做俯卧撑40多个第二天胸部稍用力就像撕裂一样痛？(不是每天做)怎么回事，我都不敢坚持了

一般停止运动在到恢复运动不能一下太多。。

就好像你原本能做60个俯卧撑。但是1年没锻炼过。重新锻炼建议第一次只做20个。不然你的锻炼部位会从第二天开始酸疼3天左右。

也就是体内乳酸在作怪，做的越多，乳酸越多，恢复越慢，喝牛奶也不过是辅助恢复。

要解决实际问题还是要靠适当运动。

放心吧。你那情况是正常的，过1星期就会完全恢复。。

你以前因该挺胖的吧, 那个是因为减肥变瘦之后多出的赘皮

原先那个部分的脂肪减少了,可是脂肪细胞的数量不会减少,少的是体积你就想有那么个装水的袋子原先装着东西的现在里边没了就是

楼上有说是肌肉增长太快把表皮撑开的原因这个不太可能除了绿巨人浩克一般人长肉都不是在锻炼的时候长的,你在睡觉的的时候才在长,锻炼时不过是在破坏

要有的话就是在长身体的时候由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成的那种叫肥胖纹

在有了就靠俯卧撑练肌肉长不到哪里去,但比不练是好的多健身的安排学问多了去了,动作,组数,间歇时间,速度,都有讲究你这不是才一个锻炼动作么,

从做俯卧撑了解你你应该是肩部的软组织受伤了。

我们平时的软组织损伤时多为

闭合性软组织损伤

，急性闭合性软组织损伤是由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，，伤处与外界没有相通。

处理原则：早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血，急性无菌性反应剧烈，大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。

中期：损伤24—48后，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织正在形成，组织正在修复。此期可持续1—2周。处理原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行，同时安排小运动量的功能康复练习。

后期：损伤基本恢复，肿胀、压痛等局部征象已经基本消失，但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。外用药酒时应注意：1外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物，因而切忌内服，以免引起中毒反应；2按摩手法宜先轻后重，临近结束时再逐渐减轻；3软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿，如果在患处用力按摩，会使症状加重，故不宜使用；4用药酒按摩握拿组织时，注意不要直接按擦骨凸部，以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情。

祝你早日康复！

简单点说你现在就不要在运动了，休息20天。好了在运动。