跑步机 亿建 舒华哪个牌子好

　　都差不多，你看看哪个售后离你家近就选哪个吧，用几年后有些小问题处理也方便。

　　注意事项

　　1、 请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。

　　2、 电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。

　　3、 如果您是初次使用跑步机，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。

　　4、 如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。

　　5、 电动跑步机在不用的时候，应该把电源线拔掉收好。

　　6、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。

　　7、 在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。

　　8、 将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电动跑步机的电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买，或者与本公司直接联系。

　　9、 跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。

　　10、 锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，以防挂到电动跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。

　　从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。（注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。）

　　慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

　　在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。

　　在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。

　　跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。

　　跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。

　　在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。

　　在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。

　　小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择慢速。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。

舒华跑步机健身器材专卖店(上海旗舰店)

地址：中山南二路1800号

1994年6月，被舞钢市人民政府授予“信息标兵”荣誉称号；

1995年3月，《拓荒女》一文被评为平顶山市年度新闻奖作品三等奖；

1996年11月，《爱的回报》一文荣获全国晚报好新闻大赛编辑三等奖；

1997年2月，《山乡教师病倒之后》一文荣获河南日报社年度微型新闻竞赛二等奖；

1997年4月，《翟宗洲五兄弟为家乡建桥》一文获中国晚报新闻奖二等奖；

1998年9月，《我市会议改革动真格》一文荣获全国晚报头版头条新闻大赛二等奖；

2000年10月，自撰联作品入选《警坛联韵》一书；

2001年10月，《夕阳颂》一文获“党在我心中”电业杯征文比赛一等奖；

2001年10月，在第八届中国钢笔书法大赛中荣获优秀奖；

2002年7月，《河南天冠引发乙醇汽油革命》以4个整版的篇幅在《百姓视点》隆重推出，受到省委宣传部门领导的高度赞扬；

2003年2月，《给孩子松绑》一文在教育时报教育教学科研论文评选者荣获一等奖；

2003年2月，《郑州地铁何时穿城过》在《经济视点报》发表，2008年郑州市地下交通正式摆上建设日程；

2003年4月，《新蔡民办教育遭遇尴尬》一文在《人民政协报》“教育在线”周刊头版头体推出，《中国商报》等多家媒体转载，为《中国民办教育促进法》的颁布实施奠定了基础；

2003年底，长篇小说《狗日的爱情》创作完毕；

2006年，《上蔡县150辆出租汽车遭遇灭顶之灾》在《新华网》、《中国经济时报》、《中国纪检监察报》等媒体发表，引起社会强烈反响；

2008年10月，《陈市，从放牛娃到明星》被《大河报》整版推出；

2010年8月，在第二届全国师生书画邀请赛中，获教师组毛笔一等奖；

2010年11月，作品《摇笔散珠》在郑州市委主办的“写郑州”征文活动中荣获优秀奖；

2011年6月，文集《摇笔散珠》出版。11月17日，“河南作家看舞钢暨路舒华作品研讨会”在舞钢召开，河南省文联主席马国强亲临现场表示祝贺；

2011年8月3日，《新农村商报》以两个整版篇幅报道了《摇笔散珠》正式出版的消息；《郑州晚报》、《中国作家网》等多家媒体转载了著名作家张贤亮为本书写的序——“一个人的交响”；9月13日，《河南工人日报》以《文学豫军再添三部新作》为题，报道了《摇笔散珠》等作品的问世；12月12日，《舞钢报》发表评论，题为《记录生活，表现人生——读路舒华的作品摇笔散珠》；12月19日，《中国平煤神马报》发表“闲话《摇笔散珠》”的署名文章；同年，《摇笔散珠》的出版及作品研讨会的召开被写入平顶山市志；

2014年1月，散文集《人间烟火》由上海文汇出版社出版；

2014年3月27日，《人间烟火》作品研讨会在河南省文学院召开，河南省文联原主席南丁、《党的生活》杂志社总编高金光、河南省文学院院长何弘、河南省诗歌学会会长马新朝、郑州市文联主席钟海涛等盛装出席；

2014年3月，有关《人间烟火》研讨会的报道见诸百度、新浪、腾讯、大河、中原等各大网站以及《东方今报》、《郑州晚报》等多家平面媒体；

2014年8月，主编出版《藏之星全国首届网络书法大赛作品集》。

2014年11月，编辑出版《依林童画》和《路舒华歪诗选》。

2014年12月25日，散文集《人间烟火》荣获郑州市五个一工程暨文学艺术优秀成果奖。

2015年4月，诗集《地狱天堂》出版。