你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作,或者看一些教学视频,有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历,你在击球的时候动作尽量不要僵硬,放松,在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作,还是请你参考网上的视频,谢谢。
您好,我算不上专业人士。我也解释不清楚锻炼后肌肉酸痛的原因。但我知道这是正常的,楼主不必担心。你锻炼哪部位的肌肉,正常睡一觉之后就会酸痛。这个时候应多休息,多吃有蛋白的食物。比如鸡蛋。鸡肉。在这里特别推荐牛肉。因为牛肉营养很高。这样对增肌肉,长力量都有帮助。你说的锻炼二头肌。三头肌这些方法都可以在网上查。输入二头肌教学就有了。锻炼嘛,重在坚持!不能坚持,就算你懂所有锻炼肌肉的方法也没用呀!!希望这些能帮到你!!!
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