，有陌生人前来领你，或同你去公园玩，或说同你到父母那里去时，不要相信陌生人的话，不要跟陌生人走，不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走，要大声叫喊周围的叔叔阿姨。
2、让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位，并反复念叨，牢牢记住，做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记，有哪几路公共汽车可以到达，万一迷路，就比较容易找到自己的父母，也可以及时安全回家。
3、告诉幼儿，如果遇到陌生人跟踪你，就应跑到就近的商店找大人求救，也可以找巡警帮助，或者随便找一户人家，在门口假装大声叫：“爸、妈，我回来了”，坏人就会吓跑了。
(二)教育幼儿玩耍时要注意安全，教会孩子各种游乐设施的正确玩法。
1、滑梯，不能倒滑!告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起大量出血。
2、秋千，要保持中心稳定，并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能有甩出去的危险。家长要进行示范讲解。坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。 幼儿在玩秋千时，家长要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。
3、攀爬，双手抓紧之后，脚才可移动。
(三)教会幼儿掌握基本的交通安全知识，保证幼儿安全过马路。
1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方。所以，不是从任何地方都可以穿到马路对面去的，只有人行横道线才能穿过去。
2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看，看见车辆，行人就要让道。
3、给幼儿简单讲讲马路的作用：马路是专供各种车辆和人走的地方，不可以在马路上停留或玩耍，否则既会影响车辆的正常通行，又会造成车祸，轻则残废，重则丧命。
(四)户外活动安全注意要点
1、教育幼儿活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤。
2、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。
3、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。
4、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。
5、玩绳子时，教育幼儿不可将绳子套住脖子。
6、玩爬网活动，要求幼儿攀爬时要双手抓牢，不推别人。
7、在野外旅行散步时，教育孩子不得随便采摘花果，抓捕昆虫，更不应放入口内，预防中毒等意外事故发生。
8、教育孩子在上下楼梯时靠右按顺序行走，不得推搡前面的小朋友，预防踩踏等意外事故发生。
(五)在公共场所与大人走散时注意要点
1、不要慌张，也不要哭泣，站在原地等一会儿，也许爸爸妈妈会来这里找你呢!
2、带幼儿去商场，要告诉孩子商场服务台的位置，以便走散时可以求助商场的工作人员或保安，告诉他们你和家人走散了，请他们帮忙用广播寻找。
3、不要漫无目的地在商场内乱跑，更不要随便找一个人就告诉他，你的爸爸妈妈不见了。
4、不要离开商场，更不要跟陌生人走，因为他可能是骗子。
你别难过，我想给你一个拥抱，你别伤心，建议你多看看自己的优点，看看正能量的书籍，提高自己的自信心，就不容易紧张了。
对于社恐具体的治疗方法有：
1、进行积极的自我暗示。社交恐惧症患者往往自我评价过低，因此平时一定要进行积极的自我暗示，相信自己能够处理好所有的事情，从而建立自信心。可以在每天早上起床以后，或者晚上睡觉以前想几件让自己觉得开心自豪的事情，消除自卑感。
2、劳逸结合。像散步，慢跑等都是不错的运动。通过肢体运动来调整内心，使内心平静，消除社交恐惧症。
3、树立目标。树立目标，马上行动，明确自己的理想，可以转移注意力，将注意力转移到更有意义的事情上，从而消除社交恐惧症。
4、可以多尝试着与人沟通，在沟通的过程中应该放松自己的心情，不要太过于紧张，还要增强自信心。
5、消除自己的自卑感，参加一些集体活动，行为举止要大方随和，慢慢坚持一段时间就会改善社恐。对于有严重心理疾病的患者还需要到正规的医院看心理医生。
得了社交恐惧症以后，还要给自己积极的自我暗示，消除自卑感，相信自己一定可以跟他人建立良好的关系。除此之外要树立目标，将注意力转移到有意义的事情上去。
若症状较重,可到心理科就诊
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