胡须、腋毛，那是正常现象，男生大多如此，只不过可能你的雄性激素分泌有点旺盛，但也能说明这是你走向真正男人的象征。
你说你的腿和手臂都比同龄的小很多，手和脚也比较短，身体骨骼不匀称,怕是缺钙。这很难说，应到医院做一个检查。
至于还长不长高，照常理说应该还会长几厘米，不过这就要靠你自己：加强体育锻炼，特别是上肢和腿部的力量训练，贵在每天坚持；合理膳食，不吃辛辣、油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物；保证每天充足的睡眠，晚上须在10点以前上床睡觉了，早上6点须起床，不能赖床哟。
只要你坚持，我想你的身体状况一定会得到改善的！
斜方肌：Trapezius
三角肌：Deltoids
肱二头肌：Biceps
肱三头肌：Triceps
肱桡肌：Brachioradialis
胸大肌：Pectoralis Major
背阔肌：Latissimus Dorsi
菱形肌：Rhomboids
前锯肌：Serratus Anterior
腹直肌：Rectus Abdominus
腹斜肌：Obliques
腹横肌：Tranverse Abdominus
竖脊肌：Erector Spinae
髂腰肌：Iliopsoas
臀肌：Gluteals
股后肌群：Hamstrings
股四头肌：Quadriceps
阔筋膜张肌：Tensor Fascia Latae
内收肌群：Adductors
胫骨前肌：Anterior Tibialis
腓肠肌：Gastrocnemius
比目鱼肌：Soleus
提肩胛肌：Levator Scapulae
胸小肌：Pectoralis Minor
锁骨下肌：Subcavius
喙肱肌：Coracobrachialis
大圆肌：Teres Major
肩胛下肌：Supraspinatus
小圆肌：Teres Minor
棘下肌：Infraspinatus
棘上肌：Subscapularis
肘肌： Anconeus
肱肌：Brachialis
旋外肌：Supinator
旋前圆肌：Pronator Teres
颈长肌：Longus Colli
头长肌：Logus Capitis
头直前肌：Rectus Capitis Lateralis
扩展资料：
肌肉的构造为：
肌肉→肌束→肌纤维（肌细胞）→肌原纤维→肌节（肌动蛋白、肌球蛋白）。
每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。
这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
肌肉的分类:
健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。
骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。
这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。
红、白肌纤维
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。
平滑肌
存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。
心肌
只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。
参考资料来源:：肌肉
伴性遗传病
位于性染色体上的致病基因引起的疾病称为伴性遗传病（sex－linked inheritable disease）。此病分为X伴性遗传病和Y伴性遗传病两大类。
（一）X伴性显性遗传病（X－linked dominant inheritable disease）
本病是由位于X染色体上的显性致病基因所引起的疾病。其特点是：
①不管男女，只要存在致病基因就会发病，但因女子有两条X染色体，故女子的发病率约为男子的两倍。因为没有一条正常染色体的掩盖作用，男子发病时，往往重于女子。
②病人的双亲中必有一人患同样的病（基因突变除外）。
③可以连续几代遗传，但患者的正常女子不会有致病基因再传给后代。
④男病人将此病传给女儿，不传给儿子，女病人（杂合体）将此病传给半数的儿子和女儿。
1遗传性肾炎（hereditary nephritis）儿时多仅为无症状蛋白尿或反复发作的血尿（有些病例可为肉眼血尿），较少有高血压。但病情持续缓慢地进展，男性到青壮年期常死于慢性肾功能衰竭；女性病情较轻，可达到正常寿限，但偶尔也有个别患者发展到尿毒症者。
有的患者有神经性耳聋；有的患者眼异常，如白内障、近视或锥形晶体、锥形角膜、眼球震颤和球形晶体等。致病基因位于Xq213～q24。不过遗传性肾炎存在遗传异质性，即也有常染色体显性遗传和常染色体隐性遗传。
2假肥大型肌营养不良症（pseudohypertrophic muscular dystrophy） 1岁后开始表现出临床症状。患儿在开始站立和行走时发生困难，首先受影响的是盆带肌，随后累及肩带肌。患儿动作笨拙，易跌，走路蹒跚，登楼梯和蹲下后起立困难，不能象同龄孩子一样跑、跳。随着病变的发展，患儿因背部伸肌无力，使其站立时脊柱前凸；由于臀中肌无力，导致行走时骨盆向两侧上下摆动，呈特殊的鸭行步态。患儿从仰卧位起立时需先翻转为俯卧，再以双手支持地面和下肢缓慢地站立，称为Gower症。由于肩胛带和前锯肌的萎缩和无力，双臂前撑时即可出现肩胛骨突起，呈“翼状肩”。绝大部分患儿伴随有假性肌肥大，以腓肠肌最为显著，三角肌、舌肌也有肥大改变，腱反射减弱或消失。常累及心脏而致心脏扩大、心动过缓，有时因心力衰竭而突然死亡。病变呈进行性加重，一般到10岁时已不能行走，大多患者最终卧床不起，并发痉挛、褥疮、肺炎，20岁前后死亡。常伴智力低下，部分患者脑电图异常，表明有器质性障碍。
常见的X伴性显性遗传病还有：深褐色齿、牙珐琅质发育不良，钟摆型眼球震颤，口、面、指综合症，脂肪瘤，脊髓空洞症，棘状毛囊角质化，抗维生素D佝偻病等。
（二） X伴性隐性遗传病（X－linked recessive inheritable disease）
这类遗传性疾病是由位于X染色体上的隐性致病基因引起的，女子的两条X染色体上必须都有致病的等位基因才会发病。但男子因为只有一条X染色体，Y染色体很小，没有同X染色体相对应的等位基因。因此，这类遗传病对男子来说，只要X染色体上存在有致病基因就会发病。X伴性隐性遗传病的特点是：
①患病的男子远多于女子，甚至在有些病中很难发现女患者，这是因为两条带有隐性致病基因的染色体碰在一起的机会很少所致。
②患病的男子与正常的女子结婚，一般不会再生有此病的子女，但女儿都是致病基因的携带者；患病的男子若与一个致病基因携带者女子结婚，可生出半数患有此病的儿子和女儿；患病的女子与正常的男子结婚，所生儿子全有病，女儿为致病基因携带者。
③患病的男子双亲都无病时，其致病基因肯定是从携带者的母亲遗传而来的，若女子患此病时，其父亲肯定是有病的，而其母亲可有病也可无病。
④患病女子在近亲结婚的后代中比非近亲结婚的后代中要多。
1血友病（hemophilia）该症是一种先天性出血性疾病，它是由于X染色体上的隐性致病基因导致血液中缺乏一种凝血因子——抗血友病球蛋白或血浆凝血活素因子引起的。患者常常自发性出血或某处破裂流血不止，尤以关节腔、肌肉、皮下粘膜及泌尿系统最易出血，此病患者最后会因流血过多而死亡。因此，血友病是一种致死性的遗传病。男性患者一般很少能活过20岁，所以女性为致病基因纯合体的机会极少。致病基因定位于Xq 28。
血友病最著名的一个例子是英国“皇家病”。维多利亚女王是一个血友病基因携带者，她的一个儿子利澳波德死于血友病，女儿普林赛斯、比阿丽斯也同样是血友病基因的携带者。普林赛斯的儿子中有两个患血友病，一个女儿埃娜女王也是血友病基因携带者，她也生了两个患血友病的儿子。
2葡萄糖6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏症（glucose－6－phos－phate dehydrogenase deficienly）该症属伴X不完全显性遗传，男女致病基因携带者体内细胞中G6PD的活性尽管极低（女性杂合体稍高），身体却无异常表现。但是，这种病如果食入蚕豆、蚕豆花粉或服用包括阿斯匹林、乙酰苯胺，对氨基苯磺酰胺和其他磺胺药，及数种抗微生物剂，伯氨喹、奎尼丁和几种其他的抗疟药以及蒂等药物时，其大量的红细胞就会突然遭到破坏而出现严重贫血，不仅运动能力急剧下降，而且身体健康也深受影响。致病基因定位于Xq28。
3无汗性外胚叶发育不良症（ectodermal dysplasia I）由于小汗腺缺陷，因此无汗或极少汗，不能适应热的环境，常有发热。头发细短而干枯，常稀疏或脱落，眉毛稀少或缺如，尤以外侧更为明显。此外，胡须、腋毛、阴毛、汗毛都稀少或缺如。乳牙或恒牙缺少或发育不良，常呈锥形、长而扭曲形，伴有牙龈萎缩。除汗腺外，皮脂腺、乳腺、泪腺、唾液腺和鼻粘膜腺都可缺少或发育不良，引起相应症状。如皮肤干燥、口眼鼻干燥、慢性鼻炎、无乳房等。
患者智力正常，但身材矮小，面容特殊：高宽额、颧骨高而宽、下半脸狭小、塌鼻梁、鼻尖小而上翘、鼻孔大而显著、厚嘴唇，尤以上唇突出，眼周、口周有放射沟纹。致病基因位于Xq122～q131。有的属隐性遗传。
常见的X伴性隐性遗传病还有色盲、家族性遗传性视神经萎缩、眼白化病、无眼畸形、先天性夜盲症、血管瘤病、致死性肉芽肿、睾丸女性化综合症、先天性丙种球蛋白缺乏症、水脑、眼-脑-肾综合症等。据统计现在已发现这类遗传性疾病达200多种。
（三） Y伴性遗传病（Y－linked inheritable disease）
这类遗传病的致病基因位于Y染色体上，X染色体上没有与之相对应的基因，所以这些基因只能随Y染色体传递，由父传子，子传孙，如此世代相传。因此，被称为“全男性遗传”。
1蹼趾男人 据报道，美国的斯柯菲尔德家庭的14个男人在其第2～3趾间都长有一个蹼状的联系物（如同鸭子脚上的蹼），而患者的11个女儿没有一个有此性状，这些女子结婚后子女也没有带此性状的，因而认为蹼趾是Y伴性遗传。但是蹼趾这个症状也有男女都有的，只是男患者多于女患者。因此，有人认为蹼趾的遗传性尚不能完全肯定为Y伴性遗传。
2长毛耳男人 这是目前学者们公认的Y伴性遗传症状。患者的耳廓上长有长而硬的毛。这种病在印第安人中发现的较多，高加利索人，澳大利亚土人、日本人、尼日利亚人中也有少数发现。
到目前为止，仅发现Y伴性遗传病10余种，这主要是因为Y染色体很小，其上的基因有限的原故。这类遗传病没有显、隐性的区别，只要Y染色体上有致病基因的男子，就会发病。
游泳运动员需要穿紧身的游泳衣，并且还要露出自己的胳膊。如果有腋毛的话，就比较的不美观，所以需要把它们剃掉。剃掉腋毛还能够减少水流与身体之间的摩擦力，让运动员的速度更快，能起到更好的成绩。游泳运动员可能会在训练的时候受伤，比如说腋窝被某个东西划伤了，没有腋毛就比较方便治疗。
相信很多人都观看过游泳运动员的比赛，会发现女运动员穿的是吊带式的泳衣，而男运动员直接光裸着上身只会穿一个泳裤。之所以这样做，是因为衣服和水之间的摩擦是比较大的，可能会影响比赛的成绩。而穿的衣服比较少，或者在空气中暴露的皮肤比较多，就能让水与身体之间的摩擦力降低，对于比赛是更有利的。这样的情况下就必须让运动员的身体保持美观，不仅要剃掉腋毛，还要把胸毛给剃掉这里，所说的是男运动员。这样就能够维护国家的形象，也能让运动员的个人形象看起来比较好。不然镜头中就可能出现黑乎乎的腋毛 是很糟糕的。
有些运动员可能有狐臭或者是易出汗体质有腋毛的话，就会让腋窝散发出不好闻的味道，也可能会污染泳池的食水。把腋毛给剃掉就能得到很好的治疗，也能让运动员的体闻更加的小。除了游泳运动员，其实其他的运动员也可能需要剃掉自己身体的毛发，比如说体操运动员。这些裁判是比较龟毛的，如果在运动员身上看到了一些不雅观的东西，就极有可能打下低分。因为运动员的个人形象也是打分的一个标准，所以保护好自己的形象是很重要的。
从中可以看出剃掉腋毛既是为了美观，也是为了比赛，是必须要做的。
难以启齿的7个尴尬问题只有健身妹子才能体会
难以启齿的7个尴尬问题只有健身妹子才能体会，运动的同时也要保护好自己，运动还能帮我们甩掉赘肉，经常运动有利于增强我们的心肺功能，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面我带你了解难以启齿的7个尴尬问题只有健身妹子才能体会好处。
难以启齿的7个尴尬问题只有健身妹子才能体会1
一、 “压力”过大
也许在不久以前，你这辈子都没在肩上扛起这么重的东西，但是现在，你已经熟悉了它的感觉。
你收紧腹部，将腰带拉到最紧，小心翼翼地开始做起了深蹲，但是突然，一种异样的感觉传来。
有什么已经到了急待发泄的边缘。
你应该已经知道这里我们在说什么了。
也许很多人都认为这是个很私人的问题，但是我相信这是个非常尴尬的问题。
而且，从各种方面来说，这都是一个危险的问题：要么影响你的锻炼姿势，要么破坏你的公众形象。
总之，健身前，不要吃那些容易造成胀气的东西。
二、成为焦点
一旦你的肌肉开始显形，很快你的身体就会成为身边人的谈资——有羡慕，有尊敬，但也有反感和嫉妒。
总之，你已经成为了焦点——“哎，你手臂挺壮的嘛。”
没错，你已经通过努力，让自己变得更有魅力，会有更多人称赞你，但也会有更多的闲言碎语。在面对这些负面情绪时，不要将原因归结在健身上，因为，这些看你不顺眼的人，永远都会看你不顺眼。
三、衣服变得不合身
最让健身姑娘们心疼苦恼的事发生了!虽然健身可以让你穿上更多美美的衣服，但代价则是以前精挑细选的衣服都不能穿了!
腰变细了，臀变翘了，牛仔裤却穿不上了!其实，这时你可以试试一些宽松的衣裤，身材变好了，你会发现，原来并不需要那么讲究穿搭也一样能够赚足他人的眼球。
四、胸……没了
在燃脂的过程里，有时会发生一些我们最不想发生的事，特别是对于小胸妹子。
开始健身前明明还有胸，结果健身后就要说再见了。
实际上，在欧美健身圈内，女性健身者做隆胸手术的比例非常大。
但是，胸小其实并不是一件坏事。
比如，你会非常适合露脐背心，吊带衫;但是，穿比基尼之前可能就要三思了。
你想做左边还是右边呢
如果你对这件事非常在意，那么你有三种选择：
1、存钱做隆胸;
2、回想下初中那几年的各种套路;
3、接受自己，将这当做自己的骄傲。
顺便一提，现在一股新的风潮也逐渐流行起来——“看背不看胸”，只要你坚持锻炼，贫乳一样能拥有傲人的曲线。
五、食量好大!
健身后，食量也会明显增大，容易饿则是很让人头疼尴尬的问题。
肌肉需要能量，你的肌肉越多，自然也就吃的越多。
不过，对于城市里生活节奏快的女性，饥饿会带来不少麻烦，有时饿过了头还容易导致暴饮暴食。
所以，放点健康零食在身边也许并不是一件坏事哦。
这里推荐给大家一个非常好用的工具——饮食计算器，通过你的身体数据以及健身目的，可以为你量身定制饮食计划，一日五餐吃什么，吃多少都一目了然，帮你管理健身中的饮食。
六、毛发过多
你懂的，这是一个很现实的问题。
在健身前，处理腋毛还算方便，可是在肌肉逐步成型后，腋下就成了各部位肌肉的汇聚点：肱二头肌，背阔肌，胸肌和三角肌。
剃毛器显然也许会不好用，大家不妨都来谈谈自己的小绝招吧。
七、手粗糙了
杠铃，哑铃，引体向上，只要你撸铁，手掌就不免会“吃亏”。
本来柔嫩的双手上会磨出老茧。
其实，你可以在每天洗澡后，在手掌上涂一些维他命E油和椰子油来软化角质，并且在健身锻炼时使用手套来保护你的双手。
而且，手还不是唯一的“受害者”。
健身后，美甲也会离你而去。
难以启齿的7个尴尬问题只有健身妹子才能体会2女性健身别掉进健身的误区
将健身运动性别化
一提到去健身房健身，人们很自然地就会想到器械健身和健美操，大多数人认为器械训练是男子的专利，跳健美操才是适合女性的健身方法，这实际上是一种误解。
从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖，能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的`，利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，会使女性提高力量，耐力速度等基本身体素质，还可以改善体型，增强活力。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的，它们对人的好处是互补的，只有两者的结合才更合理完善。
器械训练会使肌肉像男性一样发达
大多数的女性一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达。其实大可不必担心。首先，女性本身体内雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。其次，即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的结果。小重量，多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。
大量的出汗就能减脂
在许多健身房我们看到，很多跳健美操的妇女身穿连体健美裤，不停地跳动，让自己大量排汗，同时又不愿补充水分，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了。其实这是误解。人在大量排汗时，而不及时补充水分，很容易造成虚脱，单纯的出汗并不能减脂，而适量的增加一些器械训练才能有效地达到减脂的目的。
练哪里就减哪里的脂肪
在健身训练中，大多数妇女最关心如何减去腹部脂肪，总认为只有练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体型。初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉，否则将适得其反。我们从训练实践中得知，合理，适度的器械训练，能有效地促进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。
练健美操，形体操就可以改善体型
大多数的女性朋友认为女子跳健美操，练形体操就可以健康、美体，这也是一个误区。
并不是每个女孩都适合用跳有氧操的方式来塑身的，健身操对一些较胖的女孩来说是比较有效的，而对于一些偏瘦女孩来说就不太合适了。因为瘦女孩健身无非是为了使自己长肌肉，从而塑造完美曲线，但跳操是不可能达到雕塑形体的目的的。应进行器械训练加以配合。
不做热身运动
很多人一到健身房不注意作热身运动，认为既麻烦，又浪费时间。其实热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。此外，热身运动还有助于提高训练的效果。所以，热身运动花点时间是值得的，且必须做，每次练完还要做呼吸整理运动，以加快疲劳的消除。
不注意动作准确性
一些人很重视练习重量和动作次数，但不注意动作是否到位。动作变形，训练效果就不大，甚至会出偏差。训练的效果不仅取决于负重重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。
长期采用相同锻炼动作
要时常改变锻炼课程。如果锻炼某部分肌肉长期采用相同的动作，就会因习惯动作而感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果。每经过一至两个月，可全面改变一下锻炼课程，也可在一定时期内同时编订两或三个课程，每次训练交替进行。
运动中不注意补水
人体组织近三分之二是水，水在人体中发挥组成细胞、排泄废物、保护组织、传输营养物质及气体、维持血液的容积和调节体温等六大功能。对一个运动人体来说，水就更重要了，因为运动人体的水代谢要远远高于不运动的人。
运动中出汗是体温调控的重要方式之一，水是这一过程的关键物质。运动前没有充分地饮水(医学上称之为"水合")，运动中又不注意补水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。
腿毛长：
针对腿毛太长怎么办这个问题一定要得到重视，关于腿毛太长怎么办为你解答如下：
正常，你现在是青春期，激素分泌极速增加，但不稳定。所以各种现象都可能出现。不用担心，等你过的青春期就会好了。如果那时还这样子的话，你可以用一些脱毛产品。但现在千万不要用哟！不然，由于这些产品含有激素，很容易打乱青春期的正常发育，为你留下终生遗憾的。忍一下。青春期就是这个样子。
常用的脱毛方法：
(一) 很多人用刮胡刀或专用的剃毛器将腿毛剃掉，但这种方法斩草不除根，一段时间腿毛又会长出来。
(二) 使用脱毛外用药品，这种方法多半和用剃刀是一个结果，用不了多久便"春风吹又生了"。
(三)想要永久除去毛发而不复发，只能将生长毛发的毛囊永久性的破坏掉，常用的是电烧法--手术时利用细小的电烧针伸入皮下，将毛囊一一破坏，这样就可达到永久除毛的目的，但是要处理一根根细小的腿毛，对医师和病患都是很大的挑战，你要为美丽而忍受疼痛。
(四)美容整形界引进一种激光器，可以利用特殊波长的光线顺着腿毛毛干导入毛囊内而将其破坏，而且不会伤及皮肤，不过花费较高，美丽恐怕要付出一些代价。 后面两种方法都可以永久性除掉腿毛，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。
(五)不怕痛的话可以用胶布粘，比剔好，至少能保持比较久
(六)拔毛器也可以用，不过也有点痛，时间维持大致半个月到一个月，如果你皮肤敏感的话就不要用。
打字不易，如满意，望采纳。
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