后颈部脖子疼，是怎么回事啊

有不少患者一段时间内，都会后颈部脖子疼，却不知道是如何引起的，也不知道该怎么预防治疗，这种情况下不知道如何处理却越来越重，那我们来说明一下后颈部脖子疼，是怎么回事啊。

方法/步骤

第一：长期使头颈部处于单一姿势位置,不良的睡姿或是工作、生活习惯,易发生颈椎劳损,进而诱发脖子疼痛的症状发生。

第二；颈部外伤。如果颈部受伤,那么发生脖子疼就不足为奇了。如车祸，跌倒，撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

第三：风湿风寒因素也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。

注意事项

对于身体酸痛，首先应该先去医院确诊一下，再决定怎么治疗，所以这个时候不要随便吃点药就好了，不要有病乱投医，一定要有良好的生活习惯。

和我一样哇！

我有时电脑玩久了或者低头看书看久了 总之就是脖子歪久了就疼，疼的厉害啊！感觉酸酸胀胀的，要一直用手使劲捶，要很用力的捶才能得到一点点改善。

无奈啊。

就是脖子和肩膀中间那块吧？我就是那里，特疼。酸疼酸疼的。

我想应该不是颈椎！~

貌似好多人都有这样的症状，特别是一些学生。

大概是因为长时间勾着脖子，保持一个姿势，得不到活动造成的。

最好的是应该隔一会就转转头，还有后仰之类的，总之能让脖子和肩膀得到放松的动作都行。

我每次疼起来了就用小棒槌打，很多地方都有卖的，那种小小的一支，锤子头是娃娃玩偶包起来的，软软的，但是有硬度，捶起来很舒服！对着那捶，我每次狠劲捶一会就不疼了。才十几块一个吧？

主要是不能长时间保持一个姿势。要注意提防亚健康……

有一定的关系，长时间保持同一姿势肯定对颈椎不怎么好，所以要多活动！

以下是12种消除颈部疼的方法：

冰敷　当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。

　　坐有靠背的椅子　假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

　　垫毛巾　当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

适时休息　正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

　　避免经常低头　坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

　　视线应与显示器水平　你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

　　减少电话聊天　讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

　　小心搬运　抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。

　　睡硬床垫　许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。

　　勿趴睡　这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。

　　戴围巾　在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。

　　放轻　松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。

　　下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患

　　先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。

　　·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。

　　·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。

　　·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。

　　·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。

　　·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。