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健身的英文：fitness

fitness 读法  英 ['fɪtnəs]  美 [ˈfɪtnɪs] 

n 健康；适当；适合性

短语：

1、physical fitness 身体健康；体力；身体适宜性

2、fitness training 体能训练；体育训练

3、fitness test 适合性试验

4、fitness instructor 健美师；健身指导

5、fitness equipment 健身器材

例句：

He has a new fitness regime to strengthen his back 

他有一个增强背部力量的新健身计划。

一、fitness的同根词：fit

fit 读法  英 [fɪt]  美 [fɪt] 

1、vt 安装；使……适应；使……合身；与……相符

2、vi 符合，配合；适合；合身

3、adj 健康的；合适的；恰当的；准备好的

4、n 合身；发作；痉挛

短语：

1、interference fit 过盈配合；干涉配合；紧配合

2、fit together 组装在一起

3、think fit 宁愿；选择

4、get fit 健身；塑型；让身体变健康

5、fit like a glove 完全相合；恰好

二、fit的词义辨析：

wholesome, fit, healthy, sturdy, vigorous, well这组词都有“健康的，强健的”的意思，其区别是：

1、wholesome 多指能给人留下身体健康、思想健全或品德良好等印象。

2、fit 既可指健壮又可指健全无病。

3、healthy 指身体无病，也可指身心健全、正常的。

4、sturdy 侧重于结实的体格。

5、vigorous 指人强健有力，精力充沛。

6、well 仅指没有疾病，但不一定很健康。

　　技巧运动是由翻腾、抛接、平衡、舞蹈等动力性、静力性动作组成，是以徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。“技巧”一词源于希腊语“伶俐”，即指完善掌握纵跳、平衡和力量的人、它恰当地概括了技巧动作的特征。

　　技巧比赛有5个项目：男子单人、男女双人、混合双人、女子三人、男子四人。

　　技巧运动在我国有着广泛的群众基础，是我国竞技体育项目中的优势项目。从1980年至1997年，中国技巧队在世界大赛中共取得116枚金牌，约占我国竞技体育项目此间获得世界级金牌总数的11%。从1990年起，我国技巧一直是世界技坛三强之一。曾二度获世界锦标赛团体总分第一，雄居世界之首。1993年，中国技巧运动员在第十届技巧世界杯赛一举夺得13枚金牌，1994年北京第十一届世界锦标赛获金牌15枚。男双一直称雄世界，连续十年获得世界冠军。

　　我国成功举办的世界比赛有：第五届技巧世界杯赛、第二届世界技巧青年锦标赛、第二届亚洲技巧锦标赛、第十一届世界技巧锦标赛。

　　技巧运动因其具有极强的艺术欣赏性，适合表演。中国技巧运动员的精湛表演在海内外享有盛誉。

　　技巧是一项古老的运动，技巧动作可追溯到大约四千年前的古埃及。它也是古希腊、古罗马人庆贺节日时的一项表演活动。技巧在欧洲文艺复兴时期得到空前的传播和发展，它曾是马戏节目之一。1932年，技巧成为自由体操的一个组成部分，在美国洛杉矶举行的第10届奥运会上被列为比赛项目。国际技巧联合会成立于1973年。对1974年起，每逢双年举行世界锦标赛，单年举行世界杯赛。

　　在文明古国之一的中国，早在秦汉时期的杂技中，就有倒立、翻筋斗等技巧动作。盛行于汉代的杂技，后来又成了元代戏剧等文艺形式的表演手段。我国的技巧动作经以后的逐步发展、完善，形成了一套独具民族特色的训练方法，直到今天仍作为身体训练的基本功而广为发挥作用。1956年被列为我国正式竞赛项目。

　　在中国古代体育活动中，有一类独特的运动形式，这就是技巧。中国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动实践，随着社会的发展和人类文化的进步，至秦汉之际，这一运动形式已经成为统一封建大帝国精神文化形态之一的“乐舞百戏”艺术的主要内容。

　　从范围上讲，这种技巧运动形式的主要项目有筋斗、倒立、柔术、戏车、戴竿、绳技等等，其中许多项目都需要高度的身体技巧。这类形式在汉代壁画、画像石、画像砖上都有着较为详细地描绘，许多地方还出土了一些反映当时技巧活动的陶诵造型，这些文物资料对上述各个运动形式的特点作了较为形象的展示。这些丰富的以展现身体的高度技巧为主的运动形式，经汉代以后，基本上确立了其在中国古代盛行的“百戏”艺术中的地位。

　　魏晋隋唐五代时期，有关技巧的身体运动项目，基本上是沿袭着汉代已经较为完备的形式，但在难度上、方式上都有一定程度的发展。1977年出土于甘肃省酒泉丁家闸5号北凉墓的使乐倒立技巧图壁画，就颇具特点。画面中，在乐队的伴奏下，两位赤足、着红裤、三色裙、腰束带的女伎，正在铺有席子的地上，作两手倒立翻滚技巧。从画面看，这种表现身体技巧的运动项目，在这时已发展得相当成熟了。1960年，新疆吐鲁番阿斯塔那336号唐墓出土了一件戴竿倒立木俑，戴竿俑着短衫、短裤，腰间系带。头部顶立一竿，竿顶上倒立一赤身的童子。这种戴竿倒立形式，要求戴竿者需有较高的技巧和身体平衡能力。其技巧水平由此可见一斑。

　　宋元明清时期的技巧活动形式，从宫廷到宴乐，从城镇到乡间，流行更为广泛。尤其是城镇的演艺场所和乡村走会表演，都有着多种形式的身体技巧内容。此外，除了动作技巧有所发展外，在项目上也有变化。现藏于中国历史博物馆的明人绘《明宪宗元宵行乐图》卷中，就有一部分是表现技巧内容的画面，其形式有登轮、钻圈、倒立旋人、柔术以及叠人等。充分反映了这时技巧项目的发展和盛行状况。

　　现代器械体操创始于德国杨氏，他被人称作“德国国民体操之父”，并于1812年创造了单杠、双杠、木马等器械。现代竞技体操的整体是由国外传人的，但其中部分项目却是我国固有的，尤其是技巧艺人所创造的高难度动作以及丰富的练功经验，都成为现代竞技体操训练的宝贵财富。因此，作为一种发挥身体潜能的运动方式，技巧运动为中国古代体育增添了新的内容，同时也为现代体育的发展奠定了扎实的基础。

一、散步：

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

二、舞蹈：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。

三、游泳：

游泳(Swimming  )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

四、跳绳：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

五、太极拳：

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

有氧运动的好处：

1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

以上内容参考 人民网-有氧运动十大好处、-舞蹈、-散步、-太极拳、-跳绳、-游泳

你这么一说还真心蛮多：

中国：敖金平（退役）秦勇（退役）陶乐（退役）车磊（退役）黄静萱（现役）李良发（现役）周校峰（现役）胡邦达（现役）汪俊伟（现役）王佩（现役）王语涵（这个真心不清楚）刘天博（现役）

西班牙：帕列罗（现役，高手，从06 08 10 12年中 三年在前三，而中国在06年南京锦标赛中占地理优势，有个第一外，就只有12年拿了第三）

罗马尼亚：梅尔西 连续两年世锦赛亚军，基础非常好！可惜，缺乏创造力，没亮点！和NBA篮球里的邓肯一个尿性！长得都差不多~~

我大概就能记得这么些 我是学健美操的~ 所以还比较关注世界锦标赛！ 是这样的 如果你在全国锦标赛里拿到名次你就是国内的健将，在世界上貌似是不承认的！ 你在世界级的比赛里拿到名次就是世界健将，是承认的！ 比赛有：世界锦标赛、世界杯、大运会！

形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

基本要求

⑴课前必须做好准备活动。

⑵上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。

⑷课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

⑸要保持训练场的整洁和安静。

⑹在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。

⑺在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。