有谁知道如何制作标本?

翅目成虫通常是用插针展翅法制成标本。主要工具是展翅板。

展翅板是选用质量轻软的木板制作，尺寸可按图式比例制作。也可把展翅板做成固定式，需多做几种沟槽宽窄不一的，以便根据虫体大小分别选用。

展翅的操作步骤：

调整工具 使用移动式展翅板展翅时，需先根据虫体（头、胸、腹）的粗细移动板面，使虫体正好纳入槽内，以左右两侧不触及板体为准，然后拧紧旋钮。

放虫入槽 把已插针的虫体放进沟槽插在底板上（底板上粘一条软木板，易于插针）。用小镊子调理虫体，使体背与沟槽口面相齐。

挑翅固定 虫体在沟内固定后，先展左侧前后翅，再展右侧前后翅；同侧前后翅先展前翅，再展后翅。先用纸条在前翅基部附近把虫翅压在板面上，纸条上端用大头针固定在翅前方稍远一点的位置上，左手拉住纸条向下轻压，右手用解剖针（或大头针）向前轻挑前翅前缘与虫体体轴垂直，再稍向前挑一点，以待虫翅干燥后回缩时，正好与体轴相垂直。

然后把左侧触角沿前缘平行地压在纸条下面；紧接着挑展后翅，在不掩盖后翅前缘附近的主要斑纹特征的情况下，把后翅前缘挑在前翅内缘的下面，并拉紧纸条，平压后翅的翅面上，用大头针固定纸条下端。同上法再展右侧前后翅。为了稳固翅位，保持翅面平整，在左右两对翅的外缘附近，再各加压一纸条。

我从别人那里贴过来的

我初中时做过的，很简单，很好看，最好自己再做个精致的纸盒把标本贴在其中，如果蝴蝶的须子没了就用头发代替

昆虫标本制作

壹、为甚麼要制作标本

每一次去采集，总会带回很多珍贵的昆虫标本，这些都是心血的结晶，如果不赶快作成标本，很快就会腐烂生臭，非常可惜。做好的标本可以永久保存，可以作为私人的收藏品，就像集邮一样，是一种很好的嗜好。标本也可作为学术研究之用，例如进行形态解剖学观察，分类特徵鉴定，甚至作为发表新种的依据。此外，制作良好的标本，可提供做为教育展示之用，存放博物馆，让人们可以藉由栩栩如生的标本展示，认识周围环境，进而体验自然之美，启动自然生态保育的心愿。

贰、标本制作方法有哪几种

昆虫标本的制作方法，根据昆虫本身的特性(例如身体、大小、软硬程度)、生活时期(例如幼虫或成虫)及研究需求等，会有不同的制作方法。主要可分为下列几种：

一、针插法

此种方法适用於体型较大、体表较坚硬的昆虫，这也是最常见的一种标本制作方

法。采集后，在标本还没乾燥以前，用昆虫针插在标本上并进行整姿或展翅等工

作，等乾燥后即可完成。在第四节中，我们会再详细介绍。

二、微针及黏贴法

有些小型昆虫，用普通的昆虫针太大，无法插入虫体，此时就需要用更小的微针来插虫，然后将微针插在小块的软木片上，再将普通昆虫针插在软木片上。若还有更小的昆虫，则可以用黏胶，将虫右侧中胸部份黏贴在小型三角纸的尖端，再用一般昆虫针将三角纸插起来。

三、浸渍法

有些昆虫体表较为柔软，例如白蚁或完全变态类昆虫的幼虫时期，无法制成针插的乾燥标本。此时，可将虫体浸泡在液体中。通常先用专用固定液或热开水将虫体组织固定，再浸泡於95% 的酒精中保存。注意，保存的玻璃瓶要密封，否则酒精很容易挥发。有时标本会脱水或虫体的体液流出，而使酒精浓度变低，那时就必须更换几次酒精。

四、玻片标本

玻片标本适用於体型极小的昆虫，必须用显微镜或放大镜观察他的形态特徵。

例如 虱子、跳蚤、蚜虫等。一般步骤为，将采集标本浸泡在10%氢氧化钾溶液中，将虫体的骨骼软化一天后再取出，用蒸馏水清洗，必要时以洋红等染剂染色，以利观

察。随后以50, 60, 70, 80, 90, 100%等浓度的酒精，进行一系列脱水，再以

阿拉 伯胶封片，乾燥2-3周后，即大功告成。

参、制作针插标本需要那些工具

一、昆虫针

昆虫针由不锈钢制成，长度约35-4公分不等，其尖端锐利可以插入虫体。有些昆虫针的另一端有类似大头针的圆头，有些则无。昆虫针依大小分为5-0号，可适用於不同大小的虫。另外还有微针，其长度约为昆虫针的1/3，并且更为细小。

二、展翅板

展翅板主要由三片软木或保利龙板组成。下层一片约为30×30平方公分的正方型。

上层二片，约为10×30平方公分的长方型。上层二片平放对齐，互相平行排列，中间留约05-1公分凹槽，供虫体腹部伸入，并使翅平放於上层板片上。

三、整姿台

整姿台主要是一片软木或保利龙板，供针插标本后，将虫体各部位固定在整姿台上，使标本保持自然姿态，不让其卷曲。

四、平均台

由三块不同高度的木板组成，在各块木板中，挖不同深度的中空洞口。针插昆虫后，为维持昆虫在虫针上的高度及标签高度彼此一致，可将标本连虫针插入洞口，调整标本及虫签高度，如此标本作好后，放在标本盒内，彼此高度较整齐划一，也较为美观。

五、虫签

为详实记录标本资料，每一个标本必须要有一张标签。标签是由大小约1×15公分之硬纸制成，称为虫签。虫签上必须忠实地记录采集时间、采集地点及采集者等三项资料，缺一不可。

六、其他

制作标本时还需要大头针、压条纸、镊子等，以协助固定标本用。

肆、如何制作针插标本

一、选择昆虫针

依昆虫标本大小不同，选定适合的昆虫针。例如金龟子等可用5号虫针，中型蝴蝶用3号针，而小型蚊子则用0号针即可。

二、插针

插针位置一般以插在昆虫中胸右侧为准。而椿象则插在小楯片右侧，如图4-1。针插入的深度到底要多深？一般以标本上方约还留有整只虫针的1/3长度为准。但有时必须视虫体厚度来调整。

三、展翅

有些昆虫要展翅，例如蝴蝶、蜻蜓等。展翅时，先将插好针的标本，小心插入展翅板中，使虫体陷入凹槽内，而翅膀和展翅板呈水平位置。随后以镊子将翅展开，使前翅的后缘和身体呈垂直。将翅调整至理想位置后，一手以压条纸压住翅膀，一手拿大头针插在压条纸四周，但不能插到翅膀，使压条纸与展翅板紧密接合，藉以固定翅膀。展翅后，另外调整一下触角、脚及腹部位置后，即大功告成。

四、整姿

有些昆虫不需要展翅，例如蚂蚁、金龟子等。但在标本采集后，虫体会卷曲，死相很难看，为使将来容易观察，以及维持标本美观，必须要整姿。整姿时，前足及触角向前，中后足向后，将身体各副属器官伸展开来。用镊子将欲固定的部位放到适当位置后，以大头针协助将肢体固定在整姿板上，再烘乾即可。

五、烘乾

当标本完成上述动作后，已经大致就绪，剩下的工作就是标本烘乾。一般在50℃的定温箱中烘乾一星期左右即可。如果没有定温箱，也可以用日晒法或用烘衣机代替。千万不可以用微波炉、烤箱或瓦斯炉。

六、保存

标本烘乾后，即可放入标本盒中保存。理想的标本盒，其四周应该留有空隙，以便放置樟脑丸。平常也可以用铁制的饼乾盒替代，在盒内铺一层保利龙板，将标本插在盒中保存。标本盒需放置於通风、乾燥处保存。一个保存良好的标本馆，一般标本可以维持上百年而不致损坏。每一个标本代表著一个生命，应妥为爱惜，并善加利用。譬如说仔细观察他的形态，并尝试进行分类或其他科学研究。

昆虫标本制作

昆虫采后的处理与保存：主要分为取虫、毒杀、包装、储存四个步骤

a取虫 当虫子入网或掉入陷阱后，大型的虫子可用手直接取出，小型的虫子可以用吸虫管或吸虫瓶取出。吸虫管可以自制，常见的吸虫管是一种两端都有开口的玻璃管或塑胶管；而在开口上，则各具一插有细玻璃管的橡皮塞或软木塞，其中的一端并套上橡皮管，以便以口吸取小虫，但用於口吸的一端玻管内侧管口敷以纱布，以免虫子吸入口中。

蝴蝶、蛾、蜻蜓及其他大型翅易破损的昆虫，取出时要用拇指和中指或食指先捏住虫子胸部，使翅摺在背后。对於一些具有危险性或攻击性的昆虫可用大型镊子或戴上较厚橡皮手套取出。

b毒杀 捕获昆虫，如欲将其制成标本，则必先予以毒毙，以免因虫子的挣扎而断脚断翅；而毒杀虫子的最常应用的方法，也就是利用毒瓶、毒管或一些挥发性毒剂将虫子毒杀。

· 毒瓶 毒杀所用的瓶子，可利用咖啡或酱菜的空玻璃罐；只要大小适当，密封性良好均适用。毒瓶内所用的药物可分为潮解式和挥发性两种。潮解式的药物如氰酸钾(KCN)或氰酸钠(NaCN)等具毒药剂，制法为先在罐底平铺一层约02-05公分的细木屑，用小木条将其压实；然后在其上铺上一层约02公分的药剂并予以压实；最后上方再铺上一层约05公分的细木屑，也予以压紧。此时，再於其上方铺上一层薄薄的石膏粉，并喷少许水於石膏粉上，使其固化，固化后最好再石膏面上放一张滤纸，以防止因虫挣扎而破坏石膏面。挥发性毒剂的毒瓶制法较简单，只要将沾上药剂的棉花放於罐底即可，或用橡皮筋吸饱药剂置於瓶底，上面再铺上一层石膏即可。药品可选用乙醚乙酯 (Ethyl acetate)、乙酸乙醚(Acetate ether)、乙醚、氯仿(CCl4)、苯等。

· 毒管 此种管子远较毒瓶小，直径约3-10公分。

· 毒袋 用一个中型的塑胶袋，内置一些挥发性的毒剂即可。抓倒的虫子只要投入瓶中即可，非常简便。如果捕虫网捕到蜂类或其他具攻击性的昆虫或者网内有很多小型昆虫时可直接将捕虫网置於毒瓶中，待其毒毙后，即可取出。

· 注射法 将酒精或热水用针筒注入虫体，可迅速杀死大型昆虫，尤其采集蛾类非常适用。

c包装 毒毙后的昆虫要小心的包装，以免标本破损。包装材料常用有三角纸、糖果纸、小型的塑胶封口袋、塑胶瓶等。

· 三角纸 三角纸的功用，在於捕获蝶、蛾、蜻蜓等类昆虫为防止虫体的鳞粉脱落或翅损坏，所必备的纸袋，纸质以光面的腊纸或玻璃纸为佳；将纸裁成长方形，然后对摺成三角型，再摺成三角状，一张全开的纸约可制作32张大型三角纸，中型约64张，小型128张。同时准备大、中、小不同的三角纸，则使用起来就非常方便。

· 糖果纸包法 对於一些虫体厚实的昆虫如甲虫、椿象类可用包糖果用的玻璃纸将虫子像包糖果般包起来，则可避免损坏。但采集结束后，应立刻取出乾燥，以免标本发霉损坏。

· 塑胶封口袋 小型塑胶封口袋装标本非常方便，但标本要尽快处理。

· 塑胶瓶 采到一些微小的昆虫，最好毒杀完后立刻放入塑胶瓶内，以70%酒精暂时保存，瓶外一定要贴上标签以免弄混了。

d 储存 在野外采集时要特别已包装的标本，以免因挤压、碰撞使标本毁坏，以致前功尽弃。三角纸可装在三角箱内，和其他用糖果纸或塑胶袋包装的标本装在饼乾盒也可以。总之，必须用一各坚固的箱子存放，才不致於挤坏标本。如果不立刻作成标本，也要将虫子乾燥以免发霉。

并不是仅仅取出内脏，肌肉全部要去除，骨骼的去留也很有讲究……很复杂，我有经验，如果你也住在锦州市的话我倒可以帮你。不过如果你要自己完成，就用百度搜一下吧。我先告诉你所需药品，你先准备：

骨骼防腐剂：石炭酸

皮肤防腐剂：砒霜500克、肥皂1500克、樟脑30克。

收敛剂：食盐、明矾。

植物标本制作

在野外采集、制作植物标本，是一件很有意义和乐趣的事。春天来了，正好趁此机会去郊外走走看看，享受一下大自然的乐趣。

要采集制作植物标本，需准备植物标本夹和吸水的草纸，标本夹可以自己动手制作，用木条做两片网式架，架上要留有可绑绳索的头，两条木架之间放吸水的草纸，用绳绑好随身携带。

全株植物（包括根、茎、叶、花）采下后，先将花瓣整理好压放在草纸上，然后将茎、叶整理好，每片叶要展平。不能因为叶多把叶子摘掉，一部分叶要反放，这样压好的标本叶正反面均有。如果茎、根太长超过标本夹的长度，可将茎或根折压在纸上，然后在上面铺几层吸水草纸，用木夹压紧绑好。

植物标本不能在太阳下晒，这样容易变色，压在标本夹内的标本每天要翻倒数次，每次换用干燥的吸水草纸，用过的纸在太阳下晒干以备下次翻倒时使用，标本夹压标本主要是靠吸水草纸，将植物的水分吸干。压好的标本，花、茎、叶的颜色不变。压好的植物标本可用来做教学用品和装饰品，别有情趣。

也可将植物标本压制在有机玻璃内，制成人造琥珀，这样保存的植物标本色彩更为鲜艳。

在野外活动如果你没有带标本夹，用餐巾纸或卫生纸代替吸水草纸，夹在纸板或塑料箱板中用绳绑紧也可，或将植物的叶或花夹在笔记本中。叶 子

植物标本的制作和保存

植物标本是植物教学和科研的一个重要手段，植物标本的制作是生物教学的主要内容之一，也是学生必须掌握的技能之一。

植物标本的制作主要过程是采集、整理、装作、标签和编号等过程，现将几种植物标本制作介绍如下：

一、标本的采集

1．尽可能选择根、叶、茎、花、果。因为花和果实是鉴定植物的主要依据，同时还要尽量保持标本的完整性。采集矮小的草本植物，要连根掘出，如标本较高，可分为上、中、下三段采集，使其分别带有根、叶、花（果），而后合为一标本。

2．要有代表性。要采集在正常环境下生长的健壮植物，不采变态的、有病的植株，要采能代表植物特点的典型枝，不采徒长枝、萌芽枝、密集枝等。

3．保护好所采集的植株。把采集到的标本放到采集箱里，如植株较柔软，应垫上草纸，并压在标本夹里。

4．要给所采集的标本挂上标签，并注明所采集的地点、日期及采集人的姓名，并且记下植物的生长环境和形态特征如陆地、水池、向阳、气味、颜色、花的形态、乳汁等。

二、腊叶植物标本的制作

腊叶植物标本的制作可分为台纸式和固定式两种。

1．台纸式

工具：标本夹、枝剪、小刀、记录本、笔。

材料：台纸、标签、草纸（或报纸）

把标本夹的一面放在桌上，上铺几层吸水性好的草纸，把采集来的标本放在纸上，加以整理，主要把枝、叶、花的正面向上展平，较长的标本可折成两三折放置，然后放上标签，再盖上几层草纸，这样，可使每件标本间隔着几层草纸置放，最后将标本夹的另一面也压上，并用绳缚紧，拿到阳光下晾晒，每隔一定时间（24小时）用干草纸换去标本夹里的湿纸，连续换5天左右，标本就会完全干燥了，最后，把已经干燥的标本分别固定在台纸上，并换上新标本，标本上要填写植物的名称、采集地点和日期、采集人的姓名。这样，一件台纸式植物标本就制作完成。

2．盒式

工具：尺、枝剪、刀、粘合剂

材料：硬的透明塑料板、吸水纸、透明胶。

将采集来的植物标本，用枝剪、刀修剪，剪取枝叶茂盛带花的部位，小的植株可保留全株，所取植物标本一般以高度25公分为准。用毛刷在清水中轻刷标本各部分，而后放置吸水纸上并置于阴凉通风处凉干。

根据选好的标本的大小量好尺寸，用刀将透明塑料板割出盒的盖和边盖，量取一硬纸板（三合板）做底板，然后用粘合剂粘合成一透明的盒状标本盒。

把已经干燥过的植株放入标本盒里，用透明胶粘合在底板上，贴上标签和编号以及采集人和采集地点、日期。

三、花的标本制作

工具：枝剪、500ml烧杯、较大的玻璃瓶、培养皿

材料：8＃铁丝、木制底座、硅胶、硬纸板、回形针

取一段8＃铁丝并盘旋，而后把盘在中央的一头拉起，使铁丝成盘旋状，再把拉起的一头铁丝插入花柄中，用硬纸板围成一圆筒，用回形针别住，圆筒的长度和直径以能罩住花为好，把花连同盘曲的铁丝放在培养皿中，用圆筒罩住，向内灌入硅胶直到淹没花为止，筒上盖一玻璃片，放在阳光下晒一周左右。而后放在大容器中，抽去纸板圆筒，硅胶散落，露出脱水后的干花。把干花连同铁丝插入木制底座，放入玻璃瓶中，加盖，用蜡封口。干花标本制作完成。贴上标签、采集地点和日期、采集人姓名。

四、蕨类植物标本的制作

蕨类植物有世代交替的生理特点，应采集孢子体（无性世代）和配子体（有性世代）的植物体。

采集孢子体以夏、秋为宜。可全株采集，孢子体及孢子体上具孢子囊群的羽片，可压制成腊叶标本。原叶体及带有幼小孢子体的原叶体，宜制成浸泡标本，可先将标本置于5％硫酸铜溶液中处理一昼夜，取出后用清水洗净，放在管口瓶注入5％福尔马林溶液，再用蜡封口保存。把制成的孢子体腊叶标本和配子体浸制标本按顺序装订于同一标本盒中，贴上签即可。

五、植物标本的保存

1．避光保存。阳光照射，标本易变色，失去原色。

2．低温保存。最好使标本室的温度不超过摄氏28度，不低于摄氏零度。温度过高，可使标本变形、流汁，腐烂变质；温度过低，可使标本色泽产生变化，皱缩。

3．保存时间不宜过长。

4．防止杂菌生长，要避免经常搬动。要做好标本柜，把标本分门别类上架保存。

请参考 植物标本和昆虫标本

乳房是女人最重要的部位之一，是一个女人美丽健康的标志，所以女性一定要在生活中注重乳房保健。在平时注意乳房按摩，定时进行乳房检查，穿戴适合的内衣，都是乳房保养的方法。一起来看下具体的乳房保健方法吧！

乳房保健怎么做

在日常生活中，女性应做好乳房保健。平时注意胸部的按摩，定期进行乳房检查。我现在向你介绍几个乳房保健的常识：

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。并且平时要经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上。

3、温水冲洗胸部：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、每天按摩乳房： 每天仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

如何进行乳房检查

想要做好乳房保健，一定要定期进行乳房检查。即使是健康的女性，也应一年至少去一次医院，进行一次系统的乳房检查。平时在家中，也应该至少每月进行一次乳房自测。

乳房自我检查的方法

乳房的自我检查一般固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时可按照以下方法：

1、第一步：观察法。脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：

双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

观察重点：

乳房的皮肤是否类似于橘子皮那样是否腋下的皮肤变厚乳房内有肿瘤的时候，乳房它会挤压乳房肌肤，形成凹凸起皱的表面，类似橘子皮;

乳头出现不正常内陷;

2、第二步：触摸法。站立或仰卧，触摸。

左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

乳房按摩怎么做

一、先按乳头

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

二、再按乳房

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

少女乳房保养

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。这个时期，少女应重视乳房保养，否则会影响乳房的发育，还会增加乳腺疾病的风险。那么青春期少女保养作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢青春期的少女，应在乳房保养上做好以下几个方面：

1、加强锻炼，做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起;

对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

2、不要因害羞而束胸。

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

3、选择适宜的乳罩。

戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢

由于乳房发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

4、加强营养及全锻炼。

乳房是身体的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

5、注意保持正确的坐、立、行姿势。

平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

6、多进行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

乳房保健的注意事项

节食、减肥、爱吃烧烤类的食物等，这些都不利于乳房保健，那么女性朋友要注意哪些生活习惯呢一起来看一下。

1、节食减肥：节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，乳房会随着节食迅速减小，或者会变得松弛、下垂。

2、乱用丰乳霜、化妆品：特别强调慎用丰乳霜，如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的，很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺问题;使用化妆品时，则尤其要慎用美白和祛斑产品，正常人不会凭空变白或者消斑，一般这样的产品可能含有激素类物质。

3、睡觉不摘胸衣：在活动时，胸衣会起到保护胸部的作用，但睡觉时，还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠，影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。

4、吃烧烤：吃烧烤食物产生的毒性，可跟抽烟相比。

5、避孕药：不管哪种类型的避孕药，基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象;避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。

1 描写奶奶的诗句

关于奶奶的诗无关哀伤关于奶奶的梦无关年纪光弥散在空气里时间凝固在四点半人除了这样坐着还有什么要完成？下一秒醒来努力寻找话题提高嗓门言笑忘记前一刻的尴尬篇一：奶奶的日子 作者：残阳如血绪 据村口的老槐树说 老大会跑老二会笑 爷爷就走了 奶奶的日子浸透了黄连心事 一摞摞的 堆成了小山 总是压弯了圆月 如钩西北的风 时常摇晃着那扇门 酣睡的孩子静静地 聆听奶奶唱的摇篮曲一双三寸金莲 颤悠悠地 匆匆的来匆匆的去 田间小路的额头上 踩满了褶滚落的汗水变成了碧绿的海洋 掀起的波浪舒展了紧锁的眉 奶奶的笑像极了稻田的花 微微地 老房子后的那片枣园 红闪闪的 那是奶奶为新娘做嫁衣准备的纱稠 落日嫉妒的躲到山后头顶的光阴用围裙兜着 无声地滑落指缝 奶奶的银丝 迎进了老二的新娘从此奶奶瘦小的身影 倚在村口 凝望着对面那座小山 眼眶里浸的泪水 就像吴刚酿的槐花酒 篇二：写给我亲爱的奶奶 作者：绿色河畔 奶奶 孙儿心中您是一个不平凡的女人 我敬您爱您 您就像咱家乡的黄土地一样 那么宽厚 孙儿就像一株高粱 将根深深扎在您这块土地上 倾听您的教诲 用心地将人生的航标扶起 儿时的记忆里 孙儿的顽皮却成了您的欢喜 还有您对婚姻的忠贞 您对儿女的母爱 您对体弱多病的丈夫的不离不弃 而是更多了几分体贴和呵护 在这个家里处处都是您的伟绩 这些统统都印在孙儿的童年记忆里 无法用文字将它尽数言语 不过，现在啊！ 您的儿女都已成人父母 孙儿们也个个都已成人 回想想过去 孙儿将您的疼爱悄悄地珍藏在心里 远方读书的我时时祈祷我亲爱的奶奶 永远健康长寿 孙儿也会更加努力 将您对生活的真善美的延续 奶奶 愿您在故乡依然如意 篇三：奶奶的手 作者：半生为梦 伴随着姑苏城外的钟声 你把婴儿啼哭的黎明捧起 当血脉把我变成了那婴儿 你 用心浇灌着一株君子兰 跪拜 来自西方国度的祈祷 一句一句 解除基督的咒语 没有乳汁孕育的黎明 隔着百叶窗 你画出清晨的第一缕阳光 君子兰花 你梦到 他长成君子一般的兰花 旧时光 我吮到的比乳汁还甜 厚重的冬天 埋满 铺盖在你身上的老棉絮 清晨的第一声鸡鸣 是你的手 厚重地划过搓衣板的生命 在我熟睡着的 红色的梦里 你的手 像血一样红 那不是一个多情的春天 都说春雨 落在一个喜人的夜里 它又一次抹去你田埂上的脚印 你的手 被花白的锄头感染 我任性牵住它的时候 它 割的我心疼 都说夏天会有芙蓉花 我在想 它是不是你少女时候的脸颊 早蝉携一波皱纹来了 烈日下的你 挥的是汗还是泪 没有风的夜晚 播种 等待着君子兰花盛开的秋天 篇四：奶奶 作者：朱燕 奶奶 昨夜你穿越时空 来到了那间小屋 四周似你的脚步那么安静 不顾路途的劳累 你忙着做饭 颤抖的双手 忙着给跳跃的火苗添些柴 还是那件蓝色的对襟大褂 已经被时间磨得发了白 你的笑容在火苗下闪着光 如同阳光下湖中展开的波纹 想听你讲来自远方的童话 但终究什么没有开口 忙碌的身影算是给我的礼物 我的耳朵有些落寞 我的又老又穷的奶奶 从遥远的地方赶来 在昏暗的小屋中忙碌 忙碌中什么都没有说 该怎么感激你呢 我的驼背的奶奶 给了我一个爸爸 篇五：胡同里的老奶奶 作者：超哥 很深很深的小巷 听不见小贩吆喝声 坐在门墩的老奶奶 把正午的阳光 紧紧的揪在手中 小巷的沧桑 深深地印在芭蕉扇上 下雨了 老奶奶依旧坐在门墩上 手里的芭蕉扇轻轻盖在头顶 雨下的很小很小 似乎不忍心淋湿她干净的衣裳她仰望天空 富有内涵的眼神刺穿乌云 天晴了 金灿灿的光线披在她的身上 她笑了 芭蕉扇从头顶 滑落到胸前 没有风 小巷静悄悄 一只苍蝇 从她的扇子上滑落 篇六：写给奶奶 作者：半生为梦 小时候 我触摸过你的手 粗糙得像块木头 后来大了 我看过你的手 老茧 坚硬得像钢针 深深扎入我的心头 到了现在 每每想到你的手 涌出了那 叫做眼泪的暖流 老家门前的那条小河边 有我们家的一块田 上小学的时候 每次路过都会看见 你来回一次又一次 举起锄头狠狠扎入泥土的身姿 永远定格在我的脑海中 那时的我 会从书包里取出一张奖状给你 会端一茶缸子凉茶，怀揣着两颗苹果给你 会在家做好饭等你 那时的你 头发还是黑的 五年前 我到县城求学 那时的我对家乡以外的地方 懵然无知 你说 “男子汉要去闯大世界，要能吃苦” 那些话 我一直记在心里 回家的时候 总会在车站遇到你 上学的时候 你总催着爷爷 牵着那辆红色三轮车 载着我，和我那黑书包 后来三年过去了 你唠叨三年了 后来中考了 我考上县中了 你流泪了 我也哭了 那时的我 还会怀念我胳膊骨折后你亲手熬的排骨汤的味道 还会听到电话那边的你嘶哑的声音，你病了 还会记起你偷偷跑去医院，被误诊为食道癌后淡定的表情 那时的你 黑发已遮不住白色的蔓延 如今我快成年了 你每天总为我祈祷 总会为我愁到半夜睡不着觉 总会想我，不知不觉眼泪一直掉 人去楼空的岁月里 只有你 独守着那座老屋 还有我 成为你唯一的寄托 我回家的时候 你会做很多菜 我上学的时候 你连饭都不做 我发现 你并没有儿时那样高大 只因为 岁月沧桑了你 这时的我 仍会想我失利后，你给我鼓励的画面 仍会埋怨你喊我三五遍，仍不起床的我 仍会怀念上学路上，我和你谈我的理想 这时的你 已白发苍苍 其实我知道 你有一只眼看不见 另一只眼也不。

2 关于老奶奶的诗句

1、老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。天下可运于掌。----孟子

2、廉颇老矣，尚能饭否 夕阳无限好，只是近黄昏。关于老人的诗句

3、晚岁身何托，灯前客未空。半生忧患里，一梦有无中。

4、发短愁催白，衰颜借酒红。我歌君起舞，潦倒略相同。

5、老夫聊发少年狂，----辛弃疾

6、少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。----贺知章

7、寂寂东坡一病翁，白须萧散满霜风。小儿误喜朱颜在，一笑哪知是酒红。

8、十年身世各浮萍，白首相逢泪满缨。----韦庄

9、莫道人生五再少，门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。----苏轼

10、共把十千沽一斗，相看七十欠三年。----白居易

11、酒债寻常行处有，人生七十古来稀。----杜甫

12、红颜未老恩先断，独倚熏笼到天明。----白居易

13、醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。----辛弃疾

14、老去不知花有态，乱来唯觉酒多情。----韦庄

15、孝子之养也，乐其心，不违其志。关于老人的诗句——《礼记》

16、孝有三：大尊尊亲，其次弗辱，其下能养。——《礼记》

17、爹娘面前能尽孝，一孝就是好儿男；翁婆身上能尽孝，又落孝来又落贤。出自《劝报亲恩篇》。

18、弟子入则孝，出则弟。

19、《论语？学而第一》。

20、父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒

21、出自（清）李毓秀《弟。

22、父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。——《论语》

23、孟武伯问孝，子曰：“父母惟其疾之忧。”——《论语·为政》

24、父母之所爱亦爱之，父母之所敬亦敬之。——孔子

25、长幼有序。——孟子

26、孝子之至，莫大乎尊亲。——孟子

27、老吾老，以及人之老；

28、幼吾幼，以及人之幼

29、君子有三乐，而王天下不与存焉。父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。君子有三乐，而王天下不与存焉。——孟子

30、世俗所谓不孝者五，惰其四支，不顾父母之养，一不孝也；博奕好饮酒，不顾父母之养，二不孝也；好货财，私妻子，不顾父母之养，三不孝也；从耳目之欲，以为父母戮，四不孝也；好勇斗狠，以危父母，五不孝也。——孟子

31、无父无君，是禽兽也。——孟子

32、贤不肖不可以不相分，若命之不可易，若美恶之不可移。——《吕氏春秋》

33、孝子不谀其亲，忠臣不谄其君，臣子之盛也。——庄子

34、事其亲者，不择地而安之，孝之至也。——庄子

35、长者问，对勿欺；长者令，行勿迟；长者赐，不敢辞。——周秉清

36、重资财，薄父母，不成人子。——朱柏庐

3 关于奶奶的诗句

老祖母

坐在老门槛边

那一束灰暗的光

淡漠地氤氲在

另一片痛楚的宁静中

仿佛一片枯败中的落叶

正在树梢与大地的距离中

飘落

这种短暂而又漫长的过程

漫漶着一位老人

一生最难熬的归途

老祖母 镂刻在脸上

沟壑般的深纹 宛如

诉说着自己

在最初的年轻里

寡守空寂 所

承受一生的苦难

满头银发 伤逝

岁月中盏盏明灭的灯

在凄泪愁眠的深夜里

望夜长歌 碎裂肝肠

历尽磨难岁月

挣扎苦海荒芜

把时光压缩在贫瘠的锅勺中

完整一个破碎家园

当回忆已暗泪枯竭

几十年命运恍若梦中一瞬

岁月却即将宣告

宿命的最后皈依

老祖母

在无聊的黄昏光里

暗自独语

仿佛忏悔今生无法宽恕的罪责

又似在弥留之际祈祷

儿孙福祉无边

苍老的心空

一片幽静池塘

把未泯的呻吟传达尚存人世

走向大彻悟的神思境界

到达一种超脱

永无止境的心灵高峰

老祖母啊！

你的苦难与包容 完整了

一管血脉在家族中延续

曾经着沧海的博大

如今 已为水一样幽静

4 描写奶奶的诗句有哪些

1、《玉女摇仙佩》（宋 柳永） 飞琼伴侣，偶别珠宫，未返神仙行缀。

取次梳妆，寻常言语，有得几多姝丽。拟把名花比。

恐旁人笑我，谈何容易。细思算，奇葩艳卉，惟是深红浅白而已。

争如这多情，占得人间，千娇百媚。须信画堂绣阁，皓月清风，忍把光阴轻弃。

自古及今，佳人才子，少得当年双美。且恁相偎倚。

未消得，怜我多才多艺。愿奶奶，兰人蕙性，枕前言下，表余深意。

为盟誓。今生断不孤鸳被。

2、《代小子广孙寄翁翁》（宋 孔平仲） 爹爹来密州，再岁得两子。牙儿秀且厚，郑郑已生齿。

翁翁尚未见，既见想欢喜。广孙读书多，写字辄两纸。

三三足精神，大安能步履。翁翁虽旧识，伎俩非昔比。

何时得团聚，尽使罗拜跪。婆婆到辇下，翁翁在省里。

大婆八十五，寝膳近何似？爹爹与奶奶，无日不思尔。每到时节佳，或对饮美食，昨日又开炉，连日北风起。

饮阑却萧条，举目数千里。3、《河渠书》（现代 陈大为） 咱们村里没有留白的风景，放眼都是米的意象汗的隐喻。

稳定的辞汇蝇聚在此父死子传，土地提供了梦想也锁死了奶奶的梦想。 棱角分明的梦想安葬在河西岸，跟其他死者一块磨成认命的鹅卵。

河渠仍不放弃召唤走吧走吧，但我已沦为另颗红薯让后土咬住。 我们都是注定耕田的水牛，你不如留意学堂里有谁再神游。

4、《贺新郎》（宋 魏了翁） 谁主谁为客。叹人生，别离容易，会逢难得。

省户高门十年梦，瞥忽浑如昨夕。风不定，乱云飞急。

本自无心图富贵，也元知，富贵无缘逼。且还我，兔园策。

谁知一曲柯亭笛。向天涯，依然解后，长安本色。

怪我阿奶今老眼，已是看朱成碧。但犹记，黄裳曾识。

多谢殷勤无以报，愿阿奶，长健如今日。送公子，上霄极。

5、《念奴娇》（宋 刘克庄） 戏衫抛了，下棚去，谁笑郭郎长袖。小小草庵无宝贝，何必神呵鬼守。

黄奶篝灯，青奴拂榻，莫要他桃柳。客来问字，此翁高卧摇首。

彷佛曾子当年，商歌满屋，衣不完衿肘。混沌若教休凿窍，巧历安知其寿。

文叔故人，仲华几个，输与羊裘叟。浮生如寄，切身之物惟酒。

6、《解佩令》（宋 佚名） 脸儿端正。心儿峭俊。

眉儿长，眼儿入鬓。鼻儿隆隆，口儿小，舌儿香软。

耳垛儿，就中红润。项如琼玉，发如云鬓。

眉如削，手如春笋。奶儿甘甜，腰儿细，脚儿去紧。

那些儿，更休要问。7、《喜春来 题情》（元 白仁甫） 从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。

奶娘催逼紧拘钳，甚是严。越间阻越情忺！8、《春晖草》（元 杨维桢） 宜男花，春晖草，小草报春晖，叶好花亦好。

花上青蚨缀枝满，阿奶花开春日短。疾风卷地起，劲草偃如麻。

借问春晖草，漂蓬落谁家。阖闾城外髑髅台，阿奶些魂台上来。

宜男草抽花染血，花上之血不可灭。9、《教授杂咏四首 》（近代 鲁迅） 作法不自毙，悠然过四十。

何妨赌肥头，抵挡辩证法。可怜织女星，化为马郎妇。

乌鹊疑不来，迢迢牛奶路。世界有文学，少女多丰臀。

鸡汤代猪肉，北新遂掩门。名人选小说，入线云有限。

虽有望远镜，无奈近视眼。10、《阳春曲 题情》（元 白朴） 轻拈斑管书心事，细折银笺写恨词。

可怜不惯害相思，则被你个肯字儿，我许多时。鬓云懒理松金凤，胭粉慵施减玉容。

伤情经岁绣帏空，心绪冗，闷倚翠屏。慵拈粉线闲金缕，懒酌琼浆冷玉壶。

才郎一去信音疏，长叹吁，香脸泪如珠。从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。

奶娘催逼紧抱钳，甚是严，越间阻越情忺。笑将红袖遮银烛，不放才郎夜看书。

相偎相抱取欢娱，止不过迭应举，及第待何如。百忙里铰甚鞋儿样，寂寞罗帏冷篆香。

向前搂定可憎娘，止不过赶嫁妆，误了又何妨。

5 描写爷爷奶奶的诗句

1、风华是一指流砂，苍老是一段年华。

2、人天自两空，何相忘，何笑何惊人。

3、如花美眷，似水流年。

4、回得了过去，回不了当初。

5、山河拱手，为君一笑，古风句子。

6、来生我再来典当来世我再来与你歃血为盟。

7、相见得恨晚，相爱的太慢，进退让我两难。缘过了远分，缘过了聚散，是否回头就能够上岸。

8、静水流深，沧笙踏歌，三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。

9、山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。

10、终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。

供参考。

6 关于写给死去的奶奶的诗词,表达了对奶奶的思念之情

试着幻想你的模样

试着记得你的善良

当回忆剩下一扇玻璃窗

对你的思念已经成信仰

每一个夜晚太漫长

寂寞和我继续纠缠

若你的心不过是

一间单人房

是否依然渴望明天的阳光

爱的力量

将自己捆绑

没有你的地方

什么是天堂

失去方向

我和孤单游荡

每一个夜晚太漫长

寂寞和我继续纠缠

若你的心不过是

一间单人房

是否依然渴望明天的阳光

爱的力量

将自己捆绑

没有你的地方

什么是天堂

失去方向

我和孤单游荡

爱的力量

将自己松绑

那么为一个人

变得更坚强

等你点亮

我生命的曙光

7 形容奶奶的诗句

共把十千沽一斗，相看七十欠三年。----白居易

酒债寻常行处有，人生七十古来稀。----杜甫

红颜未老恩先断，独倚熏笼到天明。----白居易

醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。----辛弃疾

老去不知花有态，乱来唯觉酒多情。----韦庄

除夜对酒赠少章

宋·陈师道

晚岁身何托，灯前客未空。

半生忧患里，一梦有无中。

发短愁催白，衰颜借酒红。

我歌君起舞，潦倒略相同。

老夫聊发少年狂，----辛弃疾

少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。----贺知章

纵笔·苏轼

寂寂东坡一病翁，白须萧散满霜风。

小儿误喜朱颜在，一笑哪知是酒红。

纵笔·苏轼

寂寂东坡一病翁，白须萧散满霜风。

小儿误喜朱颜在，一笑哪知是酒红。

十年身世各浮萍，白首相逢泪满缨。----韦庄

莫道人生五再少，门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。----苏轼

8 谁能给我写一首关于奶奶的诗歌

奶奶走了 奶奶走了 走得无声无息 带着她辛酸的往事 走进了遥远的天堂 在您的灵柩前 我久久不能平静 思绪牵着我回到那些遥远的年代 奶奶出生在一个寒苦的农民家里 成年后和爷爷成家 没有嫁衣没有新床 只有起早贪黑只有勤扒苦做 含辛茹苦支撑起一片天空 把一个一穷二白、风雨中飘摇的家 操持得有滋有味 您和爷爷都拥有一颗善良而仁慈的心 先后抱养两个无家可归的女儿 象亲生骨肉一样悉心呵护 把她们抚养长大教育成人 您的爱撒满乡间邻里 就连在您门口待的狗 您也施舍一份爱心 然而在那个荒唐的岁月里 那些游手好闲贪吃懒做的旧时无赖 披着新社会主人的外衣 他们横加指责 说什么您是地主 “有多少田地有多少家底有多少人民的血泪” 虽然您纵有千张嘴万条舌 说和他们原本一样 只是比他们多流了些汗水 多添了几条皱纹 说曾经如何如何帮助他们 多少多少次施舍他们 无赖之所以是无赖 就是不讲道理蛮横无理 他们不听您的辩白 依然把家里翻过底朝天 渴望找到他们所希望的东西 然而他们失望了 除了一无所获 只有愤怒 于是游斗、鞭打 您一双小脚曾多少次跌倒 您一身筋骨曾多少次红肿 风雨终于过去了 您和祖国一起终于迎来了新的春天 您依旧一如既往起早贪黑 说趁身体还硬朗要追回失去的年华 帮助父母重新建造一栋小屋 为了增加收入 您和爷爷不辞辛苦到十多里的地方 去开垦贫瘠的土地 播种一分希望 岁月染白了您的双鬓 古稀之年的您和爷爷常年忙碌在房前屋后 锄草、摘棉花、打理菜园 喂猪、养鸡、做饭、洗衣…… 几乎承包了所有的家务 奶奶就在您走的当天下午 您还拖着蹒跚的脚步 到桥头接回幼儿园里的重孙 晚上吃完饭洗过澡 您象往日一样说 我上床睡觉去了 哪知太阳起来了 您却再也没有醒来 奶奶，您做的是牛马活 穿的是粗布衣 吃的是剩饭残汁 每次您都是最后端碗 把稍好点的菜总是留给我们 说父母是家庭中主骨 在外忙碌要吃好点 说我们正长身体是未来 学习辛苦工作忙要吃好点 从没有听说您要吃好 纵使我们给您留了 您又悄悄地夹到我们姊妹碗中 依旧吃自己的粗菜淡饭 奶奶您走了 您老走完了坎坷的八十六个春秋 全村的人都来为您送行 异口同声说好人啦 那些曾经折磨过您的人 都流下了悔恨的泪水 在您的灵前忏悔 奶奶走了 走得无声无息 就连最后的时光 也没有麻烦后人一分钟 悄无声息的离去 可能是您老知道 五月人倍忙，栽棉又插秧 奶奶，您安息吧 您给予我们太多太多的财富 勤劳、善良、俭朴、仁爱 够我们毕生享受 您的后人将更加努力 去完成自己应尽的事业。

9 形容奶奶的诗句有哪些

1 千般苦，万样难，听我从头说一番。

2 头发少，顶门寒，凉风飕的脑袋酸。

3 真难受，颜色变，眼前生死两可间。

4 脚又麻，腿又酸，行动坐卧真艰难。

5 亲朋老幼人人恼，儿孙媳妇个个嫌。

6 牙又掉，口流涎，硬物难嚼囫囵咽。

7 鼻子漏，如脓涎，常常流落胸膛前。

8 年轻人，笑话咱，说我糊涂又装憨。

9 老来难，老来难，少年莫把老人嫌。

10 提起前来忘了后，颠三倒四惹人烦。

11 雀蒙眼，似鳔粘，鼻泪常流擦不干。

12 耳聋难与人说话，插七插八惹人嫌。

13 一口不顺就噎着，卡在嗓喉噎半天。

14 年老苦，说不完，仁人君子仔细参。

15 茶盅饭碗人人恶，席前陪客个个嫌。

全部来自晚唐诗人杜牧。

杜牧（公元803-公元852年），字牧之，他宰相杜佑之孙，杜从郁之子。号樊川居士，晚唐杰出诗人、散文家，尤以七言绝句著称，后人称为“小杜”，以别于杜甫，与李商隐并称“小李杜”，因晚年居长安南樊川别墅，故后世称“杜樊川”。

娇嫩肌肤 去角质要领讲解

说到去角质，可不是随便随便搓搓，一定要掌握去角质的诸多要领。一般来讲，去角质最多2周1次就可以了，如果次数太过频繁，反而会让皮肤干裂。另外要用对手法，不然会弄出更多小细纹，像脖子手法由下往上，对抗地心引力，才不会去完角质，皮肤也被拉皱了。更重要的是,有些皮肤状况是不可以去角质的，一定要特别引起注意，不然本来是想保养皮肤，结果却弄巧成拙，使皮肤越变越糟。

脸部

去角质时间脸部加脖子约3-5分钟。

去角质次数油性皮肤、混合性皮肤的T字部位1-2次/1周；干性皮肤1次/1周

四肢躯干

全身去角质时间每个地方约3-5次，共约15分钟去角质次数：2次/1个月

谁不可以去角质

如果有以下的状况，千万不能去角质。

1已出现干燥或脱皮千万不要以为去角质可把皮去掉，这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。

2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，建议可以避开长痘痘的地方，千万不要碰到痘痘。

3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合去角质。例如，扁平疣。

不同肤质去角质方法也不同

1、中、干性肌肤：每两周一次，视皮肤状况而定。在粗糙角质及油质多的部位，使用美容角质霜轻脱角质；皮肤较薄、较敏感脆弱之处，则不适合常脱角质。

2、中、油性皮肤：使用可去除表皮之老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜，将角质霜抹于角质较厚之处，待约一至二争钟后抹干，可以深层清洁、软化角质、帮助养分再吸收的功效。切记脱完角质后，皮肤会比较干，因此要先擦上可以平衡皮肤PH值的润肤霜后，再敷用面膜。

4、粉刺、面疱、暗疮皮肤：将富含海藻华的脱角质乳抹在皮肤上，停留二至三争钟后，将表皮上老死角质细胞去除。每周视皮肤状况一至二次。

5、黑斑、雀斑皮肤：取少量含有丰富维生素C、海藻成分的脱质乳涂抹于较粗厚的部位，停留一至二分钟后，轻轻搓去粗糙的角质。之后，再上可平衡皮肤酸碱值的润肤霜，视皮肤性质每一至二周进行一次。

6、粗大毛孔皮肤：在面部涂以深海植物制成的脱角质乳，在角质较粗糙的部位停留约一至二分钟后轻轻搓去粗糙角质。局部要加强滋润，黑色素才不易聚集。可每星期进行二次。你也可以使用含海藻成分的脱角质乳，就适合中干性皮肤者来脱掉表皮不健全的角质使用。对于你娇嫩的面部肌肤，在去角质用品的选择上一定不可大意，使用了适合自己的去角质产品，才能这你在去过角质之后，现出更亮丽的肌肤！

去角质的4大妙处

我们在洗澡时，会发现身体上自然脱落一些乳白色软质物，这就是老化的角质，它随着沐浴时冲洗或揉搓身体而脱落。当年龄增长，这种剥落的过程就会减缓，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。因此，定时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。

1、去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。

2、去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑**素，并消除油性斑，使皮肤洁白而有光泽。

3、去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。

4、若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解皮肤的表皮层老化细胞，具有温和磨擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺，改善肤色，使毛细孔较小而细致。

面部去角质优化方案

面部去角质与身体去角质的方法大不一样，爱面子的你该如何去掉脸上的旧角质，让柔美的肌肤呈现出来呢？步骤：面部脱角质前，最好了解自己的肤质。彻底将脸部清洁干净，最好在按摩及洗脸后进行。

1、鼻子、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用去角质磨砂膏轻轻地揉擦这些部位的粗糙角质。

2、脱角质时要依皮肤生长方向脱，不可太过用力也不要一下子脱得太多，以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。

3、脱角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净，此时要再加强滋润，才不容易干燥敏感。