什么动物是百兽之王

百兽之王这一词常常用于形容老虎或狮子。老虎和狮子的生活范围没有重合，老虎生活在森林，狮子生活在草原，或许在历史上有过小规模冲突，但双方应该都看不上对方的领地，最后也算是泾渭分明井水不犯河水，但是他们都是它们所在区域的最高级的食肉动物。

中文名

百兽之王

外文名

the monarch of all beasts

主要动物

老虎和狮子

代 表

东北虎 南非狮

目录

1 详细释义

2 详细示例

详细释义

示例

详细释义编辑

老虎与狮子都是现存最大的猫科动物。老虎是体重处于猫科动物之首。

详细示例编辑

大家经常用非洲狮来定义一个狮子亚种，其实非洲狮和亚洲虎或者大陆虎、岛屿虎一样，只是一个统称。非洲的狮子也有很多亚种，德兰士瓦雄狮体型非常大，平均达到194公斤，只是如今环境恶化，食物匮乏，人类的捕杀，尤其是大个体的捕杀，使得大个体的基因无法延续下去，以至于包括德兰士瓦狮在内的所有狮虎都已经达不到巅峰时期的体重了。东北虎雄性体重达到了190千克，巅峰时期更是达到了惊人的200千克。

　　现在在学术界关于狮强于虎或者虎强于狮的观念都没有得到普遍认同，下面通过狮虎的详细数据来进行说明，所列数据均为平均计。　以下都采用成年健康的狮虎，由于雌狮和雄狮的差别与雌虎与雄虎的差别相对当。

　　1、体型比对

　　狮子一般可分为9个亚种，现存的最大亚种，德兰士瓦狮和加丹加狮的雄兽和雌兽的体形都比目前东北虎种群的数据略大，而德兰士瓦—东的雄狮的历史数据(pitman 1937)和历史上的东北虎(1920-1970)几乎相等,德兰士瓦狮平均2164kg，东北亚虎则平均215kg，而德兰士瓦狮比孟虎种群平均略大。

　　孟虎最大个体有好几个:科考数据最大261kg，T105体重600lbs+，大概是最大个体体重272-290kg之间，比较可靠最大狩猎记录318kg(389kg的那个大卫星)，最大头骨408mm，最大身长220cm。

　　狮子，头骨最大432mm，科考数据最大250-260kg，狩猎数据272kg的南非狮，272kg的肯尼亚的狮子都有各有1头，还有281kg的“鬼影”老大，最大比较可靠的狩猎记录是313kg。

　　东北虎最大个体采用：贝克夫手上的实体420mm的头骨，记录的325kg的大个体(可靠性高，体长333cm，确实被正规论文引用过)，最大科考记录认可的249kg(AMNH)或者270kg(250kg的去内脏的东北虎，加回内脏，中等可靠)，另外还有杨夫斯基的顺弯350cm的满洲猎杀的超大东北虎，勉强算一个，这个估重300kg。(PS: 老Mazak还引用了个306kg的圈养东北虎，来自老虎贩子Baudy，这个绝对不能算，圈养不算)。

2、生理数据

　　下面几乎缆括了猛兽的所有的生理特征：

　　(1)头颅比较

　　头骨狮子比虎略长，虎比狮子略宽，但是最大个体狮子优势稍明显些，狮子最大个体头骨长432mm，宽275mm，第二大狮子头骨来自于东南亚的一头站立肩高109cm的黑鬃雄狮，它头骨长420mm，而孟虎长408mm，宽283mm，或者另外一个大个体头骨长394mm宽290mm。所以颅骨长度并不能做为判断个体大小的依据，因为在表面积相等的情况下，物体的体型越方正圆滑，体积越大，越扁长，体积越小，狮子头骨更长，老虎头骨更圆，所以脑容量老虎更大，而咬合力也跟颅长相关，根据杠杆原理消耗同样的能量，由于狮子颅长长于老虎，力矩的径向矢量大于老虎，因此得出老虎咬合力更大，而实际专家得出的结果也是如此。

鬃毛是雄狮的象征，是大猫争斗中演化出来的工具，由于雄狮雄性睾丸激素分泌是猫科动物中最高的，雄狮在打斗中异常凶猛，但缺乏技巧。生物学上将雄狮鬃毛的作用定义为：雄狮之间实力的显示、保护自己、雌狮择偶的标准，鬃毛防御几乎没有什么作用，因为无论雄狮还是雌狮打架，锁喉都不是他们的进攻手段，他们更喜欢咬对方的后半身。

　　(2)心脏容量

　　心脏容量狮子略大，但血红蛋白含量，二者几乎无差异，只不过老虎体型更大一些，所以相对于狮子，老虎更容易疲劳一些。

(3)前肢

　　狮虎前肢对比

　　狮子的前肢最长，但臂围略小于老虎

　　狮虎爪子对比，两者相近。大致上老虎的爪子弧度（arch）更大点，而狮子的长细比（ud）稍微大那么一点点。看四角的爪子形状更直观点。

　　(4)后肢

　　后肢力量两者接近。

　　(5)肌肉

　　孟虎和狮子都属热带、亚热带，两者肌肉相差不多。狮子的肩部力量强大，因为狮子要用两只前爪拖住巨大的猎物，老虎的力量比较平均，可以说老虎四肢粗壮。

　　三角肌和胸大肌的力臂越长（也就是它们附着的肱骨棘突的插入深度），对大猫制伏大型猎物的能力就越有帮助。在肱骨上的表现就是，胸肌和三角肌附着的棘突/也就是三角嵴（胸大肌附着的部分）的长度与肱骨长度比越大，这个杠杆作用就越大。下面是两个不同研究的结果;

　　综合统计这两个表里的数据，平均结果是

　　狮子: 064330134982911052423

　　老虎: 06239813426099339593

　　也就是说和挠骨处相反，狮子的肩部结构更加有利于发力。同样的肌肉强度下，狮子肩部的力量要大于老虎，但老虎骨密度与肌肉密度大于狮子。

　　(6)视力

　　狮和虎的眼睛长度(Axis length)，整体上狮的眼睛长度比虎要大些。但是老虎的视锥细胞比狮子多，捕猎狮子只能把有限的视锥细胞集中在猎物上，而地平线的周围则是模糊一片。　

　　(7)速度论文结论目前都是狮比虎略快，但是快不了多少，不过虎的尺骨鹰嘴结构和脊椎骨设定优越些，所以加速度可能不亚于狮子。

(8)皮毛

　　老虎的皮毛虽然厚但过于柔软，狮子皮毛的坚韧程度要远好于老虎，非洲土著人经常用晒干的狮子皮做盾牌。

　　(9)杂技表演

　　马戏团里面狮虎都可以表演一样的杂技，至于性格，狮子和虎没有客观标准，狡猾，直爽，憨厚，阴险什么都是人类的主观感觉，所以根本没法评价，最多说观察员心理上有些潜意识的倾向而以。　（11）活动量

　　（10）狮虎的睡眠时间对比，结果是狮子更多，狮子平均每天睡18小时，而老虎是16小时；荒漠狮子的行动距离：91天，9409km，平均每天1034km；东北虎雄兽昼夜行进的距离平均为96km，最高为41km；雌兽昼夜行进的距离平均为7km，最高为22km。对比发现，荒漠狮子的移动距离超过了东北虎！

　　（11）狩猎

　　狮群的捕猎成功率在20%上下，老虎的捕猎成功率在5-10%左右，

　　Ranthambhore国家公园孟虎，主要食物是白斑鹿和水鹿，另外家畜占10%左右，没有野牛的事。平均107－114kg左右。

　　Pench公园孟虎，猎物平均重655kg，只考虑最常捕猎的几种平均则是915kg。

　　在尼泊尔的奇特旺公园,孟虎猎物里花鹿占278%,水鹿占153%,豚鹿占135%,赤麂占64%,野猪占108%,豪猪占27%,兔子占66%,长尾叶猴占169%

　　所有猎物平均重618公斤

　　在坎哈,花鹿占孟虎食谱的503%,水鹿占63%,泽鹿占57%,野牛占48%,长尾叶猴占216%,豪猪占103%,野猪只占1%

　　所有猎物平均重66公斤

　　在泰国的回卡肯保护区(这里是印支虎),老虎猎物里赤麂占348%,水鹿占27%,野猪占67%,猕猴和叶猴占108%,豪猪占271%,猪獾占179%

　　所有猎物平均重147公斤

　　在印度的纳加尔霍雷国家公园,孟虎食谱里228%是花鹿,水鹿占114%,野牛占75%,野猪和赤麂分别占84%,长尾叶猴占113%,斑鼷鹿占136%,兔占15%,豪猪占06%,豺占1%,还有135%未辨明种类

　　所有猎物平均重655公斤

　　孟虎对白斑鹿和水鹿的猎杀都以成年雄性为主，对野牛的猎杀以幼年为主。

　　东北虎猎物：

　　锡霍特——阿林保护区1933—1994年各个时期西虎的食性：

　　自上到下各种猎物中文名依次是：

　　野生有蹄类：马鹿、野猪、梅花鹿、麝、驼鹿、斑羚、狍子；

　　其他：虎、熊、狼、猞猁、狗獾、貉、貂、松鸡。

　　近一个世纪以来，老虎的主食一直是野猪和马鹿；

　　虎以大中型有蹄类为食，有蹄类在虎的食谱中占有很大分量，几乎是全部；

　　老虎极少时候竟然有同类相残现象。

　　东北虎平均猎物重量：77kg-151kg

　　非洲狮猎物：

　　人们通常认为狮子主要袭击老弱病残的动物：其实不然，狮子其实主要捕食壮年猎物---除了处于成年的雄性野牛或者大的雄性长颈鹿。

　　从平均体重上看，雄狮是最大的（399kg），其次是雌狮（126kg）。

　　从表中能看出，群居的狮子是适于捕杀大型猎物的，不仅表现在对同一猎物，狮子选择的体重更大；因为捕食小的猎物可能吃不饱，但单只狮子一般不敢进攻野牛及更大体型的动物的。

　　（12）同类竞争：

　　虎被同类杀死的的概率是55%；狮子则是13%，狮子同类争斗频率也大得多。

通常情况下，老虎相遇的概率非常小，打斗的机会也少，而狮子生活在开阔的大草原，领地面积小于老虎，经常会发生入侵者于地主之间的斗争，但老虎和狮子一样，都会量力而行，打不过即收手逃走，诺池父子入侵尖牙的领地时，尖牙不战而逃，弃妻子儿女于不顾，子女均未成年，但也不得不离开自己的家园开始流浪。

　　（13）进化 狮虎出自同一祖先。目前野生的狮虎不可能相遇。

　　在没有人类干扰之前，虎的足迹曾经遍布亚洲大陆的森林里，从极寒到极热显示了其顽强的适应力，而狮子也广泛的分布在欧亚非广阔的大草原，东北地区动物园里的狮子冬天也会长出长长的体毛御寒，这是他们祖先曾定居欧亚大陆北部的明证。

直角肩可以通过拉伸肩膀与斜方肌，以及使用训练器械等方式训练。但训练动作要到位，如果发力肌肉不正确或者动作没有做到位，很容易起到反向作用。

直角肩的练习目的主要是端正体态，消除斜方肌。斜方肌就是连接脖子与肩膀的位于肩膀上方的长条形肌肉，如果斜方肌过于粗大就会显得体态猥琐，或者溜肩等。通过拉伸斜方肌的动作可以使斜方肌变得平滑流畅，训练动作有侧卧拉伸、哑铃侧平举、俯卧划船式等，每组三个动作，每个动作五组，每天做两次，就可以改善斜方肌，练出直角肩。

日常生活中也可以通过有意识地端正体态来保持直角肩。现代生活节奏比较快，年轻人的工作又大多是面对电子设备，时间长了就会出现塌腰、缩脖子、探头等影响骨骼与体态的动作，这些动作如果长时间维持下去对身体外形会造成很大影响，潜移默化之下做再多的斜方肌训练也难以达到效果。因此最好是在日常生活中就注意到这些问题，保持好自己的体态。无论是走路行进过程中还是工作时间，都要注意控制脖子与肩膀，不要向前探，脊椎最好保持中立状态。

健康的体态比盲目追求美更重要，一些健美教练为了使自己的臀部更加突出，经常采用骨盆前倾的站姿。长时间维持骨盆前倾的站姿会使骨盆难以收束，腹部更加突出，影响骨骼健康。因此，无论是在生活中还是训练中，都要将自己的健康放在最前面。在使用较重器械做力量训练时时要注意找有经验的人来做训练保护，以免脱力受到伤害。在进行训练时也要量力而为，不要勉强自己去做无法承受的动作与重量。

　　先说一下动作吧；

　　听到发令后，迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。前30米左右为起跑加速阶段。这时步幅要小，后蹬要快而强。身体要保持较大的前倾度。

　　30米后身体基本直立，进入途中跑阶段。途中跑是百米冲刺中距离最长，速度最快的阶段。这时，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。

　　80米以后进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。撞线技术在普通比赛，没有电子计时时没什么用。

　　针对性的练习方法：

　　起跑加速：最好的是做斜坡冲刺8组前百米飞人鲍威尔就是这么练的

　　下面的也不错

　　快频率推墙提腿后蹬6组20/组 身体与地面夹角45度

　　俯撑快频提腿后蹬430

　　30米计时起跑8组

　　途中跑：下坡跑、顺风跑、牵引跑、中上速放松大步跑跑体会途中跑动作

　　后蹬跑、车轮跑 以上练习都是4150米

　　负沙袋快速折叠小腿4组50

　　冲刺跑：负重半蹲跳4组10

　　单足跳每条腿4组30米用前脚掌跳

　　另外，多练手持沙袋摆臂非常重要4组每组60下

　　每个星期要有2次专项100米练习。每次3组，每组3次

　　祝你成功

肩膀是人体的“横梁”。它对整个身体的V型的轮廓、形体的舒展、力度、气势等都具有决定性的影响，尤其是对整个背部肌群的发展有着举足轻重的作用。换句话书，肩膀的宽度决定身体横向发展的空间，这个空间越开阔，提个发展的潜力就越大，就越能使你出类拔萃。

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是一个男性的体型标准，然而、因为种种的原因，许多的男青少年存在着肩膀窄、溜肩等形体问题。这不但影星了体型的美观，而且也使得男性青年产生了很大的心理负担。其实肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的，通过进行肩部肌肉的专门训练，可以宽阔肩部肌肉弥补肩窄的不足。

施瓦辛格说过：肩膀的重要性是不言而喻的，人们常说‘肩负重担’，‘肩负国家荣誉’，从健美训练来说，的确，练出一副强壮有的失恋就健美体形的基础。人们的肩部肌群主要有：三角肌、、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄有着重要的作用，因此，合理的锻炼三角肌可以快速、有效的增宽肩部，改善体型。

动作一：哑铃推肩。

哑铃推肩是最好的刺激肩部前、中、后三束的训练动作，训练过程中注意肘关节的保护，其次推举的过程中保持肌肉的张力，动作缓慢而稳定。

动作二：曲臂杆直立划船

这个动作不但刺激肩部肌肉，还对斜方肌有很大的帮助，很不错的复合型动作，有利于整体力量的提升。

动作三：前平举

很好的肩部前束的训练动作，避免惯性借力影响训练效果，注意对腰部的保护。

动作四：单臂坐姿器械推肩

单臂动作可以更好的平衡左右两边的力量不均衡，有利于弱势一侧的肩部发展。

动作五：杠铃直立划船

这个动作不但刺激肩部肌肉，还对斜方肌有很大的帮助，很不错的复合型动作，有利于整体力量的提升。与曲杆的不同就是发力方向上的细微差别。

动作六：坐姿哑铃侧平举

和侧平举相比减少了腰部的压力，同时也减少了借力，可以更好的刺激肩部。

动作七：哑铃耸肩

耸肩对于斜方肌的刺激更好，毕竟如果斜方肌太单薄也配不上你那厚实的三角肌

注意：以上训练重量请自行把握，最好找个搭档在关键时刻助力一下。

俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。

男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力。

俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离，之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑部，年纪大的人要特别慎重。

俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。

1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）

练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。

A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。

B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。

C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

2、强力俯卧撑

练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。

起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。

3、俯卧撑转体

练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。

起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。

4、肱三头肌俯卧撑

练习肌肉：肱三头肌。

与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。

不过如果您还没到20 建议少做可能会影响到身高问题。