为什么瘦人比胖人身上热

身体瘦弱的人，一般为阴虚火旺，阴精不足，不足以制阳，所以瘦人运化能力，要强于虚胖的人，而且特别是夏天，手足温热，甚至有时烦躁不安，能量消耗的过程也要比那些虚胖的人快，吃的多，但交不胖，而且饿的也快，同样瘦人要比胖人爱上火,这类人需要静养！

而胖人则正好相反，阳气不足，水湿在体内得不到充足的运，这类人肾精不足时，则手脚发凉，消化食物的过程也要慢于瘦人，耐饿，多于的能量则在体内堆积，这类人，则需要适当运动！

1精神调养。瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，瘦人平素必须加强自我涵养，尤应遵循《黄帝内经》所说的“恬澹虚无”、“精神内守”之养神大法，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。

2健脾益胃。中医养生学认为，脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。当注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

3饮食调理。基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。

4环境调摄。瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，故时常多炎，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，在炎热的夏季，应注意避暑，有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天，气候干燥，而“燥邪伤阴”，故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静，最好住坐北朝南的房子。

5提高睡眠质量。因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。

此火大多是指因为阴虚而致的虚火。中医讲体质看体型，瘦人多认为其气血亏虚无以生化充养肌体。天人相应，人体阴阳当保持平衡，阴衰则阳偏亢，阴津亏损则虚火内生，所以瘦人多火。相对的一句则是，肥人多痰湿。但这都是要因人而异的，而且古人所论的瘦与肥，与我们现今的概念有所不同，古人所论瘦多存在一种病态之感，形削肉脱之类。

　　前几天，和一个朋友谈起阴虚和阳虚的问题，他说，其实，这个道理并不难理解。他是山西大同人，父辈和蒸汽火车打交道多年，他从小耳闻目睹，对蒸汽机火印象很深。他说，中医的理论多来自于人对自然和社会的观察，取象比类，是最常用的方法。如果你把人体想像成一部蒸汽机车，你就从根本上明白，什么叫阴虚，什么叫阳虚，什么叫阴虚火旺了。　　从蒸汽火车说起，蒸汽火车已经成为历史，但它带给人们的记忆是永远无法磨灭的　　很多年轻人不了解蒸汽机，最初认识，还是从历史课本上知道的，那就是英国人瓦特发明的蒸汽机，由此引起了工业革命。而更多的人，是从**铁道游击队中见到了蒸汽机火车。　　蒸汽机的原理是，通过煤的燃烧，对水加热至100度，使水达到沸点产生蒸汽，用蒸汽的力量推动活塞运动。从物理学上说，就是将热能转化成机械能。如果我们大家对蒸汽机没有概念，我们可以举一个其他的例子。大家一定烧过水，不管是用电，还是用天然气，当水烧开以后，一定会产生水蒸汽，这个汽的力量很大，能把水壶盖给顶翻。如果我们将这种蒸汽通过管道推动活塞，就会产生机械能。　　其实，我们人体也是一个道理。我们每一个人，从出生就继承了从父母那的精气，或者说是元气，而这个气，就是我们每个人的生命之火。有一句我们经常说的话，傻小子睡凉炕，全凭火力壮。这里所说的火力，就是我们先天的肾气或者是元气。　　有了生命之火，我们再不停地给我们这个火炉中加吃的（蒸汽火车中的煤），这些吃的，通过脾胃消化等一系列物理、生物、化学的变化，最终转化成我们的血液，成为我们生命之水。　　阴虚火旺的症状　　中医讲究阴阳平衡，阴阳和谐。火为阳，水为阴。如果人体的火太足了，水不够，这种情况就会导致本文所说的，阴虚火旺；反之，水多了，而火力不足，水就烧不开，人就变得很懒而不愿意动，这就是我们通常所说的阳虚。还有一种情况是，这个人，水也不够，火也不够，也就是我们通常所说的阴阳两虚。　　临床表现：　　心火：咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤或头痛，面红　　肝火：目干涩痛，口苦大便干结，脉弦　　肺火：或干咳少痰，痰中带血　　肾火：或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交各脏的火旺可以交叉出现。本证的发展及影响大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。　　我认识一个病人，人很瘦，总是感觉咽干，一打电话，就先听对方嗽几下嗓子，我说你感冒了，他说不是，就是总觉得嗓子发干。每天喝水不少，但喝多少水就是不解渴。那天给他做按摩，我一摸他肚子，别看人挺瘦的，但肚子硬邦邦的。经过一段时间按摩，我将他肚子揉软了，他嗓子干的问题也就解决了。其实这也是《黄帝内经》里提到的上病下治的方法之一。　　阴虚火旺的瘦人咋调理　　送大家十二个字：通经络、喝肉汤、不熬夜、节性欲。　　第一、通经络。其实我告诉你，我的招数就那么几招，经络打通绝对是第一要素。像上面这个嗓子总觉得干的人，其实他也挺能吃的，但就是经络不通，食物变不了现，肾水上不来，无法压制他的心火。所以，如果你是那种没有太严重器质性问题的人，那么你一定是经络不通。如何才能知道自己的经络通不通，其实方法很简单，就是自己捏一下身上的肉，只要是感觉很痛的，就是不通，哪痛哪不通。这个理论是基于中医的“通则不痛，痛则不通”而来的。具体的，大家可以参看本站：如何确认你身上的经络不通　　第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，让你的身体有时间在夜里造血变现。如果你天天熬夜，你身上的小火老烧着，恐怕，你身体里的水，早晚要被熬干的。　　第四、节性欲。当然，你在性生活上也要注意，不能总胡来。其实这个问题男女都一样，只不过男人更明显罢了。如果女人性生活不节制，同样也会出现类似的问题。所以，男人要知道你这杆枪是想用的久用得长，还是只想用的猛，用的痛快；女人，同样也要爱护你的男人，以确保天长地久的恩爱能持续。　　总结一下：人的生命之火，是与生俱来的，我们要好好珍惜，不要过度消耗；人的生命之水，是我们吃进食物，通过脾胃转化来的，我们同样要养护好。阴虚，我们就要滋阴；火旺，我们就要泻火。火与水，不要过，也不要不及，阴阳匹配和谐，生命之树才能常绿。　　用曲黎敏的话就是，生命之火，就相当于我们从出生就得到的一罐子煤气，我们要悠着使，阀门要开关适度，只有这样，这罐煤气才能使得长，使得久。

我们都知道胖人多是气虚体质，那如果说我干吃不胖是什么体质呢？很多人说我很想吃胖，也知道自己是脾虚了，但是一进补就上火，这是怎么回事呢？中医认为：瘦人阴虚多火。容易五心烦热，易睡眠不好，多梦易醒等。而且瘦人想长肉，吃了补益的食物或药物，尤其是温性药食，往往易上火。吃很多，却怎么也吃不胖，而且还容易饿，这种现象在中医里叫“消谷善饥”。这样的人，胃火旺盛，胃阴不足，胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。再加上脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化成能量气血，因此消瘦不堪，人也显得很憔悴。

对胃火旺盛的人， 养生 的关键是把胃火降下来，为了促进消化吸收，在降胃火的基础上，还应该注意和补脾同时进行。那今天咱们就分享三味中药泡水，即补脾，又能改善脾虚的情况，

哪三味药呢？就是芦根、麦冬和山药

这其中芦根，入肺、胃经，清降肺胃，消解郁烦，生津止渴；

麦冬，益胃生津，润肺清心；这两味药组合清降胃火、除烦止渴的效果会更好。

这里特地添加了山药，增加这碗汤的补脾功能，也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了，就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质，变成人体所需的能量。

吃得多、饿得快，又很瘦弱的人，不妨试试这三味药泡水，把胃火降下来，又补了脾，摄入量正常了，又能被吸收。

肌肉会慢慢长起来，身体就会变得健壮、强劲，也就不会显得“干瘪”、“消瘦”，养阴补脾又增重。大家学会了吗