健美操的发展

1、人们健康意识的增强将使健身健美操的市场前景更加美好

随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少、脑力劳动增加、工作和生活的压力加大。这种情况引发了各种“文明病”、“都市病”的流行与蔓延，使人们意识到健康的重要性，对健身的需求日趋强烈，从而加快了社会体育的发展。健身性健美操作为社会体育的重要组成部分，其独特的魅力和功能特点受到人们喜爱。因此，在这种社会大环境下，健身健美操的市场前景将更加广泛。

2、健身健美操的种类和练习形式将更加多样化。

为不断满足健身锻炼者的各种需求，健身健美操的种类和练习的形式呈多样化的趋势，各种器械健美操和近年来出现的水中健美操，以及一些正在流行的健美操，如：搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健美操、街舞健美操等。这些新兴的练习形式的出现主要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的是不同的，因此，健美操的发展将最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。

根据最新资料显示，目前在世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目是集体力量练习，（如动感单车）、私人教练和大脑—身体综合练习（瑜伽健美操）。

3健身健美操练习的科学化程度将不断提高

（1）科学化是保证健身健美操练习效果的关键。如对于不同人群体质的测定和不同年龄段人群锻炼的最佳心率范围的研究可提供科学有效的运动处方。不科学的方法将导致锻炼没有效果，甚至引起运动损伤。

（2）科学化也是健美操运动自身发展的需要。人们选择一项健身项目，只有科学化的锻炼 才能得到人们的认可，因此，不断提高科学化程度健美操项目才有发展，才有市场。

（3）知识经济的到来和信息技术的发展，使我们很容易获得各种信息，这对我国健美操科学化起到极大的促进作用，从而与国际发展保持同步。

　　一、健美操的概念

　　健美操是以基本体操为主体，配合

　　各种类型的风格动作、基本难度动作、

　　特殊规定动作，按照一定的方式要求，

　　在音乐伴奏下的综合性身体操练。

　　三、健美操的内容和分类

　　健美操的内容：成套健美操的动作是由单个动

　　作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

　　它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。

　　徒手健美操

　　是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。

　　只有正确地掌握徒手体操 动 作，

　　才有可能协准确地完成 健美操动作。

　　健美操的分类：

　　根据练习的主要目的和任务可分为

　　两大类：

　　（一）大众健美操（也称健身健美操）

　　（二）竞技健美操

　　大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。

　　幼儿健美操、儿童健美操、

　　少年健美操、青年健美操

　　中老年健美操、

　　徒手健美操、持轻器械健美操、

　　利用健美器械进行练习的健美操

　　女子健美操、男子健美操

　　形体健美操、姿态健美操

　　跑跳健美操、垫上健美操

　　腿部健美操、腰腹健美操、

　　表演性健美操 等等。

　　竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。

　　虽然它与大众健身操一样都具有增强体质

　　，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按

　　照规定的项目和规则进行训练和比赛的。

　　竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。

　　它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。

　　竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。

　　比赛场地为7x7平方米

　　服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不得露肚脐。

　　男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。

　　必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋）

　　健美操是刚和柔、内

　　心和外型的完美契合，它

　　是一首抒情诗，是一部交

　　响乐，是一幅幅移动的画

　　面，是有生命的完美的雕

　　塑。

有人说学体育健美操真的没前途，你认同这种说法吗？

现在我国健身行业发展速度很快！由于经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，但身体素质确实在下降，所以现在健身房锻炼的人数不断增加，健身房雨后春笋般涌现，健身房需要越来越多的健身教练，那么女体育生学健身教练会有前途吗？女体育生学健身教练有前途吗？

首先，由于健身房锻炼的人群比较多元化，目前作为健身教练的男性比较专业，所以健身房需要的女性健身教练比较紧缺。特别是在一线城市，女体育生学习健身教练是很多健身房的竞争对象，因为现在不仅有很多男性从事健身教练这个职业，而且健身房锻炼的男性也比女性多，男性会员更倾向于喜欢女生作为自己的健身教练，所以女生作为健身教练还是很受欢迎的！

其次，女体育生对健身教练并不陌生。所有女体育生都学习健身教练的理论知识，有一定的实践基础。只要通过专业系统的训练，就能更好的指导会员去健身房锻炼！工作之余多学习一些专业理论知识，在培训机构做培训师也是很好的。毕竟健身培训机构每年都在增加。女体育生学健身教练有前途吗？

最后，作为女体育生，是不断训练的，所以女体育生身材好，能吸引会员的注意力。很多会员想要和你一样的身材，所以经常选择你做健身教练！说实话，体操的出名率太低了。很多孩子从一开始就在坚持和放弃之间徘徊。除了自己的压力，家人的压力也很大。毕竟以后练不出来怎么办？这就需要我们保证他们在练习专业的同时，能教给他们必要的生存技能，让他们不用练习运动就能吃饭！