打篮球时用肩部往篮下挤算犯规吗？

动作不要太大，不要起肘就不算犯规！

根据圆柱体原则，防守者已经建立了自己的合法防守位置在进攻者面前，在没有发生身体接触时，就是两人没有贴身的情况下，进攻者主动撞击防守者侵犯他的合法空间，应判进攻犯规。

请注意：在这中情况下，要争夺空间，要在贴身的情况下去挤他，主要是用下肢力量，使他招架不住，自己往后退，而不是被撞退。其实也可以撞他，这里有技巧。方法1：重心后倾或侧倾虚晃，诱使防守者接触你并用躯干或四肢进入了你的圆柱体，这时候你可以调整重心垂直起跳，装在他身上打2+1：方法2：在身体比较接近的情况下，稍微用肩膀一靠，同时勾手投篮，动作小点还是可以，裁判不会每次都吹应该。这2方法都是篮下的。

圆柱体：球员可以占据场上任何没有被他人占据的位置，以双脚张开，手臂张开，后面以屁股，形成一个貌似圆柱体。投篮时在圆柱体内发生的身体接触一律是防守犯规。

禁区的话不算犯规！如果是在禁区以外和三分线以内只要假摔一下或做一个投篮动作人他的身体接触你他就算犯规了！如果你把他撞倒算你犯规！建议用肩膀顶开他或假动作晃开他比如立停一下！我们现在基本就是打野球没有裁判假摔和造犯规都不实用！

首先，你不能看NBA的吹罚，因为他们为了比赛的观赏性，有自己的规则，而且有时裁判为了比赛的连续性，对一些小的动作经常不吹。

接下来就是你的问题，楼上的那位说的有点对，但是不全对，的确关键是看你突破的那瞬间防守队员的站位。如果你突破的瞬间他提前判断已落位，并且双脚没有明显移动，手部也没有不该有的防守动作，这时你撞上他，或者有明显的身体接触，就是撞人。

或者他并未提前预判，而是正常地与你一起移动，有正常的身体接触，这时你的左手和肩膀的动作是关键，如果你的左手是正常的护球，并没有发力向边上或后方推人的动作，那么是不算犯规的，肩膀也是，如果伴随着突破，你的肩膀有明显的耸肩动作（这种动作是很容易把防守队员挤开的），就是犯规，也就是常说的“沉肩”。

当然这一切都要建立在裁判眼力够好的情况下，实际比赛中，因为裁判毕竟眼力有限，是无法做到百分之百正确判断的，而日常我们娱乐的时候就更是说不清楚，除非进攻方手上有明显的推人动作，或者防守方明显地已经提前站位等你去撞，否则大家娱乐娱乐一般不会算你犯规，

不过还是提醒你，篮球只是娱乐锻炼，不要太激烈给自己身体造成伤害

篮球进攻犯规大致可分为：

（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

（2）跳球违例；

（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮（或称走篮或挑篮）是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行进攻。今天我们就从最初级的层次介绍上篮的几种方式，先让大家大概了解可以采用的上篮方式到底有哪些。

1、一步上篮

特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防；

2、三步上篮

特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”；

3、科比式上篮

特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮；

4、库里式上篮

特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮；

5、韦德式上篮

特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮；（实用性杠杠的！）

6、沃尔式上篮

特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守；

7、欧文式上篮

特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的防守；

8、拉杆上篮

特点：持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力；

9、扣篮

特点：“简粗效”（简单粗暴有效），这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。

如果在NBA，在篮下的进攻合理区，可以，当然前提是你是在上篮起步之后，而且不能有故意撞人的动作。在国际篮联的比赛中，不行。但这只是理论上的，实际上，两人相撞后，谁是主动撞人一方是很难确定的，通常裁判会照顾进攻方。

在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，就是进攻犯规，队进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握，还要考虑比赛的连续性，所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的，例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。

进攻犯规类型

一、有球进攻犯规

　　1、防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，双脚已经站稳，位置已经站好，没出现移动状态，则接触后，进攻者被判进攻犯规。但在NBA比赛中，在合理冲撞区内无所谓进攻犯规。

　　2、在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。

二、无球进攻犯规

　　1、进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。

　　2、进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉，抢进攻篮板时的背后犯规等。

1 首先你要学会单手运球，托球（不需要辅助手），然后学会控制球的方向，辅以适当的力度就可以进行单手投篮了。 2 要知道做出双手投篮姿势，然后撤去辅助手！五指张开，手心空出！压腕，上臂带动小臂，小臂顺势举起，五指把握好方向，手腕用力！投出去的球看后旋方向，如果不是正旋，说明手上用力不均匀，一般，正后旋球手感，跟命中率也更好。 3 行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。以右手投篮为例。 4 首先右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。 5 当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。