喜欢吃鲨鱼的鱼是什么鱼身上白色和黑色

含肺鱼。

生活当中你听说过含肺鱼吗？他可是总鳍鱼当中的一种。他们主要是生活在泥盆地的近海里面。是一种和腔棘鱼类相似的淡水鱼，体长可以达到5~8米左右，成年的体重甚至可以达到两吨。

在海洋当中可是属于一个霸主。而且同一个时代的原始鲨鱼直接就不是他的对手。那可以轻而易举地解决掉一只胸肌杀，而且他的肺部非常的发达，即使在陆地上也能够自由的生存。

史上最凶的鱼“含肺鱼”吃鲨鱼和吃零食一样。

其实俯卧撑远远不止五六种，但你练胸肌并不需要这么多种一起练，就练一二种就行了，所谓“绝利一源，用师十倍”。

一，宽距，宽距俯卧撑练对是胸肌杀手，既能练到胸肌厚度，也能练到胸肌的宽展度。窄距，窄距对胸肌刺激则相对不大，但对三头肌相对刺激较大。其实就练这二种就OK了。

二，运动量，看你现在的运动量，那是绝对的不够，一般要求是分组练习，一组15-20个，做5-8组的，这样才能保证合适的运动量。

三，肌肉练习的一个小技巧，就是你练习什么肌肉的时候，你的注意力一定要放到这块肌肉上，控制它的收缩和伸展，这样效果最好。

《美国队长》这部**不是所有人都看过

但提到美队的胸肌，却不会有人不知道

美队的胸就是这样一个打破**次元壁的存在

因为它实在是太好看，太馋人了

那么美队的胸肌杀伤力到底有多大呢？

下面就通过几位女星的反应来感受下吧！

一、寡姐(斯嘉丽约翰逊)

一次，美队和寡姐以复联主创身份做客一节目

期间，主持人将美队的一张

裸身吃苹果照投在了大屏幕上

并欲盖弥彰的问寡姐：

“你觉得里这颗苹果怎么样”

而寡姐对着呆滞了大约2秒钟

终于坦白道：“等等，我到底在看哪？”

一脸娇羞，反应太可爱了

第二次，主持人又投屏了美队的另一张胸肌照

也就是文章开头的那张

寡姐瞬间“猛女害羞”，拿小牌子遮脸

并称赞：“他看起来很火辣，简直就像一头野兽”

二、卡特(海莉·阿特维尔)

她在**中饰演了卡特

也就是动图里摸美队胸的**姐

在接受采访时

她称赞美队的胸肌“确实很诱人”

在被问到当时为什么要摸美队的胸肌

她大方地承认 “拍那一幕的时候，我有些情不自禁”

这也正是这幅**画面能够成为经典的原因之一

女演员们都流露出了最真实的反应：是真的馋

从侧面突出了美队胸肌的鲜美

三、小丑女(玛格特·罗比)

从另一个漫画宇宙赶来的小丑女

也是给美队胸肌给予了很高的评价

“我的大脑一片空白，下巴掉到地上

喔噢，哇哦！”

表情包更是一套接着一套

美队的身材可谓是人见人爱花见花开

女生看了想要得到他，男生看了想要拥有它

如果你也想拥有美国队长一样的身材

以下这份美队训练计划可以供你参考！

这份计划是当时**开拍前

教练为了能够让克里斯快速增重而制定的

计划的核心思路就是主攻胸肩背

当时仅用4周时间

就让美队的身材明显变宽变厚

饮食计划

早餐：浆果核桃粥

午餐：鸡肉沙拉、米饭

晚餐：牛排肉、少量主食、鸡蛋、绿色蔬菜

加餐（至少2顿）：蛋白质奶昔、米饭、鸡胸或牛排一块

训练计划

肩部

哑铃推举x5组，大重量递减

哑铃侧平举x5组

单臂绳索侧平举x5组

绳索面拉x5组

背部

引体向上 共50个

高位下拉x5组

绳索划船x5组

俯身划船x5组 重量递增

硬拉x4组

胸部

上斜杠铃卧推x5组

上斜哑铃卧推x5组

上斜飞鸟x5组

绳索夹胸x5组