问一下 我17 瑜伽，健美操。街舞 跆拳道 。。。 等等等等 哪个最能促进个子长高还可以减肥的

17岁 不知道你是男生还是女生

按生理角度讲你的身体生长基本要结束了

当然性别和基因个体是有差异的

一般来讲女生16岁骨逢会闭合停止生长（现代生活节奏快小孩子成熟的早这个时间恐怕还会提前）

男生会晚一些最晚可以到23岁停止生长

当然你借助运动可以辅助长个子的 但是不要做拉伸的运动

因为筋膜的过早拉伸影响你的身高

举个例子：你见过体操运动员有超过175米的吗 马戏团的演员 武术的运动员都不会很高

这是因为他们过早的把推上面的筋膜拉开了 骨骼的张力小了所以小腿胫骨和腓骨 大腿的股骨会增粗过早的停止了长度的增长

你说的运动里面最不推荐你练得就是 瑜伽 因为你才17岁 好多骨骼没有定型 现在你练习瑜伽就等于把自己做成一个老盆景 而且你看看真正的瑜伽师（印度从小训练的那种）有哪一个是高个子呢 现代很多俱乐部的瑜伽师傅都是半道出家 很多俱乐部选教练的标准就是把腿盘了头上就能当瑜伽教练 这和街上练把式 耍杂耍的有什么两样 他们不懂什么是运动伤害 也不懂拉伸运动对青少年身体成长造成的负面影响。

推荐你进行：

1篮球运动 因为跳跃可以刺激腿部膝关节的摩擦 从而加大了腿部胫骨 股骨的长度增长 而且篮球运动量大 会燃烧你体内的脂肪千卡数

2游泳 游泳可以燃烧脂肪 另外游泳还可以起到塑身的效果 在水中运动半小时以上 相当于长跑5000米 骑自行车两小时

最后祝你选择好适应你的项目 运动成功

2、如果你协调性不错，身材也不错，建议你学健美操专业。出来最起码可以当健身馆的教官。现在需求量较大的。什么瑜伽、普拉提、动感自行车等等，都需要学。

·

3、如果你身体素质不错，可考虑学网球、羽毛球专业，这些运动是现在越来越热门的运动，出来当陪练或教练，都很不错的。有些单位还想招到羽毛球的女生的。

·4、当然，也可以学跆拳道专业，这也是热门，现在针对儿童的跆拳道培训机构，很多的，缺的就是女

女生建议选择瑜伽、健美操、羽毛球之类的课程，男生建议选择篮球、足球、排球等课程。

大学的体育课有非常多种，当然不同的学校开设的体育课也不同，甚至不同学院开设的体育课也不同。就拿我们学校来说吧！大一第一学期统一学太极，第二学期才开设其他体育课程。打太极比较缓慢，只需要将每式动作记牢，就能打下来。在考试时，忘记一个动作，也可以慢慢想。大一第二学期，我们院系只有太极、健美操、瑜伽、排球、篮球、羽毛球这几种体育课，而有些院系还有跆拳道和武术。由于上一学期是太极，我不擅长球类运动，所以我选择了健美操。健美操节奏较快，边学要边数拍子。其实动作记下来，就很简单了。

我的健美操老师年龄比较大，我们是她带的最后一届学生，但她非常有精神。她说，健美操就是彰显大学生活力的。

大二上学期，我选择了排球，这是我不得不选的。因为我选课时，我喜欢和擅长的体育课人都满了！！排球需要一定的技巧和力量。每次上完排球课，我的胳膊上都会留下“勋章”。有些同学没有什么技巧，但是力量较大，可以打排球过网。我既学不会技巧，又没什么力量，所以我的排球课只刚刚及格。

我觉得女生选择瑜伽、健美操、羽毛球之类的课程容易过，男生选择篮球、足球、排球等课程比较好。

1瑜伽

瑜伽可以促进身体血液循环、排毒、增加身体柔韧度的效果，女生选择瑜伽可以提炼气质，是一个不错的选择。

2、健美操

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

3、羽毛球

羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

4篮球

提高感统能力。人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一，也可以提高反应能力。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。

5、足球

足球运动能很好的提升自身的体能，足球场上体能会直接关系到自身状态甚至比赛结果，场上状态再好也得要体能的支撑，脚法技术也是一样，体能不够技术再好也很难使出来，体能下降快还会容易受伤;当然多多锻炼体能又能强身健体。

6、排球

打排球时需要多次根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器官和运动器官的功能，便显著增强了。所以排球运动员的心肺功能都比较好。