舒华跑步机前滚轮故障

舒华跑步机前滚轮故障可能会影响跑步机的运转效果，影响用户的健身效果。当发现跑步机前滚轮故障时，应及时处理，以下是可能引起故障的原因及如何进行维修的方法。

原因：

1前滚轮损坏或磨损严重；

2跑步机使用时间长导致前滚轮轴承生锈或搓合；

3严重的磨损或损坏引起的电线断裂。

解决方法：

1更换前滚轮

当发现跑步机前滚轮损坏或磨损严重时，应及时更换。选择同品牌或同规格的同等品质前滚轮。拆卸旧的前轮和安装新的前轮是一项简单的任务，您可以自行完成或聘请专业技师完成此任务。

2清洁轴承

跑步机使用时间久了，前滚轮轴承可能因经常进出汗水而锈蚀，这可能导致滚轮难以转动。使用砂纸或清洗剂清洁轴承，使其更加顺畅。

3维修电线

跑步机前滚轮突然停止时，可能是因为电线断裂造成的。打开跑步机外壳，找到破损的电线并进行修理。也可以根据跑步机的品牌、型号等相关信息联系售后服务进行维修。

综上所述，舒华跑步机前滚轮故障的问题可能会影响用户正常的健身运动，及时维修是必要的。不仅可以提高跑步机的使用寿命还可以保证用户的安全。如果您不确定如何进行维修或更换前滚轮，最好联系售后服务人员进行解决问题，以确保您的健身设备正常运转。

可以换螺丝的，直接把快拆拧下，宁俩螺丝即可，碗组是282

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考研心理学历年题目

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游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些

先来说一下跑步的好处

跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。

1、肠胃。

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

2、肌肉。

长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

3、骨骼。

长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

4、肺部及呼吸系统。

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

5、肝脏。

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

6、心脏。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液回圈，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

7、血液。

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

8、眼睛。

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的机率肯定会降低。

9、颈部、肩部、脊椎。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

10、肌肉。

除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

11、腹部。

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网路疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

12、腰部、臀部。

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

13、膝盖。

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

再来看一下泳的好处

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲著这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他专案运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。

游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。那么到底是哪些疾病呢

1慢性呼吸系统疾病

经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。

2心血管病

灰枣也叫若羌枣，口感特别清甜，在新疆特产中出了名的好味道。灰枣鲜枣果实中等，长圆锥形，橙红色，核小，核与果肉了要克服血液在血管内执行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液回圈分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。

3肥胖症

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。

4关节炎

人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。

5神经衰弱症

游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“ ”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳时一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。

两者比较，游泳跟跑步健身效果一样吗那个更好一些？

之前就有人曾经提到过这样的话题。既然两者都有用的话，那么该怎么选择呢游泳跟跑步健身效果一样吗究竟哪项运动更好一些呢下面就跟随我来看看吧。

1、从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的机率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。

3、从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷 ，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。

以上就是介绍了，关于这两项运动自然都有自身的好处，但是大家想要运动归根结底就是起到健身墙强体或者增肌的目的，虽然各有好处，但是也需要根据自己的实际情况来看，可以自己先都尝试一下，再做选择也不迟。

游泳和健步走哪个更好一些

首先，我是羽毛球发烧友。其次，我推荐你羽毛球运动。

羽毛球在灵活性、力量、移动速度、耐力都有较高的锻炼。比国球乒乓球对速度和耐力上有更高的要求，但是乒乓球对手感的要求更精确，比健步走就好很多了。

当然，如果您的年纪超过40岁，不推荐羽毛球运动。如果是年轻小伙子，那就强烈推荐羽毛球运动了。强身健体，塑型减肥，对于背部、腰部、腹部、手臂等的肌肉有很大的锻炼程度呢。

另外，从运动装备上来说呢，健步走最容易实现，其次是乒乓球，最后是羽毛球咯。

希望有所帮助。

跑步好处，跑步的好处有哪些，跑步有哪些好处

提高身体机能，身体素质。我觉得慢跑和走路对脚腕关节好一些

跑步，游泳和瘦咖植物复合糖果哪种减肥方式更好一些？

直接服用瘦咖，效果是一样的

跑步机中舒华和汇祥哪个更好一些？

给您推荐汇祥的，同事都用过，评价都不错，而且他是国内第一家生产跑步机的厂家。你可以当地看一下，对比一下的。

邵阳有哪些好一些的游泳馆？

黄家山的游泳管的池子的水要深一点，群艺馆的水较之浅一点适合初学者游泳

肌底液和精华液有哪些区别，哪个更好一些？

其实肌底液和精华液的区别是它们之间的使用顺序和成效是不同的，肌底液是用在洁面后第一步，调理水之前的，是为后续的护肤品做铺垫的。而精华液是为了补充肌肤缺失的养分的，使用顺序在肌底液，调理水之后的。打个比方：我用的是梦妆的鲜花肌底液，洗完脸之后的第一步就用它，然后是调理水等等，精华液不是用在洁面后第一步的哦。

游泳有哪些好处？

1，游泳是一种健康的运动，2，游泳是一种十分均衡的运动专案，3，游泳对身体各个器官有很好的养护作用，4，游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，5，小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，6，我们游泳的时候要学会呼吸的变化，

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1《普通心理学》 彭聃龄 北京师范大学出版社

《普通心理学》 叶奕乾 华东师范大学出版社

2《实验心理学》 孟庆茂 北京师范大学出版社

3《实验心理学》 朱滢 北京大学出版社（郭秀艳的也不错，可选）

《实验心理学》 杨志良 浙江教育出版社（郭秀艳的丈夫和老师）

4《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社 （最好是浙江教育出版社的那本黑的厚的）

5《教育心理学》 冯忠良 人民教育出版社

6《心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社

7《心理与行为科学统计》 甘怡群 北京大学出版社

8《教育统计学》 王孝玲 华东师范大学出版社

9《心理与教育测量》 戴海琦 暨南大学出版社

10 北师大出了一本大纲解析（叫备考指南，只看这本，足够搞定选择）

以上必看书目：1、2、4、5、6、9（如果是初步打算买书，建议先买这几本）

剩下的书目不是必看，但需要看某些章节，也不能忽视。

普通心理学

1《普通心理学》 彭聃龄 推荐度

普通心理学在300分的考试中占100分，可以说统考是十分重视基础知识的考核的，对于跨专业的同学来讲，这本书是绝对的重头戏。

对于本专业的学生，也不可以忽视，本专业的学生往往认为这门可从大一就开始学了，所有的东西都无比熟悉，所以不够重视。但是，如果细致到某个问题上，不是要你了解，不是知道，而是彻底阐述。

《心理学与生活》 推荐度

这是外文的参考书，外国人写的书幽默风趣，深入浅出。如果对心理学失去了兴趣，可以看看这本书。但是中文版本翻译的略显僵硬，如果水平足够高的话，可以尝试看看英文原版。（但是有好多专业术语哦）

此外，张春兴的《现代心理学》是参考《心理学与生活》写的，如果觉得那本书翻译得不好理解，可以看看现代心理学。

普心的观点较为统一，教材也大同小异，就是编排和风格的差别，所以建议有个一两本就可以了，不需要都买。

实验心理学

实验心理学大概是心理学种版本最多的了，记得在学这门课时有7本参考书，为了考研又买了两本。

2《实验心理学》 孟庆茂 推荐度

统考的大纲与这本书具有最大的吻合度，建议心理学本专业的同学开始看这本书，可以省去到处找大纲对应知识的时间。

但是，这本书往往将得太过“生物化”，有点像生物书，好多知识不是考研所需要的，大家不要被里面的图、数据吓坏：）对于跨专业的同学，一上来就看这本书非常容易打击信心。

3《实验心理学》 朱滢 推荐度

这本书是绝对的名家之作，有时候对一些看不明白的问题回到这本书上找答案，会觉得茅塞顿开~~赞一下心理学的老前辈！

只是这本书是十年前的了，对于新成果有需要参考其他书。

《实验心理学》 郭秀艳 推荐度

这本书很新，而且吸取了外文书（坎特威茨）的精华，有些章节还是值得参考的。

《实验心理学——掌握心理学的研究》坎特威茨 推荐度

这本外文书小结写的很不错，从问题到实验这部分也具有一定的参考价值。

《实验心理学纲要》杨博民 舒华 推荐度

（对于哪一章的内容应该看哪本书，、希望以后有机会能够提供给大家，现在手边没有书，以后可以提醒我）

发展心理学

这门课也是参考书奇多的，不过也只每本书参考一部分就够了。其实主干都差不多，可是要把考点找齐还挺不容易的。

4《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社

5《教育心理学》 冯忠良 人民教育出版社

统计

这门课是许多人最头疼的

6《心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社 推荐度

不管我怎么批评这本书的印刷错误，烦琐的写法，但是它依然是最好的一本统计书。

我第一遍看这本书的时候（大2），觉得它根本不好，但是等统计看到第7遍了，所有的原理基本上都通了的时候，发现这本书是站在比较高的角度上来讲解统计原理与运算的，非常透彻和到位。

但是，这也正是它的缺点所在，因为有了深度，所以被批评为“想把所有的人都培养成数学家”，吓坏了一些没有基础的同学。如果你缺乏信心，可以看以下两本书作为入门。等有一定基础了再回到这本书上来。

7《心理与行为科学统计》 甘怡群 北京大学出版社 推荐度

这是英文书Statistics for the behavior science(我总是拼写不对)的中文版，有了外文书一贯的风格：通俗易懂，而且非常有趣。中文版本趣味性大打折扣，当然简洁了不少。入门者可以看着本书开始。

但是有些东西与大纲不完全吻和，需要大家把张厚粲 和甘怡群的书综合起来看，各取所长。

（我的总结就是把两本书合起来挑其精华写成的，非常经典：）

8《教育统计学》 王孝玲 华东师范大学出版社 推荐度

这本书可以看成是张书的简洁版本，比较不错，没有那么烦琐的东西，也可以当成入门书。

心理测量

9《心理与教育测量》 戴海琦 暨南大学出版社 推荐度

尽管测量有3本书（3本书我都看过）可以看，但是大同小异，只是在章节的编排上有些不同。

因此只要有一本就可以了。这本书是根大纲最为接近的，只看这一本就可以