舒华跑步机可以回收吗

可以。

1、采用可再生材料：舒华跑步机采用了可再生的材料，回收利用的塑料、木材，以减少对环境的污染和资源的浪费。

2、采用节能环保的制造工艺：舒华跑步机采用了节能环保的制造工艺，节能电机、LED灯，以减少能源的消耗和对环境的影响。

一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处

科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。

（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

出入健身房的人注意“要旨”

现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义：

做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。这一步是健身锻炼的良好开端。

做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。

不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。

做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。

不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。

逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。

运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。

不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。

运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。

生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大

舒华跑步机和售后都是垃圾！看看本人的遭遇：

我一个月前刚刚在京东上买了一台舒华SH-5163D跑步机（￥2980），主要也是因为网上评论不错，但实际的采购和使用印象简直坏透了！

1）货到不及时：说是两周内到货，其实三周才到，到了也不管任何安装，撂下就走人。

2）货有残缺：打开包装一看，里面有两个地方有破损，一个是后面的塑料包头开裂，另一个是扶手插槽严重变型，导致无法安装。

3）客服恶劣：打电话到客服要求退货，被严词拒绝，说是售出概不退换；然后要求换一个插槽的配件，又被严辞拒绝，理由是插槽和下面的固定支撑是一体，换整个配件公司无钱可赚，这个理由真让我无语，难道因为这种服务失去无数潜在客户就有钱可赚了吗？！我问那客服如果你买了一个手机，发现外壳开裂，然后客服说不能换只能给你粘一下，你作何感受？那客服无言以对，但叉开话题又抱怨说我未开箱检查就收货是我自己的责任，但这些问题只有到安装的时候才可能发现，我有可能让送货的人等3小时一切安装好后再签收吗？最后客服说只能派人来把变型的插槽整型，扶手能插进去就可以了，但等了几天也不见人来，结果还是我自己把插槽用榔头敲正，最后花了几小时总算装好了。

4）性能低劣：开始几天用得还可以，但两周后皮带就开始打滑，客服的人说把后面的螺丝紧紧就可以，但紧到紧不动了还是打滑，我真是把这块垃圾从楼上扔下去的心都有！还有那心跳显示，不管你跑得如何气喘吁吁，那显示永远都是每分钟71跳！

因为不再去动它，所以还不知道是否还有其它陷阱，总之，建议大家不要买舒华的东西，除非你愿意把我所经历的再经历一遍!

1艾康跑步机

艾康品牌属于位于美国犹他州的艾康健康与健身公司。是一家从事运动健身器材生产和销售的企业，拥有195项专利，130项待批专利，565项注册商标，146项待批双表。在全球拥有5000名员工，被众多著名媒体公认为全球健身器材行业的领导者。

这款跑步机高档，钢制跑台，承重足够，塑料中控，磨砂扶手，运行平稳，声音不大。带pad跑起来很舒服，动力强劲，设计很高端，大气上档次。车架稳固，材质做工精细，跑带宽度51cm，运行非常流畅舒适，键盘操作简单实用，收纳容易，液压好，收纳15平左右。

2舒华跑步机

中国健康生活家电新品牌，创立于1996年，是一家生产型企业集团，是一家专注于亚洲人体工程学研发，集健身器材R&D/制造/营销推广为一体的全场景健身器材及服务商。中国品牌“舒华”意为“舒展活力，强健中国”，表达了为中国运动员提供优秀健身器材的强烈愿望和“健康更快乐”的品牌理念。

这款跑步机功能非常强大，提供跑步所需的各种距离、时间、心率、卡路里等数据。可接入天猫精灵语音控制，渐变，设计美观大方，跑步机宽度适中，自带蓝牙音箱音效，跑步模式多样化，手感柔软舒适，跑步舒适，减震声音低，对家人邻居完全没有影响。

3尤美跑步机

Umay是一家专注于家用健身器材，提供高科技、高品质的轻量化运动健身产品的运动健康品牌。跑步机为起点，逐步拓展健身器材、瑜伽用品、清洁用具等健康相关品牌。覆盖人们的健康生活用品，从而实现“以人为本，健康中国”的社会责任。尤美已发展成为集R&D、制造、销售为一体的综合性品牌，覆盖线上、线下和新渠道。

这款跑步机机身小巧，易于折叠，下面有轮子可以自由移动。材质耐用，机身牢固，安装方便，立柱钢管牢固，手感舒适。颜色大气，跑步机宽度舒适，没有扎堆感。46cm的跑步宽度使用安全，足以满足跑步所需的宽度，声音很小，不扰民，完全不影响居民。储物面积不大，一个人就能完成，很

4简一跑步机

简一品牌成立于2005年，是浙江康丁科技有限公司旗下的著名跑步机品牌，浙江康丁科技有限公司是一家专业生产健身产品的制造商。主要生产豪华家用和商用电动跑步机，位于浙江永康。

这款跑步机外观简洁大方，材质真的很有质感。看起来也很舒服，整体做工不错；跑步带的宽度很宽，感觉和健身房的一样。感觉运行安全，机器操作简单方便。跑步起步有弹性，跑步感觉特别舒服，弹跳很好。噪音也比较低，完全可以接受，不影响他人。太棒了。

5Sur跑步机

鞋底跑步机起源于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。SOLE跑步机致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只呈现经典”的品牌理念，专注高端家用和精品跑步机的设计、制造和销售二十年。凭借过硬的产品、优质的服务、超长的质保期，Sole跑步机已经成为行业内的领导品牌。

这款跑步机体积比较大，比较重，比较稳，跑台很宽敞。净跑台宽度要50cm，比一般家用折叠跑步机宽。运行自如，材质好，无异味，可折叠，移动方便，易于安装，声音小，外观美观，运行舒适，显示速度和时间清晰，方便观看。

贵州润坦工贸发展有限公司是2014-04-10注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于贵州省毕节市金沙县经济开发区。

贵州润坦工贸发展有限公司的统一社会信用代码/注册号是91520523096869092W，企业法人舒华，目前企业处于开业状态。

贵州润坦工贸发展有限公司的经营范围是：塑料管材、管件的生产及销售；装饰材料、化工产品（不含危险化学品）、五金交电、水暖器材、卫生洁具、陶瓷制品销售；普通货运。

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舒华x系列跟A系列区别。

1、舒华x系列外观部分椭圆机的主色调以黑白灰为主，延续了舒华X系列的风格，采用时尚的前驱飞轮结构，一般家用高端产品都会采用该种设计。尺寸和体积都比较大，符合高端家用椭圆机标准。整台椭圆机净重112kg，分量比较扎实，最大承载重量为160kg。

A系列外观设计，整体外观简洁流畅，作为必不可少的运动器材，处处可安放。放在家中亦可提升家中的科技感和时尚感，放在公司写字楼也是相得益彰，踏上跑台，启动机器，3窗LED屏幕显示对应的各项数据，从左依次为：心率、卡路里、步数、时间、距离和速度。

2、舒华x系列椭圆机的框架选用23mm厚的高强度支撑钢管，用料比较足，几乎所有的连接处都用黑色的塑料盖做保护和装饰。暴露在表面的部分，工艺和质感方面没有太大的问题，只是在一些隐蔽处的做工相对要粗糙一些，无论是产品质量还是品牌口碑都得到了市场的肯定。

A系列微信智联跑步机。实时运动管理，同步叠加微信运动步数（再也不用把运动手环绑腿上）微信记录每天运动量，随时监督，高位伸缩平板架，保持平视手机或平板。保证安全跑步姿态，避免低头跑步肩颈损伤。

3、舒华x系列细节部分圆机的飞轮部分占整机比例是比较大的，由黑银两色的塑料盖拼接而成，银色的塑料盖呈圆形，直接连接飞轮，中间印有椭圆机的型号，黑色的塑料盖承接整个椭圆机的框架，起到支撑和保护的作用，上面还印有舒华的logo。

A系列操作界面布局清晰明了，使用功能完备，同时可加入手机、平板等电子设备的使用，使我们的运动不再枯燥。最重要一点占地面积很小，折叠起来可放置于各种角落，不会影响到我们的正常生活与工作。

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

舒华跑步机计步器使用方法：

1、放置位置。计步器主要由震动传感器和电子计数器组成，人在步行时重心都要有一点上下移动，以腰部的上下位移最为明显，所以记步器挂在腰带上最为适宜。

2、设置个人信息。打开电子计步器的界面，在其中设置好自己的性别、身高、体重、步距等参数，电子计步器会根据这些参数来判断运动的幅度和计算步数。

3、清零数据。每次在运动前先要将之前的数据清零，按住RSET键大于2秒时，计步数、距离、卡路里就会清零。

4、开始运动。选择一块合适的运动场地开始户外跑步运动即可，也可以在跑步机上运动，电子计步器会自动记录步数的。

计步器使用注意事项：1、请避免强烈撞击、勿过度打开本体、勿过分撑开或者拧扭佩带夹，以上都有可能造成产品损坏。部分电子计步器是不防水的，请勿用水洗或用湿手接触。

2、当觉得步数计量不准时，请尝试调校灵敏度。

3、一般电子计步器里面是有纽扣电池的，直接装放在机器里面，用时撤下塑料隔源就可以。

4、个人数据设置准确度越高越好，因为计步器的算法会根据这些参数进行调整，如果数据不准确可能会影响记录。