谁能帮我列出点关于国庆的资料的啊，小学6年级出黑板报

国庆纪念日是近代民族国家的一种特征，是伴随着近代民族国家的出现而出现的，并且变得尤为重要。它成为一个独立国家的标志，反映这个国家的国体和政体。

    国庆这种特殊纪念方式一旦成为新的、全民性的节日形式，便承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动，也是政府动员与号召力的具体体现。显示力量、增强国民信心，体现凝聚力，发挥号召力，即为国庆庆典的三个基本特征。

60周年国庆大典群众游行七“最”

   最“费劲”的彩车 

    游行彩车中体积最大、分量最重的当属“浴血奋斗”号。据称，整个彩车有两辆公交车长，五六层楼高，十几名经过浴血奋战的老将军、老红军十一当天将搭乘其亮相。彩车内“暗藏”七名定位员和四十多名推车手。一旦行进中出现状况，这些“隐形人”将立即成为“人力发动机”，推着彩车往前走。为了推动这个大家伙，小伙子们从七月中旬就开始进行体能训练，长跑和俯卧撑是必修课。

  最“混搭”的“背景”

  民间乐团今年将首次为国庆阅兵助阵。一千三百二十一人的联合军乐团、两千五百人的群众合唱团、二百名大学生组成的民族打击乐团的“混搭”组合，将是庆典上一道特殊的“背景”。他们不接受检阅，但第一个入场，最后一个离场。在阅兵式和群众游行中，他们将配合不同的方阵，演奏四十五首乐曲，不仅有激情澎湃的旋律，也有舒缓悠扬的音符。 

  最浪漫的“见证”

  蓝天为媒，天安门为证。游行队伍中的三十对新婚夫妇或是国庆当天最幸福的人。届时，十对夫妇将着白色西式礼服和婚纱，二十对身穿红色中式唐装，在天安门前许下爱情诺言。这些新婚夫妇所在的方阵为“和谐家园”，与他们同行的有三十个三口之家、六对老年夫妇和二十名残疾人，年龄最大的六十三岁，最小的只有三岁。

  最长的方阵

  “锦绣中华”方阵是群众游行中最长的一支队伍，前后超过五百米。代表全国各省区市和港澳台的三十四辆彩车，色彩斑斓，各具特色。像北京彩车便延续了“人文、科技、绿色”的奥运理念，不仅有天坛和故宫围墙等老地标，新地标鸟巢和水立方也盛装亮相。今年的彩车科技含量相当高，新能源汽车首次参阅，多半彩车还装上了LED显示屏。

  最“有缘”的同龄人

  百名“共和国同龄人”将和新中国一起庆祝甲子生日。这些有缘人都是来自北京朝阳区的普通民众，当中既有夫妻档，也有三次参加过国庆游行的“老国庆”。方阵中还特别编入了两名医生，一旦队员身体不适，将随时得到救治。

  最专业的“领骑人”

  骑行队是“体育发展”方阵中一大看点。二十四名专业自行车运动员中有多次参加国内青年比赛的选手，领骑则是雅典奥运会女子五百米个人计时赛亚军江永华。奥运赛场上，江永华用三十四秒一一二骑完了五百米。如何让“快车”慢下来，和花车行进保持同步，江永华们可是费了一番功夫。

  最特殊的面孔

  百余名外国人也将来这场“全球最大的生日派对”上沾沾喜气。这个特殊团队中有留学生、外企人士、在华专家学者等，最小的六岁，最大的超过七十岁。能够加盟这个团队的门槛是：在中国生活一年以上，有一定的汉语基础。演练中，听到指挥说“同志们辛苦了”，这些洋队员和中国大学生一起大声回答“为人民服务”。 

 国庆庆祝活动标志含义： 国庆庆祝活动标志以数字“60”为主体，色彩采用国旗的红黄两色。红色是中国传统喜庆之色，代表了无数革命先烈为建立新中国浴血奋战的献身精神；**是中华民族的代表色，象征着祖国光辉灿烂的前程。活动标志中的“6”字圆润饱满，寓意祖国和谐发展，彰显民族奋发向上，“0”字突出喜庆祥和，象征各族人民大团结，其中嵌有的五星、天安门造型以及“1949－2009”字样代表着中华人民共和国60年的光辉历程。活动标志简洁庄重、寓意深厚、喜庆祥和，突出体现了共和国喜迎60周年华诞的主题。

要增肥不是光靠做俯卧撑来实现的！

以下有3个方面让你达到真正增肥的目的

饮食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

运动方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

生活习惯方面

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！

愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

是身体现有素质之外的因素在影响你。

一是睡眠不足。睡眠不足对运动耐力和强度会大打折扣。

二是心理因素，有心事、不静心也会干扰你的发挥。

三是确实累了，一天下来因为工作或者其它活动让你体力消耗很大。

四是前一天的运动疲劳还没恢复，肌肉起码需要24小时来弥补前一天锻炼的“损伤”。

五是饿了。。。。肚中无食，身上无力。