我感冒了，看我流鼻涕了，男友一直让我做俯卧撑，不说拿药给我吃，我们都打算结婚了，他怎么这样，我们都

他是对你好的只不过不懂如何更好的表达出来、其实很多人都这样真心待一个人好却不知如何表达、往往就会用最直接省事的方法、但往往都是让人误解、偶尔喝酒是对身体有好处的、但是你感冒了我觉得做俯卧撑效果不怎么样、建议你还是去慢跑不一定要出汗、自己感觉到热在跑会就好、或者窝在被窝中盖多点被子出点汗就好 俯卧在实在是太吃力了、何况是个女士、做不了多少个、压根就出不了汗

首先说明以下我写的回答中并没有用到任何严格的中药，与其说是肠胃治愈方法，倒不如是一种生活方式，如果题主在医院有确诊出明确的病症的话，那一定要按照医生的话去治疗！如果确诊身体并无大碍的话，可以参考我的建议，通过改善自己的生活作息方式以达到调理肠胃的目的！

本人高三那年患有比较严重的胃病，最开始是一天晚上吃完饭感到恶心，接着第二天开始上吐下泄，并有低烧，检查是肠胃炎，打点滴后好了，但是却埋下了祸根，从那之后就经常性的反酸和胃疼肚子疼，而且来得毫无征兆。后来，去医院又给我开了一些消炎药和蒙脱石散（就是像石头粉的冲剂用来止泄治胃酸的）好了一段时间，后来莫名奇妙地出现便秘（非常痛苦，粪便严重干硬，吃不下睡不好，）并且伴有严重的胃胀打嗝，精神状况也不好，期间吃了很多中药和西药都没什么效果，一年体重瘦了10斤，反正胃的各种毛病都有过，最后上了大学花了三年时间治愈。

第一，要清淤排毒，有一个良好的排便习惯

题主的排便肯定有问题而且不规律，中医认为我们人在早上6点至7点时主肠胃对应的经脉，西医也认为人在经过一晚上的消化，早上起来肠胃最活跃，适合排清宿便，才能更好的吸收营养。早上如果能畅快上次大的，一天都会非常轻松！题主如果早上没有排便习惯，上厕所时间随意，建议下意识去地养成习惯，早起之后适当做一下扭腰，推腹，有助于排便，当你能每天早上起床就有便意时，说明你的肠胃是在好转的。但应注意，切不可为了通便去吃一些寒凉泄火的东西，比如说绿豆，决明子，香蕉，那只会让你的肠胃更加虚弱！而且早上不仅是排便，粪便还要要正常，粪便如果不成形，就是脾胃虚弱。

第二，要强健脾胃，补充胃气，最好的药是五谷，而粥更是最好的治愈胃病的良药

每天早上喝一碗养胃粥胜过服千种药。中医中把脾比作自然界的大地，大地土壤肥沃才能孕育万物（地势坤，厚德载物就是这个意思），如果你的土壤太薄或者太贫瘠，就无法承载生化，也就无法吸收转化营养。中医中薏仁米和山药能补脾胃，但是不好煮烂，也不好消化，我个人强力推荐的是黑米粥。黑米有着益气强肾， 健脾补胃的功能。本人之前胃不好，大学期间早餐在食堂几乎天天喝黑米粥（当然还会吃主食，比如说包子，鸡蛋），对胃的恢复有着显著的效果。我建议题主放假回家时，买点黑米，在家里每天早餐配着主食吃一碗热腾腾的黑米粥，胃疼的时候吃不了饭也可服用稀粥，对胃疼反酸都有效果。这里建议煮粥时一定要把黑米煮烂，不用太浓但应有稠度，粘稠的 粥有住于胃黏膜的修复，还可在粥中放几颗大枣一起煮，功效更佳。

具体粥的煮法和用量网上有很多，同时要注意一次性不要吃太多，以免不消化。

第三，介绍一个治疗胃疼的奇穴——足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指，有着调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的功效。

（具体找穴位的方法可以百度视频）

题主一定奇怪胃疼为什么会去按脚上的穴位，因为中医的经络是与西医的解剖学是不一样的，解剖永远是在死人身上得出的理论，而经络是只有活人才有的，并且中医讲求身体乃一整体，经络穴位都是浑然一体，相互通达的，不存在头疼医头，脚疼医脚的思想。知乎上很多人都不相信中医，他们可能觉得穴位不存在，但是在生活中我经常能感受到：比如我们如果困了，揉揉前额两侧就精神了，那是太阳穴；有的不小心轻轻撞到一下手肘会感觉整个手臂连手掌都麻了，那是曲池穴‘；用力掐手上的虎口中间会感到钻心的酸麻胀痛，那是虎口穴；这些穴位是真实存在于我们身体上，并且当你刺激它们的时候会明显感觉到和一般的捏掐揉按皮肤的感觉是不一样的，这便是穴位，当然这与金庸小说中的夸张描写是不一样的，穴位只是我们身上的刺激点，它联络者着我们内在的脏器，通过刺激它们已达到调和我们身体内在问题的目的。胃疼的时候可用力揉按足三里穴位，胃疼立刻能得到缓解（如果是急性的胃疼，且揉按穴位后没有好转，一定要及时去医院！），每天抽出时间认真揉按足三里穴位数百次，长期下来胃病便可以得治愈。

第四，一定要有个好的心态和情志，要有一个好的生活方式，并且一定要锻炼！

在肠胃不适的这段期间，要注意不要吃太多生冷（比如海鲜），寒凉（香蕉，绿豆，决明子），辛辣（比如麻辣烫，辣条）以及不合时节的食物，冬天多喝热水，夏天不要吃冰淇淋，冰棒。吃饭多细嚼慢咽，早上一定要吃早餐，晚上不要吃太饱，少吃肉，多吃素菜。在肠胃完全恢复后，自然可以大吃大喝，享受美食的。

每天多锻炼，中医中有很多健胃健脾的功法，但是一般人都很难做的标准，所以效果也不大，我建议题主就用一些普遍的锻炼方法，跑步，俯卧撑，引体向上，或者去健身房，提高整体的身体素质，改善精神状态，同时锻炼也可以增长自信，增强人的抗压能力。

最后要说一下情志，情志也即喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，这些感情因素对人的影响是非常大的，比如说我高三那年学习压力大，那段时间肠胃问题就尤为严重，整个身体素质都在下降。我相信题主一个人在外面求学也是有压力的，再加上肠胃越是痛楚，精神状态越会不好，长此一来只会恶性循环。我希望题主有什么身体或精神上的问题一定要和父母沟通，父母是我们最能信赖的人，有问题告诉他们，让父母和自己一起解决会更好，自己一个人承受反而会对身体更不好。至于生活学习上的问题尽量往乐观方面去想，让自己多放松，肠胃的完全恢复是一个漫长的过程，绝不是吃几副药就能痊愈的，题主要对自己要有信心，要相信自己的胃病一定能痊愈的。

俯卧撑训练的是胸肌，胸肌属于大肌群，大肌群一般至少要72小时恢复时间，你说你很少锻炼，那估计恢复起来还要慢一些，你可能还没有完全恢复状态，所以才做不起来，一般健身入门的人，一周才锻炼一次胸肌。不过你才做了20多下俯卧撑就这样了，说明你平时锻炼真的太少了，加强锻炼吧。你应该是没有受伤，只是肌肉没有恢复完全，你过两天可以再试试。如果肌肉疼痛不止，胸肌疼痛红肿，那就要考虑是否是拉伤了，那样需要去看医生。