许多人会不自觉地跷起二郎腿，经常翘二郎腿的危害有哪些？

在生活当中有很多人在坐着的时候，就会不自觉的就跷起了二郎腿。不管是思考、放松还是办公的时候，都会跷起二郎退。根据调查可以发现，有45%的女性会经常翘二郎腿，而且很多人觉得翘二郎腿非常的舒服，也有些人觉得这是自己的习惯。在坐的时候翘起二郎腿，会对于身体和座椅的接触面积有所增加。这样就会更加的稳定，而且坐姿也会比较的舒适和自在。

但是翘起二郎腿对于人体是有很多危害的，因为翘二郎腿的话，本身腿部需要承担的重量，却变成了一条腿来支撑。所以脊柱就要配合一只脚，对于身体保持平衡，这样就会压力更多。脊柱就会有所扭曲，长时间的话腰椎还有胸椎压力方面分布是不均匀的，所以就可能会导致脊椎变形。是很容易诱发腰椎间盘突出的，而且翘二郎腿还会让臀部变得扁平。

在跷二郎腿的时候，髋关节会处于长时间的旋转，而且是不正常的。这样身体重心就会转移，所以臀部就会因为发力习惯不良，变的扁平。长时间翘二郎腿的话，垫压的腿会受到很大很重的压迫，所以对于下肢的血液循环也会有所影响。长时间去保持这种姿势不动的话，很容易导致腿脚麻木，所以也会对于腿部静脉系统的一些问题有所加剧。

可能会引发腿部的血栓或者静脉曲张，尤其是一些老年人。如果患有糖尿病、高血压或者心脏病的话，长时间去翘二郎腿，这样就会导致血液没有办法在全身循环。可能会逆流心脏，长时间的话会导致心脏的负荷有所减小，就会导致病情更加的严重。而且男性如果经常翘二郎腿，对于生殖系统的健康也会有很大的影响。

很多人都喜欢翘二郎腿，但是你知道吗？这种姿势对身体的危害是很大的。不管男性还是女性，都会被波及到，而且最严重的话，还会影响到生殖方面的问题。

下面，就来聊聊翘二郎腿对身体的危害有哪些？

引起腿部静脉曲张

有的网友会惊讶了，不就翘个腿吗？咋就静脉曲张了？别着急，随我往下看~

跷二郎腿时两腿会相互交叠吧，这种交叉方式会影响到腿部血液循环，血液循环出现问题就会出现静脉曲张，甚至是静脉炎等问题。也有一部分人因为局部神经受压缺血，导致下肢麻木和酸痛，就问你怕不怕？！

影响生殖健康

先说说男性，翘二郎腿的时候会阴部会受到挤压，导致局部血液循环不畅，如果长时间这个姿势就会引起微循环障碍，大量毒素堆积最后影响到细胞功能，甚至导致前列腺疼痛感。

因为大家都知道，在两腿交叠时裆部温度会升高，很多男性都知道的一点吧，但是你却忽略了，生精细胞只有在35~36℃之间才能生存。尤其是大夏天，裆部温度这么高，热量无法散发出去，肯定会影响精子质量。

诱发妇科炎症

再说说女性，这种翘腿方法也不行。时间久了在会阴部处于高温潮湿环境时，这种情况很容易导致病菌繁殖，比如像阴道炎或是外阴炎之类的，就容易发生。说的再严重点，如果病原体经过生殖道上行感染，就会导致盆腔炎等妇科疾病。

诱发心脑血管疾病

你想不到吧，翘个腿都可能会导致血液上行不畅。如果上行不畅，就会导致回流心脏和大脑的血液减少最后处于缺血状态而易引起心脏病和高血压疾病发生。

脊柱变形

如果你经常跷二郎腿，也很可能会造成会颈椎和腰椎压力分布不均匀，使脊柱变形，甚至腰椎间盘突出。再脑补一下，你翘二郎腿的时候，人体力量肯定会侧压在脊椎上，就会导致脊椎弯曲劳损，说的再严重点，很可能会诱发强直性脊柱炎。

引起关节炎

大家都懂得的，这种病一般发生在老年人身上，但是你没有想到吧？如果你年轻时经常跷二郎腿，就会增加膝关节内部结构压力，使软骨得不到充足营养供应，增加磨损，会提前诱发关节炎。

说了这么多，大家可以看到翘二郎腿只是一个简单的动作而已，但是它的危害的确很大。

这时有的网友就说了，那我习惯了该怎么办？如果是这样的话，您需要注意以下几点就可以避免：

一是，要明白偶尔跷二郎腿是没有问题的，但是时间不要超过15分钟。然后适当的两腿分开，待个10分钟左右，如果认为这样不雅观，可以考虑两个腿轮换着跷，能避免出现静脉血栓等情况。二是，跷二郎腿时两腿夹的不要太紧，当感觉大腿内侧有汗时，就要站起来走一走，透透气（就是为了局部散热啦）。或是，也可以试着踮着脚尖走路，做法就是：双脚并拢，用力抬起脚跟，然后放松，这样重复做20~30次，能减轻腿部压力。也可以选择饭后做做抬腿动作。做法是：平躺在床上，双脚脚尖并拢，双手自然放在身体两侧保持身体平衡，然后，双腿抬起，跟地面垂直，保持15秒钟，再缓慢放下，每天坚持做15分钟不但能促进腿部气血畅通，还能消除水肿，您get到了吗？

任何疾病的发生都具有一定的危害，患X型腿也不例外，X型腿情况的出现给人们的身体健康带来了严重的损伤，所谓的X型腿也就是医学上的膝外翻，针对X型腿的发病，一般患儿超过6岁后，不会应用保守治疗而奏效，会引起很多的并发症。 随着年龄的增长，会因为膝关节外侧压力长久的增大、行走而出现疼痛，造成关节活动也受到一定的影响，从而容易导致骨性膝关节炎。由于身体的重量过多集中在膝关节外侧，行走时不容易保持平衡，容易影响体育活动。 患X型腿后，如果不及时治疗的话，很容易会对患者的病情造成严重的影响，因此，及早了解X型腿的发病危害对患者很有帮助。 X型腿的患病危害： 患X型腿后，一般其发病的危害，主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症。 1、X型腿对膝关节的影响最大 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦，只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。 30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。缺钙引发的X型腿 如何治疗比较好？ 40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。 50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。 2、X型腿对膝关节的摩擦 X型腿见效膝关节是最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢屈伸的动力加力装置，即是伸膝关节时的一个支点，而X型腿正好是因为两腿之间进行不断的摩擦而使髌骨有一些损害。 不管是什么病，患病后，及早了解相关的危害对自身很有帮助，针对X型腿的发病，希望上面这些介绍可以对您有所帮助，希望您有一个健康身体。 推荐阅读： 1、膝关节X型腿有哪些影响 2、什么是X型腿 X型腿有哪些发病特征 3、青春期X型腿的预防措施是什么

编辑部／综合 长短腿不仅外观不正，放著不管可能心脏病！ 长短腿、O形腿、大小脚等腿部至足部左右不平衡的情形，与肌肉不平衡或关节变形密切相关，这样的不平衡状态不仅影响外观，还会导致上半身姿态不正，脊椎侧弯及器官受压迫、心血管疾病就会跟着发生。 阳明大学复健科技辅具研究所硕士罗明哲表示，长短腿的案例中有极高的比例，都是因为下列三个原因造成，并不是腿骨不一样长： 关节变形：当关节发炎或有其他病变，会影响关节原有的结构，造成左右两腿不平衡。 骨盆倾斜：车祸、撞击、 姿势不良、肌肉无力等，都可能产生骨盆倾斜，如此一来，等于从髋关节开始，两腿就不一样高。 肌肉萎缩：单侧阿基里斯腱缩短造成不平衡、肌肉无力或因少用而萎缩、疾病感染等，使两腿肌肉不对称发展。 下半身因为长短腿而倾斜，就会影响上半身平衡，当演变到脊椎侧弯后就会压迫到器官，如果压迫胸腔可能会造成心脏与血压方面疾病，压迫腹腔可能产生肠胃消化道的问题。 一、如果是腿骨真的不一样长，且差距在15公分内，可用鞋垫调整，如果差距更大，考量到鞋内空间有限，必须改用垫高鞋跟的方式进行。如果是因为各种病变与肌肉萎缩等问题造成，应就医为优先，再照医嘱选择鞋垫等矫正方式。 二、屈伸运动 腰与背挺直，两手交叠于后背类似稍息姿势。 双脚张开与肩同宽，站的位置依照长短腿不同调整：左腿较长则左腿站在后侧，右腿较长则右腿往后站。 尽量往下蹲至大腿可承受角度，暂停两秒后再站起来，蹲下速度要慢。注意全身重量要平均分散在两腿。 每分钟10次左右，每15次为一组。运动量可适度增加，以不造成肌肉酸痛为原则。

别拖，如果感觉和以前不一样，最好赶紧去医院拍个片，如果要更保险不怕花钱，最好是拍核磁共振，这才是最准确的确诊途径。

这属于外力受伤，很可能伤及骨头，别弄什么中医、针灸、药酒、外敷什么的，没意义。

我也是伤到了膝盖，一直没有去治疗，稍微养舒服点，又继续打球

结果导致整个膝盖各位置更受伤，什么半月板、积水、骨尖、副韧带各种问题

医生都宣布我永久告别激烈运动了

后来经过大半年的休息、吃药、外敷、红外、还有恢复性锻炼，才慢慢好起来

现在检查医生说保护好一点，运动一下还是可以，但不保证会不会复发。

关键还是尽早检查，确认问题，不要把小问题搞成大问题

好好休息是重点，身体有自我修复功能

其他各种疗养途径是辅助，这个要找专业的医生问，最好是运动和骨科方面的，其他的都是扯蛋！！！