女性每天坚持做俯卧撑，会有哪些你想不到的好处？

俯卧撑是一项非常好的能够充分锻炼上半身的运动。它能有效地增强你的胸大肌，锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉，是一种很简单易行却十分有效的力量训练手段。俯卧撑按照运动姿势，主要可分为高姿、中姿和低姿三种形式。按照双手间的距离可分为超长距离俯卧撑、宽距俯卧撑、中距离俯卧撑、窄距俯卧撑这四种形式。从准备的姿势来说，也有三种形态：全掌式、拳式和指式这三种。

对于男生来说，俯卧撑的美妙之处在于可以有效的塑造起他们的胸肌。对于女生来说，俯卧撑可以使她们的胸部变得更加挺拔，腰肢更加纤细。而且还可以形成一字锁骨以及直角肩哟！

就生理层面来说，俯卧撑有利于联系和发展个体的平衡和支撑能力。同时还可以改善中枢神经系统，有益于坚实骨头、灵活关节、牢固韧带，还能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

就增强体质来说，俯卧撑可以可以调节人的心理，让人在运动完后感到精力充沛，最终起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

总而言之，自律带给你良好的身材。但是做俯卧撑时一开始，最好在教练的指导下进行。若是想单枪匹马的练，可能会由于发力方式不对，而造成肌肉和关节的损伤，这样就得不偿失了。此外，进行训练的时候请务必在瑜伽垫上进行，防止磕伤。

增肌要持之以恒才会见效，我总结了一些，还有网友的一些建议，觉得以下方法还行，你不妨参考以下。

俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。

胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）

胸部中部：平卧（身体与地面平行）

胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）

胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练

胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

背阔肌、二头肌、前臂：

一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

三角肌、斜方肌、腹肌：

一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。

腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。

（如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法：

单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。

哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。）

肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10次、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12次、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。每组锻炼的次数是指：一次性可以完成的数量，比如你一口气可以做30个俯卧撑为一组，按要求到力竭每组只能做8～12个，那么就需要在你的身上负重，使你有压力做不到30个，最多只能做8至12个。每做一组间隔休息60～90秒，换动作训练间隔休息2～3分钟，一次总运动量为45～60分钟为宜，不能超过90分钟。运动前需要热身5～10分钟，运动之后15～30分钟之内及时补充100克食物（1个脱脂面包、1～2个鸡蛋白）。

一、一定要找到适合自己方法，比如练习完俯卧撑后，在练习100仰卧起坐，交替练习。

二、注意能量补充，如牛奶，鸡蛋，香蕉，外在的食物能量补充，这样健身完不会感到乏力。

三、一定要坚持，只有长久坚持锻炼才能看到成效。

下面视频是我自己健身经历，希望有帮助。谢谢！

俯卧撑实际上是锻炼全身很有用的一种方式，也是让锻炼者又爱又恨的一项运动，我们需要掌握正确的方式才能很好的有效地锻炼到我们的身体，核心力量不足的人做起俯卧撑会使动作严重变形，每个肌肉部分发力方式错误会大大影响锻炼效果，所以锻炼俯卧撑首先要规范动作。

每天坚持两百个俯卧撑当然是很有用的，但是我建议分组练习，每组20个左右，让身体逐渐适应高强度锻炼，否则的话做到筋疲力竭后动作也会变形。

有巨大的好处！！！

1，每天坚持的话，你两天就可以做400个，五天就可以做1000个俯卧撑了！

2，做完之后，手腕轻微发酸，十指不灵活，无法顺利操作吃鸡，王者等手游，可以避免 游戏 上瘾！

3，俯卧撑是家里能做的最省钱的 体育 运动，啥装备也不用，如果你热爱运动，又想不花太多钱，那就～～～做俯卧撑！！！

因为我也是在坚持锻炼，所以希望我的回答能够给你带来帮助！[呲牙]

首先第一点，能够提高你的新陈代谢，促进你的血液循环，让你的第二天精力充沛。

第二点，防止你的肌肉老化，不会让你的肉变得松弛，产生多余的脂肪。

第三点，改善你的心肺功能，提高你的身体免疫力，增强体质。

第四点，会让你的力量大幅度提升，还可以保持身材。

最后希望我们都能够坚持下去，用一个良好的精神状态迎接明天！[灵光一闪]

对于俯卧撑这种运动，大家都非常熟悉的，它主要是锻炼腰腹部、胸部、腿部和手臂的肌肉，虽不能直接对肾起作用，但能增强腰、腹部的血液循环，适当的运动会增强我们的体质，提高抗病力，对肾脏有间接的好处。

人体的下腰部两侧各有一个肾脏，它可以帮助我们排毒、排除身体多余的水分，帮助吸收营养物质，肾不好的人会出现腰酸腿软，疲劳、记忆力减退、头晕、耳鸣等症状，俯卧撑可以强身健体，消耗腹部的脂肪，对肾脏有保健作用。

每天坚持做俯卧撑200个这件事儿对身体的影响要从几个方面进行分析。首先如果真是能每天坚持运动半年，那毅力应该是非常好的，值得表扬。第二，俯卧撑在一定情况下属于增肌的运动，属于无氧运动，那在一开始做的时候肯定不可能一次性做到200个，那就要分组分次做，这个时候身体刚开始进行运动，在一段时间内，肯定会对胸部肌肉有一个持续性的刺激，但是身体可以看作是一个很精密的机器组合，慢慢的身体就开始适应这个重量了，那这个时候，这个重量对胸部的刺激就会不断减少，胸部肌肉的增长也就越来越慢，到最后，可能几乎就不会有什么刺激感了，这也是为什么大部分徒手健身者没有撸铁的看起来壮，如果想进一步增加对肌肉的刺激就需要改变方式，改变重量了，别说在很多文章里看见很多徒手健身者也很壮，那是因为可能基因不同，也有可能是骗子，为了卖书，其实私下里不少撸铁，还有就是训练方法已经改进了，不光是自重训练了。再说回来，如果身体慢慢适应重量了，那就有可能一次做的次数越来越多，最后达到一次200个，甚至更多，这个时候，持续性的对一个部位的刺激就有可能，我是说有可能会得横纹肌溶解症，这个虽然不是每个人都会得，但是有可能发生在每个人身上，但是分组做就不会有这个情况，因为在一定时间里，没有持续动作，得到了短暂的休息。最后就是要说的，如果想增肌那也不能一次性做很多个，因为从无氧运动慢慢开始有氧参与，会不断消耗肌肉的，还有，无氧运动，对于大肌群来说，需要针对肌肉休息72小时，小肌群48小时，胸肌就是大肌群，同时得到锻炼的是肱三头肌，那是小肌群，所以我不太建议用这种单一的方式每天锻炼同一个肌肉，可以每天针对不同肌肉有计划锻炼，充分锻炼，充分休息。也可以针对同一肌肉群，用不用方式进行锻炼。好了，希望可以帮到你，希望你能很快得到适合自己的锻炼方式，有一个自己喜欢的体型，最后还要说，坚持锻炼是一个非常棒的事情。

一提到吕良伟，我们就会想到当上海滩的丁力，绅士、帅气成为了吕良伟的标志，吕良伟随后演出了很多**。如今再看，我们就会发现，吕良伟虽然年纪增长了，但是精气神依旧非常好，也非常的帅气，没有上了年纪的油腻感。

吕良伟（RayLui），1956年12月22日生于越南，20世纪60年代从越南迁居香港，中国香港影视男演员。

20世纪70年代TVB艺员训练班出道，1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角；1985年，与赵雅芝主演电视剧《雪山飞狐》，分饰胡一刀和胡斐两个角色。1991年主演 《跛豪》获香港金像奖最佳男主角提名。1999年，主演电视剧《达摩祖师》饰演达摩。2008年，主演无线电视剧《富贵门》；2013年10月，主演首部中文版佛陀**《释迦牟尼佛传》。2016年，参演武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》。2017年，出演**《明月几时有》。

1956年的吕良伟

任达华和周润发还曾是无线艺员训练班的同学，如果也是60多岁的人了，但是看着皮肤依旧紧致，就算穿着紧身的西装，该有的线条还都有，看起来非常的年轻。

1955年的任达华

1955年的周润发

看到这几位常年坚持运动的港星，气质身材依旧不减当年，打破了一上年纪就油腻的定律，我们也要坚持锻炼，保证体质，才能让自己一直保持巅峰状态，在实现自己理想的时候，才能有精力和体力。

尽量保持每天动一动，坚持锻炼身体更 健康 哦！

64岁的吕良伟还是这么帅气

60多岁的吕良伟坚持锻炼，身材体型面貌都像30来岁的小鲜肉

俯卧撑是一种强身健体的耗氧运动，一般而言，在自身身体能耐受的情况下，每天坚持做200个标准的俯卧撑，可以使全身的肌肉得到锻炼，更加结实，尤其是肱三头肌、胸大肌等肌肉；做俯卧撑的同时还伴随呼吸系统、血液循环等全身多器官的运动，可以增加自身的肺活量，促进血液循环，增强抗病能力；每天200个高强度的俯卧撑还可以消耗热量，燃烧脂肪，对身形的塑造有很好的效果。

很高兴回答你的问题，每天坚持200个俯卧撑，对身体是有非常大的好处的，下面我们来说说做俯卧撑，能给我们身体带来那些好处。

一，男人经常做俯卧撑，身材会比较挺拔，喜欢做俯卧撑的人肌肉都比较发达。在做俯卧撑的时候，腹部、胸部处于应激性的痉挛状态，所以做俯卧撑的时候，不但锻炼胸部，对于腹部的肌肉也会起到锻炼的效果。

二，女生做俯卧撑，可以增强体质，增加手臂肌肉的力量，对身体是有好处的，可以经常做俯卧撑锻炼的。

三，每天坚持做俯卧撑可以保护血管，强壮骨骼和肌肉，增加四肢血液流动，及降低血压。

四，每天做俯卧撑可以让肌肉纤维变粗，减慢人体肌肉老化。同时还可以给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，进而防止摔倒。

五，俯卧撑锻炼的时候要多注意，一定不能过量，防止肌肉的拉伤，做俯卧撑锻炼身体需要坚持，只有长时间坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，偶尔做一次达不到效果。

俯卧撑对于每一个喜欢健身的朋友都不陌生，它是提高男性体能中非常重要的一部分。很多初学健身爱好者，要想在中后期肌肉有所提升前期的耐力训练是必不可少的，俯卧撑是提升男性肌肉耐力最佳的选择方法。

第一：提升整体身体素质

俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升，从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的。

第二：塑造身形

每天坚持200个俯卧撑，对于长期坚持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，从这一点可以看出俯卧撑对身体的形态有着改善作用。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好，匀称有力量。

第三：提高夫妻生活质量

经常做俯卧撑的朋友都知道，它可以提升我们的肌肉力量，对我们的腰腹也有很大的帮助。要知道腰部是男性的第一发动力，如果男性腰部不好，大家都知道夫妻生活不和谐，所以经常做俯卧撑的朋友对提升夫妻生活也有很大的帮助作用。

第四：增大胸肌

大家都知道，初学健身爱好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撑是练习胸肌最佳的徒手训练方式。经常做宽距俯卧撑可以提升胸肌的质量，对胸肌的塑性有不错的效果，这一点也是许多人一直坚持俯卧撑的原因。

最后温馨提醒一下，刚开始可以做少量的，然后慢慢提升到200个，避免肌肉酸痛。

首先分享一下个人和感受，因为我就是个“自虐狂”，每天必须健身的那种。我最直接的感受就是：健身的魅力不止是在于身，而是在于心，这种自律精神会赐予你坚毅的性格。

曾经看过陈道明老师的一个采访，陈道明老师在节目里说：“一个男人总想成功，总有控制欲想控制得了一些事情，但是如果你连自身都控制不了，那还哪有什么资格再说其他？”

每天在健身时也会蹦出很多负面情绪，它在告诉我：你很累，你坚持不住了，为什么这么虐自己呢，躺着玩不好吗？

但是总有一些更重要的事情在激励着我：人一旦堕落，无论是一天还是一周，上天都会以最快的速度收走你的天赋。

我不敢停，我只能往前。坚持锻炼最直接也是最长远的收益就是投资了一个好身体，另外你每天咬着牙流汗的日子，也会为你换来坚毅的品质，以上这两样东西，会使你终身受益。

当然从科学角度出发，可以适当安排一点时间休息，给肌肉重组的时间，也给身体一些调整。

1 俯卧撑动作的描写

大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗？它的动作要领又是什么吗？

俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。

开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。

俯卧撑能提高上肢、胸部和腹部肌肉的力量，让您更魁梧强壮，这是因为身体多块肌肉参与了这个过程。在俯卧过程中，为了承接身体的重量，胸大肌、胸小肌、位于前臂后外侧的肱三头肌（Triceps）和肩膀上的三角肌，开始紧张并收缩。撑起时，这几块肌肉依然需要收缩。此外，您的腹部肌肉群也不闲着，腹直肌和下背部肌肉持续处于紧张状态，让您的躯干和臀部更挺直。

位于上臂前侧的肱二头肌（Biceps）是一团更显眼的肌肉，看上去让人更发达，但俯卧撑却很少锻炼到此块肌肉，它在这个动作中顶多是保持前臂的稳定性。如果想锻炼它，使用哑铃、引体向上效果将会更好。

目前，俯卧撑演化出多种类型。如根据身体姿势分类，便有高姿、中姿、低姿三种。按照两手之间的距离分类，便有超长距离、宽、中、窄四种。此外，从手掌的放置方法上有全手掌撑地、握拳形式撑地以及用手指撑地等方式。而在手指撑地中，又有五指、四指、三指（这三种成锥体型）、两指和一指共五种形式。在国外，还曾有人应用全手背着地的方式进行俯卧撑，让原本简单的运动增添了难度系数。

如果是锻炼新手，为免肌肉太过酸痛，您可以选择逐渐加量或采取变形的姿势。比如把双手的支撑点抬高，放在凳子上或在手下垫几本书。如果想让练习更有效果，您可以选择负重练习。在腰背部、腿部等位置绑上适量的重物，或者将双脚的支撑点抬高，这样便能增加身体负荷，能更有效的锻炼各个肌肉群。此外，还可以运用击掌练习法。在完成俯卧发作后，双手用力快速撑地，使整个上半身迅速抬高，并能保证双手在空中完成一次击掌动作。

俯卧撑的好处很多，是进行力量素质训练的重要内容之一，可以让您看上去更虎背熊腰、胳膊粗壮，全身动用的肌肉也不少。它是无氧运动的一种，肌肉能在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，负荷强度高、瞬间性强。俯卧撑能有效锻炼肌肉，显现肌肉线条，还能提高人体心肺功能旦伐测和爻古诧汰超咯。

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2 描写做俯卧撑的片段

俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。有趣的是，俯卧撑最近成为最热爆的网络语言，各类关于俯卧撑的文章俯拾皆是。笔者摘录其中一些自认为经典的供大家周末一乐！

名人谈俯卧撑

1 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德

2 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿

3 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦

4 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生

5 俯卧撑即合理。——黑格尔

6 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特

7 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山

8 我撑故我在。——笛卡尔

9 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱

10 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅

11 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁

12 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁路德金

13 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子

14 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩

名企谈“俯卧撑”

今天晚上不 啊，要做只做俯卧撑！（脑 ）

做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）

没什么大不了的，做俯卧撑挺好！

车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）

俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）

俯卧撑，天天做（大宝）

当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）

三下，只需三下

做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）

俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）

俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）

做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）

做俯卧俯卧撑谁做谁知道

俯卧撑好，强身健脑。

别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）

俯卧撑的故事完全是一部诡异的，神秘的歌特风格小小说

宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人

自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了

俯卧撑盛满青春的秘密！

俯卧撑，让你 “口服”，“心服”

俯卧撑我就喜欢

俯卧撑一做，好事自然来！

用我们的俯卧撑，托起明天的太阳

千金易得，俯卧撑难做

做俯卧撑，我好他也好

我以前经常不明真相，自从我做了俯卧撑，（说话）腰不疼了，（吹牛）脸不红了，吃嘛嘛香，连放批也贼响！

俯卧撑，我看行！

发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）

俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）

俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）

老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）

做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香（六必治）

俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！

俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方

做俯卧撑，挺好。。

俯卧撑做得好，老公跑不了！

做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！

做女人难，做俯卧撑更难！

打酱油，做俯卧撑，一个都不能少

3 动作的作文 100字左右

教室里打得乌烟瘴气毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”我们几个也都像木头一样，钉在那里了

描写人物的语言：

门被打坏了，开了一个篮球大的窟窿

班主任来了，瞪着眼：“谁踢坏的？”

捣乱鬼董小天斜着眼，冷笑着：“鬼知道，又没有人叫我看好？

旁边的张小勇，朝老师做了鬼脸：“哈……，开了窗，好通风”

谁知这一下却惹恼了站在旁边的高芳芳

“是董小天，他来时，一阵风正好把门关了，他就抬起脚，用力一踢” 那个捣乱鬼脚一跺：“我说你这个小丫头，别白天说梦话！你小心点，不要诬陷好人！”

“我才不瞎说呢，大家都看见的你凭什么，做了坏事，还要狡辩”

老师说：“别吵了，还有谁看见的？”

“我，……没看见”李星使劲地咽了一口水，神情恍惚

描写人物的神态：

哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖一天下午，哥哥要洗头了他吩咐我给他拿肥皂换水我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜

在运动方式中俯卧撑可以说是最常见运动之一了，不过练习俯卧撑的一般都是男性。一般说来锻炼俯卧撑的直接好处就是增强臂力，这点毋庸置疑。实际上女性做俯卧撑同样也有不少益处。那么女人做俯卧撑的好处有哪些？女生做俯卧撑能够丰胸吗？

1、女人做俯卧撑的好处

一：俯卧撑抗衰老

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老。

二：俯卧撑丰胸

科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。

如果想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

做俯卧撑丰胸的方法：

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加

三：俯卧撑减肥

女人最容易堆积脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂后侧。腹腹部自然不用多说，已经成为爱美女人的美丽公敌，而手臂后侧的脂肪在伏案工作者及家庭主妇里也很常见。常常练习俯卧撑可以有效消除这些部位的顽固脂肪！温馨提示：介绍完女性做俯卧撑的好处之后，是不是有许多MM们迫不及待得想尝试一下了呢？别着急，女生做俯卧撑要想既能达到以上的效果又避免大块的肌肉产生，就得做改良式的俯卧撑，它的动作和普通的俯卧撑会有些许不同哦。专属于女性的改良式俯卧撑教程！

一说到练臂力，我们的脑海中首先会想到做俯卧撑，可你知道吗？俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。

静态俯卧撑：两手着地，肘关节弯曲成120度支撑起身体，整个身体拱起拉直，两腿夹紧。保持这个姿势直到撑不下去，休息片刻之后再继续，就这样循环十多次即可。除了用两只手掌撑地，还可以用拳头，用手指。

动态俯卧撑：这种方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑之后，穿插着慢动作的俯卧撑。需要达到的动作标准是：下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法一样，此方也有奇效，坚持一个月左右，臂力就有明显的提升。

俯卧撑的好处，做俯卧撑有什么好处？健身塑形已经不再是女性朋友们的专属了，越来越多的男性朋友们也开始了自己的塑形大计！男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比较喜欢俯卧撑的，但是你们知道俯卧撑的好处有哪些吗？标准的俯卧撑应该怎么做呢，和小编一起来看看俯卧撑的好处究竟是什么吧！

许多的男性健身的首选就是俯卧撑，俯卧撑不仅可以锻炼肌肉，还能够减脂瘦身，是男性健身的最佳选择！俯卧撑可以帮助男性把身体练的更加结实，健身效果好！那么男性练习俯卧撑究竟有哪些好处呢，不了解的朋友们快和小编一起来看看吧！

1、改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

2、增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

3、发展力量素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

想锻炼肌肉，增加力量，强壮身体的朋友们，不妨试试俯卧撑，非常管用的，只要持之以恒，就会有意想不到的效果的，但在做的同时也要随时注意小问题，别因小失大，所以也要谨慎些呀。

两种新颖俯卧撑练就好臂力

一说到练臂力，我们的脑海中首先会想到做俯卧撑，可你知道吗？俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。

静态俯卧撑：两手着地，肘关节弯曲成120度支撑起身体，整个身体拱起拉直，两腿夹紧。保持这个姿势直到撑不下去，休息片刻之后再继续，就这样循环十多次即可。除了用两只手掌撑地，还可以用拳头，用手指。

动态俯卧撑：这种方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑之后，穿插着慢动作的俯卧撑。需要达到的动作标准是：下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法一样，此方也有奇效，坚持一个月左右，臂力就有明显的提升。

以上便是关于做俯卧撑的好处，不管是男人还是女人，每天做几个俯卧撑都是有好处的，最起码它能锻炼我们的各个部位，对女人来说更是可以直到丰胸健体的作用。

2、产后丰胸的食物

(1)豆浆

喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，实现丰胸的目的。

tips：建议每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，丰胸和减肥两不误。

(2)猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

Tips：猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃，有丰胸通乳的功效，是产后的补益食品。

(3)坚果

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。

Tips：最常见的丰胸补脑的食物有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

(4)葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

tips：把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。

(5)鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

Tips：产后多吃鱼汤，还能催乳，可以说一举两得。

(6)滋补品

药食两用的补品如人参、当归、红枣、桂圆肉等具有滋阴补养，调节雌激素分泌，促进发育的作用，但如果要丰胸，需要坚持食用才行。

(7)莴苣

绿色蔬菜中以莴苣科的食物最具有丰胸效果，如生菜（结球莴苣）、鹅仔菜、莴笋，可以熟食，也可以生食，是平时生活中最常见、最实惠、最易烹饪的丰胸食物之一。

1、有人问某二货女:早晨练着吗？答:练着哪。每天最少半小时，老公练俯卧撑，我练仰面起动，可投入哪。问:那是有氧运动吗？答:我不管有氧不有氧，反正是有瘾

2、晨练一小时，但不会大汗淋漓，因为对自己下不狠心。

3、早晨其实是胃疼醒的，还做了噩梦然后躺到五点不疼了就爬起来去晨练，假期三天被我爸嫌弃光吃不动。今天早晨练完给我爸打电话想炫耀来着，结果上来就说你脚踝还没好跑那么远干嘛？疼不疼？赶紧坐公交车回去，鼻子一酸差点哭出来

4、雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米、红薯、南瓜。

5、早起晨练，什么都能捡到！乡下的空气唯一一点不好就是，早晨做饭的烟好大！！！！晨练各种呛啊啊啊。。

6、越野赛后第二天十三公里晨练，本来准备跑个十二公里的跑到六公里折返500米左右偶遇三丫和谢冰红，于是就多跑了一公里了。今天跑步感觉比第一天跑步好多了希望越跑越好!

7、太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，天天保持好身体，精神百倍去做事，愿你快快乐乐每一天。早安！

8、这里是北方的初秋了，清晨起来是舒心的凉意，空气夹带着油条出锅的香味有一种淳朴的自然旋律。晨练的人们起了个大早，公园里热闹得很。

9、每天早起一个小时，一起去做晨练，这是你送给对方最好的礼物。

10、天天晨练不仅为了健身，也为了体现的倔强。

11、每一天不约而至，就是一种心情；每个人擦肩而过，就是一次缘分；每条路寒来暑往，就是一道风景。晨练随笔

12、每天早上他就带你出去晨练你不小心惹了祸他帮你擦屁股后来你才会知道他是在圈养宠物

13、早上起来，弟弟看到桌上放着一个瓶子，里面装有麦片于是把他当作早餐吃了，这时哥哥晨练回来，洗梳完毕，坐在桌前修脚，突然问弟弟，你有没有看到我放在桌上的瓶子，那里有我攒的脚皮

14、早上，我很早就醒来了，因为是六一儿童节，是我自己的节，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙洗脸，去晨练。

15、暑热过去天转凉，秋风送爽心飞扬。夜吟望月增诗兴，晨练观日利健康。菊花霜下仍怒放，稻谷饱满闪金光。丰收美酒当畅饮，中秋过后有重阳。

16、你有没有一个时刻，会特别的缺乏安全感？比如清晨父母去晨练了，孩子去学校了，家里突然安静了；比如店里不忙的时候，靠窗坐着看书，抬头时发现天色已暗有时又在想，自己在何时会带给别人安全感，比如天有点冷风有点疾，你推门而入，我微笑着给你倒杯热水再铺排你几句。

17、一个餐厅，几个猪圈；几家商店，都是黑店；早上晨练，晚上泡面；旷课不许，恋爱受限；这就是我的学校

18、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道!

19、愿得一人心，白首不分离这样的感情真好。不管老了以后是什么样，都能有这么一个人，早上彼此搀扶到广场晨练，然后一起回家，莫名的戳中泪点。好感动记得听过一句话说：以前的人东西坏了都想着怎么修，现在的人东西坏了都想着换一个或许，或许这才是真正的经营之道吧～心情不好，不如睡觉。

20、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！

21、虽然只是初夏，但属于它的颜色可一点也不逊色于秋的黄，冬的白，春的绿。它是一幅各种颜色混合而成的油画。鸟儿在这时放声歌唱，在初夏的早晨，万物都在做着晨练，利用这一年的好时机，用热情来开始新的一天，好心情永远伴随着。

22、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

23、太阳当空照，早起晨练好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

24、连续晨练二十天就中断了，因为那晚闹情绪后未能起床。习惯是21天形成的，我就差一天就一天。

25、夜朦胧，晨微亮，开始了一个人孤独的晨练，十公里跑起。主动让身体去奔跑，是为了让体力和精神去磨练到一定程度，才能达到更高的认知境界。对我而言，坚持运动虽累，但却是我最好的放松及思考方式。五点一直是我每天的起点，让我每天能量爆满！

26、走过了春天，渡过了夏天，步履不知不觉的就踏入了秋的地界。清晨，与往常一样来到小区不远的公园进行晨练，驻足眼望，公园内霎时变得色彩纷呈起来，经过一夜秋雨洗礼后，这里的空气更显凉爽。秋风吹过，缤纷的落叶再也不留恋树枝的缠绵，把对根的情谊都化作了泥土的芬芳。漫步在小径的我思绪万千，只有用自己的心境去品味秋天不同的感受。

27、春风吹绿田园，阳光跨越窗帘，花香扑到床前，请你睁开双眼。有人晨起晨练，有人被窝偷懒，要想前途璀璨，行动一马当先。社会发展无限，幸福靠手实现。祝福真诚送出，早安为你呈现。老友，愿你一生平安！

28、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来晨练，一天精神高。朋友，早安！

关于大寒说说心情短语句子

关于大寒说说心情短语句子 大寒早安心语祝福语短信

1、 围巾裹住温暖，棉衣抵御风寒，祝福送上平安，问候带着笑容甜甜，时至大寒，思念绵延，注意保暖，愿你好运连连！

2、 大寒气温降，祝福不能忘，问候送身旁，天冷添衣裳，早晨喝热汤，饮食增营养，锻炼身体棒，愿你一生幸福，事事吉祥！

3、 大寒节气到，养生最重要；新鲜食番茄，补血助容颜；感冒吃生梨，润肺又化痰；芹菜别过量，血压自然降，大寒虽寒，好运常伴。

4、 翠柏青松，绿意朦胧，大寒时节思绪千万种；饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚；地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要相守。

5、 春分天渐暖，身体需锻炼；衣服应适穿，预防病感染；饮食很关键，忌大热大寒；心情要乐观，保证好睡眠；劝君常保健，长命赛神仙。

6、 大寒节气到，冰天雪地寒。风狂温度低，出门带好帽。雪地路又滑，小心才是妙。天寒人心暖，祝福来送到，祝你开开心心，健康常伴！

7、 一缕寒风送寒意，一句叮咛送温暖，一抹情意在心间，一份关怀挂嘴边，一丝问候暖心田，大寒到，愿你添衣防寒，小心出行，大寒快乐！

8、 大寒来到，气温降到最低点，纵使寒风在窗外呼啸，也挡不了我的祝福去报道。愿我的问候，带给你一份温暖，伴你整个冬天，幸福乐淘淘！

9、 我不惧朔风的劲吹，不畏寒霜的侵袭，不怕飞雪的冰冻，直面寒流的到来，只为给亲爱的你一份温暖的祝福，伴你过大寒，天冷了注意保暖防寒。

10、 大寒就要来了，这个冬天已经过了一大半，很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的，让我们一起想象来年的光彩，一起期待和创造属于我们的未来！

11、 大寒节气年年有，不在三九在四九，河水封严冰上走，室外温度冻小手，好友前来送问候，跑车豪宅世界游，升官发财没尽头，祝你大寒乐悠悠！

12、 大寒时节露为霜，窗户上面结冰花，天寒地冻气温降，寒风寒雪纷飞扬，送句祝福表衷肠，大寒时节，注意防寒保暖，愿君身体健康，笑口常开！

13、 等大寒，过大寒，熬过大寒又一年。多添衣，谨防寒，朋友关怀更温暖。保健康，开心颜，来年福运当不浅。祝福传，心相连，吉祥平安到身边！

14、 大寒已至天更冷，早晚添衣避凉风；嘘寒问暖因情重，莫弃挂牵风雨中；花开花落有相逢，无论春夏与秋冬；有情有义常相记，管它南北与西东！

15、 收集冬日的阳光，为你驱除严寒；采摘傲雪的腊梅，为你送去芬芳；编织温暖的围巾，对你传递情意；传输幸福的短信，对你表达祝福：大寒快乐！

16、 用心编写一条短信，温暖心情。用爱搭建一座桥梁，宽胸畅心。用情编织一件衣服，暖身保健。用意建造一所房屋，安居乐业。愿你大寒喜笑颜开！

17、 大寒胜小寒，天气冻成团；小狗窝里吠，喜鹊巢里睡；我把祝福堆，堆成信息杯；满上祝福水，送你喝不醉；大寒节气来，愿你身体棒，家和事事美！

18、 大寒了，让友情的火把，照亮美好的明天；让冬日的暖阳，晒光生活的烦恼；让真挚的问候，温暖朋友的心窝。朋友，愿你大寒多多保重，一切安好！

19、 天气变得好快，冷气悄悄赶来，因为你的可爱，所以给你关怀，晚上被子要盖，别把猪脚冻坏，没事吃个猪蹄，那样可以补钙，大寒时节，爱护身体！

20、 大寒至，有惦记，心寄短信来问候；寒风呼，冰雪落，添衣加袄保温暖；喝热汤，吃热饭，暖身暖胃暖精神；睡眠足，心开朗，勤加锻炼身体壮；短信到，祝福绕，愿君安康幸福伴。大寒快乐！

关于暗恋的说说心情短语句子

关于暗恋的说说心情短语句子：

1、为什么暗恋那么好，因为暗恋从来不会失恋。

2、暗恋是自己走进去之后，没有找到出口，而被困住的爱情。

3、暗恋，没有浓烈奔放的激情，没有海枯石烂天荒地老，有的只是一份浅浅的温柔，一份淡淡的眷恋。

4、暗恋真的好凄凉。明明是如此的深爱，却要装作若无其事;明明是如此的关心，却要装作毫不在乎;明明是如此的思念，却要装作心无挂碍。

5、暗恋的人真的很会装戏，他们是天生的伪装者，几乎可以骗过所有的人。

6、暗恋人往往会面对这样的结局，明明是最纯粹的爱，却要永远埋在心底。

7、暗恋的感觉就如同影子一般，时时不肯离开你。乌云出现的时候，也许你可以远离他，但当乌云消失的时候，那个影子就又找到你，他就像老朋友一样，总是能找到你。

8、暗恋的人往往会很伤感，他们总是充满幻想，希望可以等到奇迹的发生，但直到他们消亡，却仍没等到那天。

9、暗恋，是那荷塘里初夏的荷，疯狂地长着，等待着岸边的人来，然后再拼命地开;暗恋，是那秋风中深秋的菊，绚烂的开着，等待着萧瑟的寒冷，然后倔强的开着;暗恋，是那风雪中隆冬的梅，孤傲的绽放，等待着温暖的春天，然后开心的笑着。

10、暗恋一个人，最害怕自己喜欢的那个人喜欢另一个不是自己的人。

11、暗恋，是一季的花香，飘过四季。那个人的名字，填满了日记。无论怎样，一切总会前行。他会守着她留下的往事，继续在斑斓的青春里。

12、最难受的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。

13、暗恋是一种腼腆的爱与喜欢，不愿说出口，或不能说出口，但一直坚守的感情。

14、暗恋最伟大的地方，是成全，你不爱我，但我成全你。

15、暗恋让我们懂得了悸动，懂得了心跳，懂得了刻骨铭心的滋味。

16、时间在漫漫的消逝，心已经刻印着你的模样，无法去擦掉对你的暗恋，修饰着自己的内心，压抑着冲动，好像告诉你我喜欢你，喜欢你，好久好久。

17、时间过了许久许久，暗恋的滋味没有泯灭，在心中积聚，渐渐的燃烧起来，暗恋你我从未放弃，鼓起勇气告诉你，我喜欢你，喜欢你，甚至到现在已经变成爱。

18、暗恋的强大力量燃烧了我的心，面对面的直视我喜欢的那个你，告诉你我喜欢你，缘分的注定是你我相拥在一起，你仍单身，似乎就是为了等我，因为暗恋你我付出 了许多，因为那个暗恋你的我一直在背后关心你，是用小细节和一种默默的行动在启动着暗恋的行动，终于爱上那个属于我的你。

19、暗恋，像咖啡，苦涩的，却透着甜甜的味道

20、暗恋是一朵羞涩的丁香，或许还未曾绽放美丽，就已陨落尘泥。

21、暗恋是一场暗格里的波涛，或许一切的汹涌起伏，早已暗地生根。

22、暗恋没有表白的后续，只是一场内心的独白，一个人的单相思。

暗恋说说心情短语最新：

一、 你从未把我放心上又怎会懂得我对你的好。

二、 未曾表白 只会挂着你念着你要你快乐深爱着你的我

三、 你可能不太明白我为什么这么看重跟你多吃一顿饭，跟你多看一场**，甚至跟你多走几步路都会开心的一路蹦蹦跳跳。倒不是我有多爱吃那顿饭多想看那**多想走那几步路，只是因为做这些事是跟你一起啊，这些小事对我而言就是你全部的陪伴啊。

四、 我不愿让你一个人，一个人在人海浮沉，我不愿让你一个人独自承受风雨的时分。

五、 明明坚持到连自己也找不到爱你的理由，也许时间会改变一个人。那么久了当初在你身上吸引我的特质也退色了，但之所以这种爱可以存在那么久，不是因为它不会退色，只是暗恋从一开始就是一场黑白**。

六、 暗恋对我来说只是在追逐一次比一次更接近他的可能，但终究到不了理想的终点。

七、 有谁不曾为那暗恋而痛苦，我们总以为那份痴情很重，很重，是世上最重的重量。有一天，暮然回首，我们才发现，它一直都是很轻，很轻的。我们以为爱的很深，很深，来日岁月，会让你知道，它不过很浅，很浅。最深和最重的爱，必须和时日一起成长。

八、 暗恋是一场成功的哑剧，说出来就成了悲剧。

九、 我只想远远地看着，轻轻地念着你就好。

十、 遇见你是命运的安排，成为了朋友是我的选择，而爱上你是我无法控制的意外。

十一、 或许，我永远永远，只能站在你身后。走过你踏过的路，看著你的背影 大不了半个侧脸看着你挽着别的女人，走的越来越远直到你转了弯我依旧直走，找着那个单纯，站在我前方。穿着白色衬衫的，干净少年而我已经年老。

十二、 暗恋你这么久，直到毕业没没告诉你我喜欢你，可为什么你就没有发觉我喜欢你呢!

十三、 我一直追寻着你的身影，到最后，却连你影子也触碰不到。

十四、 我无法忘却你旳笑脸，更无法摆脱记忆旳纠缠。

十五、 初见你的时候绝对不知道后来会这么喜欢你。

十六、 初见你的时候绝对不知道后来会这么喜欢你。

十七、 就算不可能在一起，我还是愿意等你

十八、 明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。恋爱是一个追求不自由的过程，当你埋怨太不自由了的时候，就是你不爱他的时候。

十九、 我之所以活到现在的全部意义，是为了此刻能对你说，我爱你，我会在你身后永远守护你。

二十、 我喜欢你，我自己知道就好。

二十一、 悄悄地你离开了，天空下起了雨，秋雨淋湿了我的秀发，我的嘴角含着一朵辛酸的笑!

二十二、 你是一个天使，惋惜只有一只翅膀，就请你靠在我的身旁，让我用另一只翅膀与你相拥，相扶相持地翱翔在爱海之上，一起去乘风破浪，风雨同舟吧!

二十三、 暗恋是一种礼貌，自恋是一种骄傲，明恋是一种格调，不恋是种味道。

二十四、 要避免让自己陷入单恋的苦恼。爱一个并不爱你的人，不但痛苦，而且是白白糟踏了自己宝贵的爱情。

二十五、 暗恋是成功的哑剧，说出来就成了悲剧!

二十六、 我不怕等不到你，我会一直等一直等，直到等到你为止，也许你永远不知道我的存在，可我的世界却因为你而多姿多彩。

二十七、 结果总是在意料之内，我总在你的视线之外。

关于累的说说心情短语句子

关于累的说说心情短语句子：

1能不能借我你的肩膀，当是一种施舍。

2一直在做最真实的自己，到最后，却没人看懂。我的真实

3一个无声的拥抱，对一颗不快乐的心来说，就是千言万语了。

4平时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。

5爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

6是我一直太懂事，任你自由的犯错，错到无法再让你，留在我的世界

7真心相信一切都会好的时候，一切就会真的好了。

8你根本不知道我是多害怕,多害怕,怕你会被别人喜欢,更怕你喜欢上别人

9当你做对的时候，没人会记得;当你做错的时候，连呼吸都是错。

10如果哭不出来，那么就大笑吧，我相信那样会伤的更彻底一点。

11若不勇敢，谁替我坚强。

12一次次的经历让我见证了社会的黑暗可是还要笑着面对人活着真的很累

13一件东西破了就是破了，宁愿把它丢掉，回忆着它的美好，也不要整天看着残破的它伤心。

14一无所有，则，再无可失

15习惯用一种固执的方式仰望着，仰望一片花海。那离幸福最近的地方。

16为了一个你，我和多少人淡了关系。 结果，你走了，他们也没了。

17一直想做个安静的行者，在最深的红尘里守着自己，守住最初的萌动和欣喜。

18每一段记忆，都有一个密码，而我却忘记了属于你我之间那仅剩的密码。

19思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

20陪伴与懂得，比爱情更加重要。爱，不是改变对方，而是一起成长。

21你梦寐以求的。不一定是适合自己的。

22你可以委屈，可以痛哭，但不要让所有人都看到你的脆弱。

23真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。

24我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的;我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的。

25眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。

26最好的爱情，就是可以快乐的做自己，还依然被爱着。

27一个秘密一旦说出，会让伴随的痛苦被遗忘。治愈一个人，需要另一个人

28你淡定是因为你不怕死,我比你淡定是因为我不怕你死。。。心情短语

29似水流年经历了时过境迁，物是人非的离殇之后、只剩下自己和自己的独白、

30有些话，说的人动动嘴。听的人却动了心。

31远方除了遥远一无所有，更远的地方更加孤独，远方的幸福是多么痛苦

32跟自己说声对不起，曾经为了别人而难为了自己。

33有时候，音乐是陪我熬过那些夜晚的唯一朋友。

34我一个人哭一个人笑，一个人生活一个人怀念你。

35不就是伤心了一个人躲着，不就是难过了没有人诉说。

36与其等别人来爱你，不如自己多爱自己一点

37我允许你走进我的世界,但不可以在我的世界里走来走去。

38在某个不经意的瞬间，才发现，原来，我一直都只是一个人

39岁月苍老了容颜，沉淀下来的，是无法述说的情感心情不好的个性签名

40这是一个书籍不断增多，而书籍的影响日渐萎缩的年代。

41我跟你，只是一场很不上道的戏而已

42不是所有的伤痛都需要呐喊，不是所有的遗憾都非要填满。

43喜欢阳光是因为它很暖、暖到了心底、暖去了不知名的疼痛、

44任何人都无法独自承受孤独地重量。但是未来的路注定要一个人走

45学着做自己，并优雅地放手所有不属于我的东西。

46不管过程中我们出现过多少矛盾，我们曾经的情意足以抵过所有的纠纷。

47每一个人的内心里一定都会有一段刻骨铭心的记忆，或温暖，或甜蜜，或冰冷，或哀伤

48希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。

49谎言与誓言的差别在于。一个说的人当真了。一个听的人当真了。

50我相信在城市里往来的人群中，总有一个人会让你记得一辈子

51我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。

52我总是在等一个人,等他原谅我曾犯下的错,然后,惩罚我一辈子都在。

53那首歌还在不停循环播放着，回忆掀起了疼痛。

54相知相爱难相守,如今我却孤单一走

55无论是徒劳着忘记，还是徒劳着铭记，我们始终没办法想通，过去的已经过去了。

56至今仍然不相信那句,你走了我当你没有来过

57世界上，没未完的故事，只有未死的心。

58最好的承诺，不是爱你一万年，而是根本不需要承诺

59亲爱、尽管呼吸着同一天空的气息,却无法拥抱着你。

60微笑掩盖悲伤，沉默诠释一切。

61我何必这样僵持又能换来什么。

62不在以爱的名义看你时，觉得心是那么的坦然了

63悲伤惹感叹，回忆永牵肠。

64听你说的那些话，不再为了感情伤害自己。

65天空放晴，心却满是云雾。

66残缺不全的心，能给你的只有支离破碎的情。

67不是不想念你，而是我不知道怎么面对你，

68一抬头就看得到的天空，原来是这么的忧郁。

69一个人懦弱到，提不起早已风干曾经。

70累了，不爱了，倦了，你也走了。

71轻轻的拂动着我那一点点的伤痕。

72念想，是一首唱不完的歌。

73我也曾盼望有一个人，将我好好收藏，妥善安放，免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝可依。。

74莪想忘记过去旳誓言谎言，一个人静静旳不再忧烦。

75在记忆里，永远抹去尔的承诺

76原来沉默换来的不一定会是安慰。

77等到繁华落尽，苍生白头，终将是那场迟来的邂逅。

78不在奢望你能想着我，只要偶尔记起我，跟我聊聊天也好。

79时间会抚平所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。

80我们，或是命运棋盘上的棋子，只不过扮演的角色，和所处的位置不同罢了。

81我看到整个世界即将崩溃在我的面前，这一切的随波逐流，我反抗不了。

82刻骨铭心会让我太疲惫，似水流年又太完美

83几十年倏然而逝，我们要怎样才能返回彼此的心。

84你可笑的蜜语甜言，再也愈合不了我的心碎。

85尾指上的钻戒开始破裂，就如，我和你的爱情

86每个人心里，都有一道坚不可摧的防线。

87如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。

88我猜测你的想法，你怀疑我的心，我累了，我只想简单的相处，保持最安全的距离!

89将难解的心结化为尘土，当作一切都不曾来过，伤口也会随之不知不觉的愈合

90握不住的沙子，不如趁早扬了它。

1、女人做俯卧撑的好处。女人经常做俯卧撑可以改善生理条件，能够增加韧带的牢固性以及关节的柔韧性，而且还可以促进血液循环，增加肺活量，提高运动能力，促进生长发育。女人经常做俯卧撑，可以增强腹肌力量和人体上肢力量，提高人体的动态以及静态力量素质。另外做俯卧撑也能够使女人的手臂肌肉更加富有弹性，从而形成更加美丽的身体线条。女人经常做俯卧撑，不仅可以增强胸部，而且还可以收紧胸部，避免乳房下垂。女人经常做俯卧撑可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，不仅可以改善情绪状态，而且可以消除疲劳。

2、女人做俯卧撑的坏处。但是如果女人做俯卧撑时没有掌握正确的动作要领，很有可能会对肌肉造成拉伤。

3、建议女人在做俯卧撑之前要注意循序渐进，由轻到重进行训练，并且根据体质情况，控制运动负荷。

1、如果、假如。都只是自欺欺人的借口罢了。

2、我的心就一个给了你你也不会珍惜何必？

3、夜深人静的时候总有一种孤独感

4、没有人疼，皒自己疼自己还不行》

5、最痛莫过于在爱的人面前还要装作若无其事、笑的灿烂。

6、每个人都是这样享受过提心吊胆才拒绝做爱情待罪的羔羊。

7、因为爱情我们都开始变得成熟起来了

8、走错一步，就会导致你后悔一辈子

9、不管明天将来我只知道此时此刻我对你的爱

10、我给你下了个圈套，却把自己套在了里面。

11、太过爱你、让自己受了伤

12、等待着、你却一次一次的让我失望。

13、亲爱的，你真的爱过嘛？我想相信可是我不敢了…

14、说过不会再伤害你，但我由不得自己。

15、曾经最掏心，所以最开心。

16、有你陪，醉了又何妨。

17、世界末日快到啦、我告诉你一个秘密其实我是潘多拉星球的迪加

18、在这个一无所有的年纪里，我们究竟该坚持些什么？

19、莪想拥有一份爱情、一份打不走、骂不散的爱。

20、我唯一能做的。只是好好生活。

21、我就对全世界都坏，也会只对你一人好的。

22、哭着哭着、就笑了、笑着笑着、就哭了

23、情不再为谁动、泪不再为谁留、人不再为谁狂、心不再为谁伤……

24、不是任何事情做了都有原因的。

25、有没有人想到一个人就笑的。

26、也许从那天俄离开了，就再也没有人会像迩一样，再也没有人会想起俄们曾今的甜蜜。

27、人与人之间，无非是利用和被利用，事后不闻不问

28、太过爱你让自己受了伤

29、不想再爱过头成了痛。

30、人生路还长、指不定谁辉煌……

31、涐跟不上任何人的脚步，

32、相爱的个人用让对方吃醋，难过来逼说出口么有意思么？

33、我是有多么不舍，才对你那么的念念不忘。

34、我说，我情愿一辈子都是你的幸运星

35、爱情，就是折磨自己毁青春。

36、最纯真的爱情也许/就是[彼此]心投意合

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1、事物的本身是不变的，变得只是人的感觉。

2、世上倘若有两个人注定要彼此相爱，那么在他们相遇之前，他和她的每一步都会朝着对方走去，不偏不倚，不管是多么的不可能。我相信这一点。相信冥冥中注定的相遇和分离。有心的人，再远也会记挂对方；无心的人，近在咫尺却远在天涯。如果你的爱情停留在曾经，它只属于那个时间；如果你的爱情停留在生命里，它就会成为永恒，甚至超越永远！

3、喜欢和爱的区别大概就是你和他站在窗前看风景 窗上慢慢起雾 他是写下你的名字还是问你冷不冷。

4、如果失去是痛苦，你怕不怕付出；如果迷乱是痛苦，你会不会选择结束；如果追求是痛苦，你会不会选择执迷不悟；如果分离是痛苦，我该向谁倾诉！

5、真正的幸福，不是依赖任何外在的人或事物，也不是来自变幻无常的情绪与感觉，而是心的一种清楚、愉快与平静的状态。通往幸福最大的障碍，就是对幸福苛求太多。

6、这种感觉从来不曾有，左右每天思绪，每一次呼吸，心被占据，却苦无依，是你让我着了迷，为你心有独钟。

7、失望和生气怎么会一样，生气只是想被人哄，而失望是你说什么我都听不进去，开始理性思考这段感情存在的意义。

8、深交不是敷衍彼此是诉说我不会寒嘘问暖起码我可以做到将心比心。

9、你听女生说过最大的谎言是什么？她跟我说，我会找到比她更好的女孩。我当时就笑了，哪里有比她更好的。

10、不坚强的泪珠还是沿着我鼻翼滑落，我送你上了车，留给自己的唯独这绞心的痛苦。

11、也许，总有些东西会留在生命最深处，深深浅浅的痕迹，当心拂过，已不会感到疼痛。只有一份麻木。喝着咖啡，苦苦的滋味，让我慢慢的苦到死去。

12、我们像往常一样向生活的深处走去，我们像往常一样在逐步放弃，又逐步坚定。

13、爱一个人有很多种方式，或许可以将它藏于心底。

14、当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望、伤痛和离别从此，人生不再纯粹。

15、不要成为囚，不要为了你的惬意，便取替了别人的自由，少是愁多也是忧。不是你的拽也拽不住，是你的跑也跑不了，淡淡的爱才会白头到老。淡淡的爱是从浓烈开始的，多热的爱都会平静下来的，爱久了就变成了淡淡的。

16、渐渐也喜欢上了现在的生活没有惊喜也没意外。

17、爱你的男人在你面前才会偶尔像个孩子偶尔像个父亲偶尔像个流氓

18、所有辛酸与不甘到最后都要笑着接受。

19、爱，不能说痛，我只好忍着不说。

20、也许，总有些东西会留在生命最深处，深深浅浅的痕迹，当心轻轻拂过，已不会感到疼痛，只有一份麻木。喝着咖啡，苦苦的滋味。快乐与忧伤，一切都已成为过去，依然能感受到的那份真实与感动、虚伪与悲伤。眼泪，悄悄滴落在咖啡里。

21、爱是包容是体谅是无论如何都陪在你身边。

22、守在各自的天涯，掬一捧往昔的温软，饮不尽的哀愁，望不穿的遥隔，任无枝可栖的孤心，飘在沧海，寒在风中，淋在雨里。

23、刻在记忆里的那个夏天，是我们一起在阳光下流下的泪水。

24、遇到了对的人才不算辜负自己。

25、把依赖变少，把期望降低，相信会更好。

26、清风吹拂，波光粼粼，幽香阵阵，袅袅娜娜。荷叶随风卷舒，荷花轻盈曼舞，玲珑雅致的韵味与纤弱姿态，羞羞答答，一如处子，柳眉杏眼，惹人怜爱，让人生出些许柔情。

27、岁，多了一份叛逆，多了一份沉重。

28、如果难过，就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

29、甚至我想去按门铃，找上他们宿舍。然后把那女孩带走，我是真心的心疼那女孩。

30、记得有人说过：当你的眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼，你会看到世界由清晰到模糊的全过程。心，在眼泪落下的那一刻变得清澈明晰！

31、我接近你的目的很简单，就是想娶你，一辈子对你好。

32、沉默寡言也只能说明这一切不值得我在努力诉说什麽。

33、好多年来，我曾有过一个良好的愿望：我对每个人都好，也希望每个人都对我好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。

34、人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。

35、要是你做了狮子，狐狸会来欺骗你：要是你做了羔羊，狐狸会来吃了你；要是你做了狐狸，万一骗子向你告发，狮子会对你起疑心；要是你做了骗子，你的愚蠢将使你受苦，而且你也不免做豺狼的一顿早餐

36、每个人的人生都有两条路，一条用心走，叫做梦想；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脚走得太慢，梦不会高飞。人生的精彩，总是心走得很美，而与脚步能合一。

37、也许真的注定孤老而又碌碌无为的一生，自己微笑着走完荆棘的路。

38、所谓长大成人，就是不断聚了散，散了又聚。为了让彼此不会受伤害而保持一个适当的距离。

39、爱情扎根于平凡小事之中。那种不经意的天然流露，揭示的正是爱的真谛。短暂的会很浪漫，漫长了就会带来不满，青春即将失去，得到的会不会有一份无奈？爱情不停站，想开往地老天荒，真的、真的需要很大的勇气。

40、不要过分在乎身边的人，也不要刻意去在意他人的事。在这世上，总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你对事不在乎，它就伤害不到你；你对人不在乎，他就不会令你生气。在乎了，你就已经输了。什么都不在乎的人，才是无敌的。

41、不要轻易留在对方的家里过夜，如果你很爱一个男孩，面对他，你会失去理智，电视剧留下的唯美镜头，永远是在镜头面前，如果你很爱一个女孩，就不要轻易的去触碰她的身体，她有一辈子的时间陪着你，急什么？

42、尽管你的身影很模糊，尽管你的脸庞很朦胧，但这并不影响我想你的情绪我想你，但只是想你而不打扰你；你笑了，我的心亦晴了，你沉默了，我的心亦灰了。

43、如果再黑壹点我就能够被这气氛包围乃至浸泡

44、得不到，就永不会患得患失，不需追索美好的背面，不必顾及爱情泯逝。一个人的天堂，也没什么不好。

45、你若不坚强，懦弱给谁看！

46、再不开心，也要试着笑。至少你努力笑一笑就不会感到那么难过。

47、有些人，说着说着就淡了，牵着牵着就散了，皆是因为当初，我们都太多情，以为蒂落瓜熟、缘由天定， 一切会在自然中美好、在遐想里成真。走远了再回望，我不是你的采花人，只是途经过你的花期，迷恋了你的绽放；你不是我的寻梦人，只是跌落在我的梦乡，遗忘了我的苏醒。花败不弃，梦醒不悔，方是同行人。

48、好不容易在一起，不想轻易错过。

49、地铁如巨龙蜿蜒而至，狂啸着，无视于他人的梦乡，划破了天际，凝聚，久久不褪。我是那只无眠的夜猫子，坐在夜的角落细数时光。惶恐，趁虚而入，模糊了眼前的景象。泪，往心里吞

50、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己

51、距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念，还是把你忘记。

52、我们都是有权力去爱的，怎么样可以不再重蹈覆辙，只会埋怨是没有用的，要学会从中找到原由，总结失败的经验，很多时候，我们只是输给了时间。

53、爱情，只是一瞬间的感觉。爱情不是奇遇，只是，当我们在奇遇中有了爱情，却早已注定了分离。适合走到最后的人，从一开始就是为了彼此而生的。

54、生命短促，没有时间可以再浪费，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何想我便是那么的无足轻重了。

55、好的爱情，战得胜时间，抵得住流年，经得起离别，受得住想念。

56、悲伤的情歌重覆点播，把疲惫的心再加上枷锁，以后我会自己过。

57、从不喜欢主动 也不爱刻意讨好。

58、漫步茫茫人海之中，与你相遇，人生初见最美，也许，是命运的过错，在错的时间，把你我推向了彼此，匆匆的美丽，感伤了往后的生活，漫漫的经历，泪湿了自己的心房，如此，我该经历多长久的时间，才能把念念不忘的你从我记忆中删去？

59、我把所有的誓言深藏在我柔弱的心间，是你无情的离开把我所有的梦都牵扯得凌乱不堪。欲诉无泪。

60、锁上我的记忆，锁上我的忧伤，不再想你，怎么可能再想你，快乐是禁地，生死之后，找不到进去的钥匙。

61、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

62、失意时一个人坐坐，吹吹凉风，那感觉不错。

63、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。

64、有时候我们要对自己残忍一点，不能纵容自己的伤心失望；有时候我们要对自己深爱的人残忍一点，将对他们的爱的记忆搁置。

65、对于学生党的行星饭来说幸福就是窝在家里刷屏EXO。

66、我只愿这繁华的人生，着绚烂青春的一切，只如初见。

67、喜欢安定 也不怕漂泊 喜欢结伴 也不怕独行。

68、两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。

69、有些事，咱们明晓得是错的，也要去保持，由于不情愿；有些人，我们明知道是爱的，也要去废弃，因为没终局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

70、不要给伤害你的人第二次机会伤害你。

71、你爱慕虚荣可以，但一定要靠自己。

72、成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

73、所有的合适 都是两个人的相互迁就和改变没有天生合适的两个人 两个人朝着相同的方向努力 就是最好的爱情。

74、痛过了便也清醒了，也许这就是爱情，最初夸姣，终极伤痛。

75、总要靠聊天来维持的关系真是糟糕。

76、一个人只要可能就应该像伟大的天才那样思考，而像普通人那样说话。

77、别太好人，别太细致入微，别爱得太明显，妈妈就是因为这样，才让儿女们有恃无恐。---丁丁张《人生需要揭穿》

78、人生不能靠心情去活着，而要靠心态去生活。

79、谁拿流年乱了浮生，又借浮生乱了红尘。此生若能得幸福安稳，谁又愿颠沛流离？

80、也许我不该总在寂寞的时候，才想起你；也许我们真的是一如阳关三千里，从此萧郎是路人吧！

81、什么是爱上？一句话就可以解释，那就是离不开啊。不管是吵架也好，生气也好，困难也好。无论发生了什么，无论对方有什么缺点。就算你有万千种想要离开的理由，但就是离不开，那就是深深的爱上了。所以，当有人轻易的放弃，那就是不够爱你。因为越深的爱，就越是分不开。

82、很多人，你以为会一辈子，却慢慢离开。有些事，你以为不会变，其实早已物是人非。这世上，最公平的事就是改变。不管你想要还是不想要，身边的所有都在改变。

83、遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我象一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。

84、爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：你有价值，你的付出才有人重视。---苏芩

85、多一份洒脱，少一份抱怨，让自己在豁达的心态中，感悟生命，解读生活。人生苦短，不要为难了自己。让我们坦然愉悦的走过人生的春夏秋冬。

女生个性说说

 1、沉默不说谎话，不是退让。

2、你没有错，是我飞蛾扑火。

3、这份承诺，略现微不足道。

4、爱情这东西，永远没有未来。

5、秒回不是碰巧，而是我一直在等。

6、如果你变成回忆，最怕我不能争气。

7、天下乌鸦一般黑，天下基佬一大堆。

8、潇洒的笑这一辈子，流着泪过这一生。

9、我的强颜欢笑，是否能让你心安理得。

10、再也没有借口说分手，那理由很虚伪。

11、从前有一个人他不爱我，后来他死了。

12、横溢的不只是才华，还有腰间的脂肪。

13、我以为这是爱情，怎想不过是烟花一场。

14、好奇是爱情的先锋队，比心动更为可怕。

15、爱是一种遇见，不能等待，也不能准备。

16、据说，你太爱一个人，那个人就不会爱你。

17、你要是再敢笑我，我就让你笑的停不下来。

18、有没有这么一种人，明明很爱却假装不爱。

19、晚上不要讲鬼故事，因为人爱听，鬼也爱听。

20、花开不是为了花落，而是为暸那一刻的灿烂。

21、一个人在回忆里继续，傻傻流泪，独自想迩。

22、今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。

23、我从未放弃过爱你，只是浓烈变成无声无息。

24、因为有了第一次原谅，所以就有了第二次背叛。

25、我真的没化烟熏妆，只是最近黑眼圈严重了点。

26、很多事情除非患了失忆症，否则根本没法忘记。

27、当誓言变成一种考验，感情也不过是一种敷衍。

28、从来没有人给过我意外惊喜，让我感动到流泪。

29、原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息。

30、恍惚的酒杯里昏黄的光，折射出你离开的背影。

31、你们只要知道，我是从好人堆里挑出来的好人。

32、忘记你，习惯没有你，未来的每一天请记得安好。

33、让我习惯每一个没有你的日子，我想我做不到啊。

34、原谅、不代表尔解释得有多好，而是峩舍不得尔。

35、真傻，你明明走了但还是会不自觉的望你位置看。

36、有时候也会想起你，没什么特别的，那只是回忆。

37、是你给我爱上你的理由，却又给出离开我的借口。

38、我介意你的过去，但我更介意，你会变成我的过去。

39、人都想追求神马浮云，但现实才是他们真实的需要。

40、爱你不是游戏，落泪不是演戏，瞬间的幸福不美丽！

41、谁暖过我心窝，谁心疼我哭过，不善言辞的我都记得。

42、我一直在努力的适应这个世界，无论是温度还是人心。

43、若你愿走入我心上的黑森林，我会铺满玫瑰为你引路。

44、有没有这么一种人，明明动了情，缺嘴硬的说不在乎。

45、一直顾及顾虑别人的感受，可又有谁顾及自己的感受。

46、搭一座延绵千里的桥到达你，不如。邀你住在我心里。

47、喜欢没心没肺的傻笑，但是谁能看懂微笑背后的痛苦。

48、我对象跟别人聊天都是秒回，可我从来没有这个荣幸。

49、你有你爱的人也有爱你的人，怎么奢求他们又是同一人。

50、出过轨的男人就像掉在屎上的钱，不捡可惜，捡了恶心！

51、穿别人的鞋走别人的路，让别人既找不到鞋又找不到路。

52、如果上天再给我一次和你初逢的机会，我一定扭头就走。

53、最深的孤独是你明知道自己的渴望，却得对它装聋作哑。

54、那些无关痛痒的场面话，往往也只说给无关痛痒的人听。

55、就算没有了结果、没有了承诺，用心去爱都不会去后悔。

56、如果有个人能让你忘掉过去，那么这个人就是你的未来。

57、东西坏了舍不得扔掉是怀旧，爱错了人而不忘掉就是犯贱。

58、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。

59、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

60、总有一个地方，在隐隐作痛，喘不过气来的感觉好像要窒息。

61、失去就像剪掉一截头发，习惯性地摸到最尾端却抓到了空气。

62、很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。

63、太爱一个人，只有两个极端，爱人和仇人，连陌生人都懒得做。

64、别他妈的踩着劳资的伤口问我痛不痛，劳资踩你你他妈痛不痛。。

65、我们放下个性，放下原则，放下自由，只是因为放不下一个人。

66、风筝在阴天搁浅，想念还在等待救援，我拉着线复习你给的温柔。

67、爱一个人不该如此的卑微，被一个人爱着也不该感觉是一种受罪。

68、如果，你给我的，和给别人的一样，那我就不要了。你都给别人吧！

69、似乎等待了一百年，忽然明白，即使再见面，成熟的表演，不如不见。

70、女人只会欺负对她好的男人，因为她知道即使他再委屈也不会离开她。

71、一滴雨代表一个音符，听雨，如同在听自己喜欢的歌曲，熟悉而动听。

72、不要让我看到不该看到的，听到不该听到的，这样我会想到不该想的。

73、或许我只需要一个人在过马路时拉着我，那个人是不是你真的不重要。

74、人们会放弃，常常不是因为难度问题，往往是因为，不再值得继续下去。

75、即使有些东西你没带走，可是，沉寂已打破，属于你的东西也终会给你。

76、访客里出现了久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。

77、有时，爱也是种伤害残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

78、酸甜苦辣我自己尝，喜怒哀乐我自己扛我就是自己的太阳无须凭借谁的光。

79、不要为了别人而改变自己。做你自己，那些在乎你的人会更喜欢那个真正的你。

80、即使不见面，不说话，不发信息，心里总会留一个位置，安安稳稳的放着一个人。

81、如果有一天我不再主动找你，不是因为你不重要了，而是我不知道我还重不重要。

82、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

83、朋友们都认我为我已经忘掉你，但是我快要崩溃了自己，很想忘记你，但力不从心。

84、有没有发现，即使你在线，我也没找你了，不是我不在乎你，是因为，我发现你不需要我了。

女生个性心情说说

   

女生个性心情说说精选篇

1、露出微乎其微的脆弱，一丝的遗漏也会令人抓住把柄。

2、续写着我们的悲伤，嘲笑着别人的幸福。

3、从开始到现在，你爱过我，我爱过你。

4、我不要刻骨铭心的爱情，我只有简简单单的幸福。

5、对于我来说，生命中的每一个拥抱，都值得铭记。

6、要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

7、得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。

8、真心是笑话，勇气是废话，坚持是屁话。

9、我在时光回廊里等你牵我的手，带我一起走。

10、把内心的话书写给网络的陌生人，算是孤单到悲哀，无可奈何。

11、老娘不发嗲，当我纯爷们啊你!

12、若爱、我不需要。我不渴望得到爱、只是我害怕失去。

13、我积攒满海岸的花为你守候，你却在背后没收她给的温柔。

14、如果六年可以遗忘一段时光，那么我就把你当作念想的引子。

15、那些曾经发生的遗憾和错过，只是为了成全今天的相遇和未来的相守。

女生个性心情说说抒情篇

1、君子怀德，小人怀土;君子怀刑，小人怀惠。

2、通常愿意留下来跟你争吵的人，才是真正爱你的人!

3、生活就是这样，他在逗你玩，你却当真了。

4、永远有多远你小子就给我滚多远!

5、画龙画虎难画骨，知人知面不知心。

6、现代的命运，取决于青年人崇高而奔放的激情。

7、踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝。

8、唯女人与英雄难过也，唯老婆与工作难找也。

9、脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽!

10、老鼠一发威，大家都是病猫。

11、鲜花往往不属于赏花的人，而属于牛粪。

12、听君一席话，省我十本书!

13、自从我变成了狗屎，就再也没有人踩在我头上了。

14、要适当吃一点，才有力气减肥。

15、能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

女生个性心情说说经典篇

1、很想问你，有没有一首歌、你在唱时，会想起我。

2、因为我爱你，所以你伤我多少次我依旧微笑面对。

3、什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞。

4、第三者的介入，才能检验出你的男人可靠不可靠。

5、就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。

6、别说别人靠近你了，就连别人夸你我都会吃醋。

7、爱一个人是什么感觉就是说了晚安还想说晚安。

8、假如不懂就说出来，假如懂了，就笑笑别说出来。

9、吵完架又嬉皮笑脸，重归于好的人才是真感情。

10、快乐时，听的是音乐。难过时，开始懂了歌词。

11、如何证明我深情的吻，才能呵护你脆弱的灵魂。

12、把沉淀的爱渐渐掩埋，终有一天看不到它的悲哀。

13、对于你的好，我会忖量。你的不佳，我抉择哑忍。

14、有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过。

15、黄昏黎明，有你在，空气里都有一种甜蜜的味道。

16、了解我的人、才会真正明白我所说的话的意思。

17、世上只有骗子是真心的，因为他是真心骗你的。

18、我还在原地等你。你却已经忘记曾经来过这里。

19、我曾给你最温暖的怀抱，你却给我最痛心的玩笑。

20、真正想说的，都是那些在对话框里打了又删了的。